සහන සැලසීමේ ක්රියාකාරී සැලැස්ම
සිසු දරුවන්ගෙන් සියයට 5 ක් සහ ඉරුවාරක්ෂකයන්ගෙන් සියයට 20 ක්ම පාසලට අනන්ය අභියෝගයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
ඔබේ දරුවා සහ පාසැලේ සමීපව වැඩ කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් ප්රයෝජනවත් විය හැක. අවදානම් වළක්වා ගැනීම, මුල් රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සහ පැහැදිලි ක්රියාකාරී සැලැස්මක් ඇතුළත් තුන් කොටසක සැලසුමක් සකස් කිරීම.
ව්යාඝ්රයින් වළකින්න
ඔබේ දරුවාට ඇතිවන පළමු පියවර වන්නේ සංක්රමණිකයන් විසින් නිසි ලෙස බලපාන්නේ නැත. සංක්රමණය වීමට හේතු විය හැකි විශේෂිත සාධක හඳුනා ගැනීම හා පාලනය කිරීමයි.
මොළයේ ඇතිවන හිසරදයට දරුවාට අවදානමට ලක් වන දේ මොනවාදැයි නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සඳහා, සංක්රමණික ත්රිරෝධයන් විය හැකි විවිධ තත්වයන්, කාලයන් සහ ස්ථාන ගවේෂණය කරන සඟරාවක් තබාගන්න. ඔබ ඔබේ දරුවාගේ ත්රිරෝද කියා හඳුනාගත් පසු, ඒවා පාලනය කිරීමට වැඩ කළ හැකි, ඉෙමුද්රණිකා සංඛ්යාතය අඩුකරනු ඇත. ඔබගේ සොයාගැනීම් පාසල් ගුරුවරුන්ගේ මෙන්ම ඔබේ දරුවා සමඟ බෙදා ගන්න.
උපාය මාර්ග පාසල් තුළ ඉරුවාරදය ඉවත් කරන්න
සාමාන්ය ඉරුවාර්ය දිවීමේ උපක්රම වැළැක්වීම සහ පාසලේදී සිදුවන මර්දනය පාලනය කිරීම සඳහා පහත පියවර අනුගමනය කරන්න:
- සෑම රාත්රියකම ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න . ජාතික නින්ද පදනම අනුව වයස අවුරුදු 5 සිට 12 දක්වා ළමුන්ට රාත්රී 10 සිට 11 දක්වා නින්දක් අවශ්ය වන අතර, නහඹරයන්ට රාත්රී 8 ත් 9 ත් 9 ත් අතර කාලයක් අවශ්ය වේ.
- සති අන්තයේ පවා දිනපතා නිතිපතා හා නින්ද කාලසටහන පවත්වා ගන්න .
- සෑම උදෑසනකදීම සාමකාමී ලෙස පාසල සඳහා සූදානම් වන්න . ඇතැම් විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ මානසික ආතතියට ප්රතිකාර කිරීම හෝ සංකීර්ණ වීම වැලැක්වීමට උදෑසන උද්ඝෝෂණ කිරීමට සැලසුම් කිරීමයි. ඇඳුම් පිටතට ගැනීම සඳහා රාත්රි කාලය ගත කිරීම, පසුම්බි ආදිය ආදිය සැලකිල්ලට ගන්න.
- සෑම දිනකම සෞඛ්ය සම්පන්න උදය ආහාරයට ගන්න . ආහාර ගැනීමෙන් ඉරුවාරදය සම්භාවිතාව වැඩි විය හැක.
- පාසැල් දිවා ආහාරය සඳහා ප්රණීත ආහාරයක් හා සෞඛ්ය සම්පන්න දිවා ආහාරයක් ලබා ගැනීම. ඔබේ දරුවාගේ යහපැවැත්ම සඳහා දිනපතා හෝ අවස්ථාවලදී ඇති වන සනීපාරක්ෂාව වැදගත්යොත්, ඔබ හා ඔබේ ළමා රෝගියා තීරණය කරන්නේ නම්, පාසැලේ සැපපහසුකම් සඳහා කාලය ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඔබේ පුතුට හෝ දියණියට ඔබේ පුතුට හෝ දියණියට හැකි වන ලෙස පාසැල් පරිපාලකයින්ගේ අවධානය යොමු කරන්න. ක්ෂණික උදෑසන සහ මැද භාගයේ උදය ආහාරය.
