මුත්රා ආසාදන වැලැක්වීම

ලිංගික හැසිරීම්වල පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සහ වෙනස්කම් ප්රධාන වේ

මුත්රා ආසාදන (UTI) ඔබට අවාසනාවන්ත තත්වයක් ඇති කළ හැකිය, නමුත් එය ප්රතිකාර නොකළහොත් බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක. කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 60 ක් පමණ වන අතර ඉන්ටීයඩෝයා (UTI) කිසියම් අවස්ථාවක (සහ පිරිමින්ගෙන් සියයට 15 කට වඩා වැඩි) ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇති අතර, ආසාදනවල නොනැසී පවතින හා සමහර විට බරපතල සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය. ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් සහ යහපත් ලිංගික සනීපාරක්ෂාව යනු UTI රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා කේන්ද්රීය වන අතර, ඔබ පුනරාවර්තී ආසාදනයන්ට ලක්වන විට උපකාර වන වෙනත් පරිචයන් තිබේ.

පොදු ඉඟි

පුරුෂයින්ට වඩා හතර වතාවක් ගැබ්ගණ ආසාදන වලට වඩා කාන්තාවෝ බහුලව සිටියි. මූලික ඉලක්කය වනුයේ හානිකර බැක්ටීරියා මුත්රා මාර්ගයට ඇතුල් වීම වළක්වා ගැනීම හෝ වැසිකිළි පුරුදු හෝ ලිංගික ක්රියාකාරකම් නිසාය. ද්විතීයික ඉලක්කය වන්නේ මුත්රා පිටකිරීමේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම හා ආසාදන වලට ගොදුරුවීමයි.

ඔබ කාන්තාවක් හෝ පිරිමියෙකු වුවද, උපකාර කළ හැකි සමහර සාමාන්ය පිළිවෙත් කිහිපයක් තිබේ:

• ලිංගික හැසිරීම් වලට පෙර සහ පසු ලිංගික අවයවයන් පිරිසිදු කරන්න. උණුසුම් ජලය සහ සරළ, මෘදු සබන් සාමාන්යයෙන් ත්රිත්ව භාවිතා කරයි. මුත්රා පිරිසිදු කරන්නන් හෝ සුවඳ සබන් සිටුවීමෙන් වළක්වා ගන්න. මුත්රාශයේ දැවිල්ල ඇතිවීම (මුත්රා සිරුරෙන් පිටවන නල).
• ලිංගික හැසිරීමෙන් පසු වහාම මුත්රා කිරීම . එසේ කිරීමෙන් මුත්රා මාර්ගයෙන් බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් පිටතට ඇද දමයි.
• ඔබගේ බද්ධය දිනපතා සෝදන්න . නිතිපතා සේදීම, බැක්ටීරියාවන්ට ඉතිරිව ඇති පටක ද්රව්ය වලින් පැතිරීම වැළැක්වීම, සමේ පටලවල සිරවී ඇති අතර, ඒවාට යාබද ටිෂූ වල සිටීම.

• බොහොමයක් ජලය පානය කරයි. මුත්රා පිටවීම නිතිපතා කිරීම මගින් බැක්ටීරියා ආසාදන ඇතිවීම වඩාත් අපහසු වේ. දිනකට වතුර වීදුරු අටක් වත් (හෝ දළ වශයෙන් අර්ධ ගුලන්) බොන්න.
• ඔබේ මූත්රා නොකරන්න . මෙය මුත්රාශයේ ඇතිවන ඕනෑම බැක්ටීරියා ආසාදන ඇති වීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ අවශ්යතාවය දැනෙන වහාම ඔබේ නාන කාමරය වෙත ගොස් ඔබේ මුත්රාශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කිරීමට වග බලා ගන්න.

කාන්තාවන් තුළ

කාන්තාවන්ට UTI හි අවදානම වැඩි වීම, සෘණාත්මකව, ස්වාභාවික බැක්ටීරියා වල බලපෑමට හේතු වී ඇත. නාස්තිකාරී ශාකයේ සොයාගත් "හොඳ" ලැක්ටොකොසිලස් බැක්ටීරියාවට අහිතකර බැක්ටීරියා තබා ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ ආම්ලිකතාවය (pH 3.8 සිට 4.5 දක්වා) පවත්වා ගත හැක. මෙම ශේෂය බිඳ වැටීම ආසාදනය වැඩි දියුණු කිරීම හා UTI වඩාත් පහසු විය හැකිය.

