කෝටිසෝල් බර අඩු කිරීම මතභේදය

මොකක්ද අමෙරිකානුවන්ට මේදය තියනවද? මෑත වසරවලදී, ඇමරිකානුවන්ගෙන් අඩකට වඩා අඩුවෙන් ඩොලර් බිලියන 16 කට වැඩි මුදලක් වියදම් කරති.

රූපවාහිනී දැන්වීම් ප්රචාරක කූඩයට අනුව, මෙම උණ්ඩයේ යුද්ධයේ නවතම විවේචනය වේගවත් ආහාර, නිස්සාරක ජීවන රටාව හෝ බොහෝ දුර්ගන්ධය "කාබ්යය" වැනි සුපුරුදු සැකකරුවන්ගෙන් එකක් නොවේ. නොඑසේ නම්, වැරදිකරුවෙකු යනු හෝමෝනයකි කෝටිසෝල්.

කෝටිසෝල් යනු සිරුර මානසික ආතතියට ලක්වන විට අධිවෘක්ක ග්රන්ථි මගින් නිපදවෙන හෝමෝනයකි. ගර්භාෂය හරහා ගර්භාෂය හරහා හිටෝටලමස්, කොර්ටිසෝල් සහ ඇඩ්රිනීන් දෙකම හිරු බැස යෑම සඳහා අධිවෘක ග්රන්ථි යොමු කරයි. ඔබේ දෛනික හෝර්මෝන චක්රයේ කොටසක් ලෙස Cortisol නිදහස් කරනු ලැබේ. එහෙත්, හෝමෝනය යන දෙකම, ශාරීරික හා චිත්තවේගාත්මක මෙන්ම ප්රතිජීවක ඖෂධවලට ඔරොත්තු දෙන අත්යවශ්ය අංගයකි. ඇඩ්රිනලින් ඔබව ශක්ති සම්පන්නව හා අවදියෙන් සිටීම සහ පරිවෘත්තීයතාව වැඩි කරයි. තවද ශක්තිය නිදහස් කිරීමට මේද සෛලවලට උපකාරී වේ. කොට්ටිසෝලය ප්රෝටීන වලින් ග්ලූකෝස් නිපදවීම සඳහා ඔබේ ශරීරය වඩාත් ඵලදායී වන අතර එය මානසික පීඩනයකදී ශරීරයේ ශක්තිය ක්ෂණිකව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

එම තත්වයන් තුළ, ආතති තත්වයක් ඉක්මනින් විසඳෙනු ඇති අතර, මුදාහරින හෘදය මගින් සපයන ඉහළ සංසරණය මගින් සහාය ලබා දෙන අපගේ පද්ධතිය තුලට මුදාහරින ලද කෝටිසයිල් අවශෝෂණය වන්නේ සම්භාව්ය සටන්-හෝ-පියාසර පීඩනය නොවේ.

ඒ වෙනුවට, සමහර විද්වතුන් දැන් විශ්වාස කරන්නේ විවිධ හේතු නිසා අප බොහෝදෙනෙකුගේ මානසික ආතතිය තුළ පවතින බවයි. මෙය අතිරික්ත කෝටිසෝල් නිෂ්පාදන නිරන්තර තත්වයට යොමු වේ. අතිරික්ත කෝටිසෝලය ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. මෙම අතිරික්ත ග්ලූකෝස් සාමාන්යයෙන් පරිවර්තනය කර ඇති මේදය ලෙස අවසන් වේ.

මේද සෛල වැඩි ඇඩ්රිනලින්වලට ඇඩ්රිනලින්හි බලපෑමට ඔරොත්තු දෙන බව පෙන්වන පර්යේෂක අධ්යයනයන් ගණනාවක් තිබේ. අවසානයේ, මේද සෛල මුදා හැරීම සඳහා අධිවෘද්ධියෙහි උත්තේජනයට ප්රතිචාර නොදක්වන නමුත් ඉහළ කොත්සිසෝලය අධික වීමෙන් ඔවුන් වැඩි ප්රමාණයක් මේද ගබඩා කිරීමට ප්රතිචාර දක්වයි. මේ අතරම, අධික ලෙස ඝනත්වයට පත් cortisol ඉහළ මට්ටමේ තරබාරුබව හා තරබාරු වීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, විශේෂයෙන්ම උදරීය ස්ථුලත්වය, ස්ථුලතාවය ඇති තරබාරු වර්ග අතරින් එකක් වන අතර, මෙවලොලික් සින්ඩ්රෝම් , දියවැඩියාව සහ හදවත් රෝග .

