ඇදුම සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකාර ක්රම

ඇදුම යනු හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇතිවන නිදන්ගත පෙනහලු තත්ත්වයකි. බ්රොන්කියල් ටියුබ් නමින් හැඳින්වෙන පෙණහලුවල ගිනි අවුලුවනු ලැබේ. අවට ඇති පේශි තදින් තදකර හා ශ්වසනය නිපදවයි. නොඑන ඇදුම පිපිරීම් නිසා රෝහල්ගත වීමට මඟ පෑදිය හැකිය. එය ස්වයං-ප්රතිකාර කළ යුතු කොන්දේසියක් නොවේ.

ලක්ෂණ සහ සංඥා

ඇදුම රෝග ලක්ෂණ දරුණු ඇදුම ආක්රමණ වලදී අධික වේදනාවකින් හා ශ්වසනය වැනි මෘදු වේදනාවකින් යුක්ත වේ. මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ සමහරක් වේ:

• ශ්වසනය සහ හුස්ම හිරවීම
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, දුකින් හා කැස්ස නිසා නිදාගැනීමේ අපහසුතාව
• පපුවේ වේදනාව හෝ අවහිරතා
• ව්යායාම අතරතුර හුස්ම හිරවීම
• බ්රොන්ශොඩිලේටර් සඳහා අවශ්යතාවය (වටා ඇති පේශි ලිහිල් කිරීම මගින් එළිමහනේ විවෘත කරන ඖෂධ)

ස්වභාවික පිළියම්

මෙතෙක් කිසිදු පිළියමක් නොමැති ඇදුම රෝගයට ප්රතිකාර කළ නොහැකි බව ප්රකාශ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය මේ දක්වා නොමැත. ඔබ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් හෝ වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන සලකා බැලීමේදී, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීම වැදගත් වේ. සාමාන්යයෙන් සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟ හැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාක තිබේ.

1) Buteyko ඩ්රයිවින් ටෙක්නිකාව

රුසියාවේ උපත ලැබූ කොන්ටස්ටින්න් පව්ලෝවිච් බුටෙයාක් විසින් බුතෙයාකෝ (pronounced bew- tay -ko) හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය නිර්මාණය කරන ලදී.

ඇදුම සහිත මිනිසුන්ට හුස්ම ගැනීමට පහසු වන පරිදි නොගැලපෙන ශ්වසන අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ.

Buteyko ඩ්රයිවින් ටෙක්නින් පදනම් වී ඇත්තේ ඇල්හම් සහිත පුද්ගලයින්ට ඇඹරුම් ශ්වසනය හරහා කාබන්ඩයොක්සයිඩ්වල රුධිර මට්ටම් ඉහළ දැමීම බවය. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ප්රතිවිරෝධී මාංශ පේෂී වේ.

ඇදුම සහිත පුද්ගලයන් 60 ක් සම්බන්ධ අධ්යයනයක, බුටියාකෝ ඩ්රයිජින් ටෙක්නිකේ (Effect of Breathing Technique), ප්රණාමය (යෝගීය හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය) සහ උපාංගයකි. පර්යේෂකයන් විසින් Buteyko ඩ්රයිජින් ටෙක්නිකේ භාවිතා කරන පුද්ගලයින් සොයාගත් බව ඇදුම ලක්ෂණ අඩු විය. ප්රණාමය හා ප්ලාස්ටික් වලදී රෝග ලක්ෂණ වෙනස් නොකළේය.

බුතෙක්ෂෝ සමූහය තුළ මාස හයක් දී දිනකට පැද්දීම් දෙකකින් ආශ්වාස කරන්නන්ගේ භාවිතය අඩු වී තිබුණි. අනෙක් කණ්ඩායම් දෙකෙහි කිසිදු වෙනසක් සිදුවී නැත.

මෙම ක්රමවේදය ඇගයීම සඳහා වෙනත් පොරොන්දු වූ සායනික පරීක්ෂන කීපයක්ම තිබී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඒවා කුඩා ප්රමාණයේ වී ඇති අතර අධ්යයන සැලැස්ම සමඟ වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැකිය. ශිල්පයේ විවේචකයන් පවසන්නේ මෙම තාක්ෂණය මිල අධික ලෙස කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ප්රමාණය වෙනස් නොකරන බවයි. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉහළ මට්ටමක ඵලදායි උපාය මාර්ගයක් නොවන බවත්, තාක්ෂණයේ ඕනෑම බලපෑමක් ඇතිවිය හැකි නිසා සාමාන්ය ලිහිල් කිරීම.

