ඔබගේ දිලීර ගැටළු හෝ වෙනත් නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ වලට උපකාර වනු ඇත්දැයි සොයා බැලීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් ගැනීමට ඔබ සිතන්නේද? සමහර අය තම ආහාරවලින් ග්ලුටෙන් කපන විට ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය ගැන සැලකිය යුතු දියුණුවක් වාර්තා කර ඇත. ඔබ මෙය අත්හදා බැලීමට සිතන්නේ නම්, එසේ කිරීමට පෙර ඔබ අනුගමනය කළ යුතු වැදගත් පියවර කිහිපයක් තිබේ:
1. සෙරීක් රෝගය පරීක්ෂා කර ගන්න
මෙම පියවර මඟහරින්න එපා! ග්ලෙන්ටන් නොමිලේ ඔබගේ සැලසුම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂා කිරීම සිදු කරන අවස්ථාවේ දී, තිරිඟු, රයි සහ බාර්ලි අඩංගු ආහාර අඩංගු ආහාර වර්ග තවමත් ඔබ ආහාරයට ගැනීමෙන් අත්යවශ්ය වේ. ඔබ සිලිකේසයක් ඇතිද නැද්ද යන්න සොයා බැලීම එතරම්ම අත්යවශ්ය සාධක තිබේ.
- ඔබ සුලඛ රෝගයක් තිබේ නම්, ඔබට කිසි දිනෙක ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර අනුභව නොකළ හැකියි. ඔබ සිලිකේ රෝග නොමැති නම්, නමුත් ඔබ ග්ලුටෙන් සංවේදීතාවයක් ඇති බව දැන ගන්න. එවිට ඔබේ ආහාරය සමඟ ටිකක් වඩාත් නම්යශීලී විය හැකිය.
- සිලීයා රෝගය ග්ලූටන් සංවේදීතාව සඳහා අවශ්ය නොවන පසු පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ සිදු කරයි.
- මෙම පසු විපරම් සඳහා රක්ෂණ ආවරණයක් ලබාගැනීම සඳහා සිලිකේ රෝගය තහවුරු කරන ලද රෝග විනිශ්චය අවශ්ය වනු ඇත.
සිලිකේ රෝගය සඳහා මුලික රෝග නිර්ණය කිරීම රුධිරය මගින් සිදු කරනු ලැබේ.
ඔබගේ රුධිරය ක්රියාකාරීව ධනාත්මක වන අතර, එය නිෂේධාත්මක වුවද, ඔබේ වෛද්යවරයා තවමත් රෝගය ඇති බවට සැකයක් පවතියි නම් ඊළඟ පියවර වනු ඇත්තේ ඔබ එන්ඩොස්කොපි පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමට නිර්දේශ කිරීමයි. මෙම ක්රියාපටිපාටියේ දී, කුඩා අන්ත්රයේ ආවරණය ආවරණය කරන, විලි හානි සඳහා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කුඩා අන්ත්රයේ බයෝප්සිස් සිදු කරනු ලැබේ.
ඔබ සිලිකේ රෝගය හඳුනා ගෙන ඇත්නම්, සෙරීක් රෝගය පිළිබඳව ඔබට බොහෝ ප්රයෝජනවත් තොරතුරු සොයා ගත හැකිය.
සටහන: සීඑස්එස් රෝගීන් සීලියා රෝගය සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත. ඔබ IBS තිබේ නම්, වර්තමානයේ IBS කළමනාකරණ මාර්ගෝපදේශ මගින් ඇමරිකානු ගිලන් හෘද රෝග විද්යා විද්යාලයෙන් එච්එස්එස් රෝගීන් සියලු සීඑල්එස් රෝග ලක්ෂණ පෙන්වනු ලැබේ.
2. එළිමහනේ ඩයට් කරන්න
සිලිකේ රෝගය සඳහා ඔබට අවශ්ය පරීක්ෂණය සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔබ ලෙඩෙන් තොරව යනවා නම් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා බලපෑමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඉවත් කර ගත හැකි ආහාර වේලක් භාවිතා කළ හැකිය. පහත සඳහන් ලිපි උපකාරක වනු ඇත:
- තුරන් කිරීම ආහාර අනුගමනය කිරීම සඳහා කෙසේද
- ග්ලූටන් යන්නට යන්නේ කෙසේද?
න්යායෙන් පසුව ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ආහාර ගැනීම පහසු විය යුතුය. ප්රායෝගිකව එය ඉතා අපහසු විය හැකිය. තෘෂ්ණාව හා සමීප පීඩනය ක්ෂණිකව ජය ගත හැක! එවැනි ගැටලු පැන නැගීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ පවුල හා මිතුරන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි ඔබ එය කරන්නේ ඇයි? ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන බැවින්, ඔබ මෙය උත්සාහ කරන බව ඔවුන් තේරුම් ගන්න. සමහරු අන් අය මෙන් තේරුම් නොගන්න පිණිස සූදානම් වන්න. ඔබ වැඩි අවබෝධයක් ඇති අය සමඟ වැඩිපුර කාලය ගත කිරීම, විශේෂයෙන්ම ඔබ නව පුරුදු ස්ථාපනය කරන විට මුලදී.
සති දෙකක් හෝ හතරක් සඳහා ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් උත්සාහ කරන්න, එය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඇති බව තක්සේරු කරන්න. ඔබ ග්ලූටන් වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වඩා හොඳට දැනෙනවා නම්, ඔබට ග්ලූටන් නිදහස් සඳහා ඔබ තීරණය කළ හැකිය. ඔබ පෝෂ්යදායීව සමතුලිත ආහාරයක් අනුභව කරන බවට වග බලා ගන්න. එමෙන්ම කැලරි ප්රමාණයේ අධික ප්රමාණයක් අඩංගු ක්රියාවලියට ලක් වූ ග්ලූටන් නොවන නිෂ්පාදන මත රඳා නොපවතී.
ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ වල සැබෑ වෙනසක් දැකිය නොහැකි නම්, සහ ඔබ සිලිකේස රෝගය නොමැති නම්, ඔබ ඔබේ ආහාරයට නැවත ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර නැවත නැවත ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත හැකිය, නැවත ඔබේ ආහාර ජීර්ණ සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ .
මූලාශ්ර:
ඇමරිකාවේ ගස්පාර්ශවයේ රසායනාගාරය IBS කාර්යසාධක බලකාය "නොසන්සුන් පිළිකා සෛද්ධාන්තික කළමනාකරණය පිළිබඳ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රකාශනය" ගැබිරෙන් ඔන්ලයින් ජර්නලය 2009: S1-S35.
"සිලීක් රෝගය" ජාතික ගුද මාර්ග පිළිකා තොරතුරු සෙවුම (NDDIC)