දණහිසේ ඇති සන්ධි, ටිබොෆෙෆරල් හරය ලෙස හැඳින්වෙන්නේ ශරීරයේ විශාලතම සන්ධි වේ. මෙම ඇටකටු දෙකක් නිර්මාණය කරයි; මැලේරියාව හා ටිබියියාව. ඔබේ දණහිස් හෝ කන්යාකැප් යන නමින් හැඳින්වෙන සෙසුමෝයිඩ් අස්ථිය ද වේ. ඔබගේ පැඩැල්ලේ ක්රියාකාරිත්වය ඔබේ quadriceps පේශි ක්රියා කරන ආකාරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ දණහිසට දිගු වන පරිදි ඒවාට යාන්ත්රික වාසියක් ලබා දීමයි.
දණහිසේ සන්ධිවල ශක්තිය සහ ස්ථායිතාව සඳහා එය වටා බැඳ තබන ලිංගේන්ද්රයන් මත පේශි මත රඳා පවතී. අස්ථි දෙකක් ඇති අස්ථි දෙකක් සම්බන්ධ වන ඔබේ සිරුරේ ව්යුහයක් යනුය.
දණහිසේ ලිංගේන්ද්රයන්
දණහිසේ සන්ධි හතරක් ඇත: භ්රෑණීය ආධාරක ලග්මමන්ට් , පාර්ශ්වීය පාර්ශවීය ලයිටේමන්ට්, ඉදිරිපස කුරුසියෙහි ලගටමේට් සහ පශ්චාත් කර්ෂණ ලයිටේන්ට්. මෙම ලිංගේන්ද්රයන් දණහිසේ සන්ධි සඳහා ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙමින්, ඔබේ මාංශ පේශි චලනය වන විට ඇටකටු තබා ගැනීම.
දණහිසේ සංයෝජනයක් (MCL) දණහිස් සන්ධි තුල පිහිටා ඇත. එය වික්ටෝරියාවට ගැළපෙන ගැහැනු එපික්ඩයිලෙල් සිට ව්යාප්ත වේ. මෙම ලිග්මනය දණහිසට අතිශයින් උල්ලංඝනය කිරීම වළක්වයි. එය තුවාලයක් වුවහොත් සාමාන්යයෙන් ශල්යකර්මයක් අවශ්ය නොවේ.
පාර්ශ්වීය පාර්ශවීය ලයිටේන්ට් (LCL) දණහිසේ සන්ධි පිටත පිහිටා ඇත . එය පෘෂ්ඨිය අග්නිදලය එපික්ඩයිලර් සිට ෆයිබූලයේ හිස දක්වා පැතිර පවතී.
මෙම ලිග්මනය දණහිසට අතිශයෝක්තියෙන් වලක්වනු ලැබේ.
ඉදිරිපස කර්ෂණ ලයිටේන්ට් (ACL) ටයිබියා සිට පශ්චාත් කාලාන්තරයක් දක්වා පැතිර ඇති අතර පාර්ශ්වික ගැහැනු ශල්යකර්මයට ඇතුල් වේ. මෙම ලිංගේත්රය මැක්කන් යට ටිබියියා අධික ලෙස පැතිර යාම වළක්වයි. එය ධාවනය වන විට, ඉසිලීම සහ කපන ක්රියාකාරකම් වලදී ඉතා දුර දිග යෑමෙන් ඔබේ ඉඟි ඇටකටු තබා ගනී.
පශ්චාත් කර්ෂාට් ලයිටේන්ට් (PCL) රෝගය මැද භ්රෑණීය ශල්ය උෂ්ණත්වයට පසු ටයිබීරියාවේ සිට අනාරක්ෂිතව පැතිර පවතී. මෙම ලිග්මනය tibia මත මැලේ අක්මාව පැතිරීම වැළැක්වීම.
ඔබගේ ලිග්මන්ට තුවාල වීම
ඔබේ දණහිසට බාධා ඇති වුවහොත්, ඔබගේ දණහිස් වලින් එකක් හෝ කිහිපයක් තුවාල විය හැකිය. ලිංගේන්ද්රයට හානියක් සිදුවීම ස්පේන් ලෙස හැඳින්වේ. දණහිස ලිංගේන්ද්රයේ සංකූලතා වල ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ:
- වේදනාව
- ඉදිමීම
- චලන චලිත පරාසය (ROM) අහිමිවීම
- ඔබේ දණහිස වටා පේශිවල ශක්තිය අඩු වේ
ඔබට සැකයක් ඇත්නම් දණහිස ඔසවාගෙන ඇති බවට සැකයක් ඇත්නම්, වහාම ස්ථිර වෛද්ය පරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීම සඳහා වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා වහාම වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය.
භෞතික චිකිත්සාව
ඔබේ දණහිසේ ලිංගේන්ද්රයන්ගෙන් එක් වී ඇත්නම් ශාරීරික චිකිත්සාව හොඳ අදහසකි. සාමාන්යයෙන් ඔබේ චලනය වෙත සාමාන්යය ශක්තිය සහ පරාසය (ROM) යලි ස්ථාපනය කිරීම සඳහා ඔබේ PT මඟින් ඔබට වැඩ කළ හැකි අතර උපරිම උපයෝගීතාව සහ ක්රියාකාරීත්වය කරා ආපසු යාමට උපකාරී වනු ඇත.
දණහිස ලිංගේන්ද්ර විදින පසුව නැවත ප්රතිශක්තීකරණ වැඩ සටහනේ අංගයන් ඇතුළත් විය හැකිය:
- දණිස් දිගු වේ
- දණහිස ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම
- හිප් ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස
- ශේෂය ව්යායාමයකි
- උචිත අභ්යාස
- දණහිස
- වේදනාව හා ඉදිම පාලනය කළ හැකි ක්රම
PT හි අරමුණු වන්නේ ඔබේ දණහිසට වඩා හොඳින් සහ හොඳින් දැනෙන පිණිස ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය වෙත ආපසු යා හැකි වීමයි.
වචනයෙන්
ඔබේ දණහිස ශරීරය තුළ බර දරා ගැනීමේ සන්ධිස්ථානයක් වන අතර, සැතපීමට, ධාවනය වීමෙන් හා නැඟිටීම සඳහා වගකීම දරයි. ඔබේ දණහිසට යාමේ තුවාලය මේ දේවල් කිරීමට ඔබේ හැකියාව සීමා කළ හැකිය. ඔබේ දණහිසෙන් එකකට හෝ වැඩි ගණනකට තුවාල නම්, සාමාන්ය චලනය හා ක්රියාකාරිත්වය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා භෞතික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය. එමගින් ඔබට ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යා හැක.