2) ඔමේගා ෆාතික් අම්ල

අපේ ආහාර වේලෙහි ඇති ප්රාථමික ආසාදන ඇති වන මේදයක් ඇක්රහිණික් අම්ලය යැයි විශ්වාස කෙරේ. අරහයිඩොනික් අම්ලය ටුනා, බෙල්ලන් සහ මස් වැනි සමහර ආහාර වල දක්නට ලැබේ. මෙම ආහාරවලින් අඩු ආහාර ගැනීමෙන් ඇතිවන දැවිල්ල හා ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු වේ යැයි සිතනු ලැබේ.

ජර්මන් අධ්යයනයකින් දරුවන් 524 දෙනෙකුගේ දත්ත විමසා බැලූ අතර ඇදුම ඇග්රිඩොනික් අම්ලයේ ඉහළ මට්ටමක ඇති දරුවන්ගේ වැඩි ප්රවණතාවක් දක්නට ලැබිණි.

ඇරහිඩොනික් අම්ලය අපගේ ශරීරය තුළ ද නිපදවිය හැක. ඇක්රිලිඩෝනික් අම්ලය මට්ටම් අඩු කිරීම සඳහා තවත් උපාය මාර්ගයක් වනුයේ බෝරාගේ හෝ සන්ධ්යා ප්රිමසෝ තෙල් වලින් ආසාදනය වූ එච්ඒඒ (ඊයෙකොසපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය) මාළු තෙල් වලින් සහ GLA ( ගැමා-ලයිනොලීන් අම්ලය ) වැනි වැඩි ඵලදාවක් ලබා ගැනීමයි.

ඔමේගා-3 මේද අම්ල කැප්චල් ඖෂධ ගබඩා, සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා සහ අන්තර්ජාලය හරහා අලෙවි කරනු ලැබේ. ලේබලයේ EPA සහ DHA ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය සඳහා සොයා බලන්න.

ඔමේගා-3 ෆැටෝනික් අම්ල කැප්ෂල්ස් (warfarin) (Coumadin) සහ ඇස්ප්රීන් වැනි ඖෂධීය රුධිර මිශ්රිත ඖෂධ සමග අන්තර් ක්රියාකාරී විය හැක.

අතුරු ආබාධවලට ආහාර සහ රුධිර වහනයක් ඇති විය හැක. මාළු තෙල් කැප්සියුල කිරිපිටිවලින් පසු මාළු රසයෙන් අඩු කිරීම සඳහා ඒවා ආහාරයට පෙර ගත යුතුය.

3) පළතුරු සහ එළවළු

කාන්තාවන් 68,535 ක ආහාර පිළිබඳ දිනපොතේ අධ්යනයක ප්රතිඵලයක් ලෙස තක්කාලි, කැරට් සහ කොළ එළවළු වැඩි ප්රමාණයක් ඇදුම රෝගයෙන් පෙළී ඇති බව සොයාගෙන ඇත.

ඇපල් අධික පරිභෝජනය ඇදුම රෝගයෙන් ආරක්ෂා විය හැක.

ළමා කාලය තුළ පලතුරු හා එළවළු ඩේලර් පරිභෝජනය කිරීම ඇදුම අවදානම අඩු කරයි.

කේම්බ්රිජ් විශ්ව විද්යාලයේ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ වැඩිහිටියන්ගේ ඇදුම රෝගය පලතුරු, විටමින් සී සහ මැග්නීසියම් අඩු ආහාර ගැනීමයි.

4) බටර්බර්

බටර්බර් යනු යුරෝපයේ, ආසියාවේ සහ උතුරු ඇමරිකාවේ වර්ධනය වන බහු වාර්ෂික පඳුරු වේ. සක්රීය සංඝටකයන් වන්නේ පෙටසින් සහ අයිසොපෙටසින් වන අතර සුමට ආස්තාකාරී ස්පේසමය අඩු කිරීමට සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ.

