සැලි සමඟ PCOS සමඟ 32 හැවිරිදි කාන්තාවක් ඇගේ පළමු පෝෂණ පුහුණු සැසිය සඳහා පසුගිය සතියේ මගේ කාර්යාලයට පැමිණියා. ඇය සමඟ ඇය ප්රෝටීන් පුයර හා අතිරේකයන් පිරවූ බ්ලුමමින්දල්ස් විශාල දුඹුරු බෑගය ගෙන ආවා. සැලි අහිමි වුණා. ඇයගේ බෑග් අන්තර්ගතය මත ඩොලර් සියගණනක් වැය කළ අතර ඇය දිනපතා ප්ලාස්ටික් 15 ක් ගත්තාය. ඇයට කිසියම් යහපතක් කර ඇත්දැයි හෝ ඇයට මුදල් නාස්ති කර ඇත්නම් ඇය විශ්වාස නොකළාය.
අතිරේක කර්මාන්තය යනු විශාල මුදලක්. PCOS සහිත කාන්තාවන්ට එය අයත් වේ. එක්සත් ජනපදයේ පාරිභෝගිකයන් ඩොලර් බිලියන 30 ක ආහාර අතිරේක ආහාර සඳහා 2011 දී වැය කර ඇත. ෆේස්බුක් PCOS කණ්ඩායමට හැරී ඇති අතර ඔබට විවිධාකාරයේ අතිරේක වර්ගවල අතිරේක විවිධ අතිරේක වෙනස්කම් වලට මුහුණ දීමට සිදු වනු ඇත. PCOS සමඟ කාන්තාවන්ගේ අවශ්යතාවයන් සපුරාලීම සඳහා සකස් කර ඇති හා අලෙවිකරන ලද පෝස්ට් (විශාල මිලක් සහිතව).
PCOS රෝග ලක්ෂණ සහ ආශ්රිත රෝග තත්වයන් ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විද්යාත්මක පර්යේෂණවලින් සමහරක් අමතර උපකාරී වේ. නමුත් බොහෝ ඒවා හානිකර නොවේ. මෙන්න ඔවුන්ගේ PCOS සඳහා ආහාරමය අතිරේක ද්රව්ය අනුසාරයෙන් හෝ දැනටමත් PCOS සමඟ සිටින කාන්තාවන් දැනගත යුතුය.
අතිරේක ආහාර නොකළ යුතුය
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව අළුත් යෝජිත ආහාර මාර්ගෝපදේශය ඇමරිකානුවන්ගේ වාර්තාවට පහත සඳහන් ප්රකාශය ඇතුළත් වේ: "ආහාර හා පෝෂ්ය පදාර්ථ පරිභෝජනය කරන සංයෝජන හා සෞඛ්යය හා රෝගාබාධ සඳහා ඒකාබද්ධ හා සමුච්චිත බලපෑම් ඇති කළ හැක." කෙඳි අන්තර්ගතය හෝ සම්පූර්ණ ආහාර සපයන පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා දිගු ලැයිස්තුවක් ආදේශ කිරීම.
එහෙත් යථාර්ථය වන්නේ බොහෝ දෙනෙක් ආහාරයට ගැනීමෙන් අවම වශයෙන් අර්ධ ධාන්ය ආහාර හෝ දිනකට අවශ්ය එළවළු හා එළවළු 9 සිට 13 දක්වා ආහාරයට නොගනී. ඇමරිකානුවන් හය දෙනාගෙන් කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ යම් අවදානමක් හමුවේ ආහාර අනාරක්ෂිතභාවයට මුහුණ දෙන අතර, ආහාර හරහා මෙම පෝෂක අවශ්යතා සපුරා ගැනීම අසීරුය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන පුද්ගලයින්ගෙන් බහුතරය ආහාර මගින් ආහාරයට ගත හැකි බහුතර ජනතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පෝෂ්යදායි ඌනතාවන්හි වැඩි අවදානමකට මුහුණ පා ඇති අතර PCOS සමඟ ඇති කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාරවල අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. සෞඛ්යය හා සාරවත් බව.
