සමහර විට සෙලියොෙරෝසිස් යනු සීලැක් රෝගයේ එකම ලකුණයි
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ සැලියක් රෝගය බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙය සිදුවන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ දෙදෙනාටම එසේ කළ යුතු දෙය දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු කුමක්ද?
"ඔස්ටියෝපොරෝසිස්" යන වචනය ලතින් භාෂාවෙන් උපුටා ඇත: "ඔස්ටියෝ" යනු අස්ථි සඳහා ලතින් භාෂාවක් වන අතර, "පොසෝසිස්" යනු පොසස් හෝ ගර්භාෂ වචනයක් යන වචනයයි.
මත පදනම්ව, ඔබ "ඔස්ටියෝපොරෝසිස්" යනු "ගර්භාෂ ඇටකටු" හෝ "සිදුරු සහිත ඇටකටු" යන්නයි.
ඔබ නිවැරදි වනු ඇත. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු ඔබේ ඇටකට සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු ඝනත්වයක් ඇති රෝගයකි. මේ නිසා ඔබේ ඇටකට වඩා දුර්වලයි. ඔස්ටියොපානියා යනුවෙන් හැඳින්වෙන රෝග තත්වයකදී, අස්ථි ඝනත්වය සාමාන්ය මට්ටමට වඩා අඩු නමුත් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ලෙස සුදුසුකම් ලැබීමට තරම් අඩු නොවේ.
අස්ථි බිඳීමට තෙක් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති බව බොහෝ දෙනා නොදනිති. ඇතැම් අවස්ථාවලදී කැඩී බිඳී යාමක් හෝ කැඩී බිඳී යාම වැනි අත්දකීම් වැනි ප්රධාන කැඩීම් වේ. වෙනත් අවස්ථාවන්හි දී, කුඩා හෝ අස්ථි බිඳීම් සියගණනීය බලපෑමක් සිදු වන තුරු නොසැලකිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, වයසට යාමේ උෂ්ණත්වය සහ ඊනියා ඩෝව්ගර්ගේ උකුස්සා (දැඩි උෂ්ණත්වයේ ඉහළ කොටසේ), නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ විට කුඩා ඔස්ටියෝපොරොත්තික් අස්ථි බිඳී යාම නිසා කොඳු ඇට පෙළ දුර්වල වී ඇත.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා අවදානම් සාධක
වාසනාවකට මෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගත හැකිය. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සංවර්ධනය සඳහා ඇති අවදානම් සාධක හඳුනා ගැනීම සඳහා පළමුවන පියවර වන්නේ. පහත සඳහන් ලැයිස්තුවේ ඔස්ටියෝපෝරොසිස් අවදානම් සාධක, පළමු දෙදෙනා - "ප්රමාණවත් කැල්සියම් පානයක්" සහ "ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ඩී" - නිර්ලජ්ජිතය. මන්ද පෝෂණ ඌනතාවයන් සැලකිය යුතු ගැටලුවක් වන්නේ සැලියැක් රෝගය ඇති අය තුළය .
- කැල්සියම් ප්රමාණවත් නොවේ
- ප්රමාණවත් විටමින් ඩී
- සිහින් වීම හෝ කුඩා රාමුවක් සහිත වීම
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පවුලේ ඉතිහාසය
- කෝටික තැටිය වැනි ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම
- බර දරා ගැනීමේ අභ්යාසය ප්රමාණවත් නැත
- දුම්පානය කරනව
- අධික මත්පැන් පානය කිරීම
- කාන්තාවන්: පශ්චාත් යුගය, පශ්චාත් යුත ශල්යකර්මයක් හෝ ඔසප් වීමක් නොමැති වීම
සෙලවීයා රෝගය ඇති අය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා ඉහල අවදානමක් ඇතුව සිටීමට හේතුව
ග්ලූටන් ප්රෝටීන් අඩංගු ආහාර අඩංගු ඩිම්බ කෝෂ සමඟ මිනිසුන් ආහාරයට ගන්නා විට කුඩා අන්ත්රය ආවරණය වන ගම් වලට හානි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආහාර වල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරය මගින් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කරගත නොහැකිය (තත්වය " මැලිබර්පෝපේපකරණය " යන කොන්දේසිය). සෞඛ්ය සම්පන්න ඇටකටු සඳහා අත්යවශ්ය වන කැල්සියම්, විටමින් ඩී සහ විටමින් කේ අඩංගු නොවන පෝෂ්යදායී ද්රව්ය අතර වේ.
