හොඳ මවාපෑම යනු ජෛව යාන්ත්රිකව ශබ්දය.
ඔබේ වේලාව තුළ ඕනෑම ශරීරයේ සියලු ස්ථරවල ඒකාබද්ධව සැකැස්ම තබා ගැනීම. ඔබ ආකල්පයක් ලෙස හෝ ඔබ ගන්නා විශේෂිත ශාරීරික ක්රියාවන්ට අනුව එය තේරුම් ගත හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ බොහෝ දුරට ඔබගේ රංගනයේ දී ඔබ කරන දේ කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්නුම් කරයි.
ඔබ චලනය නොවන විට, රඟපෑම ස්ථිතික ලෙස සඳහන් කර ඇත. ස්ථිති ආලේපනය ඔබේ අස්ථි හා සන්ධි තත්වයන් අනුව අර්ථ දක්වා ඇති අතර විස්තර කර ඇත.
ප්රවීණයන් ප්රමිතියක් ලෙස නියම ඉරියව්වක් භාවිතා කරන අතර, ඒවා විසඳා ගැනීම සඳහා ගැටළු සහ ගැටළු වඩාත් හොඳින් වටහා ගැනීම සඳහා ඒවා අපහසුතාවලට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
"හොඳ තත්වයක්" යනු කුමක්ද?
පුද්ගලයා කෙළින්ම සිටගෙන සිටින විට, ඉදිරිපස සිට හෝ පිටුපසින් ඇති දර්ශනය, පාදයේ පතුලේ සිට හිස මුදුනේ දක්වා ඇති කොඳු ඇට පෙළක් පෙන්විය යුතුය. පැත්තෙන් ගත් දර්ශනය ස්වාභාවික වක්ර තුනක් සහිත කොඳු ඇට පෙළක් දැක්විය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළ වම් හෝ දකුණු දෙසට වසා නොගත යුතුය.
"නියම චරිතය" වල සුන්දරත්වය යනු එය ජෛව යාන්ත්රිකව ශබ්ද සහ ඉතා කාර්යක්ෂම වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, කාර්යක්ෂමතාව යනු, මාංශ පේශි සංකෝචනය අවම ලෙස භාවිතා කළ හැකි අයෙකුගේ ස්වරූපය නිවැරදිව පවත්වාගෙන යාමේ හැකියාවයි. එය හොඳ සන්ධි සන්ධිස්ථානයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. එනම්, ඇටකටු හෝ දුර්වලතාවකින් සමතුලිතතාවයෙන් ගැලීම වෙනුවට ඇටසැකිලි සකස් කර ඇති ආකාරයට එකට ගැලපෙන ලෙසටයි. මෙම කොඳු ඇට පෙළෙහි ඇති වක්රය මෙම ජෛව යාන්ත්රික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
කොඳු ඇට පෙළට පශ්චාත් ගැටළු
පෝස්ටරයේ ගැටලු Scoliosis මගින් ඇතිවිය හැක. ස්කොලොයිසිස් යනු දකුණු හෝ වම් කෙළවරට කොඳු ඇට පෙළේ වක්රයක්. එය බොහෝ විට නාඳුනන හේතුවක් වන අතර පොදුවේ දක්නට ලැබේ. විවිධ ස්නායු හා මානසික තත්වයන් හේතුවෙන් වයෝවෘද්ධ අයටද ස්කෝලියෝස් වර්ධනය විය හැකිය.
එහි බරපතලකම අනුව ස්කොලියෝස් චලනය සමග ගැටලු ඇති විය හැක. එය බොහෝ විට පිටුපස සඟල සහ / හෝ ශල්යකර්ම සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
අනෙකුත් තනිවන ප්රශ්න වලට ඔක්සිජන් ඉහළට ඔසවා ලෝඩෝසිස්, ඉහළ පහළ කෙළවරේ අතිශයෝක්තියට නැංවීමයි. ස්වාමිපුරුෂයා බොහෝ විට ගර්භනී සමග සම්බන්ධ වේ.
ජීවන රටාවට අදාළ පශ්චාත් ගැටලු
පුදුමයට කරුණක් නම්, කුඩා ව්යායාමයන් රැසකට මුහුණ දෙන අය සහ බොහෝ ට්රක් රථ රියදුරන් සහ තොරතුරු තාක්ෂණ වෘත්තිකයන් වැනි බොහෝදෙනෙකු පෙනී සිටීමට බොහෝ අවස්ථාවලදී බොහෝවිට පාහේ අසහනයකට ලක් වේ. සිත් ඇද වැටුණු ඔරුපැද හා හිස ඉදිරියට ගෙනයෑමත් සමග මාංශ පේශි වේදනාව සහ වෙනත් සම්බන්ධ ගැටළු වලට මග පෑදිය හැකිය.
වැරදියට වැඩිපුර ව්යායාම කළ හැකි අතර, පශ්චාත් ව්යසනවලට හේතු විය හැක. නිශ්චිතවම බර ඉසිලීම වැරදි ලෙස සිදු කළ විට අනතුරුදායක විය හැකිය. තුවාල වලට පහතින් පිටුපස (බල්බ තැටි, උදාහරණයක් ලෙස) හෝ බෙල්ලට ඇතුළත් විය හැකිය.
සාවද්ය බර ක්රියාකාරිත්වය අනතුරුදායක විය හැකිය. තරුණ පිටුපස ඇති වූ තුවාල බොහෝ විට පිටුපස පැත්තක් හෝ, බොහෝ විට, එක් උරහිස් මත වේ. නොපැහැදිලි බඩු රැගෙන යාමෙන් තුවාලයක් ඇති විය හැකිය. ඊට අමතරව, වැරදි ස්ථාවරය හේතු විය හැක.
මූලාශ්ර:
අල්-අයිසා, අයනස්, ආචාර්ය පශ්චාත් දුර්වලතා හා ගතිවිද්යාව. කන්සාස් රාජ්ය විශ්ව විද්යාලයේ සිට විනිවිදක ඉගැන්වීම. එන්ඩී.
කොන්ඩල්, ෆ්ලොරන්ස් පීටර්සන්, මැක්රීරි, එලිසබෙත් කෙන්දල් සහ ප්වාන්ස්ෂා, පැට්රීෂියා ගීස්. රුධිර පරීක්ෂාව හා රුදාව සමඟ ක්රියා කිරීම. 3 වන ස්ථානය. බෝල්ටිමෝර්, මෙරිලන්ඩ්: විලියම්ස් ඇන්ඩ් විල්කින්ස්, 1983.