ඔබේ රුධිර පද්ධතිය සහ එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

දිලීර පද්ධතිය ශරීරයට වැදගත් කාර්යයක් කරයි. ආහාර ශරීරයට පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි ආකාරයෙන් නොවේ. එබැවින් එහි කොටස් වලට එය බිඳ දැමිය යුතු ජීරණ පද්ධතියයි. ආහාර දිරවීම මගින් ශරීරයට අවශ්ය ආහාරවලින් අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙයි. මෙය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇත්ත මූලික සමාලෝචනයකි, නමුත් එය පැහැදිලිවම එය වැඩ කරන සියලු දේ එය තුළට ඇතුළු වන තවත් බොහෝ දේ තිබේ.

අවාසනාවකට මෙන්, මේවාටද බොහෝ දේ පහසුවෙන්ම පහසුවෙන් කළ හැකි බවය. මෙම ලිපියේ අරමුණු සඳහා, අපි කොලෙටොමි සමීකරණයක් , ගැලීම හෝ ශ්වසනය ඉවත් කිරීම හෝ ශල්යකර්ම මගින් වෙනස් කර නැති සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව ගැන සාකච්ඡා කරනවා.

ජීර්ණ පද්ධතියේ දිග

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් යම් තරමකින් වෙනස් විය හැකි නමුත් බොහෝ අයගේ අඩි 25 සිට 28 දක්වා දිග විය හැකිය. සමහරු අඩි 30 ක් තරම් දිගු වේ. පීනන ප්රමාණය අඟල් 9 සිට 10 දක්වා දිග, කුඩා අන්ත්රය අඩි 23 ක් පමණ වන අතර විශාල අන්ත්රය සාමාන්යයෙන් අඩි 5 ක් පමණ දිගයි.

කෑමට ගත යුතු කාලය කොපමණ කල්ද?

ඩිජස් කිරීමට ආහාර සඳහා ගතවන කාලය පුද්ගලයෙකුට හා පිරිමි සහ ගැහැණු පුද්ගලයන්ගෙන් තරමක් වෙනස් විය හැකිය. අධ්යයන පෙන්වා දෙන්නේ සමස්ත ක්රියාවලිය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් සඳහා සාමාන්යයෙන් පැය 50 ක් පමණ ගත වන නමුත් සාධක ගණනාවකින් 24 හා 72 අතර වෙනස් විය හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් හා ගිලීමකින් පසුව, එය ආමාශය හා කුඩා අන්ත්රය පුරා පැය 4 - 7 අතර කාලය හරහා ගමන් කරයි.

විශාල අන්ත්රය හරහා ගමන් කරන කාලය පැය 40 ක් පමණ වේ. සාමාන්යයෙන් පිරිමින් සඳහා ආහාර ජීරණය කිරීමට ගතවන කාලය කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි ය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ගතවන කාලය ජීවානුහරණ තත්ත්වයක් ඇතිවීමක් ඇති වේ. කාලය කෙටි කළ හැකිය.

ජීර්ණය වැදගත් වේ

අපි පෝෂණය අවශ්ය නිසා අපි කෑම කන නමුත් අපේ ආහාරය අපගේ සෛල පහසුවෙන් අපගේ සෛල තුලට සම කළ නොහැකි ය. අපේ උදෑසන ආහාරය ගැනීම සහ එය බිඳ දැමීමයි. එය කොටස් වලට කැඩී ගිය පසු ශරීරයෙන් එය භාවිතා කළ හැකිය. මෙය රසායනික ක්රියාවලියක් හරහා සිදු කරනු ලබන අතර, එය සැබවින්ම සලාය සමග කටින් ආරම්භ වේ. ආහාර සංරචක නිදහස් කරන විට, ශක්තිය නිදහස් කර ගැනීම, රතු රුධිරාණු සෑදීම, ඇට සැකසීමට, ශරීරයේ රඳවා තබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය අනෙකුත් සියලුම දේ කරන්නට අපගේ ශරීරයේ සෛල භාවිතා කළ හැකිය. දිරවීමේ ක්රියාවලියෙන් තොරව ශරීරය තිරසාරව පවත්වාගෙන යාමට නොහැකි වනු ඇත.

