ජීවන රටාවන් සඳහා සෞඛ්යසම්පන්න ගැලපීම් කිසි විටෙකත් ප්රමාද වී නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔක්සිජන් කාරකයන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ආරම්භ කිරීමට සෞඛ්යාරක්ෂක සහ සුවදායී වර්ධනයන් පෙන්වීමට අධ්යයන පවතී. එහෙත් එසේ වුවද, ඊට වඩා හොඳය. ළමා තරබාරුකම වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ දෙනා සිතනවාට වඩා කලින් විය හැකිය.
බ්රිතාන්ය වෛද්ය සඟරාවේ මෑතක නිකුත් කළ අධ්යයනයකින් අධ්යයනය කළ කාලය තුළ කාන්තාවන් 14,000 කට වැඩි පිරිසකගේ ජීවන රටා පුරුදු කළහ.
මෙම කාන්තාවන් නිදන්ගත රෝගාබාධ වලින් තොර විය.
පර්යේෂකයන්ගේ මූලික අවධානය යොමු වූයේ ගර්භාශයේ දියවැඩියාවයි. දුම්කොළ රෝගයෙන් වැළකී සිටි කාන්තාවන්ට, ගර්භාෂයේ දියවැඩියාවෙන් ඇතිවන සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබීම, සාමාන්ය පරිදි ආහාරයට ගැනීම, හොඳින් ආහාරයට ගැනීම හෝ සාමාන්ය BMI ප්රමාණයක් තිබිණි. නමුත් මෙන්න පයින්ඩ්ස් රේඛාව: ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් වැඩි සංඛ්යාවක් කාන්තාවන් 80% ට වඩා අඩු වූ අතර එම සාධක හතරෙන් එකක්වත් නැති වූවන්ට වඩා ඔවුන්ගේ කරුණුවලට අනුකූල විය. දුම් පානය නොකළ යුතුය, හොඳින් ආහාරයට ගැනීම, ක්රියාකාරී වීම, හොඳින් ආහාර ගැනීමෙන් හා ක්රියාකාරී වීමෙන්, ඔබේ බර පාලනය කිරීම සහ සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීමේ අවදානම ඔබේ අවදානම 80% කට වඩා අඩු වේ.
ජීවන රටාව පුරුදු කළ හැකි රෝගාබාධ නිසා අවදානම් රෝගය අවදානම අඩු කර ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ වෘත්තිය සංවිධානය කරන ප්රධාන තේමාව මෙයයි. මගේ මෑතම පොත මාතෘකාවයි.
නමුත් මෙම ගතිය ගැබ්ගැනීමේ ප්රවණතාව සුවිශේෂී වැදගත්කමක් අපට හිමිවේ. අප සියලු දෙනාටම පෙනෙන්නට ඇත්තේ ගර්භාෂය තුළය.
විශේෂයෙන් ම, අප කුළුබඩු ගසන ගර්භාෂය, අපගේ මවගේ සෞඛ්යය හා ජීවන රටාව පිළිබඳ අදහසක් ඇත. ගර්භණී සමයේදී මාතෘ සෞඛ්යය, කලලරූපය සහ නව දරුවාගේ සෞඛ්යයට වැදගත් ඇඟවුම් ඇත. මෙම කතාවට බොහෝ තොරතුරු තිබේ, නමුත් මෙහිදී අපගේ අරමුණු සඳහා, මෙම කිහිපයක් සිදු කරනු ඇත: (1) ගර්භණීයේදී ආහාර පාලන ක්රම බිළින්දාගේ රුචිකත්වයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගනී; (2) ගර්භණී සමයේදී මාතෘ තර ස්ථාර භාවය දරුවාගේ අනාගත ස්ථුලභාවයේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. (3) ගර්භවනීය දියවැඩියාව, දරුවා තුළ තරබාරුකම හා දියවැඩියාව ආවේණික විෂමතාවන්ගෙන් ඇතිවන අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
මාතෘ සෞඛ්ය හා ජීවන රටාවේ ගර්භාෂයේ දෘෂ්ටිය ඉතා සමීප ය. මෙය, වැදගත් අවස්ථාවක් ඉස්මතු කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවන් අප සියල්ලන්ටම වැදගත් වේ. මව හා දරුවාගේ සෞඛ්යයට තර්ජනයක් වන තත්වයක් ඇති වීමේ සම්භාවිතාව සෘජු ලෙස බලපාන බැවින් ඔවුන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මීට අමතරව, ඇගේ සෞඛ්යය සඳහා ප්රබල ඇඟවුම් සහිත ජීවන රටාවකටම කෙටිකතා ලැයිස්තුවක් ඇයට අපේක්ෂා කරන මවක් දිනපතාම උපන් දින ත්යාගයන්ගෙන් උපරිම ශ්රේෂ්ඨතම දීමනාවක් ලබා දිය හැකිය. හොඳ සෞඛ්යයේ සම්භාවිතාවය.
අපි හැමෝම අපේ මව්වරුන්ගේ සෞඛ්ය හා ජීවන රටාව දෙස බලන කල අපේ ගර්භාෂය තුල ආරම්භ කරමු. ළමා තරබාරුකම, එහි සංකූලතා සහ වෙනත් විපත්තිය වැළැක්වීම සඳහාද එහි ආරම්භ කළ හැකිය.