සැහැල්ලු පිළිකාව ආශ්රිතව ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම
ඔබේ පිළිකා ප්රතිකාරයට සම්බන්ධ ඔක්කාරය අත්දැකීමට නම්, එය ඇත්තටම අමාරු විය හැකියි ... හෝ කන්න අවශ්යයි. නමුත් ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරවත් වන ආහාර. නිවැරදි ආහාර තෝරාගැනීම සහ නිවැරදි මාර්ගවල ආහාර ගැනීමෙන් ඔක්කාරය අඩු කළ හැකිය. ඔක්කාරය ලක්ෂණ වලක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
ඔබේ බෙහෙත් සමඟ සිටින්න
ඔක්කාරය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඖෂධ වැදගත්ම ආරක්ෂණයයි.
පෝෂ්යදායී නොවන ඔක්කාරය ( ප්රති-ඊස්ට්ට්රික් ) ඖෂධ ලබා ගත යුතුය. ඒ වෙනුවට එය නිසි වෛද්ය කළමනාකරණය සමඟ භාවිතා කළ යුතුය.
ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ හෙදිය ඔබේ ඖෂධ ගැනීම සඳහා නියමිත කාලසටහනක් ලබා දෙන්නේ නම්, එයට ඇලී සිටින්න. ඔබ කනස්සල්ලට පත් නොවී වුවද වමනය හා වමනය වැලැක්වීම සඳහා නියම කර ඇති පරිදි ඔබේ ඖෂධ ලබා ගන්න. වමනය හා වමනය වැළැක්වීම පහසු වීම වළක්වා ගැනීම පහසුය.
ඔබේ ඖෂධ වැඩ නොකරනවා නම්, උපකාරය සඳහා ඔබේ වෛද්ය කණ්ඩායම අමතන්න. ඔබට අවශ්ය කරන සහන ඔබට ලබා දෙන තෙක් ඔබ කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ ඔබේ හෝ ඇය සමඟ වැඩ කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ පළමු ඖෂධ වැඩ කරන්නේ නැත්නම් අධෛර්යයට පත් වන්න එපා. මෙම ගැටළුව සඳහා විවිධාකාර වැඩ කරන ඖෂධ ලැයිස්තුව දිගු වේ, එය නිවැරදි සංයෝජනය සොයා ගැනීමේ කාරණයක් විය හැකිය.
වළක්වා ගැනීමට හා සෝතෙහි ඔක්කාරය සඳහා උපදෙස්
- හැකි නම්, ආහාර පිළියෙල කරන විට ආහාර පිසීමේදී නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ඔක්කාරය නරක් විය හැකි අනවශ්ය ගන්ධයකින් වැළකීම සඳහා පියනක් සහිත ගමන් මග් භාවිතා කරන්න.
- කුසගින්නේ පවතින්නේ විනාඩි කිහිපයක් පමණි. ඔබට හැඟෙන මොහොතේම එය අනුභව කරන්න.
- සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ බඩේ කුඩා ආහාර තබා ගන්න. මුළුමනින්ම හිස් බඩ තිබීම නිසා ඔක්කාරය නරක් විය හැක.
- අවංකවම, පුටු හෝ ඇඳන් සහිතව, අවම වශයෙන් විනාඩි 30-60 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය. ආහාර හා සුලු කෑමෙන් පසු පැතලි පැටවකුට ඔක්කාරය හා හෘද ස්පන්දනය නරක අතට හැරේ.
- ආහාර සහ කෑම අතර සබන් ඉඟුරු තේ හෝ ඉඟුරු ඇල. එය සිත් ඇදගන්නාසුලුයි නම්, දැඩි හානි ඉඟුරු අන්දමින් උත්සාහ කරන්න.
- ජලය පානය කරන්න. හයිඩ්රිඩ් තබා ගැනීම ඔක්කාරය සමග බොහෝ දේට උදව් විය හැක. ඔබට එය කළ නොහැකි නම්, සායනයේ දී ඔබේ වෛද්යවරයාට දියර තැම්පත් ලබා දිය හැකිය.
ඔබේ බඩට සරිලන කෑමක්
- අඩු ගන්ධ, තැම්බූ වැනි ක්ෂණික ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න; තිරිඟු ක්රීම්; සීතල ධාන ධාන්යමය ටින් පීච්, පෙයාර්ස් හෝ පළතුරු කොක්ටේල්; ෂේක්ස් සහ ස්මෘති; තැම්බූ බිත්තර; ප්රංශ ටෝස්; හා පෑන්කේක්.
- ආහාර උෂ්ණත්වයන් සමඟ පර්යේෂණ කරන්න. ඔටම්, තිරිඟු හෝ සුප් ක්රීම් වැනි උණුසුම් ආහාර අත්හදා බලන්න. සහ ශීත කළ ආහාර, ශීත කළ පළතුරු, පොසිලියස්, ශීත කළ පළතුරු බාර්, හෝ ෂේක්ස් සහ සිසිල් වැනි ආහාර. ඔබේ ශරීරයට හොඳම දේ හා කොපමණ වේලාවට උෂ්ණත්වය කුමක්දැයි ඔබ ඉක්මනින් තේරුම් ගනීවි.
- අසාමාන්ය රසයන් උත්සාහ කරන්න. සාමාන්යයෙන් ඔබට කැමති දේ දැන් ආයාචනා නොකරන අතර, ඔබ සාමාන්යයෙන් අත් නොහරින්නේ නම්, ප්රතිකාර වලදී හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මිශ්රණයට ශීත කළ සීනි එකතු කිරීම මගින් ඇඹුල්, ටාට් හෝ මෘදු මිහිරි ෂේක් හෝ ශීතකරණයක් සාදා ගන්න.
- චොක්ලට් හෝ වැනිලා රසකාරක සඳහා සිහින්ව මිශ්ර කර නැති දියරූපී කෝපි 1 සිට 2 තේ හැඳි එකතු කිරීමෙන් දියර පෝෂණ නිෂ්පාදන (උදා.
ඔබේ ඔක්කාරය හා / හෝ වමනය වඩාත් නරක අතට හැරීම හෝ පාලනය කිරීමට අපහසු නම්, මොළයේ ස්නායු ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා මොළයේ ස්කෑන් කිරීම සිදු කළ හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> පිළිකා රෝග පෝෂණ ප්රතිකර්ම කන්ඩායම. 2006 ඔන්කොලොජි පෝෂණය සඳහා වන සායනික මාර්ගෝපදේශය , දෙවන සංස්කරණය, (එලියට් එල්, මෙල්සීඩ් එල්එල්, මැකලම් පීඑන්, ග්රාන්ට් බී, එඩ්ස්). ඇමෙරිකානු ආහාරමය සංගමය: චිකාගෝ, ඊ.