මුඛය සිට අනූස් දක්වා

ජීර්ණ පද්ධතිය යනු ඔබගේ මුඛයෙන් ඔබේ ගුදය දක්වා දිවෙන දිගු නළයකි. එය ඒ ආකාරයෙන් සිතීමට අපහසු ය, නමුත් එය හරියටම එයයි. දැන්, වෑල්ව සහ ඇඹරුම් පාෂාණ හා මාර්ගය හැරී ඇත, නමුත් අවසානයේ, ඔබගේ මුඛය තුළට යන ආහාර ඔබේ ගුදය ඉවතට. ආහාර චලනය වන කුඩා සහ විශාල බඩවැල් ඇතුළත හිස් අවකාශය ලුවම් නමින් හැඳින්වේ. විශේෂයෙන් පේශි මගින් ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය පුරාවටම ලම්ප්නය හරහා තල්ලු කර ඇත. එම ක්රියාවලිය peristalsis ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබ ආහාර පිසීමට හා ගිලී යන විට, ඔබේ ශරීරයේ ඇති ව්යුහය ආහාර ගලා යන ගමන අතරතුර ගලා බසින විට:

• මුඛය . ආහාර කඩා වැටීම ආරම්භයේදී චූයිනිවීමෙන් හා සලාාව සමඟ ආහාර මිශ්ර කිරීම ආරම්භ වේ. ආහාර ප්රමාණවත් ලෙස මස් කෑවා නම්, අපි එය ස්වේච්ඡාවෙන් ගිල දමන්නෙමු. පසුව, ජීර්ණ ක්රියාවලිය ස්වේච්ඡාවෙන්.
• පයිසොෆස් ආහාර ගිල දමනු ලැබුවොත්, එය ගර්භාෂය පරික්ෂා කිරීම හා බඩට පහළ පණුසිලක් ආචරණ ලෙස හැඳින්වෙන කපාටියක් හරහා ගමන් කරයි.
• බඩ . රබර් ගවුමේ ඇති මාර්ගයේ අසල්වැසි වේ. ආහාරය බිඳ දැමීමට උදව් වන ආහාර දිරවීමේ සෝස්වල ඇති අතර ආහාරය මස් මාංශපේශී කර ගනී. බඩවැල් විසින් සිය කාර්යය ඉටු කර ඇති අතර, බඩවැල් වලින් හැඳින්වෙන තවත් වෑල්වයක් වන අතර, ආමාශයේ සිට බඩවැලෙන් එහාට යාමට ඉඩ සලසනු ලබන අතර, සැත්කමක් ලෙස හඳුන්වන කුඩා අන්ත්රයේ පළමු කොටස තුලට ද ඇත.

• කුඩා අන්ත්රය . ආහාර අම්ලයට ළඟා වූ පසු එය අග්න්යාශයේ සහ අක්මාවෙන් බිඳී යාමෙන් වැඩි ආහාර ජීර්ණික යුෂ සමග මිශ්ර වේ. මාංශ පේශීවල රුදාව තාමත් වැඩේ, හැම දෙයක්ම කරනවා. කුඩා අන්ත්රය යනු ආහාර වලින් බහුතරයක් ආහාර වලින් ලබාගත් තැනකි. බඩවැල් වල ඇති විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය අවශෝෂණය වේ. ශරීරයට භාවිතා නොකළ හැකි හෝ නොකළ හැකි කිසිවක් නොලැබේ නම්, කුඩා අන්ත්රය හරහා, ඉලිප්සාකාර කපාටය හරහා සහ එහි අන්ත්රය තුළ ඊළඟ ත්රාසජනක වේ.
• විශාල අන්ත්රය . විශාල අන්ත්රය බොහෝ ආහාර ජීර්ණය නොකරන නමුත්, ද්රවමය ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අපද්රව්යයෙන් අවශෝෂණය වේ. නොකැළඹුණු අමුද්රව්ය දිනකට හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකි අතර, ඉන් අනතුරුව ආම්ලිකාවේ අවසන් කොටස, එය රුධිරය වේ. ගුදමාර්ගය තුළ මලපහයක් ඇති විට එය අවලස්සන කිරීමට උනන්දු කරයි. අවසානයේ අපද්රව්ය දිලීරයක් තුලින් ගුද මාර්ගයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

වචනයක්

ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය ශරීරයේ අනෙක් කොටස්වලට වඩා බලපායි. සියලුම ශරීර පද්ධතීන් ක්රියාත්මක කිරීමට පෝෂණය අවශ්ය වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසි ලෙස අවශෝෂණය නොකරන විට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග හා කොන්දේසි ශරීරයේ සෙසු කොටස් සඳහා දුරදිග යන ඇඟවුම් තිබිය හැකිය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සංකීර්ණ වන අතර සමහර වෙනස්කම් ඇති අතර, බොහෝ දෙනෙක් නිරෝගී ආහාර ජීර්ණ පද්ධති සහිත ආහාර සඳහා පැය 50 ක් පමණ ගත වේ.

> මූලාශ්රය:
නොග්ගි ඒ, හචින්සන් ආර්, කුමාර් ඩී, ස්මිත් එන්.බී., හාර්ඩින් එල්.කේ. "කාණ්ඩගත කොලනික ගමනාගමන කාලය මැනීම සඳහා සරල කළ ක්රමය." ගොට් . 1994 ජූලි; 35: 976-981.