UTI රෝගය වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රම අතරින්:

• මැඩපැවැත්වීම වළක්වන්න . බැක්ටීරියා ආසාදනය සඳහා සුදුසු වායුවක් නිර්මාණය කරයි.
• ස්නානය කිරීම සඳහා වැසි තෝරන්න . නෑමෙන් යෝනිෆන් pH අගය වෙනස් කිරීම හා සබන් අවශේෂ සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය තුළ සයාේනියට ඇතුල් විය හැක. සැහැල්ලු සළකුණක් භාවිතා කළහොත් පළමුව ප්රජනන ප්රදේශ පිරිසිදු කරන්න. අත් වැසිකිලිය සෘජුවම යෝනි මාර්ගයට වඩා සයාේනිය හරහා පහළට දිශාවට යොමු කරන්න.
• රළු හෝ සුවඳ සබන් භාවිතා නොකරන්න . ඒ වෙනුවට, Dove Sensitive හෝ Cetaphil වැනි මෘදු සබන් සඳහා යන්න. ඕනෑම ආකාරයක සුවඳ ද්රව්ය පුරුෂ ලිංගික සාරය, බුබු ස්නානය, සුවඳ විලවුන් තෙල්, සුවඳ කුඩු, සුවඳ විලවුන් සහ සුවඳ කැවූ පෑඩ් ඇතුලුව යෝනි පටක ඉදිමීම සිදුවේ.
• ඉදිරිපස සිට ආපසු පිස දමන්න . මුත්රා පිටවීමෙන් පසු, ඔබේ ශරීරය ඉදිරියට ගෙන යන අතරතුර, යෝනි මාර්ගයේ ඉදිරිපසින් සිට පිහිනීම මගින් ඔබේ තට්ටම් අතරට ළඟාවීම. ඔබ අවසන් වූ විට, පයීනියම් (සයාේනිය හා ගුදය අතර අවකාශය) අතරින් ඔබේ පඳුරු අතර පිසදමන්න, ගුදය පවිත්ර කිරීම සඳහා අමතර කඩදාසි ගන්න. එසේ කිරීමෙන් සෛල සිට සෛල දක්වා බැක්ටීරියා හඳුන්වා දීම වළක්වයි.

• සකානඩමයක් භාවිතා කරන්න . ඔබ ඒකාධිකාරී සම්බන්ධතාවයක සිටියත්, සෛල තුළ සයාේනි සංසර්ගයේදී බැක්ටීරියා සම්ප්රේෂණය වැලැක්වීම සඳහා සකානඩම මගින් වළක්වා ගත හැකිය. ලිංගික පටක ආතතියට ලක් කළ හැකි සහ අනම්යශීලී වූ ලිංගේත්රණ (නොඔොක්සිනොල් -9 වැනි ) වැනි ස්රාවික ළපටි ආසාධනය කළ හැකි අනවශ්ය කොන්ඩම්වලින් වළකින්න. රසවත් කොන්ඩම් සහ ලිහිසි තෙල් ද සීනිවලින් පිරී ඇති බැවින් ඒවායේ බැක්ටීරියා වර්ධනය හා රසකාරක ප්රවර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
• විශේෂයෙන් ඔබ මුත්රා රෝග ආසාදනවලට ලක්වන විට, ප්රාචීරය භාවිතා නොකරන්න . ප්රාචීකය මගින් E. coli වැනි කොලිෆෝම් බැක්ටීරියා වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. ප්ලාස්ටික් හෝ සකානඩම් වැනි විකල්ප ප්රතිංධිසරාේධකවලට මාරු වීම ගැන සලකා බලන්න.

• කහ පැහැති යට ඇඳුම් පළඳින්න . සින්තටික් රෙදි, ප්රතිරෝධය, තෙතමනය තුළ උගුලක් හා ආසාදනය සඳහා පරිපූර්ණ බෝවීම භූමිය නිර්මාණය. ඔබ UTIs වලට අවතීර්ණ වී ඇත්නම්, සයාේනිය වටා වාතයට සංසරණය වීමට ඉඩ සලසන ලිහිල්-සුදුසු යටි ළය. රාත්රියේදී, යට ඇඳුම් හෝ සැහැල්ලු ගැලපෙන බොක්සිං හෝ කොට කලිසම් වලින් තොරව නිදා ගත හැකිය.
• Probiotics උත්සාහ කරන්න . ප්රෝබොටික් , යෝගට් වැනි ආහාරවල සොයාගෙන ඇති අතර ප්ලාස්ටික් අතිරේක පෝෂ්යදායි අතිරේක ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීර්ණීකෘත වෘක්ෂලතා තත්වයන් පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව සයාේනි තුළද ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
• ක්රැන්බෙරි යුෂ බිව් . වතුරට අමතරව, ක්රැන්බෙරි යුෂ දිනපතා වීදුරුවක් බීම , පුනරාවර්තී ආසාදන අවදානම අඩු කරන්නට පුළුවන. අතිරික්ත සීනි සයාේනියේ බැක්ටීරියා වර්ධනයට ප්රවර්ධනය කළ හැකි පැණිරස ක්රැන්බෙරි යුෂවලින් වළකින්න. ක්රැන්බෙරි අතිරේක ලබා ගත හැකිය.

මිනිසුන් තුළ

පුරුෂයින්ගේ මුත්රා ආසාදන කාන්තාවන්ට වඩා වෙනස් වන්නේ ලිංගික ඇසුරෙන් අඩු ලෙසින් ය. එකම ව්යතිරේකය පිරිමි ලිංගික මූත්රා තුළට පෙති වර්ගයක් හඳුන්වා දිය හැකිය.

