ඔබ නාන කාමරයක් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

Fecal Incontinence කළමනාකරණය කිරීමේ හොඳම මාර්ග

වැසිකිළි අනතුරක් ඇතිවීම අන් අය ඉදිරියේ විශේෂයෙන් ම එය නින්දාවට පත්විය හැකිය. නමුත් මෙම ස්වේච්ඡාවෙන් දියර හෝ ඝන මලපහ ප්රවාහය යනු ෆීචල් හෝ පාචන ආශ්වාසය ලෙස හැඳින්වෙන පිළිගත් වෛද්ය තත්වයකි. හදිසි කුඩු ව්යාපාරයක් අත්විඳින විට වායුව ගලා යාමේදී සිදු වන නාන කාමර අනතුරු සිදු විය හැකිය. බඩවැල් අපහසු වේ.

මෙම වර්ගයේ ආබාධ අත්විඳීම ඉතාම භයානක විය හැකිය. නමුත් මෙම ගැටලුව විසඳීමට ඔබට ගත හැකි පියවර තිබේ.

ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න

ප්රෝටික ආබාධ අත් විඳින පුද්ගලයන්ගෙන් අඩක් පමණක් ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් ගැන පවසන විට, එය ලජ්ජාවකින් හා කලකිරවන හැඟීම් නිසා මෙම අවබෝධය අහිමි වන පාලනයට හේතු වී ඇති බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. මේ වැරැද්ද කරන්න එපා. අපහසුතාවයට යටින් පවතින හේතුව නිවැරදිව හඳුනාගෙන ප්රතිකාර ලබා දෙන බවට සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ ගැටලුව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න. ආබාධවලට තුඩු දිය හැකි සෞඛ්ය තත්ත්වයන් පහත දැක්වේ.

• පාචනය
• පරිශ්රමයක්
• ස්නායු රෝග
• දියවැඩියාව
• ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ
• ආසාදන
• කශේරුක ශල්යකර්ම
• අස්ථි බිත්ති දුර්වල වීම (ශ්රෝණික මාංශ පේෂිගත කිරීම සම්බන්ධව ඇති දුෂ්කරතාවයි. මෙය ඔබට කුඩක පැල්ලමක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසයි)
• දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ඇතිවන කම්පනය

සූදානම් වන්න

ෆැකල් ආශ්වාස ප්රශ්නයට පිළියම් කිරීම සඳහා හොඳ රීතියක් තමයි හොඳම දේ සඳහා බලාපොරොත්තුව, නරකම තත්වයට සූදානම් වීම.

නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගල පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන, වැඩිහිටි සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන සහ ඇඳුම් මාරුකිරීම් අඩංගු කුඩා පැවැත්මක් කට්ටලයක් ඇසුරුම් කළ හැකිය. එසේම, නිවසින් පිටවීමට පෙර මහජන පොදු විවේකාගාරවල ස්ථානය සොයාබැලිය යුතුය.

ඔබ අනුභව කරන දේ බලාගන්න

අප කන සහ බීම ආහාර අපගේ බඩේ සංඛ්යාතය සහ අනුකූලතාවයට බලපෑම් කළ හැකිය.

ඒ නිසා, ෆීචල් පාචනය වැළැක්වීම සඳහා, ඔබේ මලපහ වේලාවේ වේගය වැඩි වීම හා පාචනය හේතු වන ඕනෑම දෙයක් වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• විශාල ආහාර වේල්
• කෝපි, තේ, චොකලට් සහ සමහර සිසිල් බීම ඇතුළු කැෆේන් අඩංගු ආහාර සහ පාන වර්ග
• ෆ්රයිඩ් හෝ තෙල් සහිත ආහාර
• මද්යසාර
• කිරි නිෂ්පාදන (ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසීමකින් පෙළෙනවා නම්)
• සෝබිටෝල් සහ ෆෲක්ටෝස්

