ජීවන රටාවෙහි වෙනස්කම් දිගු ජීවිතයක් ප්රවර්ධනය කරයි
වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි වැඩිහිටියන් අතර ප්රධානතම හේතුන් වන්නේ සමස්තයක් වශයෙන් ජනගහනය අතර මරණයේ ප්රධානතම හේතු අතරය. මෙම තත්වයන් බොහොමයක් අතිශයින් වළක්වාගත හැකි සහ ප්රතිකාර කළ හැකි ය. මෙම රෝගාබාධ හඳුනා ගැනීම, ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට කොහෙද සහ කොහේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. ජීවිතය සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන් සමඟ ජීවත් විය හැකි ආකාරය දැන ගන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න, දිගුකාලීන ජීවිතයක් සඳහා හොඳම රෝග වැලැක්වීමේ උපාය මාර්ගයන් සඳහා මෙම ලැයිස්තුව සපයයි. ආහාර ගැනීමෙන් සංතෘප්ත මේදයේ අඩු ආහාර ගැනීම, දුම්පානය නතර කිරීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම වැනි සරල, නමුත් අර්ථභාරී, ජීවන රටාව වෙනස් වීමෙන් වැළකීමට හෝ අඩු කිරීමට ආකාරය ඉගෙන ගන්න. වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි වැඩිහිටියන් සඳහා වන ප්රධානතම හේතුව වන්නේ අංක එකේ හේතුවයි: හෘද රෝගය.
1 -
හදවත් රෝගහෘදයාබාධ, හෘද ආබාධ සහ හෘද ආක්රමණ වැනි හෘද රෝග, ඔබේ හදවත අකාර්යක්ෂම ලෙස පරාජය කළ හැකි අතර, සංසරණයට බාධා ඇති වේ.
මෙම තත්ත්වයන් ආශ්රිතව දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය හා දුම්පානය සමඟ සම්බන්ධ වීම හෝ එයට හේතු වන අතර, නුසුදුසු ආහාර, ව්යායාම සහ පවුලේ ඉතිහාසය.
2 -
පිළිකාවපියයුරු පිළිකා , පිළිකා පිළිකා සහ සමේ පිළිකා ඇතුළු සියලු වර්ගවල පිළිකා මෙම කාණ්ඩයට වැටේ. මෙම රුධිරය හා ඇටමිදුළුව ආශ්රිත රෝග ලයිකීමය නිසා මෙම කාණ්ඩයේ කොටසක් ද වේ.
සාමාන්ය ජනයාට වඩා මහලු වැඩිහිටියන්ට වඩා අවදානමකට ලක්ව ඇති අතර ඒ සඳහා හේතුව එය පැහැදිලි නැත.
3 -
නිදන්ගත රෝග වැලඳීම (COPD)නිදන්ගත බාධකයක් වන පෙනහළු (COPD) යනු නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් සහ එම්පීඑසීම වැනි හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන රෝගයකි. කෝපීඩ්රි ප්රවේගකාරිත්වය වර්ධනය වන විට, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගැනීමට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නට සිදු විය යුතුය.
එය සියයට 50 කට වඩා වැඩි බව ඔවුන් නොදැන සිටිති. පූර්ව අනාවරණය යනු සරල නොවන, ආක්රමණශීලී ශ්වසන පරීක්ෂණයකි.
4 -
අධිභෞමික රෝගය (ස්ට්රෝක්)ස්නායු ආබාධයක් ලෙසින් හැඳින්වෙන සාමාන්යයෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු වන්නේ මොළයේ කොටසක් හෝ රුධිර සංසරණ ක්රියාවලියට රුධිර ප්රවාහයක් කපා ඉවත් කිරීමයි. මෙම අවස්ථා දෙකේදීම අංශභාගය, කථන ආබාධ, ගිලින ගැටළු සහ අද්විතීයභාවය ඇති විය හැකි මොළයේ පටක වලට හානි හෝ මරණයට හේතු වේ.
දියවැඩියාව හා අධික රුධිර පීඩනය සහිත වැඩිහිටියන් ආඝාත වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
5 -
ඇල්සෙයිමර්ස්මෙම ප්රගතිශීලී හා මාරාන්තික රෝගය ප්රගතිශීලී මතක ශක්තිය, වෙනස්කම් හා අවසානයේදී සම්පූර්ණ කාර්ය භාරයක් හා හැකියාවක් අංඟලක්ෂිතය. රෝගකාරක සාධකයක් නොදන්නා අතර එහි කිසිදු සුවයක් නොමැති වුවද, එහි ප්රගතිය සුළු වශයෙන් අඩු කිරීමට හැකි සමහර ඖෂධ ඇත.
