ක්වර්ෙකින්ටන් මෑත වසරවලදී ජනප්රිය වෙමින් පවතී. ප්රතිඔක්සිකාරකය ලෙස හඳුන්වන, ක්වේටරින් යනු ශාක වල බහුලව දක්නට ලැබෙන ෆ්ලේවෝනායිඩ් වර්ගයකි. ඔබ ක්වේටරින්ට තනිවම හෝ වෙනත් විටමින් සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ එකතු කළ හැක. අතිරේකයක් ලෙස, එය ඔබේ ෆාමසියෙන් හෝ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවේ පෝෂණ ඇඳුමේ සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබේ. කවර්සෙටීන් දිලීර, රතු වයින් , කැලේ සහ හරිත තේ ඇතුලු සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය "සුපිරි ආහාර" තුළ ස්වභාවයෙන්ම දක්නට ලැබේ.
සමහර අධ්යයනයන්හි ඇතිවන ආසාධනය අඩුකිරීමේ හැකියාව නිසා, ක්වේටරින් දැනට වකුගඩු රෝගය, ඇතැම් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආබාධ සහ පිළිකා වැනි රෝග තත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අධ්යයනය කරයි. රුධිර පීඩනය , රුධිර නාලවල හා සංසරණයෙන් ඇති වූ ගැටළු වැනි ක්වාක්වෝෂටින් සමහරක් හෘද චිකිත්සක තත්වයන් සම්බන්ධයෙන් පොරොන්දුවී ඇත. ක්වේටරින්ට් කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම්ද අඩු කළ හැකිද?
පහතට යන ලිපිඩ: ක්වේකිනියන් වටා අධ්යයනයන් පැහැදිලි නැත
ක්වේටරින් අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් හාවුන් සහ මීයන් සඳහා මූලික අධ්යයනයන් හදුනාගෙන ඇත්තේ ක්වේටරින්ට් පූර්ණ සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් පහත හෙලීය. ඇටීයොක්සිලිරෝසිස් ආශ්රිතව ප්රදාහය ඇති කරන ප්රෝටීන අඩු කිරීමට ද එය දර්ශණය විය. මෙම බලපෑම් මාත්රාව මත යැපෙන බව පෙනෙන්නට තිබේ. එනම්, ලබා දෙන මාත්රාව ඉහළය. ක්වේටරින්ටයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ මත ඇතිවන බලපෑමක් ඇත. මීට අමතරව, ක්වේටරින්ටෝ ඉහළ මට්ටමේ ලපයිඩ මට්ටම්වලදී වැඩි ප්රතිලාභයක් පෙන්වන ලදී.
කෙසේ වෙතත්, මානවයන් තුළ ක්වercretin බලපෑම් අධ්යයනය කිරීම සඳහා බොහෝ අධ්යයනයන් නොමැත. එම අධ්යයනයන්ගෙන් අපට ඇති ප්රතිඵල එකිනෙකට පටහැනි ය. දියවැඩියාව , අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග වැනි විවිධාකාර රෝග තත්වයන් සහිත පුද්ගලයින් මෙම අධ්යනයන් වලට සහභාගී විය. ක්වේටරීන් සති 10 ක් දක්වා දිනකට 150 mg සහ 500 mg අතර එක් එක් ද්රාවණයන් ලෙස සැලකේ.
මෙම අධ්යයනයන්ගෙන් සමහරක් ක්වර්ටින්ටීන් ගන්නා කොලෙස්ටරෝල් හා ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටමේ කිසිදු වෙනසක් පෙන්නුම් කර නොමැත. වෙනත් අධ්යයනයන්හි සමස්ත කොලෙස්ටරෝල්, ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්වල සුළු අඩුවීමක් පෙන්නුම් කළ නමුත් මෙම අඩුවීම සැලකිය යුතු ලෙස සැලකිය නොහැකි විය. අධ්යයන කිහිපයකදී HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වී ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණි.
