ඔබේ උගුලට හසුවීම කොතරම් නරකද?

කෙටි කාලයක් සඳහා බඩවැල් ව්යාපාරය ඇති කිරීමට උනන්දු වීමෙන් හානියක් සිදු නොවනු ඇත

එය ජීවිතයේ සත්යයකි. කෙසේවෙතත්, අප විසින් කුඩු චලන හා කොපමණ පෙනෙන ආකාරයට මලක් ඇතිදැයි යන්න, පුද්ගලයෙකුට යම් ප්රමාණයකට වෙනස් වේ. ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වටා ඇති සංස්කෘතික තලයන් සමඟ මෙම පෞද්ගලිකත්වය හේතු කොට ගෙන, පාචන චලන පිළිබඳ බොහෝ දුර්මතයන් ඇති වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.

බොහෝ අය වකුගඩු චලනය සඳහා සාමාන්ය සංඛ්යාතයේ නිර්වචනය දන්නේ නැත. කාල පරාසයක් තුළ බඩවැල් ව්යාපාරය "තබා ගැනීම" ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.

සෑම දිනකම කුඩම් චලනය ඇති කිරීම අවශ්ය නොවේ (ඇතැම් අය එසේ වුවද) නමුත් "පහර දීමට" උනන්දු වන විට පුටුවෙහි තබා ගැනීම කොතරම් නරකද? සාමාන්යයෙන්, එසේ කිරීමෙන් කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් එය පුරුද්දක් බවට පත් කළ හැකිය සමහර නුසුදුසු සෞඛ්ය බලපෑමක් ඇති විය හැකිය.

නිශ්චය කිරීම අර්ථ දැක්වීම

උනන්දුව ඇති වන විට බඩවැල් උකහා ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි දැයි තේරුම් ගැනීම සඳහා, බඩවැල් මත යම් පසුබිමක් තිබිය යුතුය. සෑම දින තුනකට වරක් කුකුල් චක්රයක් ඇතිව වැසිකිළියෙහි වැසිකිළියක් ඇතිවීම, උණ්ඩුකේතය වැනි හැඟීමක් ඇති නොවීම හෝ අපහසුතාවයට පත් කරන ලද මලපහ පිටවීම වැනි සංඝටක ලක්ෂණ වේ.

පරිශ්රමයක් සාමාන්යය වන අතර බොහෝ අය තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අත්දැක ඇති. ඇතැම් අවස්ථාවලදී නතර වී ඇති සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර ගැටලුවලට හේතු වී ඇත්තේ, ප්රමාණවත් කෙඳි ආහාරයට නොගැනීම හෝ ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොලැබීමයි. කෙසේවෙතත්, ඇතැම් විට, බද්ධය නිදන්ගත ප්රශ්නයක් විය හැක. නිද්රාශීලීය බඩවැල්වල ඇතිවන විවිධ හේතූන්, ඇතැම් ඖෂධ භාවිතා කිරීම හෝ නොසැළීසමන ආමිෂා සින්ඩ්රෝම් (IBS) වැනි ක්රියාකාරී ගැටළුවකි.

උදරයේ අපහසුතාවයට පත්වන අතර සැලකිය යුතු තරම් කනස්සල්ලක් හා පීඩනයක් ඇති විය හැක.

සංකීර්ණ ඌනතාවන්හිදී, වැඩි ව්යායාමයක් ගැනීමෙන්, ආහාර කෙඳි එකතු කිරීම හා වැඩි ජල ප්රමාණයක් පානය කිරීම ගැටලුව ලිහිල් කිරීමට උපකාර විය හැකිය. මලපහ ගතිය හා හිස් කබල්, මල බද්ධයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද යොදා ගැනේ. එහෙත් ඇතැම් විට බ්ලීල් මගින් මලපහ පිටවී යැමට ඉඩ ඇති බැවින්, ඒවායේ භාවිතය වළක්වා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, බද්ධය බැරෑරුම් යටින් පවතින වෛද්ය ගැටලුවක් හෝ ඖෂධයක අතුරු ආබාධයක් නිසා ඇති විය හැකි නිසා , එය එක් වරක් වැඩි කාලයක් වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු ය.

උග්ගේ "යන්න" නොසලකා හැරීම

බඩවැල් මාරු කිරීමේ අවශ්යතාවය නොසලකා හරින ලෙස නොසැලකිය යුතුය. ආහාරය කුඩා හා මහා බඩවැල හරහා ගමන් කරන තුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ භාවිතා කරනු ලැබේ.

