කායික රෝග තත්වයන් සහිත පුද්ගලයින් Fecal Soiling අත්දැකීම් ලබා ගත හැකි නමුත් එය කළමනාකරණය කළ හැකිය
වැසිකිළි අනතුරු සහ පීලිපැනීම නිසා ඇතිවන දරුණු පාචනය සහිත රෝගීන් ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට අවාසනාවන්ත කරුණකි. අපි එය මුහුණට මුහුණලා - මෙම ක්රෝන්ගේ රෝගය හා ulcerative colitis ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම දේවල් සිදු විය හැකිය. නමුත් එය ජීරණයට ලක් වන රෝගීන් පමණක් නොවේ - නානාප්රකාර අනතුරු කිසිවක් IBD නොමැති අයට පවා සිදු විය හැකිය.
හදිසි අනතුරක් ඇති විට ඔබ හරියටම හරියටම හරවන්න. ඵලදායී පුද්ගලයෙකු වීමට ඔබේ හැකියාව ප්රශ්නයට මඟ පෑදිය හැකිය, ඔබේ නිවසේ හෝ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඔබ කිසි විටෙකත් නොහැරිය හැකි මෙන් ඔබට හැඟෙන්නට හැකිය. හොඳ ආරංචිය වන්නේ නාන කාමරවල සිදුවන අනතුරු වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ. හදිසි අනතුරක් ඇතිවීමට බිය වීමෙන් ඔබේ නිවස තුල රැඳී සිටීමට අවශ්ය නැත. ඔබ අනතුරක් සිදුවූ අවස්ථාවකදී, ඔබේ ජීවිතයට ජීවත්වීම ආරම්භ කිරීමට සැලැස්මක් සකසා ගන්න
හදිසි අවස්ථා කට්ටලයක් සූදානම් කරන්න
නානකාමර අනතුරු සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ එය කවරදාකටත් පෙර සූදානම් විය යුතු බවයි. ඔබ සූදානම් කරන ආකාරය බොහෝ දුරට ඔබේ ජීවන රටාව මත රඳා පවතී, නමුත් ඔබට අනුගමනය කළ හැකි නීති රීති තිබේ. හදිසි කට්ටලයක් තිබීම විශිෂ්ට ආරම්භයක්. ඔබට වඩාත් වාසිදායක වන ඕනෑම තැනක ඔබගේ හදිසි කට්ටල තබා ගත හැකිය. සමහරුන්ට, මේසය මත දඩයක් හෝ වෙනත් අය සඳහා අදහස් කළ හැකිය, එය පාසැල් ලොකවරයක් හෝ කාර් රථයක් විය හැකිය. ඔබ හදිසි කට්ටල තබා ගන්නේ හදිසි අවස්ථාවක් තුළදී ඔබට පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි සහ, පුද්ගලිකව (අගුලු දමා ඇති ලාච්චුවක). ඔබේ කට්ටලය ඔබට වඩාත් විශේෂයෙන් උපකාරවත් වන අයිතම අඩංගු වනු ඇත, නමුත් පොදුවේ, එය යට ඇඳුම්, සබන්, තෙත් වල්බ සහ වෙනසක් විය යුතු ය. ඔබේ හදිසි අවස්ථා කට්ටල බාගත් බෑග් හෝ බෑග් පැකේජයක් තුළ තබා ගන්න - ඔබ විවේකාගාරයට කඩා දැමීමට අවශ්ය නම් ඔබ ඉක්මන් කළ හැකිය.
සැලසුමක් සකසා ගන්න
ඔබට හදිසි අනතුරු කට්ටලයක් තිබේ නම් දැන් ඔබ රැකියාවෙහි යෙදෙන විට හෝ පාසලේ සිටියදී ඔබ අනතුරක් සිදු වුවහොත් ඔබ කුමක් කරන්නේද යන්න පිළිබඳව සැලසුමක් සකස් කළ යුතුය. එක් අදහසක් නම් ඔබට විශ්වාසදායක විශ්වාසවන්තයෙකු වීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි. මෙය පන්තියේ මිතුරෙකු, ගුරුවරයෙකු, සම-සේවකයෙක්, අධීක්ෂකයකු විය හැකිය - ඔබ ඉක්මන් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මෙම පුද්ගලයා ඔබට විවේකාගාරය වෙතට ගොස් ඔබට පිරිසිදුව සිටියදී අන් අය සමඟ මැදිහත් වීමක් සිදු කළ හැකිය. තවත් අදහසක් වන්නේ හදිසි අවස්ථාවල දී ඔබේ ක්රියාවන් සැලසුම් කර ගැනීමයි. ඔබේ හදිසි කට්ටලයට යාමට ඔබ යන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු අතර, ඔබ පිරිසිදු කිරීම සඳහා යන්නේ කොතැනද යන්න සහ ඔබගේ නොසිටීම සම්බන්ධයෙන් ඔබගේ ලොක් හෝ ගුරුවරයා ඔබට පවසන්නේ කුමක්ද යන්න දැන ගන්න. එමඟින් ඔබට විවිධාකාර සැලසුම් සකස් කර ගැනීමට ඉඩ ඇත. ඔබ කවදාවත් ඔබේ සැලැස්ම භාවිතා නොකළත්, ඔබ දැනටමත් එක් ස්ථානයක් ඇත්නම්, ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට දිගු මගක් ගනු ඇත.
පැනිකි එපා!
වැසිකිළි අනතුරක් සිදුවන විට එය කඩාකප්පල් වීමට පහසුය. ඔබ මැඩපැවැත්වීමට හෝ අවදානමෙන් පලා යාමට අවශ්ය බව දැනෙනවා. ඔබේ IBD හි සිට සමහර අපහසුතා (හෝ සැලකිය යුතු වේදනාවක්) විය හැකිය. මෙය වටහා ගත හැකිය, ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන ඔබ තුළ මහත් බියක් දැනේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ ක්රියාවන් සැලසුම් කිරීමට සහ ඔබේ ධාවන මනාව පාලනය කිරීමට මානසික ආතතිය අඩු කිරීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමයි. ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි දිනපතාම භාවිතයට ගැනීම සඳහා දැනටමත් අවධාරණය කර ඇති අඩුපාඩු සැලසුම් කර ඇත. ගැඹුරු ශ්වසන අභ්යාස සිට ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ඔබ දැනට මානසික ආතතිය අඩු කිරීමේ සැලසුමක් නොමැති නම්, එය ආරම්භ කිරීමට ගතවන කාලය සහ ඔබගේ නාන කාමර හදිසි අනතුරු සැලසුමට ඇතුළත් කරන්න.