පාවෙන ගඟක් දැකීම පුදුමයට කරුණකි, එය සාමාන්යයෙන් සැලකිලිමත් කිසිවක් නොතිබීම හා බොහෝ විට ඔබ අනුභව කළ යුතු යමක් වේ. මෙම වර්ගයේ මලපහයේ ප්රධාන හේතු දෙකක් මෙහි දැක්වේ.
පුටුවෙහි අතිරික්ත ගෑස්
බොහෝ විට, ඔබ පාවෙන යමක් ඇති නිසා, පාවෙන මලපහ කිරීමයි. ඔබ ගෑස්වලට හේතු වන යම් දෙයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් (හෝ විශාල ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම) නම්, වායුවේ බඩවැල් තුළ මලපහ ගසයි.
අතිරේක වාතය එය වැසිකිළි බිම වැටී විට එය පාවී යෑමට හේතු වේ.
වායුව නිපදවිය හැකි ආහාර වර්ග කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ඇපල්, පෙයාර්ස්, පීච්, සිප්පි
- කෘතිම රසකාරක
- ඇස්පරගස්, ආතරිකෝස්, බ්රසල්ස් පැළ, බ්රොකොලි, ළූණු
- බෝංචි
- පලතුරු යුෂ
- පැටියෝ
- සොඬෙස් සහ සිසිල් බීම
- සීනි රහිත සබන් සහ ඩැම්
මෙම ආහාර වලින් බොහොමයක් සීනි අඩංගු විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස සෝනි, ඇපල්, පීච් හා සීනිවලින් තොර ආහාර සෝරිටෝල් අඩංගු වේ. සෝඩස්, මී පැණි සහ පළතුරු යුෂ ෆ්රක්ටෝස්ස්වල අධික වේ.
ඇල්කොහොල් , ආසියාතික, ස්පාඤ්ඤ හා ඇමෙරිකානු ඉන්දියානු සම්භවයක් ඇති වැඩිහිටියන්ට බලපාන ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිස්තා සහිත ජනයා කිරි හා කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ හැකිය. කිරි තුළ සීනි (ලැක්ටෝස්) ජීර්ණය කිරීමට අවශ්ය එන්සයිම (ලැක්ටේස්) අඩු මට්ටමක පවතින අතර, ඔවුන් ප්ලාස්ටික් මලපහයට තුඩු දිය හැකි කිරි පානය කිරීමෙන් පසු පෝෂණය හා ගෑස් ඇතිවිය හැක. මීට අමතරව, කුපිත බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් (IBS) සහිත පුද්ගලයින් විසින් නිරන්තරයෙන් පාවෙන මලපහය නිතර දැකිය හැකිය.
ඔබේ පාවෙන පුටුව ගෑස් නිපදවන ආහාර නිසා නම්, ඔබේ උගුලට ඔබ බාධා කරන ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීමෙන් පසු ඔබේ ඔළුව සාමාන්යයෙන් ඉතා ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් විය යුතුය.
පුටුවෙහි ස්ඵටික (ස්ටීටොරාරියා)
බොහොමයක් පාවෙන උල්පතක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ ආහාරයට ගත්තත්, ආහාර මේදය ශරීරය විසින් නිසි ලෙස අවශෝෂණය නොකරන අතර, ඔබේ ස්ටූලයෙහි අවසන් වන අතර, ස්ටීටර්රියා යනුවෙන් හැඳින්වෙන කොන්දේසියක් වනු ඇත.
මෘදු, ඝනකම සහ දුක්බර සුවඳ බොහෝ විට මෙම තෙල් සහිත මලපහතු වැසිකිළි බඳුනට නිතරම ඇලී සිටිමට අපහසුය.
බඩවැල් ආශ්රිත ආසාදනවලට බඩවැල් (බඩවැල්ලේ ආසාදන පරපෝෂිත ආසාධක ගර්භාෂයය වැනි) ඇති විය හැක. නමුත් එය ක්රෝන් ගේ රෝගය , සැලියක් රෝගය , බැක්ටීරියා අධික ප්රරෝහය , ගුප්ත ෆයිබ්රොසිස් , ගෲව්ස් රෝගය සහ කෙටි පාෂාණ සින්ඩ්රෝම්).
