ෆයිබොමියල්ජියාවේදී , කරකැවිල්ල, දුර්වල සමබරතාවය සහ වැටීම පොදු පැමිණිලි වේ. සමහරුන්ට, සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් වගා කරන සුළු උද්වේගයන්ය. අනිත් අය ඒවාට බරපතල හානි සිදුවිය හැකි අතර නිතිපතා තුවාල ලබා ඇත.
වැටීම, විශේෂයෙන්ම නිතර නිතර වැටීම බරපතල ගැටළුවක් වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන්ම වේදනාවෙන් සිටින විට ඔබට අවශ්ය අවසාන දෙය වන්නේ ඔබේම වේදනාවයි.
නිතර වැටීම හෝ සමබර ගැටළු වැටීමෙන් බියෙන් බය විය හැක.
එම බිය නිසා, ඔබේ සීමාවන් තුළ පවා ක්රියාකාරී වීමට ඔබට බිය විය හැකිය. සායනික රක්තවේදීන් පිළිබඳ අධ්යයනයකට අනුව Fibromyalgia සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 73 ක් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ භීතියට පත්ව ඇති අතර, 75% ක පමණ සමබරතාවයකින් ගැටලු ඇති වේ.
පහත වැටීම යනු රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම සහ දුර්වල සමබරතාවයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමයි. මෙම තත්වයේදී, ඇදවැටීම සහ සමබර ගැටළු අපි ගමන් කරන ආකාරය වෙනස්කම්වලට සම්බන්ධ විය හැකිය.
ඉතින් ෆීෆ්රියල්ජියා මේ ගැටළු වලට සම්බන්ධ වන්නේ ඇයි? ඔවුන් ගැන කුමක් කළ හැකිද?
ෆයිබ්රොමියල්ජියා සහ විෂාදය
ෆීට්රොමියල්ජියාහි දී, ඔබ මුලින්ම නැගී සිටින විට, විස්මත්වය බොහෝ විට පැමිණේ. ඔබ ඉක්මනින් නැගී සිටින විට, "හිස රුදින" හැඟීමක් හා සමානයි. ඔබ තනිව සිටීමට හෝ වාඩි වී සිටියදී ඔබට එය සිදු විය හැකිය. හිසරදය වැනි හදිසි ආරම්භයක් ඔබේ පාදවල හෝ පාගා දැමීමට ඔබට හැක, හෝ ඔබ වැටීමට හෝ දුර්වල වීමට ඉඩ ඇත.
යුරෝපීය ජර්නල් ඔන්ලයින් වේදනාවෙහි 2017 අධ්යයනයකට අනුව, විශේෂිත උප කණ්ඩායම්වලට ගැටගැසීමේදී මුග්ධතාව සහ මුත්රා වීම සම්බන්ධ විය හැකිය. හිසරදය සහ ආබාධිත තත්ත්වයට අමතරව මෙම උප කාණ්ඩයේ වැඩිම වේදනාව මෙන්ම විවිධ රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රෝටීන දුර්වලතා ("ෆයිබ්රෝ ෆෝග්"), නොසෑහෙන මුත්රාශයේ, vulvodynia සහ නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්රෝම් වැනි විවිධාකාර තත්වයන් ඇති විය.
පර්යේෂණයට අනුව මෙම රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ඩයූටෝටෝටෝනියා යනුවෙන් හඳුන්වන ස්වයං පාලක ස්නායු පද්ධතියේ (ANS) අක්රමිකතාවයෙන් බවයි. ANS ඔබගේ හෘද ස්පන්දන, රුධිර පීඩනය, ශ්වසන වේගය, ශරීර උෂ්ණත්වය, පරිවෘත්තනය සහ ජීර්ණය වැනි බරපතල ක්රියාකාරිත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
ඩොසඕටෝටෝටෝනියා නිසා ඇතිවූ හයිඩ්රෝටෝනියාව ඕතෝස්ටේට් නොඉවසීම , ස්නායුගතව මැදිහත් වීමෙන් ඇති වන අධිෝෂණය, හෝ පශ්චාත් ඔටෝස්ටෝටික ටායික්සාර්ඩියා (POTS) යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. අත්යවශ්යයෙන්ම, මෙම දේවල් අදහස් වන්නේ හදවත සහ මොළය එකිනෙකා සමඟ නිසි ලෙස සන්නිවේදනය නොකරන බවයි.
