අධ්යාපනය හා ස්වයං තක්සේරුව මුල් පියවර වේ
එච්.අයි.වී. රෝගය වැළැක්වීම හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අත්වැලක් වී තිබුණද, එචි අයි වෛරස් සෙවනැල්ල තවමත් විශාලය. ප්රචණ්ඩත්වයට ඇති බිය නම්, එය බොහෝ විට මහජන දැනුවත් කිරීම් හමුවේ පියාසර කරන බව පෙනේ. ඇතැම් අයට, එච්.අයි.වී. පරීක්ෂණයෙන් වැළකී සිටීම ඊටත් වඩා පහසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනස්කම් කිරීම හෝ නොසැලකිල්ලට ලක්වීම අවදානමට වඩා අවදානමකට මුහුණ දීමෙන් වළකින්න .
මෙම භීතීන් අවම කිරීම හෝ ඒවා තාර්කික කිරීම පවා අවම කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, කලංකය අවුලවාගනිමින් හා උත්සන්න කිරීම යන සංකීර්ණ ගතිකයන් සැලකිල්ලට ගැනීමට අසමත් වේ.
එච්.අයි.වී ස්ටිග්මාගේ මුල්
පසුගිය වසර 30 ඇතුළත එච්.අයි.වී. ආසාදිත පුද්ගලයන් සඳහා ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය ඉහළ ගොස් ඇති අතර එම සමාජ හා මානසික බාධක බොහෝමයක් පවතී.
අන්තිමේ දී, එච්.අයි.වී වෙනත් රෝගයක් මෙන් නොව, මහජනතාව එය වටහා නොගත් ආකාරයෙන් නොවේ. පිළිකා හෝ හෘද රෝග වැනි අනෙකුත් රෝග වලින් එය වෙන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න, බෝවෙන රෝගයක් ලෙස ආසාදිත වූවන් සම්ප්රේෂණය සඳහා වාහකයන් ලෙස දැකිය හැකිය. නිතරම දොස් පැවරීම, ආසාදිත පුද්ගලයා පමණක් නොව මුළු ජනගහනයම, සමලිංගිකයන් වේවා, මත්ද්රව්ය භාවිතා කරන්නන් හෝ වර්ණ සහිත පුද්ගලයන් එන්නත් කිරීම .
ඒඩ්ස් වසංගතය ආරම්භ වීමට පෙර පවා 80 ගණන්වල මුල් භාගයේදී, මෙම කණ්ඩායම් බොහොමයක් දැනටමත් කේසර කරන ලද අතර, ඇතැම් අය විසින් ප්රෝඩාකාරී හෝ වගකීම් විරහිත ලෙස සලකුණු කර ඇත.
ආසාදනය පළමු රැල්ලට පහර දෙන විට, මෙම ප්රජාවන් තුළින් ශීඝ්ර ව්යාප්තියක් ඇති කිරීම ඍණ ඒකාකෘති අඛණ්ඩව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී විය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් එච්.අයි.වී. ආසාදිතයින්ට බොහෝ විට අවදානමට ලක්වීම, අපයෝජනය, අපහරණය හෝ අපහසුතාවයට පත්වීමේ බිය නිසා ය.
ලිංගිකත්වය සමග ඇති අපහසුතාවද HIV රෝගය වැලඳීමේදී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
වෙනත් ආකාරයකින් ප්රගතිශීලී සංස්කෘතීන්වල පවා ලිංගිකත්වය බොහෝ විට ලිංගිකත්වයට හෝ ලිංගිකත්වයේ ක්රියාශීලී කාන්තාවන්ට හෝ ලිංගිකත්වයට සම්බන්ධ ලිංගිකත්වය හෝ ලිංගික හැඟීම් අවුස්සන හෝ ලජ්ජාවකින් තොරව දැඩි සේ හැඟී යා හැකිය.
ඒ සමඟම, ඊනියා "ද්විතියික හෙලිදරව් කිරීම්" ("ඔබ එය ලබා ගත්තේ කෙසේද?") තවත් කාරණයක් නම්, යම් කාරණයක් සම්බන්ධ කර ගැනීම, මත්ද්රව්ය ගැටළුවක් හෙළිදරව් කිරීම, කෙනෙකුගේ ලිංගිකත්වය. බොහෝ රාජ්යයන් තුළ එච්.අයි.සී. අපරාධ නීති ඇති අතර, මෙම භීතීන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එච්.අයි.වී. එච්.අයි.වී. එච්.අයි.වී. ආසාදිත පුද්ගලයන් බවට පත්කිරීමට කටයුතු කරයි.
මෙම ගැටළු සියල්ලම සත්ය සහ සංවේදී වීමේ හැඟීම් වලට දායක වීමට උපකාර කළ නොහැකිය. එච්.අයි.වී.
එච්.අයි.වී ස්ටිග්මා ජය ගැනීම
එච්.අයි.වී ස්ටෝගමාණය ජයගැනීමට ඉගෙන ගැනීම පහසු දෙයක් නොවේ. එය ස්වයං-පරාවර්තනයක් මෙන්ම ඔබේම පුද්ගලික පක්ෂපාතීත්වයන් සහ විශ්වාසයන් පිළිබඳව අවංක තක්සේරුවක් අවශ්ය වේ. ඉලක්කයන්ගෙන් එකක් වන්නේ ඔබගේ බිය වලින් පිළිබිඹු වන (ආකල්ප හෝ අවබෝධය මත පදනම්ව) සහ අනුමාන කරන ලද (සැබෑ අත්දැකීම් මත පදනම්ව) තේරුම් ගැනීමයි.