- ඔබේ දරුවාගේ ආහාර අවුලක් සපුරා අවබෝධ කර ගැනීම. මෙය ඔබේ දරුවා හෝ පාසැලට දිනපතා ආහාරයක් ලබා දෙනවා නම් හෝ වෙනත් දරුවන් දරුවන්ගේ උපන් දින හෝ දිනපතා ආහාර ලබා ගත හැකි නම් එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. වයස්ගත චීස්, සැකසූ ආහාර, මස්, එළවළු, චොකලට්, මුද්දරප්පලම්, යීස්ට් අඩංගු ෙබ්කිං භාණ්ඩ සහ මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් (MSG) අඩංගු ආහාර වැනි බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවාට දිරිගන්වන්න.
- හොඳින් හයිඩ්රජන්ට් වන්න . දිනෙන් දින ප්රමාණවත් තරල ලබා ගැනීම මගින් ඉරුවාරදය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දරුවාගේ මේසයේ වතුර බෝතලයක් තබා ගැනීම සඳහා ඔහු හෝ ඇය සාමාන්ය ඇඹරුම් ගුලියකින් ලබා ගත හැකි ආකාරය ගැන ගුරුවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- කැෆේන් වළකින්න . කැෆේන් සමහර අය සඳහා අවුලක් විය හැකි අතර, වැඩිහිටියන්ට වඩා කුඩා ළමුන්ට කුඩා ප්රමානයකට වඩා දරුණු ලෙස පහර වැදී ඇති බැවින්, ඔබේ දරුවා කැෆේන් සහිත පාන වර්ග බොන්න එපා.
- ප්රතිදීප්ත ආලෝකකරණයෙන් වළකින්න . පන්ති කාමරයේ ප්රතිදීප්ත විදුලි ආලෝකයෙන් ආලෝකය විහිදුවා ඇත්නම්, ඔබේ දරුවා චලනය කිරීමට සංවේදී වන අතර, විකල්ප ආලෝක භාවිත කිරීම පිළිබඳව පාසැලට කතා කිරීම අවශ්ය වේ.
- දිනපතා අඩු කාලයක් ඇත. ඔබේ දරුවාගේ මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට දරුවාට උපකාර කිරීම නිසා, පසුකාලීනව පාසැල් ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීම නොකළ යුතුය.
මුල් ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න
ඔබේ දරුවන්ට පූර්ව හිසරදය රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකි අතර, ඉරුවාරදය වැනි හිසරදය වැනි රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකි ය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා සාමාන්ය සිරුරේ සංවේදීතාවන්ට මුහුනපෑමට ඉඩ නොදිය යුතුය.
පොදු අනතුරු ඇඟවීම් ඇතුළත් වේ:
- දැඩිලේ ගෙල
- තෙහෙට්ටුව සහ නායයෑමයි
- නිතර නිතර මූත්රා කිරීම
- කණ්වල කථා කරයි
- අඩු හෝ නොසන්සුන් මානසිකත්වයක්
- අපහසුතාවයට පත්වීමයි
- ඇස්වලට බලපාන ආලෝකමත් හෝ වර්ණ දීප්තිමත් පැල්ලම් හෝ ආලෝක පහන්
- අත්, පාද හෝ මුහුණ තුල ඇසිණි.
ඔබේ දරුවාගේ පූර්ව හිසරදය රෝගය සහ ඉරුවාරදය රටා හඳුනා ගැනීම සඳහා ඉරුවාරදය පිළිබඳ දිනපොත තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සාදන්න
සියල්ලටත් වඩා, ඔබේ පාසල සමඟ හොඳ සන්නිවේදනයක් ස්ථාපිත කරන්න. ඉරුවාරදය හිසරසය වටහා ගැනීම සඳහා සෑම පාසැල් වර්ෂයකම ආරම්භයේදීම ඔබේ දරුවාගේ ගුරු සහ අනෙකුත් පාසැල් කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ රැස්වීමක් පවත්වන්න.
පාසැලේ ලිංගික සංසේචනය හඳුනා ගැනීම සඳහා, අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු ලියා ඇති අතර ඔබේ පුතා හෝ දුවගේ අත්දැකීම් පිළිබඳ සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ විස්තරයකි.