එබැවින්, කුඩා අස්ථි ඝනත්වය සීරියස් රෝගය සහිත ළමුන් හා වැඩිහිටියන් සඳහා පොදු වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හි අවදානම විශේෂයෙන් වැඩිහිටියෙකු බවට පත් නොවූ සිලිකේ (විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය නොවී සිටීම නිසා වැඩි කාලයක් ගත වී ඇත).
ඇත්ත වශයෙන්ම, සිලිකේ රෝගය හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අතර සම්බන්ධය කෙතරම් ප්රබලද කියා පර්යේෂකයෝ වයස්ගත වයසේදී ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආසාධනය කරන සෑම දෙනෙක්ම සැරවක් රෝග සඳහා පරීක්ෂණයට ලක් කරන ලෙස උපදෙස් දෙති. සමහර විට ඔලූපොරොසිස් අස්ථි කැඩී ගිය විට සිලීයා රෝගය ඇතිවිය හැකි එකම ලක්ෂණය වනුයේ සෙරාක් රෝගය නිසා නිරන්තර රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි. තවදුරටත්, ඖෂධවලට ප්රතිචාර දැක්වීමට නොපෙනෙන ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහිත වැඩිහිටි ජනතාව නිර්දේශ කරන පරිදි පර්යේෂකයන් නිර්දේශ කරන්නේ සිලේක් රෝගය සඳහාය.
මුලින්ම කරන්න ඕන දේ
ඇමරිකන් ගස්ට්රොන්ටේරියා සංගමය නිර්දේශ කරන්නේ සීලියා රෝගය ඇති සියලු රෝගීන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හෝ ඔස්ටියෝපීනියා තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂාවට ලක් වීමයි. මෙම පරීක්ෂණ ඉක්මන්, පහසු සහ සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනාකාරී නොවේ. ඒවා බොහෝ විට "අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂාව", "අස්ථි ඛනිජ ඝණත්වය (BMD) පරීක්ෂණ," හෝ "අස්ථි densitometry."
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණය සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා දිය යුතුය. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා නිශ්චිත වෛද්ය විශේෂත්වයක් නොමැත. ඇතැම් රෝහල්වලදී එන්ඩොකොක්රොලිවිද්යාව හෝ පරිවෘත්තීය අස්ථි රෝගය පරීක්ෂණය සිදු කරයි. වෙනත් තැන්වල එය රූමතිය, විකලාංග හෝ නාරිවේදය යන දෙපාර්ශවයම විය හැකිය.
සමහර රෝහල්වල ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැඩසටහන් හෝ කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය සායන තිබේ.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම
වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ජනයා සිලිකේ රෝගය හඳුනාගත් පසු ඔවුන් ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් ආරම්භ කරන විට , ඔවුන්ගේ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට කියන්නට ඇත්තේ එය ඔබගේ පළමු අස්ථි ඝනත්වය වඩාත්ම වැදගත් නොවන බවයි. නමුත්, ඔබ පසුව ගතවන සෑම වසර කිහිපයකින් පසුව ඔබට පසුව ඔබේ අස්ථි ඔබේ බඩවැල්වල වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාවට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි බැවිනි. පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරති.