විශාල වශයෙන් UTIs යනු මිනිසුන්ගේ මුත්රාශයේ සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් ( වැඩි කළ පුරඃස්ථ ග්රන්ථයක් වැනි ) හෝ මානසික ආන්ත්රික බාධක මැදිහත් වීම වළක්වන කායික වෙනස්කම් නිසා ඇති වන වයසට සමගයි.

පහත දැක්වෙන පොදු වළක්වාගැනීමේ ඉඟි වලට අමතරව, මෙම ක්රමවේදයන් අනුගමනය කිරීමෙන් ප්රතිජීවක ඖෂධ පිළිබඳ අවදානම අඩු කරගත හැකිය.

• අනිකුත් ලිංගික හැසිරීම් වලදී සකානඩම් භාවිතා කරන්න . කොන්ඩමය බිඳීම ඇති කළ හැකි තෙල් මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් වළක්වා ගැනීම සහ ඒ වෙනුවට ලිහිසිඩන් අඩංගු නොවන ලිහිසිඩන් හෝ ලයිඩොක්සීන් වැනි සුවඳ විලවුන් ද්රව්යයක් අඩංගු නොවන ලිහිසි තෙල් නිපදවන්න.
• ඔබ අචර්මඡේදිත නම්, ඔබේ ශෝකය යටතේ සේදීම. දිනපතා පිරිසිදු නොකළොත් බැක්ටීරියාව සඳහා බෝවීමට ඉඩක් විය හැකිය. එසේ නොකිරීම නිසා උර්ට්රලීන් ආසාධනය හා ආසාදනය වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇති විය හැක.
• ඔබේ ප්රජනන තත්වය වියළෙන්න . කපු යට ඇඳුම් ආයිත්තම් හා දිනපතා වෙනස් කරන්න (හෝ නිතරම ස්නේහය ඇතිනම් හෝ උත්තේජස් හෝ මුත්රාශයේ කාන්දු වීම).
• නියමිත පරිදි ඔබේ පුරස්ථි ඖෂධ ගන්න . එසේ කිරීමෙන් ඔබේ මුත්රා ගලා යාම සහ ආසාදන අවදානම අඩු කර ගත හැකිය. ඔබේ වකුගඩු බොන්න වතුර බොන්න කියා වග බලා ගන්න. ඔබේ පුරස්ථි ඖෂධ මෙන් ක්රියා නොකළහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ළමුන් තුළ

මුත්රා ආසාදන දරුවන්ට, විශේෂයෙන්ම ගැහැණු ළමයින්ගේ සුලභ වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම දරුවන්ගේ සෞඛ්යාරක්ෂාව හා අනෙකුත් සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු පිළිබඳව ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීමෙන් මෙම රෝග බෝවීම වැළැක්විය හැකිය.

සලකා බැලිය යුතු කරුණු අතර දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතුය:

• කවදාවත් "අල්ලන්න එපා". අවදිව සිටියදී දරුවන් පැය දෙක තුනක් හෝ ගත යුතුය. කුඩා දරුවන් විශේෂයෙන් බොහෝ විට ඔවුන් පිටත්ව යාමට අවශ්ය විට ඔවුන්ගේ ලිංගික අවයව සිදුවේවි. මෙම බැක්ටීරියා මුත්රා ආසාධනය කිරීමට හා ආසාදනය වීමට බලකෙරෙනු ඇත.
• හොඳ වැසිකිළි භාවිතය. මෙය වැසිකිළියට යන විට තම දරුවන්ට ඉගැන්වීමේදී ළමයින්ට උගන්වන අතර, ඔවුන්ගේ ගැටීම් වලින් තොරව ඔවුන්ගේ මුත්රා වල සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කිරීමට සිදු වේ.
• යට ඇඳුම් වෙනස් කරන්න. පිරිසිදු යට ඇඳුම් පිරිසිදු කළ යුතු ය. (හෝ හදිසි අනතුරු හෝ අතිශයින් දහඩියකින් පසු කළ යුතුය).
• හොඳින් සජලනය කළ යුතුය. වයස අවුරුදු 5 ත් 8 ත් අතර දරුවන්ට දිනකට වතුර වීදුරු පහක් පානය කළ යුතුයි. වයස අවුරුදු 9 සිට 12 දක්වා ළමුන්ට දිනකට වීදුරු හතක් දක්වා වැඩිවිය යුතුය. වයස අවුරුදු 13 සිට දිනකට වීදුරු අටේ සිට 10 දක්වා නොඅඩු විය යුතුය.

> මූලාශ්ර:

> අල්-බඩ්ර්. සහ අල්-ෂායික්, බී. "කාන්තාවන්ගේ පුනරාවර්තන මුත්ර ආසාදන කළමනාකරණය: සමාලෝචනය." සුල්තාන් කබූස් Univ Med J. 2 013: 359-67.

> බද්රාන්, ය .; එල්-කැෂෙෆ්, ටී .; සහ අබ්දලාසිස්, A. "ගර්භණී සමයේදී ලිංගික සනීපාරක්ෂක හා ලිංගික ක්රියාකාරකම් වල බලපෑම." 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.

> සලමොන්, සී. "මහලු පිරිමි තුළ මුත්රා ආසාදන" එන් ඇන් ජේ . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.