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්

කොට්සිසෝල් තුළ අසමතුලිතතාවයක් ඇති බව අප දන්නා එක් සාධකයක් වන්නේ සරල කාබෝහයිඩ්රේට අතිරික්ත කිරීමයි. නිදසුනක් ලෙස සරල කාබෝහයිඩ්රේට් සාන්ද්රණයකින් ආහාරයට ගත් විට - කැන්ඩ්රී බාර් සහ / හෝ සෝඩා හිඟයක් - නිදසුනක් ලෙස ශරීරයේ අධික රුධිර සීනි වැළැක්වීම සඳහා ශරීරයේ ප්රභල ඉන්සියුලින් ප්රතිචාරයක් ජනිත වේ. මෙම විශාල ඉන්සියුලින් ප්රතිචාරය හේතුවෙන්, රුධිර සීනිවල නාටකාකාර වැටීමක් අවුලුවාලනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී පවා අඩු මට්ටමේ සිට - සරල කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගැනීමෙන් පැය තුනහමාරක කාලයක් තුළදී. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පහළ වැටුණු විට, මෙය ඇඩ්රිනලින් සහ කෝටිසෝල් වැනි අධි මානසික ආතතිය හෝමෝනය වැඩි වීමක් සිදු කරයි.

(සමහර විට, මෙය දරුවන්ගේ සිත් වේදනාව, කාංසාව, කෝපාවිධය සහ සිහින් වීම වැනි හේතු විය හැක.) සමහර දරුවන්ට "අධික සීනි" ඇති විට මෙය දැකිය හැකිය.

ඉන්සියුලින්, ග්ලූකෝස් හා අධිවේගී ආතතිය හෝමෝන මට්ටමේ ඉන්සියුලින්, ග්ලූකෝස් සහ අධිවෘද්ධි ආතතිය හෝමෝන මට්ටම් හෝ කිසි විටෙකත් සිදු නොවේ, හෝ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන, මේද ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව මේදය, ප්රෝටීන් සහ ෆයිබර් ආහාර ජීර්ණය සහ අවශෝෂණ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන නිසා, කාබෝහයිඩ්රේට.

කාලයත් සමඟම රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් හේතු ගණනාවක් තුළ ඇති විය හැකිය.

• විශේෂයෙන් සරල, පිරිසිදු කාබෝහයිඩ්රේට අධික කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය

• වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, එම ප්රමාණයෙන් වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් මේදය ලෙස ගබඩා කර පසුව ග්ලූකෝස් ලෙස නිකුත් කෙරේ
• ඉතා ඉහල පීඩන මට්ටම් කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි
• පරිවෘත්තීය හා හෝමෝන පද්ධතිවල අනෙකුත් අක්රමිකතා

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ලෙස හැඳින්වේ. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය තුල මොළය හා ශරීරයේ සමහර සෛල රුධිරයේ ඇති ඉන්සියුලින් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට අසමත් වේ.

දියවැඩියාව වැනි බරපතල නොවේ. සෛල ආරක්ෂිත රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් ප්රමාණවත් තරම් ස්රාවය නොකළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, ඉන්සියුලින් මට්ටම් ඇත්තටම අධික විය හැකි අතර අග්න්යාශය මඟින් රුධිරයෙන් ඉතිරි වන ග්ලූකෝස් ගබඩා කිරීමේ උත්සාහයකදී ඉන්සියුලින් තව තවත් පොම්ප කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. නමුත් සෛල මුදා හරින ලද ඉන්සියුලින් වලට ප්රතික්රියා නොකළ හැකි අතර ග්ලූකෝස් රුධිර සංසරණය දිගටම පවතියි. ඔබ ආහාරයට ගන්නා විට ග්ලූකෝස් මට්ටම් ඉහල යනවා. වසර ගණනාවකට පසුව අධිපෝෂිත අග්න්යා රෝගය වැලඳී ඇති අතර, ඉන්සියුලින් නිපදවීමට එහි හැකියාව අහිමිවේ. දියවැඩියාව 2 ටයිප් කිරීමට තුඩු දෙයි. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය යනු සමහර විට දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ, බොහෝ විට එය දියවැඩියාව 2 ටයි.

