රාත්රී භීතිකා වැළැක්වීම සහ වැළැක්වීම

රාත්රී භීෂණ සමය ළමුන් අතර පොදු නිදිමත ගැටළුවක් වේ. සමහර ඇස්තමේන්තු අනුව, කුඩා දරුවන්ගෙන් 15% ක් දක්වා වරින් වර රාත්රී භීතියට පත්ව ඇත. වයස අවුරුදු 2 ත් 6 ත් අතර වයසේ ළමයින් වඩාත්ම බහුල වුවද, ඔවුන් ඕනෑම වයස් ගත විය හැක.

රාත්රී භීතිකාව සාමාන්යයෙන් හෝ සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. එහෙත්, දරුවාගේ පළමු රාත්රී භීෂනය අතරතුරේදී, ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින දෙමව්පියන්ට බොහෝ විට බිය උපදවන හා වේදනාකාරී වේ.

රාත්රී භීතිකා හඳුනා ගැනීම

බොහෝ විද්වතුන් රාත්රි භීෂණය ගැන විස්තර කරන විට, දෙමව්පියන්ට ඔවුන් කලකිරීමට පත්වන්නේ මන්දැයි බැලීම පහසුය. රාත්රී භීෂණ අදිටනින් සිටින ළමයින් බොහෝ විට විස්තර කර ඇත්තේ "භීතියෙන් කෑගැසූ හඬින්" බියෙන් හා භීතියෙන් යුත් පෙනුමක් සහිතව ඔවුන්ගේ ඇස් විවර කර ඇති ආකාරයටය. මෙම දරුවන් සාමාන්යයෙන් දහඩිය, වේගයෙන් ශ්වසනය සහ වේගවත් හෘද ස්පන්දන (ස්වභාවික සලකුණු) ඇත. අවදිව සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, රාත්රී භීෂනය අතරතුරේදී, දරුවන් සිත් වේදනාවකින් යුක්ත වනු ඇත, සන්සුන් විය නොහැකි අතර ඔබව හඳුනා නොගනු ඇත.

සාමාන්යයෙන් රාත්රී භීෂණ සමයේදී විනාඩි 5 සිට 30 දක්වා කාලයක් ගත වන අතර, පසුව සාමාන්යයෙන් නිදා සිටින දරුවන්ට නැවත නිදාගන්න. රාත්රී භීෂණයේ දී ඔබේ දරුවා නැගී සිටීමට ඔබට හැකි නම්, ඔහු බොහෝ විට භීතියෙන් හා කලබලයට පත්වීමට ඉඩ ඇත. බොහෝ විට ඔබ රාත්රී භීෂණයට ප්රතිචාර දැක්වීම, විශේෂයෙන් ඔබ අවදි කිරීමට හෝ ඇලළීම සඳහා ඔහු හෝ ඇයට ප්රාර්ථනා කළේය.

රාත්රී භීෂණයකින් දරුවෙකු අවදි කිරීමට උත්සාහ කිරීම වෙනුවට, ඔහු ආරක්ෂා සහිතව ආරක්ෂා කිරීමට, ඔබට හැකි නම් ඔහු සනසන්න, එය අවසන් වන විට නැවත නිදාගන්නට උදව් කරන්න.

රාත්රී භීෂණය එදිරිව

රාත්රී භීෂණ නිරීක්ෂනය කිරීම සාමාන්යයෙන් රාත්රියේ රෑ බෝ වීමට පෙර දරුවාගේ 'ඉතිහාසයේ' අවදිවීම හා නොසැලී සිටීමයි. රාත්රී භීෂණයන් බොහෝ විට රාත්රී අශ්වයන් සමඟ ව්යාකූල වී ඇත. එහෙත් රාත්රී භීෂණ වලට සමානයි. සාමාන්යයෙන් නින්දෙන් මුහුකුරා සිටින දරුවා සාමාන්යයෙන් පහසුවෙන් නින්දෙන් අවදි කර සැනසීමක් ලබයි.

බොහෝ දෙමව්පියන්ට තවත් කනස්සල්ලක් වන්නේ මෙම කථාංගයන් අල්ලා ගැනීමේ වර්ගයකි. ෙරෝගී ෙරෝබ් සහ බාහිර ලෙඩක් වැනි අපැහැදිලි ආබාධ, ෙවනත් වර්ගවල අත් අඩංගුවට ගැනීම, රාත්රී භීෂණ වලට සමාන බවක් දක්නට හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් සාමාන්යෙයන් කෙටි (තත්පර කිහිපයක් සිට මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා) වැඩිහිටි දරුවන් සහ වැඩිහිටියන්ෙග් බහුල ෙව්.

