ඔබේ තේරුම හරිත හරියි නම් එහි අර්ථය කුමක්ද?

අඳුරු, දීප්තිමත් හෝ සැහැල්ලු කොළ පාට හේතු මොනවාද?

සාමාන්යයෙන් පාට පාට වෙනස් වීමක්, හරිත පැහැය නිසා කොළ එළවළු (කොලොප්රිල් වල පොහොසත්) හෝ කොළ, නිල්, හෝ දම් පාට ආහාර වර්ණ වන බව හෝ එහි පාචනය හෝ ලිහිල් මළපහ වලට හේතු වන ඕනෑම තත්වයක් නිසා ඇති විය හැකිය. .

පුටුව සාමාන්යයෙන් දුඹුරු වුවද, සාමාන්යයෙන් කොළ පාට සාමාන්ය බාහිර වර්ණයන්ගෙන් යුක්ත වේ. කොළ පාට (හෝ වෙනත් අසාමාන්ය මලපහ වර්ණයක් ) පවතී නම් හෝ ඔබට වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, උණ, පාචනය, ඔක්කාරය, වමනය හෝ වේදනාව ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න.

හරිත ප්රභවයන්ගේ හේතු මොනවාද?

හරිත පැහැය (අඳුරු, දීප්තිමත්, සැහැල්ලු කොළ හෝ පාවෙන) තිබේද යන කාරණා අටක් ඇත:

හරිත ආහාර

කොළ පැහැති එළවළු, නිවිති, කජු, බ්රොකොලි, ස්විස් ප්රබන්ධ, බොක් හෝයි, බීට් හරිතයන්, අරුගුල සහ වතුර කූඩය වැනි හරිත පැහැයෙන් ආහාරයට ගත හැකිය. එයින් අදහස් වන්නේ යම් දෙයක් වැරදි බවය. තද කොළ, කොල එළවළු ශාකයේ වර්ණ ලබා දෙන වර්ණකයක් වන ක්ලෝරෝෆයිල් පොහොසත් වේ.

ඇලොරස්ට්, කොළ පාට, සැල්දිරි, සීනි මස්, කොළ ගම්මිරිස්, බ්රසල්ස් පැළ, මස්, ඇස්පරගස්, පැළෑටි, zucchini, පිපිඤ්ඤා සහ romaine වලින් ආහාරයට ගත හොත් ඕනෑම ක්ලෝරෝෆයිල් පොහොසත් ශාකසාර ආහාරයක් කොළ පැහැති ඇඹරූ ඇඳුමකට හේතු විය හැකිය. කොළ ඇපල්, මීපැණි, කිවී, පිස්ටාෂියෝස්, කොළ මිදි, කංසා බීජ, parsley, බැසිල්, jalapenos සහ cilantro.

කුඩා සේවයක් කිරීමට එය ප්රමාණවත් නොවනු ඇත. එහෙත්, ඔබ සීනිවල, යුෂ, පිරිසිදු කළ සුප්, විශාල සලාද, ගවකමෝල් හෝ විවිධ ක්ලෝරෝෆයිල් පොහොසත් සංයෝග වැනි විශාල ඇඳුමක් තිබේ නම් එය ප්රශ්නයක් විය හැක. ආහාර.

හරිත තේ වර්ගයක් වන මට්ටා, මල පිහිනන තද කොල පැහැති පාටක් විය හැකිය.

සමහර ආහාර හරිත (හෝ නිල් සහ කහ) ආහාර වර්ණ අඩංගු විය හැක. මෙම ඩයි වර්ග ඇතැම් විට ටින් මුං ඇට, හරිත බියර්, උදෑසන සීරියල්, කැන්ඩි, පිසින ලද අච්චාරු, සලාද සැරසිලි, පාන වර්ග, කේක් හා කුකී අයිසිං සහ අතුරුපස වර්ග භාවිතා කරයි.

ශාන්ත පැට්රික් දිනය හා නත්තල් වටා ඇති මෙම ඩයි වර්ග ඔබට දැක ගත හැකිය.