ප්රොටොකෝලය අනුගමනය කිරීම සහ පාසල සමඟ වැඩ කිරීම
ඉරුවාරදය ස්පර්ශයක් නම් ඔබේ දරුවාට අනුගමනය කිරීමට පාසල කැමති වනුයේ මොනවාදැයි සොයා බලන්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා පාසලේදී පෙර හිසරසය රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ කිරීමට පටන්ගන්නේ නම්, එසේනම් කුමක්ද? දරුවාගේ උපකාරය සඳහා කොහෙන්ද? පන්ති කාමරයේ ගුරුවරියක්, කාර්යාල ලේකම්වරයෙකු හෝ පාසැල් හෙදියක් වනු ඇත්දැයි ඔබේ දරුවාට උදව් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
පූර්ව හි කැක්කුම රෝග ලක්ෂණ ඇති අවස්ථාවලදී ඉරුවාරදය ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහා ඔබේ දරුවා ඇතැම් පියවර ගත යුතු බව ගුරුවරයාට පැහැදිලි කරන්න. ගුරුතුමනි, මෙවැනි දේවල් ගැන ඔබේ දරුවා කළ යුත්තේ කෙසේදැයි ගුරුවරයාගෙන් විමසන්න.
- ඉක්මන් මස් ටිකක් අල්ලගන්න
- වතුර බොන්න
- නිශ්ශබ්දතාවයකට යමින්, ලයිට් නිවා දැමීම සහ ඉක්මන් කැටnapනය අල්ලා ගැනීම
- මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට යෝගාව හෝ ශ්වසනය සහ ලිහිල් ක්රම ශිල්ප ක්රම ක්රියාත්මක කිරීම
පාසැලේ කිසියම් ඖෂධයක් ලබා දිය යුතු දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. එසේ නම්, ඕනෑම අවසර පත්රයක් අවසන් කර ඇති අතර ඖෂධ සැපයීමක්ද තිබේ. මෙම ඖෂධ පරිපාලනය වහාම ලබාදිය යුතු ආකාරය සහ බෙහෙත් ලබාදිය යුතු ආකාරය (ප්රමාණය හා සංඛ්යාතය) පිළිබඳ පැහැදිලි ලිඛිත උපදෙස් සහිතව ඉදිරිපත් කළ යුතුය. ඔබේ දරුවාගේ ඖෂධ සැපයීම සඳහා පාසලේ සැපයුම පවත්වාගෙන යාම සඳහා වර්ෂය තුළ පාසල සමඟ නැවත පරීක්ෂා කර ගන්න.
පාසැලේ උපකාරය ලබා ගැනීමට කවදාද?
පාසැල් පරිපාලකයින් වහාම ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඇති රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
- ප්රතිකාර 2 ක් තිබියදී පැය දෙකකට පසු එය වැඩි දියුණු නොකරන හිසරදය
- ඔබේ දරුවා ඉරුවාරදය සමඟ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ
- දෘශ්ය වෙනස්වීම්, වමනය, නොපැහැදිලි කථාව, උණ, දුර්වලතාවය හෝ අංශභාගය වැනි අධික රෝග ලක්ෂණ වේ
- ඉරුවාරතාව වැඩි වේ
- නව ඖෂධ සැපයීම සඳහා අවශ්ය වේ
Bottom Line
සමහර උසස් සැලසුම්කරණයක් ඇති විට, ඔවුන්ගේ දරුවන් සහ මුහුකුරා ගිය හිසරදය නිසා ඇති වන අභියෝග අවම කර ගැනීමට බොහෝ දෙමව්පියන්ට කළ හැකිය. ඔබේ පුතාට හෝ දියණියට යම්කිසි සංක්රමණික මිථ්යාවන් හඳුනා ගැනීමට හා වැළකී සිටීම, එක් පුද්ගලයකු පහරදීමට කළ යුත්තේ කුමක් ද? ප්රීතිමත් සහ සාර්ථක පාසල් වසරක් සඳහා පදනම සකසනු ඇත.
මූලාශ්ර:
ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය. (ඔක්තෝබර් 2007). දෙමව්පියන්ගේ කෝණය Q & A: නිදන්ගත හිසරදය කොන්දේසි.
ඇමරිකානු පවුල් වෛද්යවරයා. ළමුන් සහ යෞවනයන් සඳහා ඉරුවාරදය හිසරදය. 2002 පෙබරවාරි 15; 65 (4): 635-636.
හලාම්, ආර්එච්ඒ "හිසරදය." ළමා නාට්ය ශිල්පී නෙල්සන් . 17 වන සංස්කරණය එඩ්. ජෝන් නෝබ්. ෆිලඩෙල්ෆියා: සෝන්ඩර්ස් එල්සෙවියර්, 2004 සිට 2012 දක්වා
ජාතික නින්ද පදනම. (දෙසැම්බර් 2006). යොවුන් නිදි අවශ්යතාවන් සහ මෝස්තර .