ටිබලිස් බාහිර මාංශ පේශි ඔබේ පාදයේ පාදයේ අස්ථි අස්ථාවෙහි ඉදිරිපස කොටසයි. ඔබේ දණහිසට පහළින් ඔබේ ප්රදේශයට පැමිණෙන පේශි පාඨමාලා, ඔබේ ඇඟිල්ල ඉදිරිපස පහළට, අවසානයේ ඔබේ පාට මුදුනට බැඳේ.
Tibialis බාහිර මස්ත්රය
ඔබගේ ඉදිරිපස ටිබ්යාලි මාංශ පේශි ඔබේ පාදයේ පාදය සහ බිම වැසීමට උපකාර කරයි.
මෙම පේශි ඔබේ පාදය ඇතුළට ඇද ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබේ කකුලේ ඉහළට ටිබ්යල් මාංශ පේශි සවි කර ඇති හෙයින්, ඔබේ පාදයේ උකුල ඉහළට ගැනීමට උපකාරී වේ.
සිදුවිය හැකි ගැටළු
විවිධාකාර ගැටළු කිහිපයක් ඇතිවිය හැකි අතර ඔබේ කාර්යබහුලත්වයේ සීමාවන්ට හේතු විය හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ෂින් ස්පින්ට්ස්
- මාංශ පේශිවල දුර්වලතාව අඩි පහළට ඇද වැටීම සහ ඉහල පියවරේ ගාව
- ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් කැරැලි
- ඔබේ shin වල සයියිකා වේදනාව
ඔබේ මුල් ටිබ්යලීස් මාංශ පේශි සමඟ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබේ දඟකාර, වළලුකරව හෝ අඩි හෝ දුර්වලත්වය හේතුවෙන් ඔබට පෙනෙන්නට ඇති වේදනාව පෙනෙන්නට හැකිය. ඔබගේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හෝ භෞතික චිකිත්සකයෙකුගේ සංචාරයක් නම්, විශේෂයෙන්ම නිදහසේ ක්රියාකාරීත්වයේ දුර්වලතාවයන් ඇති වීමට හේතු වී ඇති බව පෙනෙන්නට ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.
ප්රතිකාර
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ බාහිර ටිබ්යාලි මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය හා සංචලනය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට විවිධ ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිය.
සාමාන්ය ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඉදිරිපස ටිබියුලිස් දිගු වේ
- ඔබේ බාහිර tibialis සඳහා ව්යායාම ශක්තිමත් කිරීම
- කාව්යවිද්යාව පටිගත කිරීම
- මාංශ පේශී
- ඔබේ මාංශ පේශිවල ශාරීරිකව බඳවා ගැනීම සඳහා නර්සුර්යස්කුලි විද්යුත් උත්තේජනයක් භාවිතා කිරීම
ඔබේ ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් පේශි දුර්වල වීමද දුර්වල වීමට ඉඩ තිබේ. දිගු කාලීනව අස්ථාවර වීමක් අවශ්ය වන ආකාරයේ වළාකුලේ වළලුකර හෝ වළල්ලේ කැඩීම .
ඔබගේ දුර්වලතාවය, වේදනාව හෝ අවපීඩනය හෝ පහළට කකුලේ හෝ කරකැවෙන නම්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඔබගේ විශේෂිත තත්වය තක්සේරු කිරීම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබගේ ටයිබීලාස් මාංශ පේශීන්ගේ ගැටලුවක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඔබගේ රෝගී තත්වයට හේතු විය හැකි අතර, ඔබේ PT මඟින් උදව් කිරීමට නිවැරදි ප්රතිකාරය නිර්දේශ කළ හැකිය.