රාත්රී භීතිකා වැළැක්වීම සහ වැළැක්වීම

සාමාන්යයෙන් රාත්රී භීෂණය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සාමාන්යයෙන් සිදු නොවේ. ඔවුන් නිතරම නින්දෙන් අවදිව සිටින දරුවන් තුළ, බොහෝ විට නිදා සිටින නිතිපතා නඩත්තු කිරීම හා ඔබේ දරුවා සැතපීම නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබේ දරුවා නිශ්ශබ්ද කළාද? ඇය පසුව නින්දට යන්නේ නැද්ද? ඔබේ ගමනේදී ඔබේ දරුවාගේ සාමාන්ය නින්දේ චාරිකාවේද?

රාත්රී භීෂණකාරී තත්ත්වයන් ඇතිවිය හැකි සියළු දේ. නිදසුන් දිනපොත මේ හෝ වෙනත් අවුලක් හදුනා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.

නිතරම රාත්රී භීෂණ වලට මුහුණ දෙන දරුවන් සඳහා, සාමාන්යයෙන් රාත්රී භීෂණයට (පූර්ව අවදි කිරීම්) දරුවාට පෙර ඔබේ දරුවා නැගී සිටීමට උපකාරී වේ. මෙය නින්ද චක්රය වලක්වා හෝ නව රාත්රී භීතිකා වළක්වාලීම වළක්වා ගැනීම (එය නින්දෙන් ඇවිදීම සඳහා වැඩ කිරීමට ඉඩ ඇත). සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රාත්රී භීතියට පත් වීම නතර කරන විට, සෑම රාත්රියකම සැතපෙන කාලය තුළ සැතපී සිටින තෙක් ඔබ ඔහුව අඩුවෙන් පාගා දැමිය හැකිය.

ඉතා දරුණු ලෙස රාත්රී භීෂණ සමයේදී ඔබේ දරුවාට ඉතා කෙටි කලකින් නිදා ගන්නා ඖෂධ ඉතා කලාතුරකින් භාවිතා කළ හැකිය.

රාත්රී භීතිකා ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

රාත්රී භීතිකා සමඟ දරුවන් ගැන දැන ගැනීමට වෙනත් දේවල් ඇතුළත් වේ:

• රාත්රී භීෂණය ද නින්ද භීතියයි.
• නින්දෙන් ඇවිදීමෙන් හා නින්ද කතා කිරීම නිසා රාත්රී භීෂණ සමතුලිතතාවයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එමෙන්ම REM නින්දෙන් අර්ධ වාතාවරණයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, රාත්රී භීතියෙන් පෙළෙන බොහෝ දරුවන් වයෝවෘද්ධ වූ විට නින්දෙන් ඇවිදිනවා. රාත්රී භීෂණ සහ නින්දෙන් ඇවිදීම යන දෙපිරිසම එකවරම පවුල්වල සැරිසරා ඇති බව පෙනේ. රාත්රී භීතියට පත් දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට මුහුනපෑමේ අවස්ථාවක් ඇත.

• නරක දෙයක් මෙන් නොව, සාමාන්යයෙන් රාත්රී භීෂණයක් ඇතිව දරුවන්ට මතක නැත.
• රාත්රී භික්ෂූන් මෙන් නොව, රාත්රි භීෂණය සාමාන්යයෙන් රාත්රියේ මුල් භාගය තුළ නින්දට යාමෙන් පැය 1 සිට 4 දක්වා කාලයක් ගත වේ.
• ඔබේ දරුවා රාත්රී භීතියට පත් වුවහොත්, ළදරුවන් සහ වෙනත් රැකවරණ ලබන අයට ඔවුන් ගැන දැනුවත් වී සිටින අතර, එය සිදුවන්නේ නම් ඒවා කළ යුතු දැයි දැන ගන්න.

වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, වැඩිහිටි දරුවන් වැඩිහිටි භීතියට පත්ව ඇති බව මතක තබා ගන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{බයාර්ස්, කෙලී. 34 වෙනි පරිච්ඡේදය - උපලේඛනගත පිබිදීමක්: ළමුන් තුළ නින්දෙන් ඇවිදීම හා නින්ද යන බිය සැකසීමේ චර්යා සම්මතයක්. නින්ද ආබාධ සඳහා හැසිරීම් රටාව, 2011, 325-332 පිටු}

_{පෙටිට්, ඩොමිනික් ආචාර්ය ළමාවිය නින්දෙන් ඇවිදීම සහ නින්ද භීතිකා: ව්යාප්තිය සහ පවුල් එකතුව පිළිබඳ උන්නතාංශ අධ්යයනය. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.}

_{ටොර්ටන් බීඑච් ළමා නිදි භීතිය ළමා රෝග පිළිබඳ ජර්නල් සඟරාව, වෙළුම 147, කලාප 3, සැප්තැම්බර් 2005, පිටු 388-392}