පොටෑ ස්ථානගත කිරීම හා ප්රමාණ

තුවාලය කකුලේ පීඩනය හා බර අවම කර ගැනීම සඳහා බොහෝ විට යොදා ගැනේ. ඔවුන් තුවාල හෝ ශල්යකර්මයෙන් පසුව භාවිතා කරන පොදු ආධාරක උපාංගයකි . ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ අත්වාරු කර නිසි ප්රමාණයට උචිත ලෙස උගන්වනු ඇත.

අත්වාරු භාවිතා කිරීමට පෙර, නිසි ලෙස භාවිතා කළ යුතු ආකාරය සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු විසින් උපදෙස් ලබා දීම වැදගත් වේ. මෙය නිසි ලෙස කොන්ක්රීට් කිරීම හා ප්රමාණ කිරීම ඇතුළත් විය යුතුය.

අත්වාරු යුගලයක් සහිතව ප්රමාණවත් ආරක්ෂිත කූඩුවක් භාවිතා කිරීම මෙන්ම ඔබේ ආයුධ හෝ අත්වල හැකි ස්නායු හානි වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් වේ.

නිසි ලෙස කපන ලද ප්රමාණයන් සඳහා උපදෙස්:

ඔබේ අත්වාරු මැසීම විට පහත දැක්වෙන මූලික මාර්ගෝපදේශ පහත දැක්වේ:

• ඔබගේ අත්වාරු මුදුනේ කෙළින් සිටගෙන සිටියදී එක් පැත්තකින් 1 සිට 1 1/2 අතර අගයක් දක්වා තිබිය යුතුය.
• අත්වාරුකරුවන්ගේ අත්වැසුම් පවා ඔබේ උකුලේ ඉහළට විය යුතුය.
• ඔබ අතින් අල්ලා ගන්නා විට ඔබේ කම්මුල්වල තරමක් නැමිය යුතුය.
• ඔබේ පැත්තට එරෙහිව අත්වාරු රඳවා තබන්න. බර උරා ගැනීම සඳහා ඔබේ අත් භාවිතා කරන්න. ඔබේ අතේ අස්ථිවල කොත් පැටවුන් මුදුනේ තබන්න එපා. ඔබගේ ආයුධ යටතේ ක්රියාත්මක වන ස්නායු වලට හානි සිදුවිය හැක.

මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ අත්වාරු සරලව භාවිතා කළ හැකි නිශ්චිත ප්රමාණයේ කුට්ටි ප්රමාණය සහතික කිරීමට උපකාරී විය යුතුය.

ඔබේ අත්වාරු අතිශයින් අධික නම්, ඇවිදීමට අපහසු විය හැකිය; ඔබ ගන්නා සෑම පියවරක් සමඟම අත්වාරු මත ඔබ පොල්ලක හැඩගැන්වීම මෙන් ඔබට හැඟේවි.

ඔබේ අත්වාරු ඉතා කෙටි වුවද, එය ඔබට දුර දිගට ඇලීම, වේදනාව, උරහිස වේදනාව හෝ බෙල්ලේ වේදනාව ඇති වීමට හේතු විය හැක.

සෑම කෙනෙකුම වෙනස් බව මතක තබාගන්න. ඔබේ කොළ පාට ප්රමාණය තරමක් නිවැරදිව ලබාගැනීමට අවශ්යයි. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ අත්වාරු නිසි උස වේ යැයි සහතික කර ගැනීමට සහ ඔබගේ තත්වය සඳහා ඔබ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.

ඝන කූරු පුහුණු සැසිවාරය නිසි ලෙස ඇවිදීම හා බර දරා ගැනීම, පඩි පෙළ සහ පහළ පඩි පෙළ හා ඇවිදිමින් සහ බාධක සහ බාධක මත අවධානය යොමු කරනු ඇත. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ අත්වාරු මත පුහුණුව ලබන විට ඔබට ආරක්ෂිත බව සහතික කළ හැකිය. ඇතැම් වෛද්යවරුන් නිර්දේශිත අවම ශල්යකර්මයකට පෙර කොත් පැටවුන් ඇවිදීමට ඉගෙන ගන්න.

මතක තබා ගන්න, ඔබේ බර අඳින විවිධ මට්ටම්වල වෙනස්කම් සහ විවිධ ආකාරයේ ගයන් රටාවන් තිබේ. මෙම වර්ගයේ ඇවිදින රටාවන් ඉගෙන ගනිමින්, ඔබේ අත්වාරු සහිතව ඇවිදින අතරතුර සුරක්ෂිතව සිටීමට වගබලා ගන්න.

ඔබට එක කඩුල්ලක් පමණක් අවශ්ය විට

එක පැත්තකින් පමණක් ඇවිදීමේදී, කොෂිචර් ප්රමාණය හෝ තත්වය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. අශ්වයින් සමඟ ඇවිදීමෙන් ලැබෙන ප්රචලිත ප්රගතිය වන්නේ කොක්කු දෙකක්, එක කොස්පැටියක් සමඟ ගමන් කිරීම හා පසුව උක් වේදිකාවට ගමන් කිරීමයි . එක කොස්පැටියක් භාවිතා කරන විට, එය ඔබේ තුවාල හෝ දුර්වලතාවයේ විරුද්ධ පැත්තෙන් බොහෝ විට භාවිතා වේ.

වචනයෙන්

ඔබගේ පහළට කෙළවරට තුවාල හෝ ශල්යකර්මයකින් අශ්වයන් සමඟ ඇවිදීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයා සහ වෛද්යවරයා හමුවීමට කාලය ගන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබට ආරක්ෂිතව හා පහසු නැඹුරුවකින් තොරව ඔබගේ මාර්ගයේ යථා තත්වයට ගෙන ඒම සඳහා ඔබේ මාර්ගයේ උපකාරි විය හැකිය.

_{මූලාශ්රය:}

_{විකලාංග ශල්ය වෛද්යවරුන්ගේ සංගමය. කොල්ලකරුවන්, ඇටවල් සහ වෝකර් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද. 2007 ජාවාරම.}