ඔබේ ලිපිඩ-පහත් ආවරණයේදී ක්වේකරිටින් ඇතුළත් කිරීම
අධි රුධිර පීඩනය වැනි ධනාත්මක බලපෑම් තිබියදීත් - ක්වේටින්ටීන් බොහෝ අධ්යයනවල කොලෙස්ටරෝල් හා ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් නොතිබුණි. ඉතින්, ඔබ ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් අඩු කර ගැනීම සඳහා අතිරේකයක් අවශ්ය නම් - ක්වේටින්ට මෙය නොකළ යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න පරාසයක් තුළ ඔබගේ කොන්ඩමය මට්ටමේ තබා ගත හැකි වෙනත් ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ඔබේ හෘද සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් තහවුරු කළ හැකි මාර්ග සොයා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.
ඔබ ආහාරයට ගන්නා ක්වේටින්ටීන් ඇතුළත් කිරීමට සොයන්නේ නම්, කුඩා ප්රමාණ වලින් මෙම පෝෂක අඩංගු ආහාර බහුලව තිබේ.
- කපර්ස්
- සමහර ඖෂධ පැළෑටි හා කුළු බඩු - මහදුරු, කොත්තමල්ලි සහ සිහින්ව කැපූ ළූනු ඇතුළු
- ලූනු විවිධ වර්ග
- කොළ ග්රීස් - විශේෂයෙන්ම කැලේ, ගෝවා සහ සලාද කොළ
- එළවළු, ස්ට්රෝබෙරීස් සහ ක්රැන්බරි වැනි විවිධ බෙරි වර්ග
- ඇස්පරගස්
මෙම සියලුම ආහාර සංතෘප්ත මේදවල අඩු වන අතර දියවන කෙදි හා ෆයිසෝසොසොලොස් වැනි වෙනත් හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. ඉන් දෙකම අඩු LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම දක්වා අධ්යයනය කර ඇත.
ඔබගේ හෘද සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්ර්ටෙර්ටින් අතිරේකයක් ලබා ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට කතා කළ යුතුය. ක්වේටින්ටින් යම් යම් රෝගී තත්වයන් උග්රවනවාද නැද්ද යන්න හෝ ඔබ ගන්නා වෙනත් ඖෂධවලට මැදිහත් විය හැකිද යන්න දැන නොසිටින්න.
> මූලාශ්ර:
> භාස්සර එස්, කුමාර් සීඑස්, ක්රිපා කේ, සහ අල්. ක්වේටර්ටන් අධි රුධිරාණු අතර හෘද හෘදයේ ප්රදාහය සහ ප්රතිතෙරපීඩනය තුළ හයිපෝචෝලස්ටලේමීටිස් ආහාරයට ඇතිවන ආසාධනය අඩු කරයි. පෝෂණ 2013; 29: 219-229.
> එගර්ට් එස්, බොසි-වෙස්ට්ෆල් ඒ, සීබිල් ජේ, සහ අල්. ක්වේටරීන් අධි-හෘද රෝග වැලඳීමේ අවදානම සහිත ෆ්ලේටෝටයිප් රෝගය සහිත වැඩි බරැති ලිෙපොෙරොටෙටීන් සාන්දක ප්ලාස්මා ඔක්සිකරණය කරනු ලබයි. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> ස්වාභාවික සම්මතය. (2014). ක්වේකර්ටින් [සංස්කරණය]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp වෙතින් ලබාගත්
> ඩලයිලයිඩීඩියා ප්රතිකාර සඳහා ටලේරිවිස් ඊ, සෙහෝවික් ජේ. මීර් ආර් 2012; 66: 87-88.
> Zahedi M, Ghiasvand R, Feizi A සහ අල්. ක්වේටරින් වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ගේ හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක සහ ගිනි අවුලුවන ජෛවාරක්ෂක වර්ග: ද්විත්ව අන්ධ පාධිත පාලනය කළ සායනික පරීක්ෂාවකි. Int J Prev Med 2013; 4: 777-785.