නාසල්ගේ තදබදය, අසාත්මිකතා හා සැඳෑකමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නෙට් පොට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

නසල් වාරිමාර්ග මගින් සැතපීම වැඩි දියුණු කරන්න, නිද්රා ප්රතිකාර සුව පහසු කරන්න

නින්දේ හා බාධාකාරී නින්ද ඇනිය වැනි සමහර නින්ද කැළඹීම් නාසය තදබදය මගින් නරක් විය හැක. නෙට් බඳුනක් ලෙස හඳුන්වන සරල උපාංගයක් තදබදය අඩු කර ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. නෙට් බෑග් යනු කුමක්ද? නාසික තදබදය, අසාත්මිකතා, සයිනස් ආසාදන හා ගොරෝජර් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ නෙට් බඳුනක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? පිළිතුරු සොයා බලන්න සහ රාත්රි කාලයේදී හුස්ම ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයන් ඔබට උපකාරවත් විය හැකිදැයි සොයා ගන්න.

නෙට් පොට් යනු කුමක්ද?

නෙට් භාජනයක් යනු උණුසුම් ජලය සමග සයිනස් හා නාසක සැඟවී සිටීම සඳහා යොදා ගන්නා තරල පිරවූ භාජනයක් වේ. විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද කුඩා කන්ටේනරයක්, සෙරමික් හෝ ප්ලාස්ටික් වලින් සාදන ලද පැන් බඳුනක් වැනි හැඩැති ය. සාමාන්යයෙන් එය එක් පැත්තක ඉස්කුරුප්පුවක් සහ අනෙක් පැත්තක හැඩයක් ඇත. ප්රමාණය වෙනස් විය හැක, නමුත් බොහෝ විට එක් කුසලානක් හෝ තරල භාගයක් පමණ තබා ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් වතුර බෝතලයක් හා ලුණු හෝ ෙබ්කිං සෝඩා මිශ්රණයකින් පිරී ඇත. මෙම සේලයින් ජලය ශරීරයේ ලවණවලට ගැලපේ. නෙට් භාජන බොහෝ විට ඖෂධ හෝ අන්තර්ජාලය හරහා අලෙවි කරන අතර සාමාන්යයෙන් ඩොලර් 8 සිට ඩොලර් 20 දක්වා වියදමක් දරයි.

නෙට් පොට් භාවිතා කරන විට

නෙට් භාජන භාවිතයෙන් ශතවර්ෂ ගණනාවකට පසු සොයා ගත හැකි අතර නහය ආශ්රිතව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ. පාරිසරික ආසාත්මිකතාවයන් හෝ ආසාධනය නාසයේ මාර්ග සහ ආශ්රිත සෛලයන් ආසාධනය කිරීමට හේතු විය හැක.

මෙය නාසික තදබදය සහ දුෂ්කරතාවයන්ට මුහුණ පෑමට හේතු විය හැක. ශාරීරිකව හෝ බාධාවකින් යුත් නින්ද ඇටෑවා ඇතිවිය හැක. සයිනස් ගැටළු වලට හිසරදය හා මුත්රා වේදනාව ඇති විය හැක. ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ අඩුකිරීමට ඖෂධවලට වඩා නෙට් භාජනයක් භාවිතා කිරීමට කැමති වේ.

නෙට් බඳුන යනු නාසෙහි වාරිමාර්ග ක්රමයකි.

වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, එය ඔබගේ නාසය සහ සම්බන්ධ කර ඇති පෝරසය පුලුස්සන්නට භාවිතා වේ. මෙම තර්කය නම්, මෙම ක්රියාවලිය, ආසාත්මිකතාවන් ඇතිවන මෙන් මෙන්ම ආසාශාදය වැනි සුන්බුන් ඇත්නම්, ඔබේ ආතතිය අවහිර වන අසාත්මිකතාවන් ඉවත් කරනු ඇත, හුස්ම ගැනීමට ඇති හැකියාව බාධා විය හැකිය. ඔබගේ නාසයෙහි පටි පිරිසිදු කිරීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීම සඳහා නාසික පාර තුළ ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික කෙස් සෛල (ඉලක්කය ලෙස හැඳින්වේ) මෙය උපකාරවත් වන බව විශ්වාස කෙරේ.

ඔබ නාසය හරහා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, විශේෂයෙන් ඔබ පාරිසරික ආසාත්මිකතා හෝ හිසරදය හෝ සින්ක් ආසාදන පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඔබට නෙට් බඳුන භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ සනීපාරක්ෂාව සහිත පුද්ගලයින්ට හෝ ඔවුන්ගේ රැකියා වල කොටසක් ලෙස විශාල වශයෙන් දූවිලිවලට නිරාවරණය වන අය සඳහා (එය ඉදිකිරීම් කටයුතු, පතල් කර්මාන්තය, ගොවිතැන) සඳහා එය ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඔබේ නාසයේ එක පැත්ත සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වී ඇත්නම්, ඔබ එය තුළට ඇතුල් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. සැත්කමට භාජනය වූ සර්පයන් හෝ පූර්ව කණ සැත්කම් ඇති පුද්ගලයින්ට නෙට් බඳුන් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන්ට කතා කිරීමට කැමති විය හැක.

