Whiplash ශල්යකර්මයෙන් නිදහස් කර ගන්නේ කෙසේද?

වයිපලාශ් තුවාල වී ප්රතිකාර කිරීම හා නිරීක්ෂණය කිරීම

වයිපැෂ්, ඔබේ බිරිඳ රිය පැදවීම හෝ රිය පැදවීමේදී වෙනත් වාහනයකින් පිටුපසින් හෝ අනෙක් පැත්තෙන් ඔබේ ගෙලට කුමක් සිදු වන්නේ දැයි විස්තර කරයි. මෝටර් රථ වාහන අනතුරු (MVAs) හැරෙන්නට වෙනත් හේතුන් නිසා වයිපලාශ්ට සිදු විය හැකිය. උදාහරණ ලෙස කිමිදීමේ අනතුරු හා අවුල් සහගත සිද්රීන් වේ.

හිසරදයට ඇති වන රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට දින කිහිපයක් ගත විය හැක. ඔබ රැවුල බෑමෙන් පසු වේදනාව දැනෙන්නේ නැතැයි ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් කරන්නේ ඔබ වනාන්තරයෙන් පිටවෙන්නට නොවේ.

බෙලහීන බලපෑමක් සිදු වූ දිනවලදී, ඔබේ බෙල්ල හෝ පිටුපස මාංශ පේශීන් දැඩි හා දරුණු වේ. ඊට පස්සේ, ඔබේ ශරීරය ප්රතිචාරය වෙනස් විය හැකියි. රෝග ලක්ෂණ දින කිහිපයක් ඇතුළත නවත්වා ගත හැකිය, නැතහොත් ඒවා දිගටම පැවතිය හැකිය.

විශේෂයෙන්, ඔබේ බෙල්ලේ, ඉහළට පිටුපසට සහ / හෝ උරහිස්වල ඇති වන වේදනාව හෝ තද ගතියද, රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක. එක් හස්තයක් පහතට වැටෙන ස්නායු සංවේදීතාවයන් ද ඔබට දැකිය හැක. මෙම වර්ගයේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා උදාහරණ ඇතුළත්, අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු, ඇලවීම, විදුලි කම්පන සංකූලතා සහ / ෙහෝ දැල්වීම.

අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතර ඉහළ අග්රය නාස්තිය, හිසරදය, අඳුරු පෙනුම, මුග්ධ වීම, අපහසුතාවයන් ගිලදැමීම සහ / හෝ තෙහෙට්ටුව.

වයිපලාෂ් විසින් සිදු කරන ලද හානි

හෘදය වස්තුවේ ඇති වන හානිය ප්රධාන වශයෙන් ඔබේ මෘදු පටක හා සන්ධිවලට බලපාන අතර, මානසික අවපීඩනය හෝ වෙනත් මනෝගතීන්ට මෙම තත්වය ඇති විය හැකිය.

"මෘදු පටක" යන්නෙන් අදහස් වන්නේ මාංශ පේශී, කැටිති සහ ලිංගේන්ද්රයන් බවයි.

සිරුරේ සිරුරේ සංචලනය හා සිරුර තුලට මාරු වීම සඳහා සංවේදී බලවේගයන් සඳහා ඉඩ සලසා දීම සඳහා අසල්වැසි ඇටකටු හමු වේ.

සාමාන්යයෙන්, ඔබේ ස්ථාවරය, ශරීරයේ හැඩය සහ වේදනාව නොමැතිව කායික වශයෙන් ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාව බලපානවා.

ඇනස්ටේෂියා විවේචනාත්මක රැකවරණ හා වේදනාව 60% ක පමණ වේදනා නාශකයක් තුළ අඛණ්ඩ අධ්යාපන සඟරාවේ පළ වූ 2014 ලිපියක සඳහන් කර ඇති හානිය, විශේෂයෙන් C2-3 සහ සී5-6 හි සිදු වූ හානිය වේ.

සමහර වාසනාවන්තයින් යම්කිසි හානියක් සිදු නොකෙරේ. ගැටළු ඇති කරන අයගේ හිරිහැලිපිති සිදුවීම්, ප්රතිස්ථාපනයේ ප්රතිශතය වෙනස් විය හැක, නමුත් මාස 3-6 මාස බොහෝ රෝගීන් සඳහා සම්මත වේ.

නිදන්ගත වයිපෑෂ් යනු මාස ​​තුනකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමයි.

Whiplash ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම මෝටර් රථ අනතුරකින් පසු ඔබ වෛද්යවරයකු හමුවීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උග්ර සහ උග්ර උග්ර අදියරවලදී, සාමාන්යයෙන් මාස 3 ක් පුරාවට සිදුවී ඇති සිදුවීම් වලට ප්රතිකාර කිරීම, භෞතීය චිකිත්සාව, නිර්විනාශක වේදනාව හා ඔබේ වෛද්ය සැපයුම්කරුවන්ගෙන් අධ්යාපනය සමන්විත වේ.

