පෘථිවිය මත ජීවිතයේ සියුම් සමබරතාව සමීපව හා පරිපූර්ණ දුරින් පවතින සූර්යයා. සූර්යයා පෘථිවිය උණුසුම, තාපය හා ප්රභාසංස්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙයි. එය අපගේ දින රාත්රිය රිද්මයානුකූලව ප්රචලිත කරවයි.
සමට විටමින් D සංශ්ලේෂණය සඳහා සන්ලයිට්ද අත්යවශ්ය වේ. එබැවින් විටමින් ඩී සමහර විට හිරු එළියේ විටමින් යනුවෙන් හැඳින්වේ.
ඇමෙරිකානුවන් මිලියන ගණනක් ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ඩී වී නොසිටිනු ඇති බව පෙනෙන්නට පුළුවන. ඔබ විටමින් ඩී ආහාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. නමුත් බටහිර ආහාර වේලෙහි බහුලවම ආහාරයට ගන්නා ආහාර වලින් බොහොමයක් විටමින් ඩී.
උෂ්ණත්ව නිරාවරණ අවදානම්
පාරජම්බූල කිරණ (UV) නිරාවරණයෙන් ඇති අවදානම් වසර ගණනාවක් තිස්සේ පිළිගෙන ඇත. UV විකිරණය බාසල් සෛල පිළිකා , ස්නායු සෛල පිළිකා සහ විෂබීජ මෙලනෝමා හට හේතු වේ. සමේ පිළිකා අවදානම හිරු රශ්මියෙන් අධික ලෙස අවුලුවන විට හෝ හිසකෙස් ඇඳන් වැනි කෘතිම මූලාශ්රවලට විවේචනාත්මක ලෙස හෙලිදරව් කරති. ශාරීරික ආබාධ සම්බන්ධයෙන් සැලකිලිමත් වන අය, හිරු කිරණ ලෙස ඡායාරූපගත කිරීම යනුවෙන් හැඳින්වේ - නිදන්ගත උෂ්ණත්වයේ නිරාවරණය හේතුවෙන් සමේ මුල් අවදියේ. ඡායාරූපගත කිරීමේ පරාසය, රැලි සහිත, අවපෝෂණ සම, පුර්වශීලී, සිහින්ව පෙනෙන සාරවත් වර්ධනයක් හෝ ආක්ටික් keratoses වල බලපෑම.
මෙලනෝමා චර්ම පිළිකා
මෙලනෝමා සමේ පිළිකා බහුලව දක්නට නොලැබුණත් ඒවා කලාතුරකින් මාරාන්තිකයි. මීට ප්රතිවිරුද්ධව, සමලිංගික පිළිකා සෑම සමේ පිළිකා වලින් සියයට 5 කට වඩා අඩු ප්රමාණයකි. 20 වැනි සියවසේදී කාන්තාවන්ගේ දෙවන පිළිකා සහ තුන්වන බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකා වේ. මෙලනෝමා හි වැඩි අවදානමක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.
හිරු එළියෙන් සුර්ය උඳුනින් ආරක්ෂා වන අතර හිරු එළියෙන් ඩෙම්ටොලොජිකල් ඇකඩමි ඔෆ් ඇකඩමි විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දරුණු පිලිස්සුම්වලින් ආරක්ෂා වීම හොඳ දෙයක්. එය, එය පිළිකුල්සහගත තත්වයක් වන විට එය යම් ආරක්ෂාවක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය. හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා හිරු එළියෙන් මුළු පින්තූරයේම එක කොටසකි. මැලේනමෝ හෝ බාසල් සෛල ආසාදන වලක්වන බව අධ්යයනයන් කිසිදු අධ්යයන කිසිවක් පෙන්නුම් නොකෙරේ, 20011 මාර්තු මස ප්රකාශයට පත් කළ ලිපියකට අනුව, "ළමා රෝග" යනුවෙන් සඳහන් කර ඇත. සූර්යයා හා ඔබේ පෙනුමේ කාලය කොපමණ ද යන්න ප්රධාන සාධක වේ.
සන්ෂීන විටමින් පිළිකා වළක්වයිද?
බලාපොරොත්තුවීමට හේතුවක් ඇත, නමුත් පිළිතුරු නොලැබෙන බොහෝ ප්රශ්න තිබේ. රසායනාගාර අධ්යයනවලට අනුව, විටමින් ඩී අක්රමිකතාව ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් වර්ධනය කිරීමට උපකාරි වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද පිළිකා මර්ධනය සඳහා දෛනිකව විටමින් ඩී පරිපූරකයට පෙර වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
"අඩු වළාකුළු ආවරණය" අධ්යයනය සහ ලියුකේමියාව
සෛල හා විද්යාගාර අධ්යයන මගින් රුධිරයේ අඩංගු ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ඩීඇය මගින් රුධිර වහනය වැලැක්වීමට උපකාරවත් විය හැකි නමුත් මිනිසුන් තුළ එවැනි සාක්ෂි නොමැත. කෙසේ වෙතත්, විද්යාඥයින් කණ්ඩායමක් විවිධාකාර ජාතීන්ගේ භූගෝලීය පදනම පදනම් කරගෙන හිරු එළිය (සහ විටමින් ඩී ඉහළ මට්ටමේ) වලින් ආරක්ෂාකාරී බලපෑමක් පිළිබඳ සාක්ෂි දැකගත හැකි දැයි විමසූයේද යන්න විමසූහ.