නිල් සහ දම් ආහාර

පැහැදිලි හරිත ආහාර හැරුණු විට ගැඹුරු නිල් හෝ දම් පාට ආහාර සමහර විට කොළ පැහැයට හැරවිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස බ්ලූබෙරීස්, මිදි හා රතු වයින්, තද කොල-නිල් පාට විය හැකිය. මිශ්ර ලෝහ, රතු සහ නිල් පාටින් මිශ්ර ආහාර වර්ණක, මිදි කූල්-ඒඩ් සහ සෝඩා, ශීත කළ අයිස් පොප්, කේක් අයිසිං, නිල් ගැටරේඩ්, ඇසුරුම් කළ පලතුරු සැහැල්ලු, ලෝරිරිස් සහ මිදි රසැති පැඩලයිට් ද අඳුරු හෝ දීප්තිමත් හරිත පැහැයක් ද ඇත. පාස්කු, නිදහස් දිනය හා හැලෝවීන් වැනි නිවාඩු දිනවල මෙම ආහාර වර්ණ වර්ණ බොහෝ විට භාවිතා වේ.

කෝපි, කුළුබඩු සහිත ආහාර සහ මද්යසාර

ජෝඩු ජැකට් හරහා විශාල අන්ත්රය හරහා කුඩා අන්ත්රය හරහා ගමන් කරයි. එය කොළ පාටට කහ සිට දුඹුරු දක්වා වර්ණ වෙනස් කරයි. මෙයට හේතු වන්නේ යෝනි ලවණ මත ක්රියා කරන විශාල අන්ත්රය තුළ බැක්ටීරියා ක්රියාකාරීත්වයයි.

සමහර අවස්ථාවලදී කෝපි, ජලාපෙනෝස්, මිරිස් ගම්මිරිස් සහ මත්පැන් පරිභෝජනයෙන් මලපහ ගතිය ඇති විය හැකි අතර, සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු වේගයකින් බඩවැල් හරහා ගමන් කිරීම (පාෂාණ අඩු කිරීම යනුවෙන් හැඳින්වේ.

විටමින්, අතිරේක සහ බෙහෙත් වර්ග

යකඩ අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ තාප්පයේ තද කොළ (හෝ කළු) වර්ණය වෙනස් කළ හැකිය.

හරිත පැහැයට හේතු විය හැකි අනෙකුත් විටමින්, අතිරේක සහ තේ වර්ග:

• සේනා , කැස්සර සාග්රා , රුබාබ්, තන්තුමය අතිරේක සහ අනෙකුත් විරේචකයන්.
• හරිතයන් පවුඩර්, හරිත තේ, wheatgrass, spirulina , බාර්ලි තෘණ, ක්ලෝරෙල්ලා , නිල්-හරිත ඇල්ගී, සහ ක්ලෝරෝෆයිල් වැනි හරිතප්රද අඩංගු පෝෂණ අතිරේකයන්.
• ඉර්බා සහේට් තේ
• ලෝටාප්රෝ (escitalopram), නික්විල්, සෝලෝෆ්ට් (සර්ටලයිනින්) හෝ ප්රතික්රියාකාරක වැනි ciprofloxacin වැනි අතුරු ආබාධ වැනි ලිංගික මලපහයක් හෝ පාචනය ඇතිවිය හැකි ඖෂධ.

විශේෂ ඩයට්

ඔබ සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හෝ එළවළු හෝ සත්ත්ව ආහාර වේලක් ආහාරයට ගනී ද, හරිතප්රිල්-පොහොසත් හරිත එළවලු සහ පළතුරු ඕනෑතරම් වියදම් කළ හැක.

යුෂ පානය කිරීම හෝ යුෂ පිරිසිදු කිරීමක් සිදු කරනු ඇත, හරිතphyll ඔබේ පරිභෝජනය ද, හරිත-ඇඹරූ ඇඳන්වල සම්භාවිතාව වැඩි දියුණු වනු ඇත.

මහ බඩවැල්වලදී කොළ පාට තැලූ විට ඔබට ප්ලාස්ටික් මලුවල අත්දැකීම් ඇති වුවහොත්, එය ඔබේ බඩවැල්වල ඇති ලක්ෂණයට දුඹුරු පැහැති වර්ණයක් ලබා දීම සඳහා ඔබේ බඩවැල් හරහා ඉක්මණින් වේගයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් විය හැකිය.

කෙටෝ ආහාර වැනි අධික මේදය ආහාර, ඔබේ උප් කහ දීප්තිමත් හරිත පැහැයක් දෙනවා. අධික මේදය පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය මෙම මේද ජීර්ණය කිරීම සඳහා වැඩි ජෝගයක් නිපදවයි.