මාස තුනකට පසු, ඔබ නිදිබර ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී බහු-විනය කළමනාකරණ වේදනාව ඔබට උපකාර විය හැක. මනෝ චිකිත්සාව ආශ්රිත ඕනෑම අවස්තාවක දී, සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව ගැන සලකා බැලිය හැකිය, කලමණාකරනය ආරම්භ කිරීම ඇතුලු වේදනාව හා රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව යථාර්ථවාදී දෘෂ්ටියක් තබා ගැනීමට කෙටිකාලීන ප්රතිකාරය.

බෙලහීන තුවාලවලින් පසු ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

සමහර විට ඔබේ හිසකෙස් පැටලීම සඳහා තබා ගත හැකි හොඳම දෙය වනු ඇත.

දැන්, මෙය ඔබගේ තුවාල වලට පසු දිනම පිටතට ගොස් පිටතට ඇවිත් පිටවෙන්නට හැරිය යුතුය, නමුත් එය ඇඳේ රැඳී සිටීම අදහස් නොවේ. ව්යාපාරය ශරීරය සඳහා යහපත් ය; ප්රධාන වශයෙන් එය "හරි දැනෙනවා" සහ සියල්ලටම වඩා වේදනාවක් ඇති නොකරන්න.

ඉහත සඳහන් කර ඇති නිර්වින්දන සැලකිල්ල හා වේදනා අධ්යයනය පිළිබඳ අඛණ්ඩ අධ්යාපන අධ්යයනය පදනම් කරගත් හොඳ භාවිතයන් සම්පාදනය කිරීම, හැකි ඉක්මනින් ඉක්මනින් ආපසු බල ගැන්වීම සහ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීම නිර්දේශ කරයි.

කලින් බලමුලු ගැන්වීම සැලකිල්ලට ගතහොත්, ඔබට තුවාල විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම මුල්ම බලමුලු ගැන්වීම සඳහා ආරක්ෂිත හා වඩාත් ඵලදායි මාර්ගය විය හැකිය.

3 Whiplash ශල්යකර්ම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ස්වයං ආරක්ෂණ උපාය

1. නිවාස වැඩසටහනක් සඳහා ශාරීරික චිකිත්සකයකු බලන්න, නියමිත පරිදි ඔබේ අභ්යාස කරන්න. ආරක්ෂිතව ගමන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමත් සමඟ, ව්යායාම වැඩසටහනකට විශ්වාසවන්තව සිටීම, උචිතභාවය පරාජය කිරීමට සහ ඔබගේ හිස නිසි ලෙස හසුරුවමින් අවශ්ය බෙල්ලට ශක්තියක් අවශ්ය ශක්තියක් ලබා දිය හැකිය.

1. වෙනත් අයුරකින්, නරක පුරුදු පුරුදු සඳහා අවධානය යොමු කර තබන්න. ඔබේ ශරීරයේ වේදනාව හෝ අඩු ශාරීරික ධාරිතාව මත ප්රතිචාර දැක්වීම. වේදනාව අඩු කරන පියවරයන් සහ ස්ථාවරය කෙටි කාලයකදී උපකාරවත් විය හැකි නමුත්, ඒවා ජෛව යාන්ත්රිකව නොසිටි නම් දිගු කාලයක් පුරා ඔවුන් වැඩි වේදනාවක් හා ක්රියාකාරී සීමා කිරීම් ඇති කළ හැකිය. නැවතත්, ශාරීරික චිකිත්සකයෙක් ඔබට මෙහි ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
2. වැඩ කරන අතරතුර, ඔබට හැකි තරම් ප්රමාණයකින් ස්ථාන මාරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, කෝල්ගාඩ් කවුළුව වෙත ගොස් හඬා වැලපෙන්නට නොයන්න. මෙමගින් ඔබේ පේශි වඩාත් සමාන ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, ඒවා අධික ලෙස භාවිතයට ගැනීමට පෙර ඒවායේ විවේකයක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබගේ කාර්යය මගින් අවසර දෙනු ලබන්නේ එක් වර්ගයක කාර්යයකට තවත් (සහ ඊට පසු නැවත) නැවත මාරු කිරීමෙනි.

> මූලාශ්ර:

> ජුල්, ජී. වයිපැෂස් තුවාල නැවත ලබා ගැනීම: ස්වයං-කළමනාකරණ මාර්ගෝපදේශය. ක්වීන්ස්ලන්ඩ් විශ්ව විද්යාලය ඔස්ටේ්රලියා.

> ටමීන්, ඒ, ඩීඩී, ඊට්. අල්. නිර්වින්දනය සහ අක්මාව පිළිබඳ නිර්වින්දනය කිරීම. 2014 අගෝස්තු.