ඔබ ශින් ඔටුවන් සහිත නම්, ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ සාමාන්යයෙන් ඇවිදීමට සහ ධාවනය කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව දියුණු කර ගැනීමට ශාරීරික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට විවිධ ක්රම යොදාගත හැකිය. ඔබේ වේශය වටා ඔබේ නම්යශීලීභාවය හා ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම නිර්දේශ කරයි.
කිණිති ෙරෝපණය යනු ශාරීරික චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබේ ශින් ඔටුවන්ට උපකාර කිරීමට එක් ප්රතිකාරයකි.
ඔබේ ටේබියාට් මාංශ පේශි (ඔබ ෂින් ෂින්තු වල බලපෑමට ලක්ව ඇති) දියුණු කරන ආකාරය වැඩිදියුණු කිරීමට යොදා ගනී. ඔබේ ටෙලිෆෝනය ගැන ඔබේ මොළයට ඇති ස්නායු ශල්යමය ආවරණ වැඩි දියුණු කරයි. එමඟින් වත්මන් තත්ත්වය සහ දිගුව පිළිබඳ වැඩි ප්රතිචාරයක් ලැබෙනු ඇත.
ඍජු සේදීම සඳහා Kineziology taping ඉතා ඉක්මනින් tibialis පාලම ලෙස හැඳින්වේ. ඔබගේ ෂින්ප්ප පටිතිවලට ප්රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, ඔබ විසින් ඔබට ආරක්ෂාකාරී බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සක සහ වෛද්යවරයා වෙත පැමිණිය යුතුය.
ඔබේ ශරීරය වෙත ගති ලක්ෂණ පටිපාටියක් අනුගමනය කිරීමට පෙර, ටේප් භාවිතා කිරීමට ප්රතිවිරෝධතා තේරුම් ගත යුතු අතර, කිණිති ෙරෝගවලදී භාවිතා කරන තීරු වර්ගයන් සමාලෝචනය කරන්න.
ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් පාලම භාවිතයෙන් ඔබේ ෂින්ට්පින්ට් භාවිතය සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- ඔබේ චින්තනයේ දිගට වඩා අඟල් 3 පමණ කෙටි කාලයකින් යුත් ගති ලක්ෂණවල "I" තීරුව කපා.
- "I" තීරුවෙහි එක් කෙළවරක පිටුපස කඩදාසි සඳහා අඟල් 2 ක් පමණ ඉරා දමන්න.
- ඔබේ ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් පේශිවල මුදුනට ටේප් යොදන්න. මෙම මාංශ පේශි සොයා ගැනීමට ඔබගේ දණහිස් ක්රියාකාරීව ඔබේ දණිස් දෙසට ගමන් කරයි. ඔබේ මාංශ පේෂීගේ දණහිසට වඩා පහළ අගල් දෙකක් පමණ පිහිටා ඇත.
- එක් කෙළවරක් ඔබේ ටයිබීලියාස් රෝගයට අදාළ වන විට, කඩදාසි පිටුපස කඩිනමින් ඉවත් කරන්න.
- ඔබේ වළලුකර සවි කරන අතරතුර, ඔබේ පාදයේ ඉහළට ඔබේ පාදයේ ඉහළට ඔබේ ගති ලපයේ අවසානය සඳහා යොදන්න. නමුත් ඔබේ පාදයේ ටේප් මැද මැද කොටස යොදන්න එපා. දැන් ඔබ ඔබේ යන්තය මත ටේප් පාලමක් නිර්මාණය කළ යුතුව තිබුණා.
- ඔබගේ දණහිසට යටින් පටිගත වීමෙන් පසු ඔබේ පාදය සහ වළලුකරය පහළට ගෙන යන විට ඔබගේ හිස මතට එය තල්ලු කරන්න. ඔබේ ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් මාංශ පේශි සඳහා එය පටවා ගැනීම සඳහා පටිය පහළට ගෙන යන්න.
- මැලියම් සක්රිය කිරීම සඳහා ටේප් සෙමෙන් දැම්මා.
ටේප් දවස් 2-5 දක්වා පැළඳිය හැකි අතර එය තෙත් කර ගත හැකිය. ටේප් එක වටේට කුපිත කරවන ලකුණු ගැන විමසිලිමත් වන්න. ඔබේ සම ඇදුමක් ඇත්නම් හෝ රතු පැහැයක් ගනී නම් එය ඉවත් කරන්න.
ටේප් කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ පේශි ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර වන බාහිර tibialis මාංශ පේශිවල සංකෝචන හැකිලීම සඳහා ඔබේ shin දී ඔබේ ගති ලක්ෂණ පටිය. තවද, ඔබේ මාංශ පේෂිවල රුධිර ප්රවාහය පෙරාතු ටිබ්යාලිස් මත සම සහ පටක මෘදු ලෙස ඉහළ නංවා ගැනීමෙන් අදහස් කෙරේ.
බාහිර tibialis kinesiology taping තාක්ෂණය ද අනෙකුත් පහත දැක්වෙන කොන්දේසි වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.
- පශ්චාත් ටිබාලිස් අස්ථිගත වීම
- අචිලස් අස්ථිගත වීම
- ප්ලාන්ටාර් ෆස්සිටයිස්
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ තත්වය තක්සේරු කර ඇති අතර ඔබේ බාහිර tibialis මාංශ පේශි නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන අතර ඔබේ ගැටලුව ඇතිවීමට හේතු විය හැකිය. බාහිර ටිබියුලිස් පාලම් පටල තාක්ෂණය භාවිතා කළ හැකිය.
අවවාදය කියන වචනය
භෞත චිකිත්සාවෙහි නවීන ප්රතිකාරයක් වූ කිණිති ෙරෝහණය යනු විද්යාත්මක පරීක්ෂණයන් යටතේ පරික්ෂා කර ඇති තාක්ෂණික ක්රම බොහොමයක් පරික්ෂා කර නැත. සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ග්ලයිසෙබොයි චිකිත්සාව යොදාගන්නේ චලන ප්රතිකාරය භාවිතා කරන විටය. Kineziology පටිත්ත ඔබේ තත්වය සඳහා ක්රියාකාරී ව්යායාම ස්ථානයක් නොගනී. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙක් ඔබේ ෂින්ප්ප පන්තියේ අභ්යාස සහ ස්වයං කළමනාකරණ ක්රමවේදයන් උගන්වනු ඇත.
ඔබේ පාදයේ දිගු කකුලක් නිසා ඔබට ඇති වේදනාව තිබේ නම්, ඔබේ ටයිබීලියා පේශී ශල්ය කර්මයක් විය හැකිය. චිකිත්සක පටිය බාහිර මාදිලියේ ටයිබලිස් පාලම් තාක්ෂණය යොදාගනිමින් මාංශ පේෂීර්ධක ඖෂධය සංකෝචනය කිරීමට සහ ෂින්සෙන්ස් මගින් ඇති වන වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.