රුධිරය හරහා සංසරණය වන ඉන්සියුලින් වල ඉහළ මට්ටම් හා මේද හා ඇමයිනෝ අම්ල ගබඩා කිරීම සහ මේදය හා ප්රෝටීන් බිඳ වැටීම වැලැක්වීම. ග්ලූකජන් නිදහස් කිරීම වළක්වයි.

ඔබගේ උදරයෙහි ඇති මේද සෛල අධික ඉන්සියුලින් වලට සංවේදී වන අතර ශක්තිමත්ව ගබඩා කිරීමේදී ඉතා ඵලදායී වන අතර ඊටත් වඩා අඩු සිරුරක් (එනම් හිප්, පසුපස, කලවා) වැනි වෙනත් ප්රදේශවල දක්නට ලැබේ. උදරීය මේදය සෛල ඔබේ ආහාර ජීර්ණ අවයව ඉතා සමීපව පවතින නිසා උදර වාහිනී සංසරණය වන පුළුල් පරාසයක ජාලයක් පවතී. එය අධික ග්ලූකෝස් ගබඩා කිරීම සඳහා මේද සෛලවලට පහසු වේ.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය - සම්පූර්ණ දියවැඩියාවෙන් යුත් දියවැඩියාව 2 දක්වා වර්ධනය වීමට පෙර - ප්රතිවර්ත කළ හැකි තත්වයකි. ව්යායාම කිරීම, සරල කාබෝහයිඩ්රේට අඩු වීම සහ කැලරි අඩු කිරීම සඳහා ඉන්සියුලින් මට්ටම් අඩු කර ගත හැකිය. ව්යායාම මඟින් ඉන්සියුලින් වඩාත් සක්රීයව සෛලවලට ප්රතිචාර දක්වයි. එය පසුව එය මේදය ලෙස ගබඩා කිරීමට පෙර රුධිරයේ අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු කරයි. සරල කාබෝහයිඩ්රේට අඩු ප්රමාණයක් සමස්ත සංසරණය වන රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම වැළැක්වීම සියලුම මූලාශ්ර වලින් රුධිරවාහිනී ග්ලූකෝස් බවට පත් නොවී ඇති අතර කැලරි ප්රමාණයෙන් වැඩි ප්රමාණයක් කැලරි වලට හැරේ. අඩු ග්ලූකෝස්, අඩු ඉන්සියුලින් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු වන විට ශරීර ශක්තිය සඳහා මේදය රඳවන අතර පහසු තෙල් නිෂ්පාදනය සඳහා විශාල මේද අණු නාස්සහණ අම්ල බවට පත් වේ. කුරුඳු සහ ග්ලූකෝසෝල් ඇතුළු සමහර අතිරේක ද්රව්ය, ඉන්සියුලින් මට්ටම් අඩු කර ගැනීමටද හැකිය. ග්ලූකෝෆේග් (මෙට්ටෝෆින්) වැනි බෙහෙත් බෙහෙත් වර්ග ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවට උපකාර කරයි.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය නොසැලකිලිමත් වන විට, එය Metabolic Syndrome (කලින් හැඳින්වුනේ "සින්ඩ්රෝම් X" ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයකි). සාමාන්යයෙන් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉහළ මට්ටමේ මෙන්ම තරබාරුකමෙන්ද සංලක්ෂිත වේ. මෙඩොබොලින් සින්ඩ්රෝම් හෘද රෝග හා ආඝාතය වැඩි අවදානමක් දරයි .