සිදුවිය යුත්තේ කුමක් ද? ඔබ බොරු හෝ වාඩිවී සිටින ස්ථානයෙන් නැගී සිටින විට, ANS ඔබගේ ග්ලැසියරයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබගේ මොලය තුල රුධිර සැපයුම ප්රමාණවත් ලෙස පවත්වා ගැනීම සඳහා රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. ඩොසොටෝටෝටෝනියා සමඟ මෙය සිදු විය යුතු ය. ඒ වෙනුවට, රුධිර පීඩනය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ස්ථීර වන අතර, ප්රතිඵලය වන්නේ හිසරස්භාවය හෝ සැහැල්ලු බව. POTS හි හෘද ස්පන්දනය රුධිර පීඩනය පහත වැටීම වේගවත් වේ.
මුග්ධ බව හෘද ස්පන්දනය ආශ්රිතව, නොමේරූ පෙනීම, වැඩි ස්පන්දන අනුපාතය, පපුවේ වේදනාව සහ vasovagal සින්කෝප් යනුවෙන් හැඳින්වේ.
ෆ්රීම්රමියල්ජියා සම්බන්ධ සෑම කෙනෙකුම නිශ්ශබ්දතාවයක් නැතිව පවතියි. 2008 අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි විලෝපනය හා වේදනා පුපුරා යෑමට වඩා පොදු වේ.
ඔවුන් පවසන පරිදි POTS ෆ්ලොරොම්ජල්ජියා රෝගය බහුලව දක්නට ලැබුණ අතර එය පෙනුමේ වෙනස්වීම්වලට ප්රතිචාර දැක්වීමක් සිදු කරන ලද බව පෙනේ.
Fibromyalgia හි සමතුලිතතාවයේ හා හයිට් ගැටළු
පහත වැටීමේ හැකියාවට එකතු වීම, පර්යේෂණයට අනුව ෆීට්රි ඇල්ජීයා සහිත මිනිසුන් නිරෝගී පුද්ගලයන්ට වඩා වෙනස්ව ඇවිදින්න. 2009 වසරේ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ මේ රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 28 ක් පමණ අසාමාන්ය ගමනක් (ඇවිදින ආකාරය) ඇති බවයි.
2017 දී ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ අධ්යයනයක දී පර්යේෂකයන් පවසා සිටියේ මෙම තත්ත්වය තුළ ගුවනේ සහ ශේෂ හිඟය බරපතල ලෙස අඩුවී ඇති බවය. වෙනස්කම් ඇතුලත් විය:
- කැපී පෙනෙන කෙටි කාලය
- මන්දගාමී වේගය
- ඇවිදින විට ශරීරය දුවනවා
පර්යේෂකයන් පෙන්වා දුන්නේ, වේදනාව , තදබලබව, තෙහෙට්ටුව, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇති වූ මිනිසුන් තුළ ගතික හා සමබර වෙනස්කම් වඩාත් දරුණු බවයි. වෛද්යවරු වෛද්යවරුන් විසින් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ ෆ්ලොරීමල්ජියා රෝගීන්ගේ ගති ලක්ෂණ තක්සේරු කරන අතර ඔවුන් සඳහා හොඳම වර්ගයේ පුනරුත්ථාපනය හා වැටීම වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ කර ඇත.
මෙම අධ්යයනය, විද්යාත්මක සාහිත්යයේ වර්ධනය වන අංගයක් වන අතර එය සමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන අතර මෙම තත්ත්වය තුල සමතුලිතතාවයන් හා ගැටලු ඇතිවන බව පෙන්නුම් කරයි. කෙසේවෙතත්, මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇගයීම සහ ප්රතිකාර කිරීම ඔබේ වෛද්යවරයාට ඉහළ ප්රමුඛතාවයක් නොවිය හැකිය. ඔවුන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබගේ ඊළඟ හමුවීමේදී ඔවුන් ඒවා ගෙන ඒමට වග බලා ගන්න.
ෆයිබ්රොමියල්ජියා හි හිමායන හා අවධානම් හීනවීම
ඔබේ ෆයිබොමියල්ජියාට ප්රතිකාර කිරීමෙහිලා වඩා සාර්ථකයි, මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු විය හැකි ගැටළුවක් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් වැඩි අවධානයක් අවශ්ය නම් හෝ සාර්ථක ෆිෙෆොමියල්ජියා ප්රතිකාර සොයා ගැනීමට නොහැකි වී ඇතිනම්, ඔබට විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.