ස්කොට්ලන්තයේ ඩන්ඩි විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින්, ආශ්වාස කරන්නන් භාවිතා කරන ආසාත්මිකතා ඇදුම සහිත පුද්ගලයින්ගේ බටර්බුර් වල බලපෑම ඇගයීමට ලක් කර ඇත. ඉන්දුනීසියේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමට බටර්බුර් එකතු කරන ලදී.

තවත් අධ්යයනයකට මාස හතරක් තිස්සේ ඇදුම රෝගීන් 80 දෙනකුගේ බටර්බුර් මූල සාරය භාවිතා කළහ. ඇදුම ආසාදනයන්ගේ සංඛ්යාව, කාලය, සහ දරුණු බව අඩුවීම හා බටර්බුරු භාවිතය පසු රෝග ලක්ෂණ වැඩි විය. අධ්යයනය ආරම්භයේ දී ඇදුම භාවිතා කළ පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 40 කට වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් අධ්යයනය අවසානයේදී වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අඩු කරන ලදී.

බඩවැල්වල අතුරු ආබාධවලට ඇඟිලිගැටීම්, හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය හෝ බද්ධය ඇතුළත් විය හැකිය. ගර්භණී හෝ හෙදියන්, දරුවන් හෝ වකුගඩු හෝ අක්මාවේ රෝග ඇති අය බටර්බුර් ගත නොකළ යුතුය.

Butterbur යනු ragweed පැළෑටි පවුල තුළය. එබැවින් ragweed, marigold, daisy, හෝ chrysanthemum ආසාත්මිකතාවයට ලක් වන අය ඒවාට බටර්බුර් භාවිතා නොකළ යුතුය.

අමු ඔළුව මෙන්ම අමු ඔළුවලින් සාදන ලද තේ, සාරය සහ කැප්සියෝ ඒවා අක්මාවිඩ් ලෙස හඳුන්වන ද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඒවා අක්මාව හා වකුගඩු වලට විෂ සහිත වන අතර පිළිකා වලට සම්බන්ධ වී ඇත.

පයිෙරොලිසයිඩින් ඇල්කලෝයිඩ් බටර්බුර් නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ජර්මනියේ බටර්බුර් නිෂ්පාදන තුල අවසර ලත් pirolizidine alkaloids මට්ටමේ ආරක්ෂක සීමාවක් ඇත. දිනකට නිර්දේශිත මාත්රාව දිනකට එක් මයික්රොග්රෑම් ප්රමාණය ඉක්මවිය නොහැක.

5) බ්රෝමෙලයින්

බ්රෙමලීන් යනු අන්නාසි වලින් නිස්සාරකයකි. එය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ න්යායන් එකක් වන්නේ එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලක්ෂණ ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ. එක් අධ්යයනයක දී කනෙක්ටිකට් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් බෝමෙලීන් ආසාත්මිකතා ඇතිවන රෝග වාතාශ්රය තුළ ඇතිවන ආඝාත ආඝාතය අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. බෝමලීන් අන්නාසිවලට අළෙවි කරන අය විසින් භාවිතා නොකළ යුතුය. අතුරු ආබාධ ඇතිවන ආහාර ජීර්ණයට හා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලට ඇතුළත් විය හැකිය.

6) Boswellia

සාලි ගුග්ගූල් ලෙස ඉන්දියානු ආයුර්වේද ඖෂධය තුළ හඳුන්වන ශාක බොස්බෙලියියා ලයිකොටුට්රියන් ලෙස හඳුන්වන සංයෝග සෑදීමට බාධා කිරීම සඳහා මූලික අධ්යයනයන්හි සොයාගෙන ඇත. පෙණහලු වලින් නිකුත් වන ලුකියුට්රියන් වල ශ්වසන මාර්ගයේ පටු වීමක් ඇති වේ.

සති 6 ක් පමණ දිනකට තුන් වරක් දිනකට තුන් වරක් බෝස්වලියා නිස්සාරණයෙන් ප්රතිකාර කරනු ලැබූ ඇස්ටම් සහිත රෝගීන් 40 දෙනෙකු, ද්විත්ව අන්ධ, සන්තෘප්ත තත්වයෙන් පාලනය කළ අධ්යයනයකි. මෙම කාලය අවසානයේ දී පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 70 ක් වැඩි දියුණු වී ඇත. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, පහරදීම් හා රසායනාගාර ක්රියාමාර්ග වැඩිදියුණු විය.