මෙට්රොබොලික් සින්ඩ්රෝමා සඳහා නිල නිර්ණත්වය:

• තරබාරුකම - ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 25 ට වඩා හෝ ඊට සමාන වේ
• උදරීය තරබාරුකම (පළල පරිමාවක්> පිරිමින්ට අඟල් 40 සහ ගැහැණු කාන්තාවන්ට අඟල් 35 ට වැඩි)
• ටිග්රීසිසයිඩ් මට්ටම 150 mg / dL ට වැඩි වීම
• අඩු HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්, පිරිමින්ට 40 mg / dL ට අඩු සහ කාන්තාවන් සඳහා <50 mg / dL
• අධි රුධිර පීඩනය 130/85 මි.මී. Hg ට වැඩි හෝ සමාන වේ
• ඉහල නිරාහාර මට්ටමක ග්ලූකෝස් මට්ටම 110 mg / dL ට වැඩි උපත් රුධිර සීනි සමඟ

සමහර විශේෂඥයන් ගණනය කරන්නේ එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් හතරෙන් එකක් - එනම් මිලියන 47 ක් පමන වේ. ජනගහනය වයසේදී මෙම සංඛ්යා වැඩි වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

කොර්ටිස්ලිම් මතභේදය

ආචාර්ය ෂෝන් ටෙල්බොට්ට අනුව සහ විලියම් ක්රේයර් - කොර්ටිසෝල් කොන්කේෂස් පොතේ කතුවරුන් වන අතර, එමඟින් කොට්ටිසෝලය නිසා ඇතිවන නිදන්ගත අපහසුවක් නිසා ඔබට වෙහෙසකර හා ලෙඩක් දැනෙනවා. එමනිසා ඔබ ඔබේ ශක්තිය හා සැනසිල්ල ලබා දීමට අධිෂ්ඨාන කර ගනී. ප්රතිඵලය? මධ්යය වටා අමතර අඟල්.

මෙම න්යාය මත පදනම්ව, ටැල්බොට් විසින් මාර්ගගතව, සඟරා තුළ සහ රැහැන් හා ජාල රූපවාහිනිය දැඩි ලෙස ප්රචාරය කරන අතිවිශාල අතිරේකයකි. වෙළඳ දැන්වීම් වලට අනුව, නිෂ්පාදිත දෛනික මාත්රාව ගැනීම - CortiSlim - cortisol මට්ටම් මර්දනය කිරීමට උපකාරී වේ. කොත්සිසෝල් පාලනය යටතේ, ඔබ අස්ථි ගබඩා කිරීමට හා ඔබේ අනවශ්ය බර අහිමි කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. (Relacore නමැති තවත් විශාල වෙළඳ දැන්වීමක් එම මායාවන් බොහෝමයක් ඉටු කරන බව කියයි.) CortiSlim සහ Relacore යන දෙදෙනාම ඖෂධීය අතිරේක ලෙස වර්ග කර ඇත. එමනිසා මෙම ප්රකාශයන් නැවත තහවුරු කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ හෝ පර්යේෂණ සිදු කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

CortiSlim, එක් මසක 60-කැප්ෂල් සැපයුමක් සඳහා ඩොලර් 50 ක් සාමාන්යයෙන් පිරිවැය, විටමින් C, කැල්සියම්, ක්රෝමියම් ඇතුළු පොදු අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර, ඔවුන් පවසන දේ මා Magnolia පොත්තේ නිස්සාරණය, l-tainine, හරිත තේ කොළ නිස්සාරක, කටුක තැඹිලි පැහැති සාරය, බැනා කොළ නිස්සාරක සහ වැනේඩියම්. Relacore, ඩොලර් 90 ක් සඳහා වූ ඩොලර් 50 ට අමතරව විටමින් සී, කැල්සියම්, බී විටමින්, මැග්නීසියම්, මැජෝලියම් පොත්ත හා විවිධ මල් හා මුල් මෙන්ම ඇමයිනෝ අම්ලය ෆොස්ෆැතිඩයිල්සෙරීන් අඩංගු වේ.