ග්ලූටන් හා අස්ථි ඝනත්වය මැනීමට අමතරව, මතක තබා ගන්න:
ප්රමාණවත් කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී
ඔබේ ආහාර වේලට කැල්සියම් සහ විටමින් D පොහොසත් වේ. ඔබේ ශරීරය කැල්සියම් අවශෝෂණය කරයි. කැල්සියම් වල හොඳ මූලාශ්ර අඩංගු වන්නේ අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම අඳුරු කොළ, කොළ එළවළු සහ ටින් කළ සැමන්මයි. විටමින් D ස්තරය හිරු එළිය නිරාවරණය කිරීමෙන් සමෙහි පවතී. කැල්සියම් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ එය ස්වභාවිකව අඩංගු ආහාර ගැනීමයි. නමුත් ග්ලූටන් නිදහස් කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී අතිරේක අතිරේක ආහාර දෛනික අවශ්යතා සපුරාලීමටද ඔබට හැකිය. ඔබගේ අතිරේක වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
ව්යායාම
ඔබේ මාංශ පේශී මෙන් ඔබ ව්යායාම කරන විට ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් වනු ඇත. ඇටකටු සඳහා හොඳම ව්යායාම බර ඔබ උසුලයි (ඔබේ ශරීරයේ බර පමණක්) බර උසුලන බලයි. ඇවිදීම, පඩි පෙළපාලි හා නැටුම් හොඳයි. බර පුහුණු කිරීම වඩාත් හොඳයි. ව්යායාම මගින් ඔබේ ඇටකටු සහාය වන පේශීන් සහ ඔබේ සමතුලිතතාවය සහ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි. එය ව්යායාම කිරීමට පහසු වීම පමණක් නොව, අස්ථි බිඳීම හා වැටීම අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
දුම් හා අතිරික්ත මත්පැන් වැළකී සිටීම
ඇටකටු සඳහා දුම්පානය කිරීම, ඔබේ හදවත සහ පෙනහලු ගැන සඳහන් නොකරන්න. අධික ඇල්කොහොල් භාවිතය ඔබේ අස්ථි වලටද නරක ය. අධික මත්පැන් පානයට අඩු අස්ථි ඝනත්වය (දුර්වල පෝෂණය නිසා) සහ අස්ථි බිඳීම (වැඩි වැටීමේ අවදානම නිසා) වැඩි ප්රවණතාවයක් දක්වයි. දුම්පානය නතර කිරීම සහ මත්පැන් පානය සීමා කර ගැනීම වැදගත් ය.
බෙහෙත් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා ඖෂධ ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කළ හැකිය. අඩු අස්ථි ඝනත්වයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අනුමැතිය ලබා ඇති වෙළඳපල තුළ විවිධ ඖෂධ වර්ග තිබේ. මෙම ප්රවේශයේ වාසි සහ අවාසි ගැන ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
මූලාශ්ර:
සෙලවෙයා රෝගය ඇති පුද්ගලයන් ජාතික සෞඛ්ය ආයතනවලින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ගැන දැන සිටිය යුතුය.
NIH Osteoporosis හා අදාළ අස්ථි රෝගය ~ ජාතික සම්පත් මධ්යස්ථානය.
ජාතික ඔස්ටියෝපොරෝසස් පදනම.
Presutti RJ, Cangemi JR, කැසිඩි HD, හිල් ඩී.ඒ. සීලියා රෝගය. American Family Physician 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
AGA ආයතනය. AGA ආයතනය සීලියා රෝගය සොයා ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීම පිළිබඳ වෛද්ය ප්රකාශය ප්රකාශය. 2006: 131 (6): 1977-80.
ගොන්සාලෙස් ඩී, සුගායි ඊ, ගොමීස් ජේසී සහ තවත් අය. සෙරාක් රෝගය හා අන්තරාසර්ග හා ප්රජනක අවිනිශ්චිතතා වල ඔස්ටියෝපොරෝසිස්. 2008 ජර්නල් හෘද රෝග විද්යා සඟරාව, 14 (4): 498-505.
ස්ටාසි ඒවී, ට්රක්රා A, Trinti B. පශ්චාත් menopausal osteoporotic කාන්තාවන් තුළ සැලියක් රෝගය සඳහා අවශ්ය වන්නේද? කැල්සිඩ් ටිෂූ ඉන්ටර්නැෂනල් 2002; 71 (2): 141-4.