ගැබ් ගැනීම

ගර්භනී සමයේදී හරිත මලපහයක් හටගත හැක. සමහර කාන්තාවන් ගර්භණී පරීක්ෂණයේදී සමහරවිට ගර්භණී සමයේදී ඇතැම්විට ගර්භණී සමයේදී සති කිහිපයකින් බීපීඑස් ("විශාල මේද ධනාත්මක තත්ත්වයට පෙර)" ලබා ගනී. අනිකුත් ගැහැණු ළමයින්ට රක්තහීන විටමින් වර්ග (සාමාන්ය බහු-විටමින් වඩා වැඩි යකඩ ප්රමාණයක් අඩංගු වන) හෝ යකඩ අතිරේක ලබා ගැනීම නිසා එය ලබාගත හැකිය.

තෙවන ටෙස්ට් වලදී හරිත මලපහයක් ද සිදු විය හැක. සමහර කාන්තාවන් ප්රමාද වූ ගර්භනී අවධියේදී නිදන්ගත හරිත මලුවල ගත වේ. ආහාරය බඩවැල් හරහා වේගයෙන් ගමන් කරයි.

බිලි, ළදරුවන් සහ වැඩිහිටි දරුවන්ගේ හරිත පැහැය

ළදරුවාගේ පළමු කුනුවූ චලනය සාමාන්යයෙන් පාටට පාටට පාටයි. "මකොනියම්" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ, ළදරුවෙකු දින තුනකට පසු සාමාන්යයෙන් එය දැක නැත.

අඳුරු කොළ (හෝ කොළ කළු) දරු ප්රසූතියේ දී යකඩ අතිරික්තය හා යකඩ මිශ්ර ආහාර, කිරි සූත්රය වැනි ය. ඔබේ දරුවාගේ උකු කළු හෝ අඳුරු වේ නම්, එය ඔබේ දරුවා සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට හොඳ අදහසකි.

මව්කිරි දමන ලද ළදරුවකුට හරිත පැහැයක් ඇත්නම්, එය හරිත හෝ දම් පැහැති ආහාර වර්ණයෙන් සාදන ලද හරිත එළවළු වැනි ආහාරයට මවගේ ආහාර වේලක් විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, එය මව හෝ දරුවාගේ ආහාරයේ යම් දෙයක් වෙත සංවේදීතාව හෝ ආසාත්මික වීම විය හැකිය.

දරු ප්රසූතියට ලක් වූ ළදරුවන් (විශේෂයෙන්ම "EBF" හෝ විශේෂයෙන් මව්කිරි ලද ළදරුවන්) ග්රීන් පොප් පෝරකයක් විය හැකිය. දරුවාට අඩු ආහාර අනුභව කිරීම, මේද වැඩි වේ. එය දරුවාගේ එක් එක් පියයුරේ දිගු කාලයක් පෝෂණය හෝ පියයුරු ඵලදායී ලෙස පෝෂණය කිරීම හෝ පියයුරු කිරි ප්රමාණවත් නොවීමයි. මෙම ගැටලුව හඳුනාගැනීමට උදව් කිරීමට ක්ෂීරපාය උපදේශකයකුට හැකිය.

දරුවන් බොහෝ විට කොළ, දම් පාට, නිල්, කහ, රතු හා නිල් පාට වැනි ආහාර සායම් අඩංගු ආහාර වර්ග ආහාරයට ගනී. ඔවුන් මිදි පැඩලයිට් සහ ඇතැම් දරුවන්ගේ උදෑසන ධාන්ය ආහාර, පාන වර්ග, කැන්ඩි, උපන් කේක් සහ කුකීස් වලින් සොයාගෙන ඇත. කොළ පැහැති හෝ දම් පැහැති වස්තුවලදී චූවීකරණය කළ හැකිය.

හරිත පුටු විය හැකි කොන්දේසි

පාචනය චිත්තවේගී සංවාහක කාලය අඩු වන නිසා, පාචනය ඇතිවන ඕනෑම රෝගයක් කොළ පාටට හේතු විය හැක:

• ආහාර විෂ වීම
• ආසාදන හෝ සංචාරකයෙකුගේ පාචනය (විශේෂයෙන්ම සැල්මොනෙල්ලා, ඊ කෝලයි සහ ගාර්ඩියා). බැක්ටීරියා, පරපෝෂිත හා වෛරස ආබාධ ආදිය ඔබේ බඩවැල් සාමාන්ය තත්ත්වයට වඩා ඉක්මණින් පොඩි කර දැමිය හැක.
• ප්රතිජීවක ආශ්රිත පාචනය (pseudomembranous colitis ලෙසද හැඳින්වේ)
• ලැක්ටෝස් ඉවසීම
• වෛරස් රෝගය (PMS)
• සීලියා රෝගය
• Ulcerative colitis
• ක්රෝන්ගේ රෝගය
• නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම් (IBS)
• ආහාර ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවීම
• ශල්ය කර්මයෙන් පසු , සීසර් සැත්කම (C-කොටස ලෙස හැඳින්වේ)
• සංකෝචනය හා සත්කාරක රෝගය . ඇටමිදුළු බද්ධ කිරීම සඳහා ශල්යකර්මයෙන් පසුව වර්ධනය කළ හැකි කොන්දේසියක්.

ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට කවදාද?

ඔබේ කොළ පාට ගමන් කරන විට / උණ හෝ වේදනාව, බඩේ වේදනාව හෝ වේදනාව, රුධිරයේ රුධිරය (හෝ කළු කුහරයක්), දියර හෝ දියරමය පුස් හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇතිවුවහොත්, එය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය. ළමයින්ට හා වැඩිහිටියන්ට හරිත මලුවල ඇති දුර්ලභ නමුත් බරපතල හේතුව විෂ කෘමි නාශකයක් ලෙස පැරාකට් වැනි රසායනික ද්රව්ය විෂ වේ.

දෘෂ්ටි කෝටු සමඟ එකතු වන හරිතාලේප, බඩවැල්වල පෙලගැස්ම තුළ ඇතිවන කුහරය හෝ උණ්ඩ ඇතිවිය හැකිය. එය නිතිපතා සිදු වුවහොත්, එය ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකි කොන්දේසියක් විය හැකිය (විශේෂයෙන් එය පාචනය, බද්ධය, උදරයේ වේදනාව, හෝ ඔක්කාරය හෝ වමනය සමග) ඇති විය හැක.

හරිත පැහැයෙන් යුක්තය, පාවෙන කොළ පාට සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් ඔබ ආහාරයට ගත් දේවලට සම්බන්ධ වේ. සමහර අවස්ථාවලදී (විශේෂයෙන්ම එය නිරන්තර අවධානයට ලක් වුවහොත්), පාවෙන පුටුව මගින් ඔබේ බඩවැල් නිසි ලෙස තෙල තර කර නොගත හැකිය.

වචනයක්

හරිත මලපහ මල පේශි චලනය සඳහා සාමාන්ය වර්ණ පරාසය තුලට වැටේ. අඛණ්ඩ වර්ණ වෙනස් වීමක් හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවද වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන බව බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ඇතැම් අවස්ථාවලදී හරිත පැහැ මිටියක් සහිතව කනස්සල්ලට පත්විය හැකි කිසිවක් නැත. ඔබේ හරිත උවදුරෙන් ඔබ කෑ කෑව දේ කළොත්, ඔබේ මව්පියන් දිනකට හෝ දෙකකින් සාමාන්ය වර්ණයට නැවත පැමිණිය යුතුය.

> මූලාශ්ර:

> Lan WT, ලී HC, Yeung CY, et al. දරුණු පාචන සහිත ළමුන් තුළ රොටයිරියිරස් හා සැල්මොනෙලා ආසාදන. ශල්යකර්මයකි. 2009 පෙබරවාරි; 50 (1): 8-12.

> ලූන් ඩීඑල්, ​​ෆවුසි ඒඑස්, කැස්පර් ඩී එල්, හවුසර් එස්එල්, ජේම්සන් ජේ, ලොස්කල්සු ජේ. හැරිසන්ගේ අභ්යන්තර වෛද්ය ක්රම, 18e. නිව් යෝර්ක්, NY: මැක්ග්රෝ-හිල්; 2012.

> ෂෙකහවත්ත පී, රාජගෝපාලන් එල්, තොම්සන් V. වීඩීයෝ ඩයපර් තුළ දීප්තිමත් හරිත පුටු. බෝමෙටලයින විෂබීජ පිරවීම ඈන් එන්ජර් මීඩ්. 2015 නොවැම්බර්, 66 (5): 464, 495.

> ටැන් සී, චාඕ සීඑම්, ලායි සීසී. හරිත අසූචි. QJM. 2013 මාර්තු; 106 (3): 287.

> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.