බෝස්වලියා පෙති ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. එය 60% බොස්බෙල්ස් අම්ල අඩංගු කිරීම සඳහා ප්රමිතියක් බව ලේබලය මත ප්රකාශ කළ යුතුය. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබුවහොත් එය සති 08 සිට 12 දක්වා ගත නොවිය යුතුය.

සාමාන්යයෙන් බෝස්වලියා වෙනත් ඇදුම ප්රතිකාර සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි නැත. අතුරු ආබාධවලට ආහාර ජීර්ණ අවුල්වීම, ඔක්කාරය, අම්ල ප්රතිප්රදානය හෝ පාචනය.

7) සිරුරේ බර අඩු කිරීම

තරබාරුකම ඇදුම සඳහා අවදානම් සාධකය බව බොහෝ අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත.

8) බයෝෆෙඩ්බැක්

ඇදුම සඳහා ස්වභාවික චිකිත්සාව ලෙස වෛද්යවරුන් විසින් සමහර විට ෛජවෝෂබන්ධනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බයෝෆෙඩ්බෙක් ගැන වැඩි විස්තර.

රැවටි

අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා කර නොමැති අතර ආහාර අතිරේකව බොහෝ දුරට නොසැළී ඇති නිසා, නිෂ්පාදනවල ලේබලයේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති ඇතැම් නිශ්චිත අන්තර්ගතයන් වෙනස් විය හැකිය.

එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල අතිරේක ආරක්ෂණ ස්ථාපිත කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න. අතිරේක භාවිතා කිරීම සඳහා අමතර උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

ස්වභාවික පිළියම් භාවිතා කිරීම

උපකාරක සාක්ෂි නොමැතිකම නිසා ඇදුම සඳහා විකල්ප ආකාරයක් නිර්දේශ කිරීමට ඉක්මන් වේ. ඔබ විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, පළමුව වෛද්යවරයා හමුවන්න.

> මූලාශ්ර:

> බොල්ටේ ජී, කම්ප්පර් I, ෆොබ්කර් එම්, කැල්නන් පී, කේල් යූ, මුටියස් එ, වයිලන්ඩ් එස්.කේ. දරුවන්ගේ ඇදුම හා පොදුවේ ක්රියාකාරීත්වයට සාපේක්ෂව සෙරුමේටිස් කොලෙස්ටරිල් එස්ටර්ස් වල සීනි අම්ල. සායන අසාත්මිකතා. 2006 මාර්තු; 36 (3): 293-302.

> බ්රූටන් A, ලෙවීත් GT. ඇදුම සඳහා Buteyko හුස්ම ගැනීෙම් තාක්ෂණය: සමාෙලෝචනයක්. අනුපූරකය. 2005 මාර්තු, 13 (1): 41-6.

> කූපර් S, ඕවර්න් ජේ, නිව්ටන් S, හැරිසන් V, තොම්සන් කෝන් ජේ, ලුවිස් එස්, ටැටර්ස්ෆීල්ඩ් A. ඩිස්ටිං ව්යායාම දෙකක් (බුතෙයාකෝ සහ ප්රණාමය) ආඝාතය: අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණය. තෝරාස්. 2003 අගෝස්තු; 58 (8): 674-9.

> ඩැනේෂ් යූ. පෙටසයිට් හයිබ්රිඩස් (බටර්බුර් රූට්) ඇදුම රෝගය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම - විවෘත පරීක්ෂණයක්. විකල්ප මා Rev 2004 මාර්තු; 9 (1): 54-62.

> ගුප්තා I, ගුප්තා V, පරහිර් ඒ, ගුප්තා එස්, ලුඩ්ට්කේ ආර්, සෆායි එච්, ඇම්මන් එන්. බ්රෙස්ෂයිල් ඇදුම රෝගීන් සඳහා වූ බොස්වේලියා සර්රාටා ගම්මිරිස්වල ප්රතිවිපාක: ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලැටෑබෝ-පාලනය කළ 6-සතිය සායනික අධ්යයනය. ඊර් ජේ. 1998 නොවැම්බර් 17; 3 (11): 511-4.