නෙට් පොට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

නෙට් බඳුන වයික්කා ජලය හා ලුණු (සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ්) සහ ෙබ්කිං සෝඩා (සෝඩියම් බයිකාබනේට්) වලින් පුරවනු ලැබේ. ඔබේම විසඳුමක් නිවසේදී ගැනීමට යම් වට්ටෝරු තිබේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ විසින් අයඩින් ලුණු සහ ෙබ්කිං සෝඩා සමාන කොටස් ලබා ගත හැකි අතර ඒවා හොඳින් මිශ්ර කර වියළි ස්ථානයක තබා ගත හැකිය.

එවිට මිශ්රණයේ තේ හැන්දක 1 උණුසුම් ජලය කෝප්ප 2 ක් එකතු කළ හැකිය. ඔබ කැමති නම්, මිශ්ර වී ඇති වෘත්තීය මට්ටමේ අමුද්රව්ය පවා මිලදී ගත හැකිය. ඔබ සරල ජලනල ජලය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ බරපතල, ජීවිතයට තර්ජනාත්මක ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතින බැවින්, ඔබ විෂබීජ (බෝතල් කළ, ආසෝෂිත හෝ තම්බා) ජලය භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබ ඔබේ නාසය ජලය සැපයිමට සූදානම් වන විට, සබන් සහ වතුරෙන් අත් සේදීම මගින් ආරම්භ කළ යුතුය. එවිට ඔබට ඔබගේ නෙට් බඳුන උණුසුම් වන්ධ්ය ජලය සමග පිරවිය හැකිය. ලුණු සහ ෙබ්කිං සෝඩා මිශ්රණය එකතු කරන්න. මිශ්රණය විසුරුවා හැරීම සඳහා විසඳුම උද්ඝෝෂණය කිරීමට පෙර ඇඟිලි පේශි ආවරණය කර තබන්න.

මීලඟට, ඔබේ හිසෙන් ගිලෙන්නට උඩින් නැගී සිටින්න. ඔබේ හිස ඔසවා පෙරළීම හා ඔබේ මුඛය හෝ උගුරට වතුර වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ පාදය තවරා ගැනීමට ඔබට හැක. ඔබගේ නාස්පුසුවේ පෝච්චිගේ පොකුරට දමන්න. ඔබේ නාසයට සෙමෙන් තරමක් වත් කිරීම ආරම්භ කරන්න. වතුර එක පිඩැල්ලක් වත් කළ යුතු අතර, ඔබේ නාසය හා වෙනත් නාස්පුඩු තුලට ගලා බසිනවා. වාරිමාර්ග තුළ ඔබේ කටහඬ තුළින් හුස්ම ගන්න පුළුවන්. ඔබ විසඳුම තුළ වත් කිරීම අවසන් වූ පසු, ඉතිරි කොටස විසුරුවා හැරීම සඳහා ඔබේ නාසය කපා හැරිය හැකිය. ඔබේ නාසයෙහි ඉතිරි වී ඇති කුඩා ප්රමාණයක් හානිකර නොවේ. අවශ්ය පරිදි දිනකට දිනකට කිහිප වතාවක් දිනුම් ඇදීම සිදු කළ හැකිය.

නෙට් පොට්ටුව පිරිසිදු කරන ආකාරය

අග්න්යාශයෙන් ආසාදනය හෝ දූෂණය වැළැක්වීම සඳහා ඔබගේ neti බඳුන පිරිසිදු කිරීම වැදගත් ය. ඔබ එය භාවිතයෙන් අවසන් වූ පසුව ඉතිරි වූ විසඳුම හිස් කරන්න. සබන් සහ වතුර සමග පතුලේ ඉවත් කර නෙට් බඳුන පිරිසිදු කරන්න. ඔබ උණු වතුරේ පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දීමට කැමති විය හැකිය. පිඟන් මැටි වතුර එය ඇතුළට නොයන ලෙස ඉණිමඟ පවිත්ර කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකළ හැකිය. ඔබට එය පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබගේ මයික්රෝවේව් ස්රාවය වෙත ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. එක් එක් භාවිතයෙන් පසු හොඳින් පිරිසිදු කර එය වියළීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය පිරිසිදු වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය.