ආහාර අතිරේක ද්රව්ය සමීපව නිරීක්ෂණය කර නැත
භයානක යථාර්ථය වන්නේ ආහාර හා අතිරේක ආහාර පාලන සහ අතිරේක ආහාර අතිරේක ද්රව්ය අතිශයින්ම නිරීක්ෂණය නොකරන බවයි. ඕනෑම අයෙකුට ආහාර අතිරේකය නිර්මාණය කළ හැකි අතර, එය ලේබලයක් දමා එය විකුණන්න. ඔවුන්ට පළමු වරට අවසර අවශ්ය නොවේ. මෙය පාරිභෝගිකයා අවධානමට ලක් කරයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී නිෂ්පාදන වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සංඝටිත විය හැකිය (එක් රෝගියෙකුගේ ලිපියක් පටිගත කිරීමක් සොයාගෙන ඇත) හෝ එහි ලේබලයෙහි සඳහන් පරිදි අතිරේක ප්රමාණය අඩංගු නොවේ.
ඔබ හොඳ තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට වග බලා ගැනීම සඳහා, ලාභ නොලබන තෙවන පාර්ශවයක් විසින් පරීක්ෂා කර ඇත්දැයි බලන්න. අතිරේකව USP (US Pharmacopeia, නිෂ්පාදිතය නිපදවන විට නිෂ්පාදකයා පිළිගත් ප්රමිතීන් අනුගමනය කරන බව පෙන්නුම් කරයි) හෝ NSF (NSF International;
අතිරේකව හානිකර විය හැකිය
දිනපතා පෝෂක ආහාර සඳහා විද්යාත්මක ප්රමිති (Drys of Reference Dates), ඒවාට පවරා දී ඇති අනුගත උපරිම සීමාවක් (UL).
මෙම සාරධර්මවලින් ඉක්මවා නොයැවිය යුතු ආහාර හා අතිරේකවලින් දිනපතා පෝෂ්යදායී ආහාර වේලයි. උදාහරණයක් ලෙස විටමින් A, D, E සහ K, මේදය-ද්රාව්යය වන අතර අධික ප්රමාණයක සිරුරේ ගබඩා කර තැබිය හැක. මෙම හෝ ඖෂධීය අතිරේක වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම අවදානමක් සහිතව පමණක් භාවිතා කළ යුතුය.
බොහෝ අතිරේක හා ඖෂධ පැළෑටි අනික් අතිරේක හෝ ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්රියා ඇති විය හැක. අහිතකර බලපෑම්, බොහෝ විට සාමාන්යයෙන්, ඔක්කාරය, වමනය සහ පාචනය. ඔවුන් ඖෂධවල ඵලදායීතාවයට හානි කළ හැකිය.
අතිරේක සුව කිරීමක් නොවේ
ආහාර අතිෙර්ක සමහර PCOS හි සමහර පැති වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. නමුත් ඔවුන් එය සුව කරනු ෙනොලැෙබ්.
ඔබේ අද්විතීය අවශ්යතා මත සහ කුමන මාත්රාවක් මත පදනම්ව ඔබට උපකාර කළ හැකි අතිරේක මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබ උනන්දු වන්නේ නම්, PCOS හි අත්දැකීම් සහිත ලියාපදිංචි වූ ආහාර පිසීමේ පෝෂණවේදීෙකුගෙන් විමසන්න.
> ප්රභවය
> NBJ අතිරේක ව්යාපාර වාර්තාව. පෝෂණ ව්යාපාර ජර්නලය;
2015 2015 පෙබරවාරි 19 වන දින එක්සත් ජනපදයේ ආහාර මාර්ගෝපදේශන උපදේශන කමිටුවේ විද්යාත්මක වාර්තාවට පිවිසෙයි.