මේ අතරම හරිත තේ කොළ නිස්සාරණයෙන් කැෆේන් වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, සිපරේන් ලෙස හැඳින්වෙන කටුක තැඹිලි, දැන් තහනම් කරන ලද එෆ්රාඩා වැනි උත්තේජකයක් වේ. උත්තේජක ඇතැම් විට කෘතිමව පරිවෘත්තීයව ඇති කල හැකි අතර, ඔවුන් විටින් විට පවා අහිතකර හා ඇතැම් විට මාරාන්තික බලපෑමක් ඇති කර ගත හැකිය. ඔවුන් හෘද ස්පන්දනය හා රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.

ෆ්රීට් ෆෝට් ෆෝටේගේ කතුවරයා වන ආචාර්ය පමෙලා පීකේ, ඉහළ කොත්සිසෝල් සඳහා අතිරේක ආහාර ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වේ. පියෙක් සැලකිලිමත් වන්නේ අධික උෂ්ණත්වයේ අධික කෝටිසෝල් ලක්ෂණයක් වන අතර, හෘද රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇතුළුව හෘද රෝග හා පාරජම්බදේශ සිද්රීන් වෙත යොමු විය හැකි බැවිනි.

පොදුවේ, කැල්සියම් සහ පොස්පෑතිඩයිල්සෙරීන් වැනි අමුද්රව්ය කිහිපයක් - බර අනුව මෘදු බලපෑමක් ඇති බව ඇතැම් අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත. නමුත් මෙම නිෂ්පාදනවල අඩංගු ප්රමාණයට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.

සමස්තයක් වශයෙන්, CortiSlim සූත්රය මගින් Cortisol මට්ටම්වලට අනන්ය බලපෑමක් ඇති කළ හැකි වන පරිදි, ඔවුන්ගේ වෙළඳ දැන්වීම් සඳහා භාවිතා කරන නිෂ්පාදකයින්ගේ නිෂ්පාදකයින් විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද අධ්යයනයන් හැරුණු විට සුළු සාක්ෂි පවතී.

2004 ඔක්තෝබර් මස අගභාගයේදී, කොර්ටිස්ලීම් විසින් ප්රවර්ධනය කරන ලද ඇතැම් හිමිකම් සම්බන්ධයෙන් ෆෙඩරල් වෙළඳ කොමිසම දෝෂ දර්ශනය විය. ෂෝන් තල්බොට් ඇතුලු නිර්මාපකයින් විසින් ව්යාජ වෙළඳ දැන්වීම් ප්රචාරය කරන ලදී. ෆ්රිට්ස් විසින් ඔවුන්ට පවසා ඇත්තේ, ඔවුන් විසින් සීට් 10 සිට 15 දක්වා බර අඩු වීමක් සහතික කිරීමට සහ CortiSlim වසර 15 ක විද්යාත්මක පර්යේෂණ සඳහා අනුබල දුන් බව ප්රචාරය නොකළ යුතු බවයි.

ෆෙඩරල් වෙළඳ කොමිසමේ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා CortiSlim නව රූපවාහිනී දැන්වීම් ඉදිරිපත් කර ඇත. එහෙත්, අතිරේකව බර අඩු කර ගැනීමට බලපාන බව සත්යයක් වන අතර හෘද රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇති විය හැකි රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරියොත් එය සෞඛ්ය තර්ජනයක් විය හැකිය.

සෝල්ට් ලේක් ටීවී ට්රිබේන් හි මෑතකදී මුද්රණය කළ ලිපියකට අනුව, ටැල්බොට් සහ ඔහුගේ ආශ්රිතයන් විසින් ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන මිලදී ගත් දුෂ්කර වූ රංගන ශිල්පීන්ගෙන් ඩොලර් මිලියන 50 කට අධික මුදලක් උපයා ඇත. ඇතැම් විවේචකයන් තල්බොට්ට බරපතල පාරිභෝගික වංචාවක් සම්බන්ධයෙන් චෝදනා කර ඇති අතර, පාරිභෝගිකයින්ගේ වියදමෙන් උපයාගත් ක්ෂණික බඩු තොගයක් ෆෙඩරල් කොන්ග්රස් සමාගම විසින් මැණික් ගැන්වීම සඳහා මැණික් ගැන්වීම සඳහා මැදිහත්වීමට කැමැත්තෙන් සිටිති.