ස්ටීටොරාරියාට අග්න්යාශය, ග්ලීල්බෙඩ්රඩර් හෝ අක්මාවට බලපාන තත්වයන් පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක. එවැනි තත්ත්වයන් බොහෝවිට සලකනු ලබන්නේ ලිබාසියාව (අග්න්යාශයෙන් නිපදවන ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම) සහ / හෝ ජෝව් ලවණ (අක්මාව තුල ඇති ද්රව්යයක වර්ගයකි) මගින්ය. මේදය දෙකම බිඳ දැමීමට හා අවශෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
මේ ආකාරයේ පාවෙන ටැංකිය ඇති කළ හැකි කොන්දේසි කිහිපයක් මෙන්න:
- නිදන්ගත ාමානයසයන. බොහෝ අවස්ථාවලදී මත්පැන් හෝ ගැල්ස්ටෝන් වලට සම්බන්ධ වන අතර, අග්න්යාශයේ අග්න්යාශය මගින් අග්න්යාශයේ ආසාධනය මගින් සංලක්ෂිත වේ. පාවෙන දියරයක් සමඟ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ අතර උදරයේ වේදනාව, පිටුපස වේදනාව, උදරයේ බඩ පිපීම සහ බර අඩු වීම යන ඒවාය. එය දියවැඩියාව සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්.
ස්ෙලෝකකරණය කිරීෙම් ෙලෝරන්ස් සමහර අවස්ථාවන් වලදී ulcerative colitis සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්, ස්ෙලෝකකරණය ෙරොහැනිටිටිස්, අක්මාව ඇතුළත සහ පිටත ඉෙලක්ෙටෝට් පෙව්ස් කිරීම, කැළැල් ඇති කිරීම සහ විනාශ කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. රෝග ලක්ෂණ ප්ලොරෑම, තෙහෙට්ටුව, කැසීම, සමේ, උණ / මිරිකා, ජරූනිෂ්, සහ අඳුරු මුත්රා ඇතුළත් විය හැක.
- චොලෙඩොල්කොලිටියාස්. සාමාන්ය ජෝ නාලිකාවේ එක් හෝ වැඩි ගල් කැටියක් ඇතිවීම. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම රෝගය නිසා යෝනි මාර්ගයට බාධා නොකළේ නම් රෝග ලක්ෂණ මතු නොවෙයි. පාවෙන මලපහයන්ට අමතරව රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ඉහළ හෝ මධ්යම උඩු බඩේ ඇතුළත වේ (අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ කාලයක්), උණ, ජුනන්දනය, ආහාර රුචිය නැති වීම, ඔක්කාරය හා වමනය ඇතුළු වේ.
- අග්න්යාශය පිළිකාව. අග්න්යාශයට බලපාන පිළිකා ස්වරූපය.
ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට කවදාද?
ඉඳහිට පාවෙන මලපන් ඔබට බිය විය යුතු නැත. සති දෙකකට වඩා දිගු කාලයක් පුරා හෝ වෙනත් ලක්ෂණ අත්දැකීම් (ඔක්කාරය, හිසරදය, බර අඩු වීම, උදර වේදනාව හෝ උණ වැනි) ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
සමහර වර්ගයේ මලපහ වෙනස්කම් (විශේෂයෙන් ස්ටේටේෂිරා) ප්රතිකාර අවශ්ය වන තත්වයකි.
පාවෙන පුටු සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
අතිරික්ත වායුව නිසා පාවෙන පුටුව බොහෝ විට හානිකරයි. පාවෙන මලපහ සෑදීමේ දී ආහාර වේලාවේ කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකි බැවින්, ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීම මෙම ගැටළුවට උපකාර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇතැම් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් ආහාර හෝ ආහාර අනුභව කිරීම හා ඔබේ උණ්ඩුකුල් ව්යාපාරය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබාගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීමට දායක විය හැකිද යන්න පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙන් එක් හෝ දෙකක ආහාර ගැනීමෙන් යෝජනා කළ හැකිය.
