එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 48 ක් පමණ ජනයා යම් දුරකට ස්නානය කිරීම වාර්තා කරයි. ඔබ වයසට යන විට අක්ෂි හානිය අත්විඳීමේ හැකියාව ඔබට වැඩි වේ. වයස්ගත වැඩිහිටියන්ගේ අසාත්මිකතාවන් හා කම්පනය වැනි මානසික ආබාධ මෙන්ම සමාජ හුදෙකලා වීමද සමපාත වේ. අධ්යයන තව දුරටත් පෙන්වා දෙන්නේ තවමත් එය ක්රියාත්මක වන අය සඳහා වන්දි අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි.
මෙය වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දෙයක් තිබේද? ඔබේ සවන් සුරැකීම දැන් ජීවිතයේ දී වඩාත් හොඳින් ඇසෙන බව දැන ගැනීමට පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඔබට ඇසීම වැළැක්වීම සඳහා පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන විට ඔබට වඩා බාල වන්නේ ඔබේ ශුභසිද්ධිය ආරක්ෂා කිරීමට ඔබ කිසි විටෙක පරක්කු නොවන නමුත් ඔබේ ප්රතිඵලය වඩා හොඳයි.
ශබ්ද ඝෝෂාව
ශබ්දය ශබ්ද විකාශන ශබ්දය ශබ්ද කරන විට ඔබේ කණ ඇතුළත කුඩා කෙස් සෛල වලට හානි විය හැක. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම සෛල නැවත ජනනය නොකෙරේ, එහි අර්ථය ඕනෑම හානියක් ස්ථිරයි. ශබ්දය නිසා ඇතිවන ශ්රවනය අහිමි වීම එක්සත් ජනපදයේ ඇති වන ශ්රවනය අහිමි වීමෙන් බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය සියයට 100 ක වළක්වාගත හැකි ය. බොහෝ අය තම වෘත්තියෙහි කොටසක් ලෙස නිතිපතා ශබ්ද නගා ශබ්දයක් නිරාවරණය කර ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ඉදිකිරීම් හෝ වැඩ කරන යන්ත්රවල වැඩ කරන අය දිනපතාම ඝෝෂාකාරී ශබ්දවලට නිරාවරණය විය හැකිය.
ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීමට පියවර නොගන්නේ නම් කාලයත් සමඟ ශබ්දය හේතුවෙන් ඇතිවන ශබ්ද කෝෂය හේතු වනු ඇත. ඔබ ඔබේ වෘත්තියේ කොටසක් ලෙස මහ හඬින් නිරාවරණය නොකළත්, හෘද ශබ්ද සංග්රහය හෝ තණකොළ කසළ පවා ඇහුම්කන් දීමෙන් ඔබේ කන් ඇතුළත විශේෂ සෛලවලට හානි විය හැකිය. ශබ්දය නිරාවරණය වන විට ඇසීම සැබවින්ම අහිමි වේද යන්න තීරණය කරන සාධක දෙකක් තිබේ.
එක් ශබ්ද කියන්නේ ශබ්දය (දර්පණවල) සහ අනෙක් සාධකය වන්නේ එම ශබ්දයට නිරාවරණය වන කාලයයි. බොහෝ වෛද්ය විද්වතුන් පවසන්නේ ඔබ පවසන දේ ශබ්දයට වඩා හානියට පත් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ඝෝෂාකාරී වන 80 කට වැඩි ශබ්දයක් බවයි. කෙසේ වෙතත් ශබ්දය කොතරම් ශබ්දයක්දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්ය ඝෝෂා නිශ්චිතව මැනීම සාමාන්ය පුරුද්දක් කර නොගනිති. එබැවින් ඔබ පවසන්නේ 80 decibels කොපමණ ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දීමයි. මෙහිදී එක් එක් එක් ආසන්නයේ එක් ඩෙසිබල් පරාසයක් සහිත පොදු ශබ්ද කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- සාමාන්ය කතාබහ, පිඟන් මැෂින්, ඇඳුම් වියළුම් (60-65 dB)
- කාර්යබහුල වීදි, වැකුම් ක්ලීනර්, ඔබගේ බු-හල් ඔරලෝසුව, තණකොළ කපන (70-85 dB)
- පිහාටු, බ්ලෙන්ඩර්, ආහාර සකසන (80-90 dB)
- අත් සරඹ, හිම ප්ලැටිනර්, දම්වැල් (100-110 dB)
- සංගීත සංගීතඥයින්ගේ උපරිම ප්රතිදානය (dB 112)
- සයිරන්, ජෙට් යානයක්, සාමාන්ය රොක් ප්රසංග (120 dB)
- ජැකිමර් (130 dB)
- තුවක්කු වෙඩි (140 dB)
- අඩි 3 ක් පමණ දුර (150 dB)
ඇතැම් ශබ්ද සඳහා දර්පණ ඇස්තමේන්තු කරන ලද යෙදුම් ද තිබේ.
