එක්සත් ජනපදය ඔබේ ශීත බරට හේතු වනවාද?

ඔබ සෘණාත්මක බලපෑම් සහිත ආබාධයක් (SAD) හෝ එහි අඩු තීව්රතාවයේ අනුවාදය වන "ශීත ඍතුවේ" තිබිය හැකිද? එසේ නම්, මෙම වෛද්යමය රෝගය හේතුවෙන් ඔබට ශීත ඍතුවේ දී බර වැඩිවිය හැකිය.

එක්සත් ජනපදය යනු කුමක්ද?

Seasonal Affective Disorder (SADS) යනු සෘතුවේ වෙනස්වීම් සමග ප්රධාන වශයෙන් මනෝභාවයන් හා හැසිරීම් වලට බලපාන රෝගී තත්වයකි.

බොහෝ අය තුළ, එය අඩු ආලෝකය සහ හිරු එළිය සහිත කෙටි දින ප්රතිඵල ලෙස ශීත ඍතුවේ දී සිදු වේ.

ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී ඇතිවන පීඩනය, අඩු ශක්තිය, දිනපතා කාර්යයන් හා දුෂ්කරතාවයන් හා ශීත ඍතුවේ දී "හයිබනේට්" වීමට ඇතිවන පොදු හැඟීම විඳගත හැකිය.

එක්සත් ජනපදයේ මෘදු කථාංගය "ශීත ඍතුවේ" යනුවෙන් හැඳින්වේ. බොහෝ රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් අදාළ වන නමුත් වඩා මෘදු මට්ටමක පවතී. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය හා ශීත ඍතු බ්ලූස් සඳහා විශිෂ්ට සම්පතක් සඳහා වන අතර වෙනස පවසන අන්දම මම දැඩි ලෙස නිර්දේශ කර සිටින්නේ නෝර්මන් ඊ. රොසෙන්ටල්ගේ කෘතිය වන ශීත බ්ලූස්ගේ සිව්වන සංස්කරණයයි.

එක්සත් ජනපදයේ රෝගීන්ගේ කැක්කුම තෘෂ්ණාව

පර්යේෂකයන් කිහිප දෙනෙක් එක්සත් ජනපදයේ ආදී රෝගීන් අතර ශීත ඍජු බ්ලූස් වැනි කාබන් අධික ආශාවන් වර්ධනය කර තිබේ. ශීත ඍතුවේ මාසවල දී මෙම බර ගලා යාමේ බර අඩු නොවී ය. සමහර විට මෙම බර ගිම්හාන මාසවලදී අහිමි වනු ඇත. නමුත් එය සියල්ල අහිමි නොවී, වසරකට පසු නැවතත් නැවත වරක් පුනරාවර්තනය වී ඇති බවකි.

ඒ නිසා තරබාරුකමට හේතු විය හැක.

අපි විශේෂයෙන් "නරක කාබන්" විශේෂයෙන් මෙහි සඳහන් කර ඇති අතර, බොහෝ විට සුවපහසු ආහාර සෑදී ඇති අතිශයින් පිරිපහදු කළ හා සකස් කරන ලද කාබෝහයිඩ්රේට්. සුදු පාන්, සුදු පාන්, සුදු පැස්ටා, කප්කේක් සහ ඩෝනට්ස් වැනි රසකැවිලි ගැන සිතා බලන්න. සීනුවක් කතා කරන්න? හරියටම.

මෙම නරක කාබන් බර පමණක් ලබා ගැනීම පමණක් නොව, ඔවුන් සීනි එකතු කරන ප්රභවයකි .

ඇමරිකන් හෘද සංගමය පවසන පරිදි අපගේ ආහාර වල සීනි එකතු කරන ප්රධාන මූලාශ්ර වන්නේ සිසිල් බීම, කැන්ඩි, කේක්, කුකීස්, පයි, පළතුරු බීම, කිරි අතුරුපස සහ කිරි නිෂ්පාදන (අයිස් ක්රීම් හා පැණිරස යෝගට් වැනි) සහ ධාන්ය වර්ග.

ශීත ඍතුවේ මාසවලදී එක්සත් ජනපදයේ විඳින්නන් පීඩාවට පත් කරන අඩු බලශක්ති උවදුරට තෘෂ්ණාවලට එක් කරන්න - මුළු එළවළු, අසංතෘප්ත මේද හා ෆයිබර්වලින් පූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සවි කිරීම සඳහා ගිම්හාන මාසවලදී එවැන්නන් හට හැකිය. බර වැඩිවීමට එරෙහි සටන ශීත ඍතුවේ දී සිදුවිය හැකිය.

සැහැල්ලු යෙදා

සැහැල්ලු චිකිත්සාව ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය හා ශීත ඍතු නිපදවීමට බොහෝ ප්රතිකාර වලින් එකකි. නිසි සැහැල්ලු පෙට්ටියක භාවිතය පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැන ගැනීම සඳහා වෛද්ය රොසෙන්ටල්ගේ පොත (එක්සත් ජනපදයේ ප්රතිකාර සඳහා ආලෝක ප්රතිකර්ම භාවිතා කිරීම සහ පුරෝගාමීන් ලෙස ඔහු පුරෝගාමීව සිටි අයෙකි).

සැහැල්ලු චිකිත්සාව නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම මගින් එක්සත් ජනපදයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ දින ගණනාවක් ඇතුළත ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සහ යහපත් මනෝග්රව නැවත ස්ථාපිත කිරීම විය හැකිය.

අනෙකුත් ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ, භාවනාව සහ ෛදනික එළිමහන් ව්යායාම ඇතුළත් විය හැකිය.

_{මූලාශ්ර :}

_{රොසෙන්ටල් එන්. ශීත බ්ලූස්: සනීපාරක්ෂක ආබාධ පරාජය කිරීමට ඔබ දැන ගත යුතු සෑම දෙයක්ම. හතරවන සංස්කරණය. ගයිල්ෆර්ඩ් ප්රෙස් 2012.}

_{වර්ට්මන් ජේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ආශාවන්: ආහාර ගැනීමේ හා මානසික අවුල් වීම. Clin Neuropharmacol 1988; 11: S139-45.}