රුධිර පීඩනය අවබෝධ කර ගැනීම

තරබාරුකම අධි රුධිර පීඩනය හේතු වී ඇති අතර, හෘදවාහිනී රෝග සඳහා අවදානම් සාධක දෙකමද, එබැවින් ඔබගේ රුධිර පීඩන අංකය දැන ගැනීම සහ අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ පාලනය කිරීම සඳහා ඔබේ අංකයන් දැන ගැනීමයි.

සාමාන්ය රුධිර පීඩනය

ඔබගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්යයෙන් ඕනෑම සෞඛ්ය සත්කාරක සංචාරයකදී මනිනු ලැබේ. මෙය රුධිර පීඩනය වැදගත් සාධකයක් වන නිසා එය සාමාන්ය පරාසය තුළ තබා ගැනීම සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වේ.

ඔබගේ රුධිර පීඩනය කියවන ඉහලම අගය සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. එය හෘදයේ පොම්ප හෝ කොන්ත්රාත්තුව විට ධමනිවල මිලිමීටර (mm Hg) හි පීඩනය මැනීමකි.

රුධිර පීඩනයෙහි පහළම අගය ඩියෝස්ටොලිස් රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. එය හෘද චක්රය තුළ හදවත ලිහිල් වන විට එය ඉතිරිව පවතින පීඩනය මැනීමයි.

සාමාන්ය රුධිර පීඩනය 120/80 කටත් අඩුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය (ඉහළ සංඛ්යාවට) 120 ට වඩා අඩු විය යුතු බවයි. දුම්කොල රුධිර පීඩනය (පහළ අංකය) 80 ට අඩු විය යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වන වෛද්ය වචනය වන්නේ අධි රුධිර පීඩනයයි . එමෙන්ම එය "නිශ්ශබ්දව ඝාතකයා" ලෙස හැඳින්වේ. එය රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව වසර ගණනාවක් සිටීම හා හෘදයාබාධ (හෘදයාබාධ හා හෘදයාබාධ ඇතුළුව) , වකුගඩු , වකුගඩු රෝගය, හානි ශරීරය පුරා රුධිර නාල හා වෙනත් බොහෝ රෝග.

120/80 ට වැඩි රුධිර පීඩනය (පහළට 120 කට ඉහළින් හෝ 80 ට වඩා විශාල) හෝ තාක්ෂණික වශයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතී. නමුත් අධි රුධිර පීඩනය වෙනස් මට්ටමක පවතී. රුධිර පීඩනය 140/90 දක්වා ඉහළ නංවා පසුව, බොහෝ විශේෂඥයින් එකඟ වන්නේ ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා මෙම ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කළ යුතු බවයි.

අධික රුධිර පීඩනය සඳහා අවදානම් සාධක

ඇතැම් රුධිර පීඩනය හා ඇතැම් අවධානම් සාධක මගින් අධික රුධිර පීඩනය ඇති කරයි. මේවා අතර තරබාරුකම, මත්පැන් පානය හා මත්පැන් පානය, තයිරොයිඩ් රෝගය (විශේෂයෙන්ම හයිපර්තියයිඩිස් ), දුම් පානය සහ ශාරීරික අකර්මන්යතාවය ඇතුළත් වේ.

අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇති විට ඔබ අධි රුධිර පීඩනය ඔබ වැඩි දියුණු වනු ඇත. ඒ වගේම වයස්ගත වීමේ අවදානමක් සහිත සාධකයක් වන නිසා, අප බොහෝදෙනෙකුගේ රුධිර පීඩනය වැඩිවිය හැකිය.

ඔබගේ රුධිර පීඩන සංඛ්යා දැන ගැනීම සහ අවබෝධ කර ගැනීම, ඔබගේ රුධිර පීඩනය නිරන්තරයෙන්ම පරීක්ෂා කර බැලීම, මෙම බරපතල හෘද අවදානම් සාධකය පාලනය කර ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා වැදගත් පළමු පියවර වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු හෘද සංගමය. රුධිර පීඩන කියවීම් තේරුම් ගැනීම. වෙබ් අඩවිය http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Build-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4}

_{චන්ද්රා ඒ, නීලෑන්ඩ් අයි.ඊ., බෙරී ජේ ඩී සහ අල්. සිදුවූ අධි රුධිර පීඩනය සමග සිරුරේ ස්කන්ධය සහ මේද ව්යාප්තිය සම්බන්ධය: ඩලාස් හෘද අධ්යනයේ නිරීක්ෂණ. ජෑම් කෝල් කාඩීල් 2014; 64: 997-1002.}

_{ඩිමාර්කෝ VG, ආර්ආර් ආර්, සෝවර්ස් ජේ. තරබාරුකමේ රෝගීන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය. එන්ට්රොක්රීෙනොලොජි 2014; 10: 364-376.}

_{විල්සන් පීඑෆ්එෆ්, ඩි ඇගොස්ටිිනෝ RB, සුලිවාන් එල් සහ අල්. හෘද හා ශාරීරික අවදානම පිළිබඳ සාධක ලෙස අධික ප්රතිකර්ම සහ තරබාරුකම: ෆ්රම්සිම් අත්දැකීම. Arch Intern Med 2002; 162: 1867-1872.}

_{යූසුෆ් එස්, හෝකෙන් එස්, ඕන්පූයු එස් සහ අල්. රටවල් 52 ක ආසාධිත ආසාත්මිකතාවයක් ඇති (උදා: INTERHEART අධ්යයනය) ආශ්රිත වෙනස් වන අවදානම් සාධකවල බලපෑම: සිද්ධි පාලන අධ්යනය. ලැන්සෙට් 2004, 364: 937-52.}