ජීවිතයේ වේදනාව හා ගුණය මත බලපෑම්
2015 අගෝස්තු මාසයේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද කුඩා පෘතුගීසි අධ්යයනයක් ෆි්රෙබ්රියල්ජියා සමඟ කාන්තාවන්ගේ ප්රෝටීන් පරිවාරක සහ වේදනාවේ සීමාව අතර සම්බන්ධතා සොයාගෙන ඇත. විටමින් E ඒකේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපෑම් ඇති විය හැකිය. මීට අමතරව, පර්යේෂකයන් විසින් ෆිෙඩොමියා ඇල්ජීයා කියාසිටි කණ්ඩායමක් නිරෝගී කාන්තාවන්ට වඩා අඩු ආහාර හා අඩු ගුණාත්මක ආහාර ආහාරයට ෙගන ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.
වේදනාව හා ප්රෝටීන්
පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි ආහාරයේ ප්රෝටීන් ප්රමාණය ප්රතිශතයක් ලෙස ඇතිවන අතර වේදනාව සහිත රෝගයක් ඇති බව පෙනේ. වැඩි ප්රෝටීන් ආහාරයට ගන්නා විෂයන් වැඩි වේදනාවක් ඇති විය.
වේදනාව ඉක්මවා වේදනාව ඇති වන අතර, පහළ අගයක් Fibromyalgia සමඟ සම්බන්ධ වේ. අනෙක් මිනිසුන්ට ගැටලුවක් නොවන විට ආලෝක පීඩනය හෝ මධ්යස්ථ උෂ්ණත්වය අපට අපහසු විය හැක්කේ ඒ නිසාය.
(කායික හා මානසිකව ශාරීරිකව හා මානසිකව බිඳ දැමීමට පෙර ඔබට දරාගත හැකි වේදනාව කොතරම් වේදනාවක්ද යන්න වේදනාව ඉක්මවා නොයැවිය යුතු ය .)
ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සහ විටමින් E
පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි, රෝගී බරපතලකම තක්සේරු කිරීම සඳහා සම්මත පර්යේෂණ මිනුම් උපකරණයක් වන Fibromyalgia Impact Questionnaire මත අඩු වී ඇති E vitamin E ආහාරයට ගත්ත ෆෝමෝරියා ඇල්ජීරියාවන්ගේ කාන්තාවන්ට ඉහළ අගයක් තිබිණි. වැඩි ලකුණු සංඛ්යාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ තත්වය ඔබගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට වඩා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති බවය.
මෙම වියුක්ත ග්රන්ථය මෙය විය හැක්කේ ඇයි කියා නොවේ. කෙසේවෙතත්, වෙනත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් E ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාවලියට Fibromyalgia රෝගය ඇති කරවන බවයි.
අඩු ආහාර, අඩු ගුණාත්මක ආහාර
මෙම අධ්යයනය මගින් ෆිෙඩොමියා ඇල්ජීයා හෘදයාබාධයන්ට නිරෝගී පාලනයක් සහ අඩු ගුණාත්මක ආහාර ලබා දීමෙන් කැලරි අඩු කර ගත හැකි බව සොයාගත්තා.
නැවතත්, "ඇයි" ආමන්ත්රණය නොකළේය. කෙසේ වෙතත්, මගේ අත්දැකීම් අනුව, ෆීට්රි ඇල්ජීරියාවේ තිබීම නිසැකවම ආහාර පිසීමට වඩා පහසු ආහාරයක් සොයා ගැනීමට මට හේතු විය හැකිය. රෝගාබාධ සඳහා වූ ආදායම් අහිමිවීම වඩා හොඳ ආහාර සඳහා බාධකයක් විය හැකිය.
සාමාන්යයෙන් අඩු කෑම කන විට කෑමට වඩා වැඩි බරක් නැති ජීවන රටාව අවශ්ය වන විට කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට හෝ හිරිහැරයට ලක්වන අයගේ ප්රමාණයට වඩා අධික වේදනාවකින් හෝ ආහාර වේලක් ගැනීම සඳහා වේදනා විඳීමට සිදු වේ.
ආර්ථික විද්යාව මෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
ගත හැකි පියවර මොනවාද?
ඉතින් මේ පාඩමෙන් අප ඉවත් කළ යුත්තේ කුමක් ද? එය නිවැරදියි කියා නිසැකවම පැවසීමට පෙර එය කුඩා වන අතර එය තහවුරු කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රෝටීන් හා විටමින් ඊ - සුදුසු මට්ටමේ දී - ඔබට හොඳයි, ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳට දැනෙනවාදැයි බැලීමට එය (එක් වරක්) වැඩි කිරීම වටිනවා විය හැකිය.
ඒ වගේම අපි කන්න කැමති නැති නිසා හොඳ සිහිගැන්වීමක්. එය නිසැකවම අභියෝගයකි, නමුත් නිවස තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වටිනවා විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> Altindag O, Celik H. රෙඩොක්ස් වාර්තාව: නිදහස් රැඩිකල් පර්යේෂණවල සන්නිවේදනයන්. 2006; 11 (3): 131-5. ෆ්ලෝරෝම් ඇල්ජීරියාවේ රෝගීන්ගේ වේදනාව දරාගැනීමේදී ඇතිවන ප්රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවයි.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > රුමේනොජෝලා >. 2015 අගෝස්තු 12. [මුද්රණයට පෙර එප්බ්] ෆී ග්රෝමියල්ජියා සමඟ කාන්තාවන්ගේ ආහාර පරිභෝජනය තක්සේරු කිරීම හා ජීවන තත්වය.
> Naziroglu M, සහ අල්. ආතතිය. 2010 නොවැම්බර්, 13 (6): 498-505. විටමින් C සහ E ප්රතිකාර ව්යායාමයේ ව්යාධියල්ජියා රෝගීන්ගේ > රුධිරයේ > ව්යායාම > මොඩියුලේට් > ඔක්සිකාරක පීඩන සලකුණු සමග ඒකාබද්ධ කර ඇත : පාලිත සායනික නියමු අධ්යයනයක්.