ෆයිබර් ප්ලාස්ටික් ප්රමාණය වැඩිවීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. නමුත් ගෑස් , අපෘෂ්ඨවංශීන් හා පාචනය වැනි අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ ඉඩකඩ අඩු කර ගැනීම සඳහා මන්දගාමීව එසේ කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ ගුදය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ඔබ මුත්රාශික ආබාධ අත්විඳිනු ඇත්නම්, ඔබ ගුදය අවට සමේ අවධානම ඇති විය හැක. අපහසුතා අවම කර ගැනීම සඳහා සබන් හෝ මත්පැන් රහිත සැහැල්ලු පිසදැමීමකින් ඔබේ ගුදය සෝදා ගන්න. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු ටැල්කම් කුඩු සමඟ ප්රතිකාර කරන්න හෝ සුදුසු සුවඳ විලවුන් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. ප්රදේශයට වියළි කාලයට උදව් කිරීම සඳහා කපු යට ඇඳුම් ඇඳීමට වගබලා ගන්න. අවශ්ය නම්, සිට්ස් බඳුනක් භාවිතා කරන්න.

අපේක්ෂා භංගත්වය අඩු කිරීම සඳහා වැඩ කිරීම

හදිසි අනතුරක් සිදු වීම ගැන කල්පනා කිරීම ශරීරයේ ආතතිය ප්රතිචාරය පාචනය උත්තේජනය කළ හැකි නිසා , එය සැබවින්ම අත්විඳිනු ඇත. සූදානමින් සිටීම මෙම භීතිකාව සක්රියව අඩු කරයි.

නොකළ යුතු දේ

ඔබ නොසැලකිලිමත් ලෙස හැසිරෙන ආකාරයේ හැසිරීම් වල නියැලී සිටිය හැක.

වළකින්න:

පීඩනය හා පීඩනය : ඔබේ නොසැලකිලිමත්කම නිසා ඔබ නිතරම ඔබේ මාංශ පේශී රුධිර පතුරුවාලන විට, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව, දුර්වලත්වය, වේදනාව හා කස පහර ඇතිවීමට ඇති අවදානම වැඩි කර ගත හැකිය. මේ සියල්ල අක්රීය ඇටසැකිල්ලේ විෂබීජයක් සඳහා දායක විය හැකි අතර, නිසා, ආබාධය.

ඔබ තුළම ඇඹිලිපිටිය : ඔබ ඔබේ ශරීරයට ආහාර නොලැබුනොත්, එයින් කිසිවක් නොපැමිණෙන බව පොදු මිථ්යා මතයකි. නමුත් එය එසේ නොවේ. ශරීරයේ සිමාව, ආමාශයික අම්ලය සහ මුත්රා නිපදවීම නිසා ශරීරයේ අඛණ්ඩව ආහාරයට ගන්නා හෝ අඩු ආහාරයක් නොමැතිව ජනතාවගේ ශරීරයේ ස්නානය නොනැසී පවතී.

එය දිලීර බැක්ටීරියා වලින් අතුරු ඵල වේ. සනීපාරක්ෂක විකල්පයක් නම් සෞඛ්ය සම්පන්න ජිවන ක්රියාකාරිත්වය දිරිගැන්වීම සඳහා ඔබේ දිනයක් පුරා ස්ථාවර පදනමින් කුඩා නමුත් නිතර නිතර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමයි.

ඔබගේ ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම : නරක රිය අනතුරක් ඇතිවීමට බිය වීමෙන් මහජනතාවට බියෙන් බිය වීමට භයානක ය. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාවන්ට සම්බන්ධ වන ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම බොහෝ සෙයින් පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සමාජ හුදකලාව හා අවපාතයට මග පාදයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{ෙලඩෙෆල්ඩ්, සී.සී. "ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය රාජ්ය විද්යාත්මක සම්මන්ත්රණ ප්රකාශනය: වැඩිහිටියන්ගේ මුත්ර හා මුත්රා පිටකිරීම් වැළැක්වීම" අභ්යන්තරික වෛද්ය විද්යාව 2008 148: 449-458.}

_{ක්රියාකාරී ගැබ්ගැනීම් ආබාධ සඳහා ජාත්යන්තර පදනම (IFFGD) "ආමන්ත්රණ ආබාධ සඳහා වාර්තාකරුවන් මාර්ගෝපදේශය".}

_{ජාතික ගුද මාර්ග පිළිකා තොරතුරු සෙවුම (NDDIC) "Fecal Incontinence".}

_{නෝර්ටන්, ඩබ්ලිව්. "ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ අසභ්යතාවයේ ගැන කතා කරමින්". IFFGD Fact Sheet 316 2008}