ශබ්දය නිසා ඇතිවන ශබ්දය වැළැක්වීම සඳහා මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න:
- ශබ්ද කෝෂ භාවිතා කරන විට (ශබ්ද මූෆෝ හෝ ශබ්ද ප්ලග් (වෙඩි ප්ලග්), වෙඩි තැබීමේ පරාසයක් වෙත යාම, හෝ ශබ්දයක් සහිත ඕනෑම පරිසරයක සිටිය හැකි විට, ප්රසංගයේ දී earplugs භාවිතා කළ හැකි වනු ඇත 35 dB පමණ වේ.
- ඔබගේ රූපවාහිනිය, ගුවන් විදුලි උපකරණ සහ පුද්ගලික සංගීත උපකරණ මත ශබ්දය හරවන්න.
- ඔබ ශබ්ද නඟා හඬ නඟන කාලය අඩු කරන්න.
- ඔබ ශබ්ද විකාශයට ලක් වූ පසු ඔබේ කන්වලට විවේකයක් ලබා දෙන්න. පැය දෙකකට වරක් ඔබ ප්රසංගයක හෝ සංගීත ශබ්දයක් සහිත සමාජයක් සඳහා වැය කරන අතර ඔබ පැය 16 ක් පමණ නිශ්ශබ්දව වාඩි වී සිටිය යුතුය.
ප්රතිකාර
සමහරක් ඖෂධ, අධිකව ලබා ගත හැකි ඖෂධ පවා අහිමි වන බව දැනගැනීම පුදුමයට කරුණකි. මෙම ඖෂධ සඳහා ඔක්ටේටොක්සිටි (ඒවා ඔබේ කන් වලට විෂ සහිත විය හැකි) යනුවෙන් කියනු ලැබේ. Ototoxic ඖෂධ මගින් ඇතිවන අලාභය තාවකාලික හෝ ප්රතිවර්ත කළ හැකි ය.
මෙම ඖෂධ මගින් ඇතිවන හානිය අඩු කිරීම හෝ ප්රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා ඔබේ හොඳම ඔට්ටු තැබීම ඔබ ඔබේ ඔක්ටේක්සික ඖෂධ ලබා ගැනීම සහ ඔබේ කන්වලට හානි සිදු වුවහොත් ඔබට ඇතිවන අතුරු ආබාධ දැන ගැනීමෙන් දැනේ. මෙන්න ඔටොතොක්සිටි විය හැකි බහුලවම ඖෂධ ලැයිස්තුවක් මෙහි දැක්වේ. (මෙම ලැයිස්තුව සියල්ල ඇතුළත් කර නැති බැවින්, ඔබගේ ඇහෙනට හානි කිරීමට හැකි ඖෂධ 200 කට අධික බැවින්):
- ඇස්ප්රීන්, ඉබුප්රොෆෙන්, හෝ naproxen විශාල ප්රමාණයක්
- ආම්නොග්ලිසොසයිඩ, ක්විනොලෝන් සහ මැක්රොලයිඩ් වැනි ප්රතිජීවක (උදාහරණ ලෙස ජෙන්මැමික්ලින්, ototoxic විෂ වීම), ටෙට්රාසයික්ලයින් සහ වන්කොමයිසින්
- cisplatin, vinblastine වැනි පිළිකා මර්දන ඖෂධ
- රුධිර පීඩනය, ඩයුරටික්, බීටා බ්ලොක්වර්සර් (මෙට්රොප්රොොල්), සහ ඒසීඊ ආක්රමණික රමිිපිල්
- සෝඩියම් වලෝට්රෝට්
- ඇම්ෆෝටෙරිසීන්
- Ganciclovir
- එටකාපෝන්
- ටක්රොලිමස්
- හයිඩ්රොක්සික්ලෝරෝක්
- ඇසිටසොලමයිඩ්
නව ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී ඔබ පහත සඳහන් අතුරු ආබාධ අත්විඳිනු ලැබුවහොත්, විශේෂයෙන්ම ඔක්ටේටොක්සිටි බවට හඳුනා ගත හැකි නම්, ඔබේ නඩු විභාගයට කිසිදු හානියක් අවම කර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා වහාම අමතන්න.