අඩු වැඩි UVB නිරාවරණයක් සහිත රටවල් සමගින් ඈත ප්රදේශයක ජීවත්වන පුද්ගලයන් විටමින් ඩී මට්ටම් ඇති වීමට ඉඩ ඇති බව පෙනෙන්නට ඇත.
අතීතයේ අධ්යයනයන්ට වඩා වෙනස්ව, විවිධ රටවල් වල වලාකුළු ආවරණය සඳහා මෙම කණ්ඩායම අනුගමනය කළ අතර පහළින් ජීවත් වන ජනතාවගේ UVB නිරාවරණයට බලපාන ලදී. නාසා ආයතනයෙන් චන්ද්රිකා දත්ත භාවිතා කිරීමෙන් මෙම වෙනස්කම් සිදුකර ඇත.
මෙම අධ්යයනයේ දී, වලාකුළු ආවරණ සඳහා ලයිකේමියා අනුපාතය, ඕස්ට්රේලියාව, නවසීලන්තය, චිලී, අයර්ලන්තය, කැනඩාව සහ එක්සත් ජනපදය වැනි පොලවල්වලට සාපේක්ෂව වඩා සමීපව සිටිති.
බොලිවියාව, සැමෝවා, මැඩගස්කරය සහ නයිජීරියාව වැනි සමකයට සමීපව සිටින රටවල් අතරින් අඩුම ඒවා විය.
මෙම ආකාරයේ අධ්යයනයකින් විටමින් D හි ඇති දුරුබාව ලියුකේමියාවට මඟ පෙන්වන්නේ නැතත් විද්යාඥයින් විසින් තවදුරටත් විසුරුවා හරින ලද සහ විශ්ලේෂණය කළ හැකි සංග්රහයක් පෙන්වයි.
විටමින් D සහ ලියුකේමියා ප්රතිකාරය
රුධිර කැක්කුම වැනි ලියුකේමියාව සහ ලිම්ෆෝමාව වැනි අවස්ථාවලදී, විටමින් ඩී ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර පිළිකා ප්රතිකාර ක්රම ඔවුන්ගේ රැකියාවට උපකාර කරන බවය.
අධ්යයනයන් මගින් විටමින් D හි ඌනතාවයන් හා නිදන්ගත ලිම්ෆොසිටික් ලයිකේමා (CLL) ඇතුළු විවිධ වර්ගයේ රුධිර පිළිකා වල වඩාත් නරක පුරෝකථනයක් පෙන්නුම් කර ඇති අතර, හෝගින්කින්ගේ ලිම්ෆෝමා නොවන පොදු බෙහෙත් වර්ගයකි.
එහෙත් මෙම අධ්යයනයන් පසුපසට හැරී ඇත, එබැවින් හේතු සාධක හේතු දැක්වීමට අපහසු විය හැකිය. ඇතැම් පිළිකා ප්රතිකාරවල බලය වැඩි කිරීම සඳහා විටමින් ඩී භාවිතා කළ හැකිද? මෙය විවෘත ප්රශ්නයක් වන නමුත් දත්ත දිරිගන්වන සුළුය.
ශක්තිමත් අස්ථි සඳහා විටමින් ඩී සාම්ප්රදායික භූමිකාවද අදාළ වේ. පිළිකා ප්රතිකාර බොහෝ පිළිකා - සහ බොහෝ විට පිළිකාවටම - ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කිරීම අස්ථි ස්කන්ධය විනාශ කිරීමට ඇති ප්රවණතාවය ඇත. එබැවින් ප්රමාණවත් මට්ටමක කැල්සියම් හා විටමින් ඩී පවත්වා ගැනීම අස්ථි සෞඛ්යය පිළිබඳ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් වැදගත් වේ.
මූලාශ්ර:
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් චර්මීයවිද්යාව. සුර්ය සුරක්ෂිතව සුර්ය සුරක්ෂිතව, ඵලදායී ආකෘතියක් ඉතිරි වේ.
බල්ක් එස් ජේ. පාරජම්බුල විකිරණ: දරුවන්ට සහ යෞවනයන්ට අනතුරක්. ළමා රෝග . 2011; 127 (3): 588-97.
> Cuomo RE, Garland CF, Gorham ED, Mohr SB. අඩු වලාකුළු ආවරණයක්-උල්ත්රාෙයියුලිට් B ආතර් රේණුව ලයුම්මියා හි ඉහල රෝගීන් අනුපාතයන් සමඟ සම්බන්ධ වීම: රටවල් 172 අධ්යයනය. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144308.
> ජාතික ගගනගාමී හා අභ්යවකාශ පරිපාලනය. අන්තර්ජාතික සැටලයිට් ක්ලබ්මාලෝක ව්යාපෘති දත්ත සමුදාය. http://isccp.giss.nasa.gov/products/browsed2.html.
> Wu X, GD F, McLaughlin CC, ජෙම්ල් ඒ, මාටින් ජේ, චෙන් වී.එස්. එක්සත් ජනපදයේ නව යොවුන් සහ වැඩිහිටියන් අතර පිළිකා රෝග ආකෘති පිළිකා ඇති කරයි. 2005; 16 (3): 309-320.