> ගාර්ෂියා V, කලා IC, ස්ටර්න් ජේ, තොම්සන් ආර්එල්, ෂහීන් එස්එ. වැඩිහිටියන්ට Flavonoids හා ඇදුම ආහාර ගැනීම. Eur රෙසිර් ජේ. 2005 සැප්තැම්බර්; 26 (3): 449-52.

> ජැක්සන් සීඑම්, ලී ඩී.කේ., ලොප්වර්ත්ට් බී. හිස්ටමින් හා ඇලර්ජන් කෝටානේ ප්රතිචාරය මත බටර්බූර්වල බලපෑම. ඈන් අසාත්මිකතා ඇදුම Immunol. 2004 පෙබරවාරි; 92 (2): 250-4.

> ලී ඩී.කේ., හග්ගාට් කේ, රොබ් එෆ් එම්, ලිප්වර්ත් BJ. හර්බල් ප්රතිකර්මයක්, බටර් වෑල්වීම, ඇදුම රෝගීන්ගේ වාහිනී කෝටිකොමෙරෝසයිඩ් ලබා ගැනීම සඳහා අනුපූරක ප්රතිඝාතින ක්රියාකාරකම්. සායන අසාත්මිකතා. 2004 ජනවාරි, 34 (1): 110-4.

> ලේරර් පීඑම්, වචිලෝ ඊ, වාෂිලෝ බී, ලූ ඊඊ, ස්කාර්ඇල්ලා ඒ, සිඩ්ඩික් එච්, හබිබ් ආර්. ඇදුම සඳහා බයෝෆෙඩ්බැක් ප්රතිකාර. පපුව. 2004 අගෝස්තු, 126 (2): 352-61.

Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. ඇදුම තුළ අභ්යවකාශය-ආශ්වාස කරන ලද බ්රොන්කැන් කොන්ක්රීටිෂන් සඳහා මත්ස්ය තෙල් පරිපූරකයේ ආරක්ෂිත බලපෑම. පපුව. 2006 ජනවාරි, 129 (1): 39-49.

> මුරේ සීඑස්, සිම්ප්සන් බී, කෙරී ජී, වුඩ්කොක් ඒ, කෙස්වාවිවිව් A. පුනරාවර්ණිත වකුගඩු රෝගීන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න පාලනයෙන් යුත් ආහාර ලබා ගැනීම: නාළන ලද නඩු-පාලන අධ්යනය. අසාත්මිකතා. 2006 අප්රේල්; 61 (4): 438-42.

> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, කාර්ල්සන් කේ. පාසල් වයස්ගත දරුවන්ගේ අන්තිම ඇදුම හා අසාත්මික තත්ත්වයන්ට සාපේක්ෂව පලතුරු හෝ එළවළු ඉක්මනින් පරිභෝජනය කිරීම. Acta Pediatr. 2005 පෙබරවාරි; 94 (2): 147-54.

> පැට්ල් බීඩී, වෙල්ච් ඒඒ, බිංහැම් එස්ඒ, ලුබන් ආර්එන්, ඩේ එන් එච්, කොල් කේ ටී, ලෝමාස් ඩී.ඒ., බර්හැම් එන්. වැඩිහිටි ආහාර පාලන ප්රතික්රියාකාරක සහ රෝග ලක්ෂණ ඇදුම තෝරාස්. 2006 පෙබරවාරි 7.

> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit සහ E3N අධ්යයනය තුල එළවළු භාජන සහ ඇදුම. තෝරාස්. 2006 මාර්තු, 61 (3): 209-15.

> එස්කර් එර්.ආර්., කාර්සන් WF 4th, ක්ලවුටියර් එම්එම්, ගර්න්සි එල්එල්එස්, ෂ්රාම් සීඑම්, වුවා සීඒ, ට්රැල් ආර්එස්. බෝමෙලෙන්න් ආවේනික ගති ලක්ෂණ සහිත ඕවල්බුමි ආශ්වාස කරන ලද මුර්ග ආකෘතියක් තුළ ප්රතිඝාතන ප්රතික්රියා කරයි. සෛල ඉම්නූන්. 2005 සැප්තැම්බර්; 237 (1): 68-75.

> ෂෝර් SA, ජොන්ස්ටන් ආර්. තරබාරුකම සහ ඇදුම. ඖෂධය 2006 අප්රේල්; 110 (1): 83-102.