ගර්භණී කාලයේ අඩු හිරි හැරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව

අඩු හෝරාවකින් එක් වරක් හෝ වෙනත් කෙනෙකුට සෑම කෙනෙකුම බලපානවා. ඔබ ගැබ්ගත් නම්, ඔබට මාස 9 ක කාලයක් පුරා කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරිපිට එල්ලෙන ප්රීතියේ කුඩා මිටියක් නිසා බොහෝ විට ඔබට ඇති වන වේදනාව දැනේවි.

භෞතික චිකිත්සාව අඩු ආබාධ සඳහා ඔප්පු කළ ප්රතිකාරයකි. ආස්වාසය හෝ සෙලියුලිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට පෝස්ට් මගින් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ව්යායාම සඳහා නිවැරදි අභ්යාස ඉගෙන ගන්න , සහ වේදනාව කම්පනයන්ට පසු නොකළ යුතු දේ ඉගෙන ගන්න .

නමුත් ඔබ ගැබ් ගන්නේ නම් කුමක් ගැනද? ගර්භණී කාන්තාවන්ට අඩු පීඩනයක් දැනෙන භෞත චිකිත්සකත්වය? ගර්භණී සමයේදී ගර්භාෂය තුළ භාවිතා කළ හැකි ප්රතිකාර හෝ ක්රමවේදයන් ඔබේ හෘද වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර කළ යුතුද?

බොහෝ කාන්තාවන්ට දරුවා උපතත් පසු වේදනාව අඩු වී හෝ ඉවත්ව යනවා වුවද, පළමු වසර පශ්චාත් සමයේ දී කාන්තාවන් 3 ක් පමණ ගැඹුරින් වේදනාව දිගටම කරගෙන යනු ඇත.

ශාරීරික චිකිත්සාව යනු අඩු ආබාධයකට ලක් වන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයකි. ඔබේ පීටර් හට ඔබට නිශ්චිත ව්යායාම ඉගැන්විය හැකිය ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.

විශේෂිත ප්රතිකාර

බොහෝ ශාරීරික චිකිත්සකයින්ට වේදනාකාරී තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ විද්යුත් උත්තේජනයක් වැනි භෞතික ක්රමවේදයන් භාවිතා කරයි. නමුත් ගර්භණී සමයේදී මෙම ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම ඔබට හෝ ඔබගේ නූපන් දරුවාට ආරක්ෂිත නොවිය හැක. එබැවින් වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ව්යායාම
• පෝස්ටර් නිවැරදි කිරීම පිළිබඳ තොරතුරු
• සමෝච්ඡාරණ චිකිත්සාව, සමීකරණ හෝ සම්බාහනය වැනි
• ඇලීම
• විවිධ ප්රතිකාර ක්රම වල සංකලනය
• තාපය හෝ අයිස්

හොඳම ප්රතිකාරය කුමක්ද?

ගැබ්ගැනීසම්දී පවතින සියලු වේදනාව හා විශේෂයෙන්, ගර්භාෂය තුළ පසු වේදනාව සඳහා සියලු ප්රතිකාර ලබා දීමෙන්, ඔබ සඳහා නිවැරදි ප්රතිකාර තීරණය කිරීමට අපහසු විය හැකිය.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට හොඳම ප්රතිකාරය තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය ඇගයීමට හැකිය.

2014 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් යුත් විකලාංග සහ ක්රීඩා භෞත චිකිත්සක සඟරාව විසින් ගර්භණී කාන්තාවන්ට වඩා බෙහෙවින් පසු වේදනාව අත්විඳිනු ලැබීම සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්රතිකාර මොනවාදැයි පරීක්ෂා කරන ලදී. පර්යේෂකයන් ව්යායාම, අත්පත්රිකා, කායික චිකිත්සාව සහ සංකලිත ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් අධ්යයනයන් මගින් විශ්ලේෂණය කරන ලදී. ගර්භනී අවධියේදී ඇතිවන වේදනාව සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාර සොයා ගන්නා ලදී. අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ක්රියාකාරකම් සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම පිළිබඳ ඉවසිලිවන්ත අධ්යාපනයයි.

ශාරීරික චිකිත්සාව හා අත්දැකීම් ඇතුළු අනෙකුත් ප්රතිකාර, ප්රයෝජනවත් විය හැක. නමුත් දැනට ප්රකාශයට පත් කරන ලද සාක්ෂි, ගර්භණීභාවය ආශ්රිතව ඇතිවන වේදනාව සඳහා නිර්දේශිත ප්රතිකාර නිර්දේශ කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ප්රමිතියක් නොමැති බවය.

සෑම කෙනෙකුගේම වෙනස් බව මතක තබාගනිමු. සෑම අයෙකු විවිධාකාර ප්රවේශයන් වලට ප්රතිචාර දක්වයි. එමනිසා ඔබ ඔබේ දත් වේදනාව සහ ඔබේ නිශ්චිත තත්වය සඳහා වඩාත් සැලකිලිමත් වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා හා ශාරීරික චිකිත්සකය සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම වැදගත්ය.

ඔබ දරුවා අපේක්ෂා කළහොත්, අඩු ආබාධයක් සමඟ කටයුතු කරන අතරම ගර්භනී වීම අමතර මානසික පීඩනයක් එක් කළ හැකිය.

ඔබ ගර්භණී සහ අඩු ආබාධයකට මුහුණ දෙමින් සිටී නම්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාගේ පැමිණීම පිළිවෙලින් කළ හැක. ඔබේ හෝ ඇය ඔබේ නිශ්චිත තත්වය ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය, ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට ව්යායාම නිර්දේශ කිරීම සහ ඔබේ ගර්භණී කාලය තුළ ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ තාවකාලික ජීවන රටාව වෙනස් කළ හැකි බව නිර්දේශ කරන්න.

_{මූලාශ්රය:}

_{van Benten, Pool, J., etal. "ගර්භණී සමයේදී ගර්භාෂ ලිංගික ංේගසයන ප්රතිකාර සඳහා ශාරීරික චිකිත්සකයින් සඳහා නිර්දේශ: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය". ජෝස්පේ. 2014 ජූලි, (44) 7. පී. 464-473.}