තෙත් උණුසුම් ශාරීරික චිකිත්සාව

අධික තාපයක් ලෙස හැඳින්වෙන තෙතමනය, වේදනාව පාලනය කිරීම, වේගයෙන් සුවවීම, පේශි ලිහිල් කිරීම සහ චලනය වන පරාසය වැඩි කිරීම සඳහා භෞතික ප්රතිකාර ක්රමයකි . තෙතමනය සහිත තාපයක් සහිතව, උණුසුම් පැකට්ටුවක් තදින් හෝ වේදනාකාරී ප්රදේශයක් මත තබා විනාඩි 10 හෝ 15 ක් පමණ ඉතිරි වේ.

යහපත් හා යහපත් දේ දැනෙනවා

සමහර ආකාරයේ සම්බාහනයකින් තොරව, තෙතමනය තාපනය සමහර විට භෞතික චිකිත්සක ආකෘති වලින් වඩාත් සැහැල්ලු වේ.

එය බොහෝ විට ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හා ව්යායාම සඳහා සූදානම් කිරීමට භෞතික චිකිත්සක සැසිය ආරම්භයේදී භාවිතා වේ.

තෙතමනය සහිත උණුසුම් පැකට් පිළිබඳ

භෞත චිකිත්සක සායනවල භාවිතා කරන තාප උණුසුම් ඇසීම් බ්ලින්ටයිට්වලින් සෑදී ඇත. මෙම පැකේජ ඉතා උණුසුම් (158 සිට 167 දක්වා F) ජලය තුළ ගබඩා කර ඇත. තෙතමනය සහිත තාපන ඇසුරුම් භාවිතයට සූදානම් වන විට ඒවා තුවා සහ / හෝ විශේෂ නළලෙහි තබා ඇත. මෙය පුළුස්සා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, එයද සිසිලනය මන්දගාමී වන අතර, ප්රතිකාරයේ ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට හා වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වඩාත් සනීපාරක්ෂක වේ.

අධික තෙතමනය පාලනය කිරීම වේදනාව

මොළයේ තාපය මඟින් වේදනාව සංඥා සම්ප්රේෂණය කිරීමෙන් ඔබේ වේදනාව පාලනය කරගත හැක. තාපය යෙදීම මගින් පේශි ලිංගේන්ද්රිය ලිහිල් කිරීම සහ සුව කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම මගින් වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. (වැඩි විස්තර සඳහා පහත බලන්න).

මෙම මතයේ අදහස් වෙනස් වුවද, බොහෝ විශේෂඥයින් තෙත තැවරිය භාවිතා කළ හැක්කේ, නිදන්ගත හෝ උග්ර පසුබිම හෝ බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා පමණි.

උගුරක රක්තපාතයක් මත උණුසුම් පැකට්ටුවක් තැබුවහොත්, ඉදිමීම හෝ ලේ ගැලීම අවදානම වැඩි වන අතර, වැඩි වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.

එය සුවපත් වන්නේ කෙසේද?

තුවාලයක හෝ දැඩි පසුබිමක් මත උණුසුම් පැකට්ටුවක් තබන්න. එවිට ඔබට සංසරණය වැඩි වනු ඇත. රුධිරය සැපයීම වේගවත් වන අතර ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ද වැඩි වේ.

අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි.

තවත් ක්රමයක් තෙතමනය තාපය සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමකි. මෙය ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිකි්රයික අනුපාතය ඉහල නංවා, සහ ඔක්සිජන් ඔක්සිජන් මගින් ඔබගේ ටිෂූ වල සිට ඔක්සිජන් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.

පරිපූර්ණභාවය

තෙතමනය අධික තෛලයක් පේශි සහ අනෙකුත් මෘදු පටක වලින් ලිහිල් වේ. සැබවින්ම, ඔබේ චිකිත්සකයෙකු ඇඩන්ට් ලෙස දිගු කිරීම සඳහා ඔබව මග පෙන්වනු ඇත. මෙම ප්රතිකාරය තුලදී හෝ ඉන් පසු දිශාව දිගුකාලීනව දිගුකාලීන වැඩිදියුණු කිරීම් හා චලිතයේ සංයෝජනයක් ඇති විය හැකිය.