නිදන්ගත වේදනාව හා ආතරයිටිස් සමග ජීවත් වීම

නිදන්ගත වේදනාව ආතරයිටිස් සමග බොහෝ මිනිසුන් සඳහා යථාර්ථයකි. එහෙත්, නිදන්ගත වේදනාව ගැන බොහෝ වැරදි වැටහීම් පවතී. එය අත්විඳීමට පටන් ගත් අය හෝ පවුලේ හා මිතුරන්ගේ සමීප කවයේ සිටින අය, නිදන්ගත වේදනාව සමග ජීවත් වීමේ යථාර්ථය අවබෝධ කර නොගනී.

නිදන්ගත වේදනාව තේරුම්ගන්න

පළපුරුද්ද විශිෂ්ට ගුරුවරයෙක්.

සාරයෙන් අපි ජීවත් වන්නේ කුමක්දැයි අපි දනිමු. එහෙත්, නරක වේදනාව පිළිබඳ නෛසර්ගික වැරදි සහ වැරදි අවබෝධය නිසා ගැටළු ඇති විය හැක. ඔබ හා ඔබගේ ආදරණීයයන් දැනගත යුතු නිදන්ගත ආතරයිටිස් වේදනාවන් පිළිබඳ කාරණා 8 ක්. නිදන්ගත වේදනාව පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් මගින් සෑම කෙනෙකුමගේ අවශ්යතා හඳුනාගෙන ඒවා විසඳනු ලැබීම සහතික කර ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම හැකි උපරිමයෙන් කටයුතු කිරීමට ඊට ඉඩ ලබා දේ.

1. නිදන්ගත වේදනාව සති 12 කට වඩා වැඩි වේදනාවක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනයේ (NIH) අනුව, " දරුණු වේදනාවක් ඇතිවිය හැකි හානිය, අපහසු වේදනාව බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ." බොහෝ විට මාස ගණනාවක් හෝ ඊටත් වඩා දිගු වේලාවක් පවතී. " නිදන්ගත වේදනාව වැනි දිගු වේදනාවකින් පසු වේදනාව ඇති විය හැක. එය ආතරයිටිස් වැනි රෝග තත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය. ආතරයිටිස් රෝගය සඳහා ප්රතිකාරයක් නොමැති නිසා දිගු වේලාවක් දිගු වේලාවක් දිගු වේලාවක් පවතී.

රෝගය පාලනය කිරීම හා ලක්ෂණයන් සඳහා නිදන්ගත වේදනාව සඳහා යෝග්ය ආතරයිටිස් ප්රතිකාර අත්යවශ්ය වේ.

2. වේදනාව, නිදන්ගත වේදනාව පවා වෙනස් වේ. එදිනෙදා දවසේදී, සහ සමහර විට එදිනම පවා ආතරයිටිස් වේදනාව වෙනස් විය හැක . ඔබ පවුලේ සාමාජිකයින්ට දැඩි වේදනාවකින් හෝ ඉක්මනින් වේදනා මට්ටමකින් අවදි විය හැකි ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමට අපහසු වන අතර එය අනපේක්ෂිත ලෙස වෙනස් වේ.

දිනයේ පාඨමාලාවට අනුව වෙනස්කම් කිරීමට සහ සකස් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. බොටම් රේඛාව - වේදනාව විචල්ය සහ අනපේක්ෂිතයි.

3. නිදන්ගත වේදනාවෙන් පෙළෙන ජනයා සාමාන්ය තත්වයට පත් වෙති. ආතරයිටිස් ආදීන්ට සාමාන්යයෙන් දේවල් කරන්නට හැකි දේ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ දරා සිටීමටත්, නොයෙකුත් වේදනාවලට ඇඟිලි ගැසීමට හෝ බාධාවීමට ඉඩ නොදී සාමාන්ය වැඩ කටයුතුවල නියැලීම දිගටම කරගෙන යාමටත් සිදු වේ. සාමාන්යයෙන් ඉලක්කය වන්නේ නිරන්තරයෙන් ය. පවුලට සහ මිතුරන්ට උපකාර කළ හැකි ආකාරය විමසා බැලීමට එය පහසු කරවයි. පවුලෙන් හා යහළුවන්ට තත්වය හැරෙන්නට වඩා තත්වයට පත් විය යුතුය.

