Fibromyalgia (FMS) හෝ දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව ( ME / CFS ) වැනි දිගු අසනීපයක් ඔබේ සමාජ ජීවිතය මත දැඩි විය හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඔබ ඔබේ රැකියාව අත්හැර දැමීමට හෝ සමාජය තුළට බැස යන මාර්ගය කපා හැරීමට නම්, ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වීමට උනන්දු විය හැකි ඕනෑම අයෙකු හමුවීමට අපහසු විය හැකිය.
ඔබට යමෙකු සමඟ කතා කිරීමට ඔබට වුවමනා විය හැකිදැයි ඔබ විමසිලිමත් විය හැකිය. FMS හෝ ME / CFS සමඟ ඔබ රෝලර් කෝස්ටර් මත රැඳී සිටින විට එය ස්වභාවික සැලකිල්ලකි.
අනේ, ඔබේ තත්වයේ සිටින බොහෝ දෙනෙක් හා වඩාත් නරක පුද්ගලයෙකු විශේෂිත පුද්ගලයෙකු සොයාගෙන ඇත. ඔව්, මිනිසුන් හමුවීම හා දිනවලට පිටත් වන විට ඔබට යම් අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සිදු වුවද, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන කෙනෙකුව සොයා ගැනීමටත්, ඔබ ගැනත් උනන්දුවක් දක්වන කෙනෙකි.
බොහෝ අය තමන්ගේ ජීවිත ගැන කතා කරද්දී බොහෝ දෙනා මුණගැසුණි. රැකියා ස්ථානයේදී, ජිම් එකේ, පල්ලියේදී, අන්යොන්ය මිතුරන් හරහා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඒ සඳහා වැඩ කළ හැකි නම්, එවැනි දේවල නියැලීමට ඔබට හැකි නම්. ඔබ එසේ නොකළොත්, ඔබ සමඟ අමුත්තන් ආලය සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ආලය අඩවිවල ජනප්රියත්වය ඉහළ ගොස් ඇති නිසා කලංකය පහව ගොස් තිබේ. Tinder, Bumble, Grindr, OKCupid, eHarmony, Match, හෝ OurTime වැනි වෙබ් අඩවි හරහා හමුවීමට පොදු තැනක් වී ඇත.
ෆයිබ්රොමියල්ජියා සහ නිදන්ගත ආර්තව සංසිද්ධිය සමඟ සබැඳි ආලය
ඔබ සමඟ අමුත්තන් ආලය උත්සාහ කර නොමැති නම්, එය ටිකක් බියගැන්වීම විය හැකිය. කෙසේ වෙතත් සෑම සති අන්තයකම පක්ෂයට ජීවය නොලැබෙන අප වෙනුවෙන් අයගේ සැබෑ වාසි ලැබෙනවා.
පළමුව, ඔබට ඇඳුම් ඇඳීමට හා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර කොහේ හරි යන්න. ඔබට අවශ්ය නම් ඔබේ පියාජම තුළ ගෙදරින් යන්න පුළුවන්, කිසිවෙක් ඥානවන්ත නොවනු ඇත. ඔබ ඔබේ පැතිකඩෙහි තබා ගැනීමට හොඳ පින්තූරයක් හෝ ඔබ දෙදෙනෙකු සිටින තාක් කල්, ඔබ යන්නට හොඳය.
දෙවනුව, ඔබ ඔබේ රෝගී තත්ත්වය ගැන හොඳින් සාකච්ඡා කළ හැකිය.
කෙනෙකු මුහුණට මුහුණ හමුවීම සඳහා එම තත්වයට වඩා අපහසු විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මිතුරෙකුගේ බාබුකයක සිටින කෙනෙකුව මුණගැසෙන්න. ඔබ කතා කරන විට, ඔබ එය අක්රිය කර, ඔබ දුරකථන අංක හුවමාරු කර ගනී. නියමයි! ඔබ ඔබේ රෝගාබාධ ගැන සඳහන් නොකළේ නම්, හරිද? මම කියන්නේ, බාබකියුකියක සමඟ අමුත්තන් සමඟ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ගැටලු ගැන කතා කරන කවුද?
