අයිලොටිබ්යල් බෑන්ඩ් සින්ඩ්රෝම් සහ ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි තොරතුරු
ඉලිප්තෝබයිඩ් බෑන්ඩ් සින්ඩ්රෝම් (ITBS) හෝ ITBS යනු කක්ෂයේ පිටත පටලයක් වන තන්තුමය පටක ඝණ කලාපයක් වන සමෝච්ඡිකාලයේ ආසාධනයයි. මෙම සමෝච්ඡලය පටය බද්ධ සන්ධි ඉහලින් ආරම්භ වන අතර දණහිසේ සන්ධි යටින් ෂින් අස්ථි (tibia) පිටත පැත්තට විහිදේ. තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායම, දණහිසේ සන්ධි පිටත සිට ස්ථායිතාවය තහවුරු කිරීම සඳහා කලු මාංශ පේශි කිහිපයක් සමග සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සිදු කරයි.
අයිලොටිබ්යල් බෑන්ඩ් සින්ඩ්රෝම්
තන්තුමය පටක සඳහා මෙම කලාපය අවුල් සහගත වන විට, අයිලිඕටිබයිල් බෑන්ඩ් සින්ඩ්රෝම් (ITBS) හට ගනී. දුර්වල වීම සාමාන්යයෙන් දණහිසේ සන්ධිවල ඇති ප්රමුඛතාවයයි. මෙම අස්ථි වල (අත්ව) අස්ථි අවසානයේ පිහිටා ඇති පාර්ශ්වීය ශල්යකර්මයකි. මෙම බෙලහීන කණ්ඩය මෙම ස්ථානයේ ඇටකටු සහ මාංශ පේශී; මෙම ව්යුහයන් අතර කලාපය සුමට ග්රැසිං චලනය පහසු කළ යුතු ය. කෙසේවෙතත්, උණ්ඩුක පුච්ඡය පුපුරා ගිය විට, එය පහසුවෙන් ගමන් කළ නොහැකි අතර, චලනය සමඟ සංවේදී වේදනාව ප්රතිඵලයකි.
ITBS හි ලක්ෂණ
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඉනොයිබීබියල් පටියෙහි ක්රියාකාරිත්වය දණහිසයේ ස්ථායිතාව සහ දණහිසේ සන්ධි දිරවා ගැනීමට සහාය වීම යන දෙකම එකකි. කලකිරීමට පත් වූ විට දණහිසේ සන්ධි වේදනාකාරී වේ. සාමාන්යයෙන් වේදනාකාරී චලන සමඟ වේදනාව වැඩිවේ.
ITBS හි පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- දණහිසේ සන්ධි පිටත වේදනාව
- අපහසුතා ස්ථානයේ ඉදිමීම
- දණහිස් ලෙස පාගා දැමීම හෝ පොම්පය සංවේදී කිරීම නැමී ඇත
විඳදරාගැනීමේ මලල ක්රීඩකයෝ විශේෂයෙන්ම ඉතාලි භ්රෑණ සංධාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. වේගයෙන් වැඩෙන ධාවකයන් වැනි ඔවුන්ගේ මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නංවාලූ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට සමෝධානික භාවය වර්ධනය වේ.
ITBS ප්රතිකාර කිරීම
ඉනොබ්යිෂිඩ් බෑන්ඩ් සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය ආරම්භ වන්නේ ව්යායාම පාලනය කිරීම සඳහාය. ආරම්භක අදියර වන්නේ:
- නිවාඩු
ප්රපාතයට ලක්වීම වැලැක්වීමට පළමු පියවර නම්, සන්ධි ප්රමාණවත් තරම් විවේකයක් ලබා දීමයි. ලක්ෂණ රෝගී තත්ත්වයන් ඇතිවන ක්රියාකාරකම් වැළැක්විය යුතුය. බොහෝ විට ක්රීඩකයන්ට රෝග ලක්ෂණ නොපවත්වන හරස්-පුහුණු විකල්ප ක්රියාකාරකම් සොයා ගත හැකිය. - අයිස්
අපහසුතාවට ලක්වන ප්රදේශය වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ දැවිල්ල දැල්වෙනු ඇත. අයිස් නිතරම හා අනුකූලව යෙදීම වැදගත් වේ. විශේෂයෙන් පසු ක්රියාකාරිත්වය අයිස් මගින් ඉදිමීම අවම කර ගැනීමට උපකාරී වේ. - විරෝධී ප්රදාහය
ප්රතිජීවක ඖෂධ නිතර අසන විට පොසිට්රිජි පටලයක ඇතිවන ප්රදාහයන් සුව කිරීමට උපකාරි වේ. ඕනෑම ප්රතිඝාණික ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ සෞඛ්යාරක්ෂක සැපයුම්කරු සමඟ මෙම ඖෂධවල ආරක්ෂාව පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ යුතුය.
උග්ර රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරනු ලැබූ විට, උකුල සහ දණහිස් නම්යශීලීභාවය හා ශක්තිය වැඩි කිරීමට රෝගීන්ට හැකි විය යුතුය. බොහෝ විට පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ප්රොටෝකෝලය සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන පරිදි මෙම සන්ධි දෙකේම නිශ්චිත යාන්ත්රිකයන් අවශ්ය වේ. ශාරීරික චිකිත්සකයකු සමඟ වැඩ කිරීම ඔබට යෝග්ය ප්රතිකාර ක්රමෝපායක් සැකසීමට උපකාරි වේ.
ධාවකයන්, පාපැදි ක්රීඩකයෝ සහ අනෙකුත් විඳදරාගැනීමේ මලල කී්රඩකයන්ට ඔවුන්ගේ අපහසුතාවයන් දිගටම පවත්වා නොගෙන ඔවුන්ගේ විඳදරාගැනීම නඩත්තු කිරීමට හරස් පුහුණු ක්රම සොයා ගත යුතුය.
ආසාධිත ප්රදේශයට කොත්සිසෝන් එන්නත් කිරීම ද මෙම ප්රතිකර්ම අසමත් වීමෙන් පසු සාමාන්යයෙන් උත්සාහ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත් තරුණ කී්රඩක කී්රඩිකාවන් බොහෝ දෙනා එකඟ වන්නේ කොන්ටිසෝනය IT බන්ධන සංසිද්ධිය සඳහා හොඳ විසඳුමක් නොවේ. නිසැකවම, තරුණ ක්රීඩකයන්ට ක්රීඩා සහභාගීත්වය දිගටම පවත්වා ගත හැකි වන පරිදි කොර්ටිසන් එන්නත් කළ යුතු නැත - මෙම තත්වයන් තුළ, තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායමෙහි අනිකුත් ආබාධවලට පෙර එන්නත් කළ යුතුය. අයිඑස්අයිඑස් හි අපහසුතාව සැහැල්ලු කිරීමට වෙනත් කිසිවෙකු අසමත් වුවහොත්, සැත්කම විකල්පයක් වේ, නමුත් ඉතා කලාතුරකිනි.
මෙම තත්වයන් තුළ දණහිස් සන්ධි බාහිර ව්යුහය තුළ ව්යුහයට වඩා අඩු ඝර්ෂණයක් ඇති කිරීමට IT බන්ධන ශල්ය කර්මයකට භාජනය විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ෆ්රෙඩ්රික්සන් එම්, වයිර් ඒ. "ඉලියුටිබ්යිංග් බන්ධන ගැටුමේ සින්ඩ්රෝම් වල ප්රායෝගික කළමනාකරණය" සායනය J > ක්රීඩා > මැද. 2006 මැයි; 16 (3): 261-8.