කොත්සිසෝල් අඩු කිරීමට අවශ්ය නම් කුමක් කළ හැකිද?

කොත්සිසෝල් අඩු කිරීම

නිදන්ගත මානසික ආතතිය හා අධික කෝටිසෝල් වැඩි බරක් ගැටළු ඇති විය හැකි බව පිළිගන්නවා නම්, අප කුමක් කළ හැකි ද?

පළමුව, ආතතියට ඔරොත්තු දෙන දෙයක් ලෙස අවධානය යොමු කරන්න. උදාහරණයක් වශයෙන් මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීම සඳහා හොඳම දේ වන්නේ නිතිපතා ව්යායාම් කිරීමයි.

දෙවනුව, මානසික පීඩනය අඩු කිරීමේ ශිල්ප ක්රම - යෝග, තායි චි, භාවනාව, ශ්වසන අභ්යාස, උදහරණ කළමණාකරණ ප්රතිකාර, චිකිත්සක සම්බාහනය, සන්සුන් සංගීතය හෝ වෙනත් එවැනි තාක්ෂණික උපකරණවලට සවන් දීම. මෙම වර්ගයේ ප්රවේශයන් දිනපතා මානසික පීඩනයන්ට ඔබේ ශරීරයේ කායික ප්රතිචාරය අඩු කර ගත හැකිය.

තුන්වැන්න, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න! 2004 නොවැම්බර් මාසයේ දී, අපි නින්ද සහ බර ගැටලු අතර සම්බන්ධය පෙන්නුම් කරන පර්යේෂණ පෙන්නුම් කළා . නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම මානසික පීඩනය වැඩි කරයි, ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය අඩු කරයි, සහ ඔබ වැඩි බරක් බවට පත් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගත් පරිදි රාත්රියේ පැය හතකට හෝ අඩු වූ අතර, රාත්රී 7 ත් 9 ත් අතර කාලය තුළ රාත්රී කාලයේ නිදාගත් අයට වඩා සියයට 73 ක්ම තරබාරු වීමට ඉඩ තිබේ. එහෙනම් මේ සබ්ස් එක ගන්න.

අන්තිමට, අතිරේක උත්සාහයන් කිරීමට උත්සහ කරන අය සඳහා, මම ඔබ මගේ පොත පිටපත ලබා ගැනීමෙන්, The Thyroid Diet ලබා ගැනීමෙන් යෝජනා කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සහ පරිවෘත්තය සඳහා අතිරේක විෂය පිළිබඳ විෂයයට කැප වූ සමස්ත පරිච්ඡේදයක්ම, විවිධ පර්යේෂණ ප්රතිඵල මත පදනම්ව ඒවා ඇගයීම සහ ඔවුන්ගේ වාසි සහ විවේචන සාකච්ඡා කිරීම. මෙම පොතෙහි ඔබට විවිධාකාරයේ අතිරේක අතිරේක විවිධාකාරයන් දැක්විය හැකිය. මා හට විශේෂයෙන් හොඳින් වැඩ කර ඇති අයගේ සොයාගැනීම් දිගට ම සාකච්ඡා කරමි.

තවද, ඔබ අවම වශයෙන් මුදල් ඉතිරි කරගත හැකි බව මතක තබා ගන්න, ඔබ අවම වශයෙන් CortiSlim හෝ Relacore හි ඇති අතිරේක අතිරේක මිශ්රණ උත්සාහ කිරීමට අධිෂ්ඨානවත් නම්. සමාන වර්ගවල අමුද්රව්ය එකම සංයෝග ඉදිරිපත් කරන අනෙකුත් වෙළඳ නාමද, අඩු පිරිවැයක් සහිතව පවතී. උදාහරණයක් ලෙස CortiSol Balance CortiSlim හා සමාන වන අතර මිල අඩක් පමණ වන අතර Relora විසින් මූලාශ්ර නැචුරල්ස් Relacore සමාන වේ.