4. නිදන්ගත වේදනාව සමහර අවස්ථාවලදී ජීවිතයට බාධා හා බාධා පැමිණෙයි. සාමාන්ය තත්වයට පත්කිරීමට උත්සාහ කළත් එය සිදු නොවන බව සිතීම වරදකි. කෙසේ වෙතත්, නිදන්ගත වේදනාව, පුරුදු හෝ සැලසුම් වලට බාධා කිරීම, යටින් පවතින තත්වයෙහි බරපතලකම මත රඳා පවතී. සමහර විට එය සිදු වනු ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එය සිදු වන විට, එය වේගයෙන් ගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න, එය දැනටමත් වඩා වඩා නිදන්ගත වේදනාව ඇති පුද්ගලයෙකුට දැනෙන්නේ නැහැ. සැලසුම් අවලංගු කිරීමට නම්, හැකිතාක් ඉක්මණින් එය සකස් කරන්න. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, බාධාව අවම කිරීම.

5. නිදන්ගත වේදනාව සමඟ ජීවත් වීම පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම-ගරුත්වය රැකගත හැක. නිදන්ගත වේදනාව ඔවුන්ගේ කලින් ආත්මාර්ථකාමි පුද්ගලයෙකුට කොල්ලකෑමට හැකිය.

නිසැකවම, දැඩි වේදනාවෙන් පෙළෙන අයට වඩා බෙහෙවින් බලපානු ඇත. ආතරයිටිස් භෞතික සීමාවන් සමග සම්බන්ධ වේ. පුද්ගලයෙකුට අඩු ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර, ආබාධිත තත්ත්වයට මග පෑදිය හැකිය. මෙම වෙනස්කම් පිළිගැනීමට අපහසු වන අතර එය නිසැකවම බලපෑම් කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.

නිදන්ගත වේදනාව නින්දට බලපායි. නිදන්ගත වේදනාව දුරදිග යන ප්රතිවිපාක. එය සරලව සිත් වේදනාවන්ගෙන් ජීවත් වීමට ඉගෙනීම පමණක් නොවේ. නිදන්ගත වේදනාව සැතපුම් රටාවන්ට බලපාන අතර නින්ද කඩාකප්පල් වීම ස්ථාවර ගැටලුවක් බවට පත් වන විට, එය සිතන පුද්ගලයෙකුට හැඟෙන ආකාරය හා හැඟෙන ආකාරය. එය ඔවුන්ගේ ශක්ති මට්ටමට බලපායි.

එය ඔවුන්ගේ ආකල්පයට බලපායි. එය සෑම දෙයක්ම බලපායි! එය නොසැලකිලිමත්ව ඇති ප්රචලිත තෙහෙට්ටුවක් බවට පත් වේ.

7. නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති අය බොරු නොකියයි, නැතහොත් ඔවුන් කම්මැලි වේ. නිදන්ගත ආතරයිටිස් වේදනාව ඇති අය ඔවුන්ගේ තත්වය කෙලෙසීම හෝ කම්මැලි වීම පිලිබඳව චෝදනාවට ලක්වන බවට මා කොපමණ වාර ගණනක් මට ආරංචි වේවි. චෝදනා කරන්නන් සිතන්නේ මිනිසුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය කර ගැනීම ය. සාමාන්යයෙන් මෙය සිදුවන්නේ වේදනාව හා වේදනාව බලපාන වේදනාව හා සාධක පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැතිකමයි. අකාර්යක්ෂම ප්රතිකාර, මානසික ආතතිය, ප්රමාණවත් විවේකයක් හෝ වැඩිවන ක්රියාකාරිත්වයන් වේදනා මට්ටම වැඩි කළ හැකි දේවල් කිහිපයක්.

8. නිදන්ගත වේදනාව ඔබ අත්විඳින ලද දෙයක් මෙන් නොවේ - එය උග්ර වේදනාවක් නොවේ. නිදන්ගත වේදනාව ව්යාකූල ඇඟිල්ලක් හෝ පැටියෙකුගේ ඇඟිල්ලක් නොවේ. එය දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටම උගුලක් නොවේ. ඔබ එය පොඩි කරණ නිසා එය රෝගී දණහිස් නොවේ. එය වෙනස් දෙයක්. ඔබ නිදන්ගත වේදනාවක් නොමැති නම්, එය හරියට ඔබ දන්නේ නැහැ. සැම විටම මතක තබා ගන්න - ඔබ එය හරියට දන්නේ නැහැ. එය අවම වශයෙන් ප්රකාශ කිරීම සඳහා ජීවිතය වෙනස් වේ. එහි නරකම තත්වය නිසා ආතරයිටිස් අස්ථි විය හැක.

_{මූලාශ්ර:}

_{නිදන්ගත වේදනාව. NIH Medline ප්ලස්, මැගසින්. 2011 වසන්තය.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html}