ඉතින් ඔබ විශාල ප්රශ්ණයකට මුහුණ දුන්නා නම්: මගේ අසනීපේ මොකක්ද? එය සැරිසැරීමට සිත් වේදනාකාරී තත්ත්වයකි. ඉක්මණින්ම එය කිරීමට බය විය යුතු ය. ඔබට පළමුවෙන් ඔබව දැන ගැනීමට පුද්ගලයාට අවශ්ය වනු ඇත. එබැවින් ඔබ ගැන ඔබේ සෞඛ්ය ගැටලු නිසි ලෙස හැඩගස්වා ගැනීම ගැන ඔබට ඇති දැවැන්ත දේවල් දැක ගත හැකිය.
නමුත් එවැන්නක් දිගු වේලාවක් බලා සිටීමේ අවදානමක් තිබේ. එය ඔබට එය සැඟවීමට ඉඩ ඇති බව පෙනේ. අනෙක් පුද්ගලයා ඉදිරියේ ඔබේ අසනීප තත්ත්වය ගැන දන්නා නිසා, ඔබට සැලසුම් අවලංගු කිරීමට අවදානමක් ඇත.
සබැඳි ආලය පැතිකඩ ඇතුල් කරන්න. නිදන්ගත අසනීප සහිත පුද්ගලයන් බොහෝමයක් ඔවුන්ගේ තත්වයන් පෙරමුනු හා මධ්යස්ථය, මුල සිටම තමන් ගැන උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම අයෙකු දැන ගැනීම සහතික කරයි. තවත් අය සෞඛ්ය ගැටළුවලට ඇඟිල්ල දිගු කර ගත හැකි නමුත් ඒවා විශේෂිත තොරතුරු සොයාගත නොහැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පැතිකඩෙන් එය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට සැමවිටම හැකිය, නමුත් මුලින්ම ඔබ සමඟ පණිවුඩකරුවන් වෙත දැනුම් දීම.
ඔව්, ඔබට දින කීපයක් ගත වී ඇති තුරු ඔබ ඒවාට පැවසිය නොහැකිය. නමුත් පසුව නැවතත් එම රහස් දර්ශනය අවසන් වනු ඇත.
ඕනෑම සම්බන්ධතා විශේෂඥයකු ඔබට එකම දේ කියන්නට යන්නේ: අවංක වන්න. ඕනෑම සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්රමය මෙයයි. සැබැවින්ම, ඔබ අසනීප බව පවසන විනාඩියක බඩවැලේ සිටින ඔබ ගැන උනන්දුවක් දක්වනවාද? ඒ පුද්ගලයා තුළට ශක්තියක් නොකිරීමට වඩා හොඳ නොවේ ද? ඔබ රැකබලා ගන්නා සහ අවබෝධ කරගන්නා කෙනෙකුව ඔබ සොයනවා. ඒ නිසා ඉක්මනින් එය ලබාගන්න.
පළමු දිනය
ඔබ යමෙකු මුණගැසුණු ආකාරය කෙසේ වෙතත්, පළමු දිනය මෙම කොන්දේසි සහිත පුද්ගලයන් සඳහා සමහර ගැටලු මතු විය හැකිය.
අපෙන් බොහෝ දෙනා දන්නවා විශේෂයෙන් ඔබේ උපරිමය බැලීමට අවශ්ය නම්, පිටතට යාමට සූදානම් විය හැකිය.
සමාජයේ පැවැත්ම හා පළමු දිනයේ ඇති වන මානසික පීඩනයට එක් වෙත්ම, එක් එක් රෝගියෙකුගේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
ඔබේ අසනීප ගැන කිසිවක් නොදැන සිටීමට ඉඩ නොදෙන්නට මෙය ලොකු වැරැද්දක් විය හැක. ඔබට බෝලයක් හෝ අශ්ව කාරී යානයක් හෝ නර්තනයක් හෝ චිත්රාශ්රිත ක්රීඩා කිරීම වැනි දේවල් සඳහා ඔබට ශාරීරිකව වෙහෙස වන දෙයක් සැලසුම් කිරීමට ඔහුට හෝ ඇයට අවශ්ය නැත.
අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ඔබට පැතිකඩක් ලබා ගත හැකි තවත් ස්ථානයක් වන්නේ මෙයයි. ඔබේ අඩුපාඩුකම් සඳහා ඔබ එහි අඩුපාඩුකම් තිබිය හැකිය. වෙබ් අඩවියෙහි ඇල්ගොරිතම හා පුද්ගලික තේරීමේ ක්රියාවලිය අනුව, ඔබ සහ ඔබගේ දිනය සමහර විට සමාන දේවල්.