නෙට් පොට් භාවිතයේ අතුරු ඵල

බොහෝ පුද්ගලයන්ට අහිතකර අතුරු ආබාධ දුෂ්කරතාවකින් තොරව බොහෝ විට නට්ටි පටිය හොඳින් භාවිතා කරයි. ඔබගේ නාසය ජලය සපයා ගැනීමෙන් පළමුවරට ඔබ මෘදු ආලෝකයක් හෝ හිරි වැටීමක් දැනෙනු ඇත. මෙය පවා විකෘති කළ හැකි අතර ඔබේ කන් වල වේදනාව දැනේ. මෙය මිනිසුන්ගෙන් සියයට 10 ක් පමණ බලපායි. බොහෝවිට මෙම කෝපය නිතරම භාවිතා වේ. වාරිමාර්ග සැබවින්ම නාසයේ තදබදය ඇති විය හැකි නමුත්, මෙය සාමාන්යයෙන් ස්වයංක්රීයව විසඳනු ඇත. නෙබුඩ්ස් කලාතුරකින් සිදු විය හැක. වාරිමාර්ග විසඳුම ඔබේ උගුරේ බැස යෑමට ඉතා අපහසු වන අතර මෙය අනර්ථකාරී නොවේ.

ඔබ ඔබේ නෙට් බඳුන පිරිසිදුව නැතිනම් ඔබ නොපෙනෙන ජලය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට බරපතල ආසාදන ඇති විය හැකිය. අච්චු හෝ අනෙකුත් දූෂිත ද්රව්ය අපවිත්ර නෙට් බඳුනක සඟවා ඇති අතර හානිකර විය හැක. මීට අමතරව, ඉතා දුර්ලභ නමුත් මාරාන්තික ආසාදනයකට අවදානමක් පවතී.

දකුණු ඇමෙරිකාවේ නෙට් පොප් පරිශීලකයින්ට බලපාන ආසාදන කිහිපයක්ම ඇතිවී තිබේ. මෙම ආසාදන නිසා නායයැරියා ෆෝලර්රි නමින් හඳුන්වන ඇමීබාවන් මගින් ජල ටැප් ජලය දූෂණය විය හැකිය. ගිම්හාන කාලය තුළ දකුණේ ජලාශ හා පොකුණු වල ඇමේබා දැකිය හැකිය. එය මොළය සහ අවට ස්තරය (මැංගනීස්) ආසාදන ඇති කරයි. මෙම ආසාදනවල ඇති ලක්ෂණ ස නින්ද, වමනය, හිසරදය, ව්යාකූලත්වය සහ හඟින සැළසුම් ඇතුළත් විය හැක. එය සෑම විටම පාහේ මාරාන්තික හා N. fowleri ආසාදිත මිනිසුන්ගෙන් 95% ක් සති දෙකකින් මිය යයි. භයානක වුවද, පසුගිය දශකය තුල වාර්තා වී ඇති රෝගීන් සංඛ්යාව 32 ක් පමණක් වන අතර ආසාත්මික ජලය සඳහා නහර ජලය යොදා ගැනීමෙන් වළකින්න.

ස්ට්රෝරින් හා නින්දේ ඇති නෙට් පොට්ස් භාවිතය

නෙට් බඳුනක් භාවිතා කිරීම ගර්සනයක් හෝ නින්ද ඇනීම සඳහා සුව කිරීමක් ලෙස නොසලකන නමුත්, එය නාසයේ තදබදය පිළිබඳ ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම න්යාය තුළ, මෙය ඔබගේ සැඩ ගෑම අඩු කිරීම හෝ අඩු කිරීම සඳහා මෘදු බලපෑමක් ඇත. මෙය බොහෝ විට නින්දේ apnea කෙරෙහි කිසිදු සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති නොවන බව පෙනෙන්නට ඇත. මන්දයත් බොහෝ විට ඔබේ සමේ සහ උගුරේ ඇති ටන්සිල්, ඇඩිනොයිඩ් සහ මෘදු පටක වල ඉහළ පටුමඟෙහි වෙනත් පටක වලට සම්බන්ධ වේ.

කෙසේවෙතත්, අඛණ්ඩව ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) වැනි වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමවලට වඩා පහසුවන පරිදි නෙට් භාජන ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ නාසය පිරී තිබේ නම්, සී.පී.ඒ.ඒ. විසින් සපයන පීඩන වාතය කාර්යක්ෂම නොවේ. සමහර පුද්ගලයන්ට දන්තාලේපණයන් සහ නාසල් ස්ටෙරොයිඩ භාවිතා කර ඇත. ඒ හා සමාන පියවරක් නිසා, නෙට් බඳුනක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට හුස්ම ගැනීමට සහ නිදාගැනීමට හැකි වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> Bonitatibus, A et al . "නාසල් වාරිමාර්ග." Aspen Medical Group, 2007.

> මීතා, කේ. "අධ්යාපනික විස්තරය: අසාත්මිකතා හා සිනස් රෝග වලින් ස්වභාවික සහනයක්" නීල් මීඩ් ෆාමසූටිකල්ස්, 2010.

> පාක්, මැඩිසන්. "ලූවියියානායේ මිය ගිය දෙදෙනෙක් අපවිත්ර ජලය භාවිතයෙන් පසු නෙට් පොට්ස්" පාවිච්චි කළා. CNN Health.