යම් ආහාරයක් ගෑස් නරක් නම්, එය වළක්වා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. බෝංචි සහ කිරිපිටි වැනි ආහාර ජීර්ණයට උපකාර කිරීම සඳහා අතිරේක එන්සයිම අතිරේක ලබා ගත හැකිය. කුඩා කොටස් ආහාර ගැනීමෙන්ද උපකාර විය හැක.
ස්ටීටේටියා රෝගය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම පාදක තත්ත්වය මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, විස්ටීරියා ෆයිබ්රොසිස් ප්රතිකාරය සාමාන්යයෙන් අග්න්යාශය මඟින් නිකුත් කරන ලද සමාන සමාන වන ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අතිරේකයකි.
වචනයක්
වරින් වර පාවෙන පොත්තක් තිබීම සාමාන්යයෙන් ආහාර හා සම්බන්ධ වේ. විශාලතම වැරදිකරුවන් වන්නේ බෝංචි, ෆෲක්ටෝස්, සෝනි හෝ සෝනි, ඇපල් හෝ පීච් වල කිරි නිෂ්පාදන, දියවන කෙඳි හෝ සීනිවල ඇති ලැක්ටෝස් වේ.
ගෑස් නිපදවිය හැකි ආහාර බොහෝමයක් සාධක ඇත. උදාහරණයක් ලෙස බෝංචි සඳහා කෝපි කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් පමණ ඇති අතර ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වේ. මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න වෙනුවට කුඩා ආහාර අනුභව කිරීම, දිනපතා ආහාර ගැනීමෙන් ඉවත් කිරීම සහ ශරීරයේ බෝවන බෝංචි සඳහා උපකාර වන අතිරික්ත එන්සයිම අතිරේක ද්රව්ය සලකා බැලීම. දිලීර පද්ධතියට අමතර පීඩනයක් ඇති කළ හැකි විශාල ආහාර වේලක් වළක්වා ගන්න.
ගැටළුව නිසි ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ නම් (හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ) නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. එය ගෙන ඒමට අපහසු විය හැකි නමුත්, ඔබේ වෛද්යවරයා මේ ආකාරයේ ගැටළු නිරාකරණය කරන අතර ඔබගේ මලපහ වෙනස්කම් වලට වගකියනු ලබන යටින් පවත්නා කොන්දේසි හඳුනා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> බේලී ජේ, කාර්ටර් NJ, නයර් ජෝ. FPIN's Clinical Inquiries: විසංධ්වනීය ඵලදායී කළමනාකරණය. ෆාම වෛද්යවරයා. 2009 ජූනි 15; 79 (12): 1098-100.
> Bouchoucha M, Devroede G, Benamouzig R. ආවේණික ශ්ෙල්ෂ්ම ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ පාවෙන කළු පුටුවන්ද? Eur Eur Gastroenterol හෙපටෝල්. 2015 අගෝස්තු; 27 (8): 968-73.
> ඔහෙග් එච්, ලෙවිට් එඩ්වඩ්. අන්ත්ර වායුව. ෆ්ල්ඩ්මන් එම්, ෆ්රීඩ්මන් එල්එස්එස්, බ්රැන්ට් එල්ජේ, එඩ්ස්. ස්ලයිසෙන්ජර් සහ ෆ්රෙඩ්රාන්ගේ ගැබඩුම් හා හෘද රෝග. 9 වන සංස්කරණය ෆිලඩෙල්ෆියා, පීඒ: සෝන්ඩර්ස් එල්සෙවියර්; 2010: 16 පරිච්ඡේදය.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතු අතර, ඕනෑම විකල්ප වෛද්ය ප්රතිකාරයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.