සෞඛ්ය සම්පන්න බර හා BMI වයස අවුරුදු 65 වයසැති කුමක්ද? ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය යනු ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය ශරීරයේ ස්කන්ධය සහ පුද්ගලයාගේ උස යන දෙකම සැලකිල්ලට ගනී. -
වැඩිහිටියෙකු සාමාන්ය හෝ සෞඛ්ය සම්පන්නව සලකනු ලබන්නේ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ස්කන්ධ ස්කන්ධය 18 සහ 25 අතර වන අතර 65 ට වඩා පැරණි පුද්ගලයින් සඳහා වෙනත් පරාසයක් නොමැත.
25 ට වැඩි BMI වැඩි බරක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර 30 ට වැඩි BMI වර්ගයක් තරබාරු ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. නමුත් සාමාන්යයෙන් / සෞඛ්ය සම්පන්න පරාසයක් ඇතිවීම ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්යයට, ආයු අපේක්ෂාව හා දීර්ඝ ආයුෂයට බලපානවා, විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් වයසට ගිය පසු?
මහලු වයසේදී කෙතරම් හානිකරද?
ඇමරිකානු ජෛවී වෛද්ය සංගමයේ 2008 ජර්නලයේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකින් එය තීරණය කිරීම සඳහා ඉදිරිපත් විය. පර්යේෂකයන් වැඩිහිටියන්ගේ සංඛ්යාව 6,000 කට ආසන්න සංඛ්යාවක් BMI දත්ත එකතු කර ඇත. "සෞඛ්ය සම්පන්න" බරෙන් වැඩි බරක් හෝ බර වැඩිවීම හෝ තරබාරු තත්ත්වයේ සිට ශරීරයේ සිට ශරීරයට මාරු වන විට ඔවුන් විශේෂ අවධානය යොමු කර ඇත. අනෙක් පැත්තෙහි ඕනෑම ව්යාපාරයක් (තරබාරු වීමට වැඩි වශයෙන් බර වැඩිවිය හැකි) විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු සමඟ මෙම බර වෙනස් කිරීම සම්බන්ධව ඔවුහු උත්සාහ කළහ. ඔවුන් සොයා ගත්තේ මෙයයි:
- වයස අවුරුදු 65 දී "සෞඛ්ය සම්පන්න" බරක් නොලැබූ කාන්තාවන්ට අවුරුදු 22.1 ක ආයු අපේක්ෂාව විය. ඔවුන් අවුරුදු 9 ට වැඩි බරක් හා සාමාන්ය හෝ දුර්වල සෞඛ්ය 5.3 ක් සාමාන්යයෙන් සියයට 9.6 ක් වියදම් කරනවා.
- වයස අවුරුදු 65 දී අඩු බරක් වීම නිසා දුර්වල සෞඛ්යය හා කෙටි ආයු අපේක්ෂාව සම්බන්ධ විය.
- වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි බරක් හෝ බර වැඩිවීම, වයස අවුරුදු 65 දී "සෞඛ්ය සම්පන්න" බරෙහි සිටි අය සමඟ සසඳන විට, සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිඵල හෝ අඩු ආයු අපේක්ෂාව අඩු කිරීමට කලාතුරකිනි. (සමහර විට බර හා තරබාරුකම හොඳ සෞඛ්ය ප්රතිඵලයක් තිබුනි).
එසේනම් මම මහලු වීම නිසා මම වැඩි වැඩියෙන් නොසිතිය හැකිද?
එතරම් වේගයකින් නොවේ. මේ අය 65 ට සාපේක්ෂව හොඳ සෞඛ්යයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන් වැඩි බරක් හෝ තරබාරු වීමට බලපාන වාසනාව හෝ ජානමය වශයෙන් ප්රතිශක්තිකරණ විය හැක. අවසානයේ සිදුවිය හැකි වන්නේ වයස අවුරුදු 65 ක් වයසැති "නිරෝගී" බර පරාසයක් තරුණ පුද්ගලයෙකුට "සෞඛ්ය සම්පන්න" බරක් විය හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වයස අවුරුදු 18 ත් 118 ත් අතර සිටින සෑම කෙනෙකුටම එකම බර පරාසයක් යෙදිය යුත්තේ ඇයි?
වයසට යෑමේ බරෙහි බලපෑම කෙරෙහි අප සැබවින්ම අවබෝධ කර ගැනීමට පෙර බොහෝ දත්ත අවශ්ය වේ. වැඩි බරක් දරු උපතේ සිට ශරීර සෞඛ්යයට වඩා බරපතළ තත්ත්වයක් ඇති බවටත්, බරපතළ තත්වයන් සඳහා පුද්ගලයකු අවදානමට ලක්වන පුද්ගලයකු බවට පත් වන බවත් නැවත නැවතත් මෙම අධ්යයනයේ දී 65 දෙනෙකුට හොඳ සෞඛ්ය තත්වයක් ලබා දුන් බව මතක තබා ගන්න.
බර සහ ආයු කාලය
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ 100 ට ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, මෙම අධ්යයනය අපට අපහසු විය නොහැකි ය. එය වසර 20+ ක් පුරා දිවෙන අපේක්ෂාව කෙරෙහි බරට බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. වයස අවුරුදු 65 දී බොහෝ දෙනෙකුට අවුරුදු 20 කට වඩා වැඩි ආයු අපේක්ෂාවක් ඇත. ඔබට තව දුරටත් ජීවත්වීමට අවශ්ය නම්, ඔබට අවුරුදු 35+ වැඩි කාලයක් සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
පතුලේ? දිගුකාලීන පැවැත්ම සඳහා බර නියම රටාවන් යනු කුමක්දැයි අපි නොදන්නෙමු. නමුත් එය 100 ක් බවට පත් කරන මිනිසුන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමෙන් "සෞඛ්ය සම්පන්න" බරක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
ප්රභවය (මූලාශ්ර):
ඩයර් පී, ඕ මයාරා ඊඑස්, ෆිට්ස්පැට්රික් ඒ, නිව්මන් AB, කුල්ලර් එල්, බර්ක් ජී. බර, මාරාන්තික, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්, වැඩිහිටි වැඩිහිටි ක්රියාකාරිත්වයෙහි ආයු අපේක්ෂාව. ඇමෙරිකානු ජෛවී වෛද්ය සංගමය 2008 ජනවාරි සිට මැයි දක්වා: 56 (1): 76 - 83.
ඔබගේ බර හා සෞඛ්ය අවදානම තක්සේරු කිරීම. ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය, ජාතික සෞඛ්ය ආයතන.