ඔබේ දරුවා හෝ දරුවාගේ දරුවාට සවන් දීමෙන් වළක්වා ගැනීම
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ (ඇස්තමේන්තු කළ සියයට 15 ක්) දරුවන්ගේ කම්පිත ඉහළම ළමුන් සංඛ්යාව වයස අවුරුදු 6 ත් 19 ත් අතර වන විට යම් අසාධාරණයක් සිදුවී තිබේ. වැඩිහිටි වියේ පසු වන අසාධාරණකම් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවාගේ හැකියාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් ගත හැකිය. දෙමාපියෙකු වශයෙන්, ඔබේ දරුවා හෝ යෞවනයාගේ කන් ආරක්ෂා කිරීමට මෙම උපදෙස් මතක තබාගන්න:
- ශබ්ද ශ්රවණ සහ කන් බුබුළු පරිමාණ සීමාව-වඩාත්ම නවීන ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ ලබා ගන්න.
- හැකි නම්, ඔබේ දරුවාට ශබ්දය ඇහුම්කන් දීමට කාලය සීමා වේ.
- රූපවාහිනියේ ශබ්දය රූපවාහිනිය නරඹනවාද නැද්ද යන්න බැලීමට හෝ වීඩියෝ පටයක් නැරඹීමෙන්ද, රූපවාහිනියට ඇහුම්කන් දීමෙන් ශබ්ද නගා ඔබේ දරුවාගේ කන් තිරයට සමීපව සිටීමට වඩා වැඩි හානියක් සිදු වනු ඇත.
- කන් හෝ මධ්යම කණ ආසාදන ක්ෂණිකව ආඝාත ආබාධ ප්රශ්ණ නිරාකරණය කිරීම සඳහා ඔබගේ ළමා රෝගියා සහ (අවශ්ය නම්) කන්, නාසය සහ උගුර වෛද්යවරයා සමඟ වැඩ කරන්න.
- ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ පාසැලේ නිතිපතා නඩු විභාග පැවැත්වීම නොලැබුණහොත් වාර්ෂිකව මෙය සිදු කිරීම සඳහා ශ්රව්ය විද්යාඥයෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න.
- ඔබේ නහඹරයේ වැඩ කටයුතු කර ඇත්ද කණුව කසළේ යන්නේ නම්, ඔවුන් කන් මෝෆ හෝ කණ ප්ලග් තිබිය යුතුය.
මූලාශ්ර:
ඔබගේ ශ්රවණය ආරක්ෂා කිරීමට උපදෙස් 10 ක්. NHS තේරීම්. යාවත්කාලීන: ජනවාරි 2015 http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
සවන් දීම නැති වීම වැළැක්වීම. ඇමරිකාවේ අසාදිවීම් සංගමය. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
අසාත්මික නැතිවීම් පිළිබඳ මූලික කරුණු. ඇමරිකාවේ අසාදිවීම් සංගමය. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> ප්රතිජීවක ඖෂධ (බෙහෙත් භාවිතය). ඇමෙරිකානු කථන-භාෂා අසන්නන් වෙබ් අඩවිය. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> ඔප්ටෙටොයික්සිටි: සැඟවුනු තර්ජනය. NCBI වෙබ් අඩවිය. 2011 පෙබරවාරි මස යාවත්කාලීන කරන ලදී. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/