ඩයට් සහ ජීවන රටාව වෙනස් වීමෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් සහන ලබා ගැනීම
ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා පොදු උගුර පොදු ප්රශ්නයක්. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සංකීර්ණ මලපත්වලට ප්රතිකාර කිරීම ආහාර, ජීවන රටාව හා බඩවැල්වල ඇති වෙනස්කම් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.
ඖෂධීය රෝගයක් හෝ රෝගයක් වැනි මූලික හේතුවක් තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගේ රැකවරණය යටතේ ඇගයීම හා ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, මිනිසුන්ගේ චිත්තවේග චර්මලංකරණ ප්රමාණය සංඛ්යාතය සහ හැඩය හෝ විශාලත්වය සඳහා සාමාන්ය පරාසය තුළ සිටින විට ඔවුන් කල්පනා කරති.
මල බද්ධය පුනරාවර්තන ගැටළුවක් බවට පත් වුවහොත් හෝ ආහාර සහ ජීවන රටා වෙනස්වීම් ලබා නොදෙනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
ශුෂ්ක ප්රවෘත්තිය වන්නේ, බොහෝ දෙනා ඔවුන්ගේ බඩවැල් ආශ්රිතව අවධානය යොමු කිරීමෙන් හා කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන්, උකුළේ සිට සහනය ලබා ගනී. පහත සඳහන් අදහස් වලින් එකක් හෝ දෙකක් උත්සාහ කිරීමෙන් යම් සහනයක් ගෙන ඒම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබේ බද්ධය කිසිවක් හෝ ප්රතිචාර නොදැක්වුවහොත්, ඔබ දැඩි වේදනාව හා ඉදිමීම සිදු වුවහොත් ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් වීමෙන් වළකින්න
අවලංගු කිරීමට අවශ්ය කරන පනත. "යන්නට යන අවවාදය නොසළකා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැක. ඒ වෙනුවට, සෑම දිනකම වකුගඩුවක් ඇති කිරීමට කාලය ගන්න. සමහර අය උදේට පහසු වන අතර අනෙකුත් දිනවලදී රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව, එනම් වඩා හොඳ වැඩ කළ හැකිය. වකුගඩු ව්යාපාරය ස්වාභාවිකව සිදුවීමට ඉඩහැරීම සඳහා කාලය ලබා ගැනීම ප්රශස්ත වේ.
ඔබගේ දිනය සඳහා අභ්යාස එක් කරන්න. ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සිරුර නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම, ඇතුළත හා පිටතට යාමේ හැකියාව ඇත. ආබාධිත හෝ රෝගාබාධ හේතුවෙන් ඇඳන් ඇදුන හෝ නොලැබෙන අය බොහෝවිට බඩේ කැක්කුම අද්දකිති. ඔබට නිතිපතා ව්යායාම් කිරීමෙන් දිනපතාම ඇවිදින්න පුළුවන් නම්, ඔබේ බඩවැල් නිසියාකාරව චලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ඩයට් ෆයිබර් එකතු කරන්න. බටහිර රටවල (එක්සත් ජනපදය වැනි), ආහාරවල කෙඳි නැති වීම නිතරම බඩවැල් ගැටළු වලට දායක වේ. බොහෝ ආහාර පාලන කෙඳි එකතු කරන ආකාරය ගැන හෝ බොහෝ ආකාරයේ කෙඳි වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. කුළු බඩු, අත්තික්කා, උම්බලකඩ සහ රහ්බාර් ඇතුළු සමහර ආහාර ස්වාභාවික විරේජ ගුණ ඇති අතර ඒවාට බද්ධ වීම වළක්වා ගත හැකිය. එක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ෆයිබර් කට්ටලයක් ලබා ගැනීම ප්රශස්ත වේ. නමුත් බොහෝ අක්ෂි අතිරේක (තොගයක් සෑදීමේ අඩුපාඩු) බලන්නට හෝ වළක්වා ගත හැකි වීම සඳහා ගත හැකිය.
අඩුපාඩු හා අසමතුලිතතාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීම
තොග සෑදීමේ විරංජක කොපරිෂක අතිරේක වර්ග කීපයක්ම වාෂ්පශීලීව ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර කළ හැක. මේවා කුඩු පාටින් සෑදීමට වැඩ කරන බැවින් ඒවායේ "bulk-forming" යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම අතිරේක මගින් ජලය අවශෝෂණය කිරීමෙන් හා පාන් තැනීම වඩාත් ඝනවීමෙන් පාචනය ප්රතිකාර කළ හැකිය. බ්ලොක් සෑදීමේ විරේචකයන් පුරුද්දක් නොවන අතර බොහෝ දෙනා දිනපතා සහ දීර්ඝ කාලීනව භාවිතා කළ හැකිය. ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ෆයිබ අතිරේක වර්ගයක් තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
වැඩිහිටි වායුව . ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් වීමෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් වළක්වාගත හැකි අවස්ථාවලදී උපකාර කිරීමට හැකි ඖෂධ ගබඩාව තුළ අඩුපාඩු කිහිපයක් තිබේ.
බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව මෙම ඖෂධ මිලදී ගත හැකි වුවද, කොළ පැහැති ස්වරූපයක් ගැනීම ගැන වෛද්යවරයෙකු සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. කෙටි කාලීන පදනමක් මත බෙහෙත් ලිහිල් කිරීම සඳහා ලිහිසිවරු උදව් කළ හැකිය. එහෙත් ඒවා දිගුකාලීන විසඳුමක් නොවේ. ඔවුන් පුරුද්දක් ලෙස හැඩගැස්වීමෙන් හා අවිධිමත් ලෙස භාවිතා කිරීමේදී උවමනාවන්ට හානි සිදු විය හැක.
කූටප්රාප්තිය . කොන්කෝස්කොපි වැනි දෝෂ පරීක්ෂාවකට පෙර බ්ලීල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා කූඩාරම් භාවිතා කළ හැක, නමුත් මල බද්ධය හට ගැනීම සඳහා ද උදව් විය හැක. කේශන රෝගය කෙටි කාලීන විසඳුමක් වන අතර, නිදන්ගත බද්ධය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සුදුසු නොවේ. මෙම සයිලස් නිතිපතා නිතිපතා නිසි ලෙස වැඩ කිරීමෙන් කොළ පැහැයට හානි කළ හැකි අතර අවසානයේ කුඩු ව්යාපාරයක් ඇති වීමට ඔවුන් පෙළඹෙනු ඇත.
බයෝෆෙඩ්බෙක්ෂන් සහ උදරයේ ප්රතිරෝධය සඳහා ආවරණ
බයෝෆේඩ්බැක් . බයෝෆෙඩ්බෙක්ෂි යනු බද්ධ ඇතුළු බද්ධ ඇතුළු කොන්දේසි කිහිපයක් සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි ප්රතිකාරයකි. ෛජවෝෂ සහිත අවස්ථාවකදී පුද්ගලයෙකුගේ උෂ්ණත්වය, හෘද ස්පන්දනය හා පේශි ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරනු ලබයි. මෙම අධීක්ෂණය තුළින් සපයනු ලබන තොරතුරු කිසියම් පුද්ගලයෙකුට ව්යාධිජනක චලනය වීමට අවශ්ය පේශි ලිහිල් කිරීමට නිශ්චිත ඉලක්ක ගත උත්සාහයක් තුළින් ඉගෙන ගත හැකිය. මෙම ප්රතිකාරයේ ප්රතිලාභ එහි ආක්රමණශීලී නොවන අතර දිගුකාලීනව කටයුතු කළ හැකිය. එහි දුර්වලත්වය එය පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර නොමැති නිසා එය සැලකිය යුතු කාලයක් හා ශ්රමයක් ගත යුතු අතර, ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
පිළිස්සීම් ප්රති පුහුණුව . සමහර අවස්ථාවල දී මෘදු සහ පහසුවෙන් ලෙඩ වූ පාෂ්ඨාල ව්යාපාරයක් ඇති ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා උණ්ඩුකංසල නැවත පුහුණු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. උගේ බඩවැල් නැවත ලබා ගැනීම කාලය සහ දැනුවත් උත්සාහයක් වේ. ඉලක්කය වන්නේ දෛනික කාලසටහනක් සහ දිනචකයක් සෑදීමයි. පාචන චලනය පහසු කර ගැනීම පහසු සහ පහසු ක්රියාවලියකි. මෙම ක්රමය කාලය සහ වෑයමට අවශ්ය වන අතර වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය ඇතුව කළ යුතුය.
Bottom Line
සංකීර්ණ මලපහත්වල අවස්ථාවන්හිදී, ආහාර හා ජීවන රටාවෙහි යම් වෙනස්කම් මෘදු, හොඳින් සාදා ඇති, පහසු පසුම්බිවල ඇති ඉලක්කය සපුරාලීමට අවශ්ය වනු ඇත. රෝග හෝ බෙහෙත් මල බද්ධයට හේතු වූ විට, වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය වනු ඇත. වකුගඩු ආබාධයක් ඇතිවීම සඳහා රෝගී තත්වයක් හෝ ශ්වසන හෝ උත්තේජක විරේචකයක් අවශ්ය නම් වෛද්යවරයා සමඟ නිතරම විමසන්න.
> මූලාශ්ර:
> බස්සෝති ජී, චිස්ටොලිනි එෆ්, සීට්චිපින්-එසාපා එෆ්, සහ අල්. "බඩවැල්වල ආමාශයේ ඇතිවන විෂබීජ නාශනය සඳහා ෛතොෆොක්බැක්". BMJ 2004 පෙබරවාරි 14; 328: 393-396.
> ජාතික පිළිකා ආයතනය. "පරිපථය" Gastrointestinal Complications (PDQ®) 12 මැයි 2015.
> ක්රියාකාරී GI සහ චලන ආබාධ සඳහා UNC මධ්යස්ථානය. "ආර්තවහරණය කිරීමේ වැඩසටහන." එක්සත් ජාතීන්ගේ වෛද්ය විද්යාලය 2011.