දෙදෙනා වෙන් කිරීම මගින්, ඔබේ බිය දුරු කිරීමට පමණක් නොව, හැකි තරම් සැබෑ, වෙනස්කම් කිරීම හෝ අපයෝජනයන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට වඩා උපායශීලී වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
අවසානයේදී, ස්ටිජාව පරාජය කිරීමේ ක්රියාවලියක් ලෙස තීරණයක් නොවේ, එය කාලය සහ ඉවසීම අවශ්ය වේ. එහෙත් වඩා වැදගත් වන්නේ එය තනිවම නොවේ. අන් අය සමඟ භීතිකාව බෙදාගැනීම බොහෝවිට ඔබේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ඔබේ සිතුවිලි හුදෙකලා වීමට වඩා වැඩි යමක් සපයනවා.
මෙන්න ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- පළමුවෙන්ම, ඔබ සමඟ ඇති විය හැකි ඕනෑම සාකච්ඡාවකින් වරද පැටවීමට උත්සාහ කරන්න. එච්.අයි.වී. රෝගයක් සහ සදාචාරාත්මක ප්රතිවිපාක නොලැබෙන බව සිහි තබා ගන්න.
- ඊළඟට, එච්.අයි.වී. ගැන ගවේෂණය කරන්න. ප්රජාව පාදක කරගත් සංවිධාන මේ සඳහා හොඳ මූලාශ්රයක් වන අතර ඒවා නිවැරදිව හා පැහැදිලි ලෙස පමණක් ලියා ඇති පත්රිකාවල සහ පත්රිකා ලබා දීම, නමුත් බොහෝ විට සංස්කෘතිකමය අදාල
- ඔබ දන්න කෙනෙකු වෙත ඔබ විවෘත කිරීමට බිය නම්, ඒඩ්ස් ක්ෂණික ඇමතුමක් ලබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබට නිරතුරුවම සහ විශ්වාසවන්තව කතා කළ හැකි සහායක කන්ඩායම් හෝ උපදේශකයන් ඔබට සාමාන්යයෙන් යොමු කළ හැකිය.
- නීතිය යටතේ ඔබේ අයිතිවාසිකම් අවබෝධ කර ගන්න. ප්රජාව පදනම් කරගත් සංවිධානවල සේවය, රැකියා ස්ථානයේදී හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සමඟ හිංසනයට මුහුණ දී සිටින විට ඔබට උපකාර කිරීමට නීතිමය සේවාවන්ට සම්බන්ධ විය හැකිය.
- ඔබ එචි.අයි.වි පරීක්ෂණය ලබා ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ සායනය සමඟ ඇති විය හැකි රහස්යභාවය පිළිබඳ ගැටළු සාකච්ඡා කරන්න. කිසිදු කනස්සල්ලකින් තොරව ඔබේ කනස්සල්ලට එකතු වනු ඇත.
- අද දින බොහොමයක් රෝහල් සහ සායන සඳහා ආධාර සපයන කණ්ඩායම්, පවුල් සේවාවන්, මත්ද්රව්ය නිවාරණ වැඩසටහන් සහ මානසික සෞඛ්ය උපදෙස් වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න සේවා සපයන්නන් සඳහා එච්.අයි.වී.
- මිතුරන් හෝ පවුලේ සමඟ කතා කිරීමට ඔබ සූදානම් වන විට, ඔබ සූදානම් වීමට කාලය ගන්න. ඔබට හැකි සෑම ප්රතික්රියා සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කළ හැකි ආකාරය සලකා බලන්න. ඔබ උත්තර දුන්නේ කෙසේද? "ඔබ කොහොමද ඒක ලබා ගත්තේ?" හෝ "ඔබ කොන්ඩම් භාවිතා කළාද?"
- සමහර විට, සමහර විට සමහර අය අසහනයට හා පවා මෝඩ ප්රශ්න අසනු ඇත යයි පිළිගන්න. වඩා ආරක්ෂිත නොවීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඔවුන්ගේම බියයන් පිළිබිඹු වන බවත්, ඒවා ක්රියාවලියක් හරහා යන බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබට හැකි නම්, එය දැනුවත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම සඳහා එය අවස්ථාවක් ලෙස භාවිතා කරන්න. රෝගය ගැන කුඩා අය දැන සිටිනු ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. සැකයෙන් ප්රයෝජන ලබා දෙන්න.
- අන්තිමේදී දිගු කාලයක් තිස්සේ මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව අද්දකිනවා නම් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතයට ඇබ්බැහි වීම ගැටලුවක් තිබේ නම්, වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. ඔබගේ වෛද්යවරයා වෙත යොමු කිරීම හෝ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට කතා කරන්න. ඔබට අවශ්ය නැති නම් එය තනිවම නොකරන්න. උපකාරයක් ඇත.
මූලාශ්ර:
පුලර්විට්ස්, ජේ .; මයිකල්ස්, ඒ .; වයිස්, ඊ .; et al. "එච්.අයි.වී. සම්බන්ධිත ස්පයිර්මයක් අඩු කිරීම: හොරොස්සන් පර්යේෂණ හා වැඩසටහන් වලින් ඉගෙන ගත් පාඩම්". මහජන සෞඛ්ය වාර්තා. මාර්තු-අප්රේල්2010, 25 (2): 272-281.
මහරන්, ඒ .; Sayles, J .; පැටෙල්, වී .; et al. "එච්.අයි.වී. / ඒඩ්ස් වසංගතය තුල ස්ටිග්මා: ප්රබන්ධ පිළිබඳ සාහිත්යය සමාලෝචනය සහ ඉදිරි මාවතේ නිර්දේශ." ඒඩ්ස් රෝගය 2008 අගෝස්තු 22 (Suppl 2): S67-S79.