POTS වලින්, ඔටෝස්ටේස්ටික් හයිපොටේටිස්තා හෝ නිසරු මැදිහත්වීමකින් ඇති වූ හෘද වස්තුවේ හිසරදය සඳහා උපකාර වන ඖෂධ නිර්දේශ කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට හැකිය. මේවාට SSRI / SNRIs , බෙන්ඩොඩැසීනීප් සහ බීටා අවහිර කරන්නන් ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම ඖෂධ වෙනත් ෆයිබ්රොමියල්ජියා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උදව් විය හැක. මෙම රෝගය සඳහා SSRIs සහ SNRIs සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබේ වෛද්යවරයා ජීවිත රටාව වෙනස් කළ හැකිය.
ඔබ දුම් පානය කරන විට, චිකිත්සකයේ සංකූලතා , බෝනෝ, ස්පීනයෙහි ප්රකාශිත පර්යේෂණ මගින් ඇඟවෙන්නේ , ක්ලයිටින්, ෆීජ්රියල්ජියා ආබාධ ඉවත් කිරීම සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇතිවිය හැකි බවයි.
සමබරතාවය හා සැසඳීම සම්බන්ධයෙන්, භෞත චිකිත්සාව පොදු ප්රතිකාරයකි. ඔබටත් යෝගය , තායි චි හෝ qigong වැනි යමක් ආරක්ෂිත වේ දැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට මාර්ග සොයා ගන්නා තෙක් එය ප්රවේසම් විය යුතුය. උක් හෝ වැසිකිළියක් වැනි ආධාරක උපකරණ ඔබේ පාදයේ තබා ගත හැක. නියමිත ස්ථානවල අභ්යාසයන් වඩාත්ම ආරක්ෂාකාරී විකල්පය විය හැකිය. ඔබට වඩා අඩු ක්රියාකාරීත්වයක් තිබිය හැක.
> මූලාශ්ර:
> කොස්තා ID, ගාමුන්ඩි ඒ, මිරැන්ඩා ජේ. ජී. සහ අල්. Fibromyalgia සමග රෝගීන් වෙනස් වූ ක්රියාකාරී කාර්ය සාධනය. මානව ස්නායු විද්යාව. 2017 ජනවාරි 26; 11: 14.
> ලී එස්එස්, කිම් එස්එච්, නාහ එස්එස්, සහ අල්. දුම්වැටි භාවිතය ෆීට්රි ඇල්ජීරියාවේ වේදනාව සහ කාර්යක්ෂම සහ මානසික ලක්ෂණ වේ. බද්ධ, අස්ථි, කොඳු ඇට පෙළ. 2011 මැයි; 78 (3): 259-65.
ෆෝමෝරියාල්ජියා සින්ඩ්රෝම්වල ස්නායු ආන්තික දුර්වලතා: පශ්චාත් ඔත්තොස්ටික් ටායිචාර්ඩියා. වත්මන් රක්තවාත වාර්තා. 2008 දෙසැම්බර්; 10 (6): 463-6.
> රුසෙක් L, ගාර්ඩර් එස්, මාගායර් කේ, සහ අල්. ෆ්රීම්රමියල්ජියා සින්ඩ්රෝම් සහිත පුද්ගලයින් අතර ඇතිවන සංක්රමණික මූලාශ්රයන් පිලිබඳව වටහා ගැනීම. සායනික චිකිත්සාව. 2015 ජූනි, 34 (6): 1109-19.
> වොට්සන් එන්එෆ්, බුෂ්වොක් ඩී, ගෝල්ඩ්බර්ග් ජේ සහ අල්. ෆයිබොමියල්ජියාහි ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ. ආතරයිටිස් සහ රූමැටික්. 2009 සැප්තැම්බර්; 60 (9): 2839-44.
> යීම් යූ, ලී කේ, පාක් ඩී ඩී සහ අල්. ප්ලාස්ටික් විශ්ලේෂණය භාවිතා කරමින් ෆි්රබ්රියල්ගායා උපකණ්ඩායම් හඳුනා ගැනීම: සායනික විචල්යයන් සමඟ සම්බන්ධතා. යුරෝපීය සඟරාවේ වේදනාව. 2017 පෙබරවාරි; 21 (2): 374-384.