ශරීරයේ සෘජුකෝණාස්රය පිරී ඇති විට සංඥා යැවීම සඳහා පද්ධතියට පද්ධතියක් ඇත. කාලයක් තිස්සේ මෙම සංවේදීතාව නොසලකා හැරීමට ඉඩ ඇති අතර, වඩාත් සුදුසු අවස්ථාවක් ලැබෙන තුරු එය වැසිකිළියට යෑම අත්හැර දැමිය හැකිය. වරක් වරක් වැසිකිළියට යාමට බලා සිටීම කිසිදු ස්ථිර හානියක් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් එය බොහෝ විට ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නිසා එය පුරුද්දක් නොවිය යුතුය. වැඩිහිටියන් තුළ දුර්ලභ අවස්ථාවක් ඇති බැවින් එය මලපහ කිරීමක් ලෙස දිගුකල් තබා ගැනීම, විශේෂයෙන් මාපු දරුවන්ට වැඩි වශයෙන් දක්නට ලැබේ.

දිගුකාලීනව මලපහ කිරීමක් ඇතිවීම, අපහසු හා අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි කුඩු චලිතය ඇති කළ හැකිය. දිගු වේලාවක් ඇටසැකිල්ලක් තුළ රඳවා තබා ගන්නා අතර එය වැඩි ජල ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, එය කුඩු වඩා අමාරු වන අතර එම නිසා එය වඩාත් අපහසු වේ.

අමාරු ඇට මතින් ගමන් කරන අතර, ඇල්ගී ඇටයේ කඳුළු හීන වී තිබේ. අවහිරතා ඉතා වේදනාකාරී විය හැකි අතර, එය ලේ ගැලීම කළ හැකි වන අතර, එය සුව කිරීමට කාලයක් ගත විය හැකිය, එම ආතතිය වැඩිවීම හා දිගු කිරීම ප්රමාද නොවී එය නාන කාමරය වෙත යාම වැදගත් වේ. ලෙඩේ ඇතුළත හෝ පිටතින් පෙනෙන රුධිරය සෑම විටම වෛද්යවරයකු දැකීමට හේතුවක් විය යුතුය.

අපගේ ශරීරයේ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බඩවැල් ව්යාපාරය ඉක්මවා යාමේ අවදානමක් ඇති කරවන ගුද්රෝචිකෝ රිෆ්රාක් යනුවෙන් හදුන්වා දී ඇති පද්ධතියකි. බොහෝ විට ආහාර වේලක් පසු වැසිකිළිය භාවිතා කරන අතර එය වැඩිහිටියන් බවට වර්ධනය වීමෙන් පසුව සාමාන්යයෙන් අඩු වේ. (සමහරුන් ආහාර වේලක් පසු බඩු සම්මත කිරීම සඳහා තවමත් අවශ්ය වේ.)

වැඩිහිටියන්ට වැඩක් හෝ පාසැල් වගකීම් ඇති වන්නේ අපහසුතාවට පත්වන විට හෝ අපහසුතාවට පත්වන විට ඇති වන බඩවැල් මාරු කිරීමට උනන්දු නොවීමයි. වැඩිහිටි කාලසටහන් ක්රමයෙන් පිටතට යන විට ගැටලුව මගහරවා ගැනීම හේතුවෙන් කුනුවුම් චලන මගින් උපකාර විය හැකිය. උදෑසන පළමු කරුණ වැනි සෑම දිනකම එම වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමට ශරීරය පුහුණු කිරීම, බඩවැල් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මල බද්ධය දරුණු වන අවස්ථාවලදී පුහුණු වූ විශේෂඥයෙකුගේ මඟ පෙන්වීමත් සමඟ බඩවැල් නැවත පුහුණුව ලබමින් සිටිය හැකිය. ඉලක්කය විය යුත්තේ මෘදු හා පහසු ලෙඩක් ඇති වකුගඩු චලනයන් තිබිය යුතුය.

එය දරාගැනීමේදී ගැටලුවක් විය හැක

ආන්තික අවස්ථාවල දී, නැවත නැවතත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මලපහ කිරීම තබා ගත හැකි අතර, සංවේදීතාව නැති වීමක් ඇති විය හැකිය. කාලයත් සමග ගුදමාර්ගයෙහි මාංශ පේශි විහිදුවා ඇති අතර, බඩ හිස් කිරීමට කාලය පැමිණෙන විට ඇති වන හැඟීම අඩු වේ. එය වැසිකිලියට යෑමට කල යුත්තේ කවදාද යන්න දැන ගැනීමට අපහසු වීමයි. මේ නිසා, මලපහක් දිගු කලක් නොසැලකිලිමත්ව තබාගැනීම හා දැඩි වියළි හා මලපහත්වලට තුඩු දෙනු ඇත. මෙම තත්ත්වය වෛද්යවරයෙකු විසින් ප්රතිකාර කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් සඳහා පොදු නොවේ. වරින් වර පුපුරා යාමෙන් සිදු නොවනු ඇත.