6 -
දියවැඩියාවදියවැඩියාවට ලක්වන දියවැඩියාවක් ලෙස හැඳින්වෙන දියවැඩියාව ලෙස හඳුන්වන දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය අඩු වන අතර එය ආඝාතය, හෘද රෝග හා වෙනත් සන්තෘප්ත ගැටළු ඇති විය හැක. ප්ලාස්ටික් සුව කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත වන අතර, නියුමෝනියාව වැනි රෝග ආසාදන බොහෝ විට දරුණු වේ.
නිරෝගී ආහාර ගැනීමෙන් සහ නිතිපතා ව්යායාම් කිරීමෙන් නිසි බර පවත්වා ගැනීම ඔබේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
7 -
වසංගත හා ඉන්ෆ්ලුවන්සාඋණ සෘතුවේ සීතල කාලයේ දී උෂ්ණත්වය හා උණ තත්ත්වය විශේෂයෙන් වෛරයට ලක් වේ. දියවැඩියාව, හෘද රෝග හා ශ්වසන රෝග වැනි දිගුකාලීන රෝග සහිත වයස් මට්ටමේ අවදානමක් ඇත.
උණ හා නියුමෝනියා එන්නත් ඔබේ හොඳම ආරක්ෂාවයි. වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි වැඩිහිටියන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
8 -
අනතුරුරිය අනතුරු මගින් හදිසි මරණ වලින් අඩකටත් වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් සිදුවී ඇති අතර අනතුරුව රිය අනතුරු, හුස්ම හිරවීම සහ විෂ වීමෙන් පසුව වේ. සරල වැටීමකින් අස්ථි බිහිවීම, ආබාධිත වීම සහ මරණයට පත් විය හැකිය.
සමතුලිත ආබාධ, අක්ෂි ආබාධ සහ මන්දගාමී ප්රතික්රියාවන් සාමාන්ය ජනගහනයට වඩා වැඩි අනතුරක් සිදු විය හැකිය.
9 -
නෙපිරිස්නෙපිරිස් යනු වකුගඩුවේ නිදන්ගත හෝ උග්ර ලෙස අවදානමක් ඇති වීමයි. ඊට හේතුව, රසදිය, ආසනික් හෝ මත්පැන් වැනි බැක්ටීරියා ආසාදනය හෝ විෂ ද්රව්යය විය හැකිය. රුධිරයේ විෂ මුක්කු ප්රතිදානයෙන් හා රුධිරයේ විෂ ද්රවයන් වර්ධනය වීමෙන් ඇතිවන වකුගඩු අකර්මන්යතාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. නිදන්ගත වකුගඩු අසමතුලිතතාවය සඳහා දියරයක් අවශ්ය වේ .
10 -
රුධිර වහනයරුධිරයේ විෂබීජය ශරීරයේ එක් කොටසක බැක්ටීරියා ආසාදන ඇති විට ඔබේ රුධිරයේ ඇති බරපතල ආසාදනයකි. එය ඔබේ රුධිර සංසරණය වෙත පැතිරෙයි. මෙම බරපතල රෝගය නිසා ඇතිවන ආසාදන හා මරණයට හේතු විය හැක.
මූලාශ්ර:
රෝග පාලනය සහ වළක්වාගැනීමේ මධ්යස්ථාන: එක්සත් ජනපදයේ වයස අවුරුදු වයස් කාණ්ඩය අනුව මරණයට ප්රධාන හේතු 10 ක්.
රෝග පාලනය සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා මධ්යස්ථාන: නිදන්ගත බාධක ස්ඵෝඨන රෝගය (2015).
රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන: මරණයේ ප්රධාන හේතු (2015).
රෝග පාලනය සහ වළක්වාගැනීමේ මධ්යස්ථාන: වැඩිහිටියන් අතර වයස අවුරුදු 65 සහ ඊට වැඩිහිටියන් අතර මාරාන්තික තුවාල වලින් මිය යන සංඛ්යාව - එක්සත් ජනපදය, 2000-2013.