එය පුද්ගලයෙකුට පෞද්ගලිකව මුණගැසීමට ඔබ ප්රථම වරට නම්, ආරක්ෂාව වෙනුවෙන්, ඔබේ නිවසේ හෝ ඒවාට වඩා ප්රසිද්ධ ස්ථානයක හමුවීම වඩා හොඳ ය. ඔබට එකට එකතු වීමට හා ක්රීඩා ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය වුවද, ඔබට ගවේශකයක් හෝ කෝපි කඩයක් තිබිය හැකිදැයි බලන්න. කාලගුණය යහපත් නම්, ඔබට දුරින් ඇවිදීමට අවශ්ය නැත.
හැම විටම රාත්රී ආහාරය සහ සිනමා පටය පැරණි ආයිත්තම්, බොහෝ ශක්තියක් නොපවතින. ඔබ ආහාර සංවේදීතාවයන් තිබේ නම්, ඔබ තෝරා ගත හැකි ස්ථාන ගැන ඔබ දන්නවා ඇති ස්ථාන කිහිපයක් තෝරාගන්න හෝ නිර්දේශ කරන්න.
වේගවත් කිරීම
අවංකභාවයට පත්වන තවත් තැනක් වන්නේ සම්බන්ධතාවයේ වේගයයි. ඔබ ඔබ රහසිගතව සිටින කෙනෙකුව නම්, එය දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත.
ඔබ සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පිටව යෑමට කළ නොහැකි නම්, ඒ ගැන පෙරට එන්න. නිවසේ නිහඬ සවාරියක ගැන උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයන් හෝ ඔබ සිතන දේ කුමක් ද යන්න ගැන සොයා බලන්න.
සම්බන්ධතාවයෙහි භෞතික පැත්ත ගැනද වේගවත්ව සකස් කළ යුතුය. එය චිකිත්සක බලපෑම් කිහිපයක් ඇති වුවද, ලිංගිකත්වය විශාල ශක්තියක් වේ. ඔබේ සහකරුට ඔබ කුමක් කළ හැකිද යන්න සහ වෙළඳාම සමහරක් ඇති බව තහවුරු කර ගන්න. ඔබ දෙදෙනා සඳහා ශක්තිය නොමැති නම් රාත්රී භෝජන සංග්රහ කිරීම හා ලිංගික හැසිරීම අතර තිබිය යුතුය.
ඔබ ලිංගික ජීවිතයෙන් වැඩි කොටසක් හැසිරවිය නොහැකි බව ඔබට කරදර විය හැකිය. ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට නැවත නැවතත් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සනාථ කිරීමට හැකි විය හැකිය.
ලිංගිකත්වය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩි යමක් විය හැකිය. එය හරි ය. අන්තර්ජාලය හරහා ආලය කිරීම ඔබට මෙහි ප්රසාද දීමනාවක් විය හැක, ඔබ දෙදෙනෙක් අළුේටක පුද්ගලයන් හෝ සොයුරන් සොයන්නේ කායික සම්බන්ධතාවයකින් තොරව සොයමින් සිටින බැවිනි. ඒවා පවතිනවා!
දිනවල පිටතට යාමට ඔබට ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ඔබ කාටහරි සමඟ කතා කිරීමට අවශ්යද? එකම දෙයක් සොයමින් සිටි තවත් අය සිටී.
යථාර්ථවාදී වන්න
ඔබගේ නිදන්ගත රෝගය ප්රකාශ කරන පැතිකඩක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට හැකි වන අතර ඔබ සෑම පැයකින්ම පණිවිඩකරුවන්ට විහිදෙන දුසිම් ගනනක් තිබේද? නැත. එය යම් කාලයක් ගතවනු ඇත. මාර්ගයේ යම් සැබෑ විවේචනයක් සොයා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්න. නමුත් එය ගල් ගුලියක් නොවෙයි දියමන්ති සොයා ගැනීම ගැන.
යම් කෙනෙකුට විභවයක් සොයා ගත හැකි වූ විට, ඒවා දැන ගැනීමට හා සබඳතාවයන් ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය අවශ්ය වේ. අවංකත්වය සහ විශ්වාසයේ අත්තිවාරම ඔබේ දකුණු පයට ඔසවයි.