ළමයින්ගේ ඇඳුම ඇඳීම

දරුවන් විවිධාකාර හේතුන් මත ඔවුන්ගේ පුටුවෙහි තබා ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් වේ. ගැටලුවක් බවට පත්වන වයස අවුරුදු දෙකහමාරක් පමණ වන අතර වයස අවුරුදු හයක් පමණ වන තුරු එය සිදු වේ. ඇතැම් දරුවන්ට කුඩු චලනය කිරීමට ඔවුන්ගේ නාට්යය නතර කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඒ වෙනුවට එය (එය මුත්රා කිරීම සඳහා සත්ය වන අතර ඇතැම් අවස්ථාවලදී තෙත්කිරීමට ද යොමු කරයි).

සමහර අවස්ථාවලදී, බඩවැල් සහිත බෝට්ටුවක් ඇති වීම සහ පසුව වේදනාකාරී පුටුවක ඇතිවීම, දරුවා නැවත නැවතත් වේදනාව නැවත ඇති කර ගැනීමෙන් තම පුටුවෙහි තබා ගත හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී වැසිකිළි පුහුණුව අපහසු විය හැකි අතර සමහර දරුවන් සංකීර්ණ මානසික හේතු නිසා වකුගඩු චලනය අත්හිටුවිය හැකිය. මේ නිසා සෑම විටම දැඩි අපහසුතාවන්ට හා මලපහ කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, බඩවැල්වල ඇතිවන වේදනාකාරී සිදුවීම් බවට පත් වීම හෝ පීඩනය ආසාදනය වීම නිසා ඇති වන බාධාකාරී හැසිරීම් තවදුරටත් ශක්තිමත් කරයි.

දරුවා වකුගඩු ඇරීම, ඇදුම චලනය කිරීමේදී හෝ පසු වීමෙන් වැලපීම හෝ බඩේ වේදනාව ඇති වී ඇති බව ළමා රෝගී විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගේ සම්බන්ධය තිබිය යුතුය.

වචනයක්

බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, කුහරයේ චලනය හා වඩා සුදුසු වේලාවක් බලා සිටීම දිගුකාලීන හානියක් සිදු නොවනු ඇති බවට සහතික වන්න. බොහෝ වැඩිහිටියන් ප්රායෝගික හේතුන් සඳහා වැසිකිළිය වෙත යාම ප්රමාද කිරීමට අවශ්ය වන අතර එය පුරුද්දක් බවට පත් නොවන අතර, එය මල බද්ධයක් නොමැති වුවත්, එය කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවිය යුතුය.

කෙසේවෙතත්, දිගු කාලයක හෝ ස්ථාවර පදනමක් මත මලෙහි තබා ගැනීමෙන් දැඩි තැටියක් හෝ මලපහයක් ඇති වීමට හේතු විය හැකි අතර ඒ නිසා හොඳම විකල්පය වන්නේ උත්තේජිත අවස්ථාවන්හිදී බඩවැල් ව්යාපාරය ඇති කිරීමට කාලය ගත කිරීමයි.

> මූලාශ්ර:

> ග්රෝට් ආර්. "මායෝ සායනය වෛද්ය වෛද්ය එජ්: වකුගඩු චලනය වැළැක්වීම සඳහා දරුවන්ට සහතික කිරීම අවශ්ය වනු ඇත." චිකාගෝ ට්රිබියුන්ග් 13 ජූනි 2012.

> ඉක්බාල් එෆ්, අස්සරී ඒ, ඇඩබා එෆ්, චවුඩාරි ඒ සහ අල්. "විෂබීජ සහිත රෝග සායනික රෝග සායනය සඳහා රෝගීන්ගේ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් බැඳුනු සාධක" රෝගාබාධවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වූ සාධක "2015 ක්ලැස්ටර් ගැස්ටොරෙන්ටෙරෝල් හෙප්ටොල් 2015: 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037

> ලාල් එස්කේ. "පිළිකා ආසාදනය." MedlinePlus. 22 ජූලි 2016.

> PDQ අනුග්රාහක සහ පැල්ලි සත්කාරක කර්තෘ මණ්ඩලය. "මුඛය: ගැබර් ආබාධ සංකූලතා (PDQ)-රෝගියාගේ අනුවාදය." ජාතික පිළිකා ආයතනය. 6 ජූනි 2016.

> රාජින්ද්ර්රිරයිඩ් එස්, දේවසරයානා එන්, ක්රිස්ස්පස් පෙරාරා බී, බෙනින්නා එම්. "මහජන සෞඛ්ය ගැටලූවක් ලෙස ළමා කාලය" යනුවෙන් හැඳින්වේ. ගර්සොරෝන් විද්යාව ලෝක සඟරාව. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864