පියයුරු වේදනාව පාලනය කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්

ඔබේ පියයුරු වේදනාව තේරුම්ගන්න

පියයුරු ආබාධය (මස්තිඵලය) පියයුරු පටක සමඟ ඕනෑම කෙනෙකුට සිදු විය හැක; පුරුෂයින් පවා පපු වේදනාව ඇති කළ හැකිය . වැඩිවිය පැමිණීමේදී පියයුරු වේදනාව අත්විඳීමට පටන් ගන්නා කාන්තාවන්ට ඔප් වීම, ගර්භණීභාවය, සහ ආර්තවහරණය ඇතුළු පොදු වේ. පියයුරු දෙකෙහි හෝ වේදනාව හෝ වේදනාව ඇති වුවද වේදනාකාරී වීමට කිසිදු අවශ්යතාවක් නැත. පියයුරු වේදනාව පියයුරු පිළිකාවක් වේ.

හෝමෝන වෙනස්කම්, බර වැඩි වීම හෝ පියයුරු ඇතුළත ව්යාධි වෙනස්කම් හේතුවෙන් වේදනාව ඇති විය හැක. විවිධාකාර පියයුරු වේදනාවන්ගේ තේරුම ගැන කතා කරමු. සහ නිවසේදී ඔබට සහනයක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබේ පියයුරු වේදනාව පිළිබඳ තොරතුරු අවධානය යොමු කරන්න

ඔබ ඔබේ පියයුරු වේදනාව සඳහා සහනයක් ලබා ගැනීමට පෙර වේදනාව ඇතිවිය හැකි දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ. හේතුව පිළිබඳ අදහසක් ඇති විට එය හොඳම වර්ගයේ ප්රතිකාර තෝරා ගැනීම පහසුය.

පියයුරු වේදනාව ප්රධාන වර්ග දෙකකට වෙන් කළ හැකිය: චක්රීය හා චක්රීය නොවන පියයුරු වේදනාව . චිකිත්සක වේදනාව ඔබේ ඔසප් චක්රය තුළ වෙනස් වේ.

චිකිත්සක පියයුරු වේදනාව ඔබගේ හෝමෝන මට්ටම් වල උච්චාවචනය වන අතර පියයුරු වේදනාව බහුලම වේ. බොහෝවිට පියයුරු නොසැලකිලිමත් ලෙස වේදනාකාරී වේ, එනම්, තුවාලයක්, ශල්යකර්ම, ආසාදන හෝ විශාල පියයුරු සෛල වර්ධනය වැනි අභ්යන්තර කායික වෙනස්කම් වලට සම්බන්ධ වේ.

අන්තිමට, ඇටකටු, මාංශ පේශී, හෝ ස්නායු ආදියෙන් පමනි. ඔබේ පියයුරට යටින් ඇති වේදනාව ඔබේ පියයුරු වේදනාව මෙන් කනස්සල්ලට පත්විය හැක. එබැවින් මෙම වේදනාව නිවැරදිව හඳුනාගෙන ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය.

පිළිකා රෝගාබාධ සඳහා සහන ලබා ගන්න

ඔක්සිජන් චක්රයේ තවමත් සිටින කාන්තාවන්ට බොහෝ විට (නමුත් නො වේ), චිකිත්සක පියයුරු වේදනාව ඇති කිරීමට - ඇමරිකානු කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 70 ක් පමණ වරින් වර පියයුරු වේදනාව වාර්තා වේ. මෙම ආකාරයේ හෝමෝන පියයුරු වේදනාවක් තිබේ නම්, සහන ලබා ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.

මාස කීපයක් පුරාම ඔබේ පියයුරු රෝග ලක්ෂණ සඟරාව පවත්වා ගෙන යනවා නම්, චිකිත්සක පියයුරු වේදනාව තේරුම් ගැනීම පහසුය. ඔබේ ඔසප් චක්රය අනුගමනය කරන්න. ඔබගේ පියයුරු වේදනාව මට්ටම් කරා සංසන්දනය කරන්න. මෙම වාර්තාව ඔබගේ පියයුරු වේදනාව සඳහා පත් කිරීම .

ඔබේ වේදනාව ඉදිමීම හේතුවෙන්, සහායක හෝ ක්රීඩා බ්රේකාවක් උත්සාහ කරන්න. ඔබේ බර සහ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි නම් බර අඩු කර ගන්න. සමහර විට රාත්තල් 5 ක් පමණ ඉවත් කිරීම කෙසේ වෙතත් සමහර විට චිකිත්සක පියයුරු වේදනාව ඇති කාන්තාවන්ට වේදනාව අඩු වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

වේදනාවේ උච්ච අවස්ථාවලදී උණුසුම් හා සිසිල් පැකේජයන් උත්සාහ කරන්න. සමහර අය සිතන්නේ, Advil (ibuprofen) වැනි ප්රතිඝතිදාරී ඖෂධ ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වන නමුත් කැෆේන් සහිත නොවන බීම සමඟ ඒවා ගිල දැමීමයි. සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැෆේන් චක්රීය චර්ම වේදනාව නරක අතට හැරිය හැකි බවයි.

හොලිඩේන් වෘත්තිකයින් සමහර වෙලාවට සන්ධ්යා ප්රෙඩ්රෝස් තෙල් නිර්දේශ කරන නමුත් මෙම අතිරේකය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ගර්භණී සමයේදී Primrose Oil ගර්භනී කාලය වැඩි විය යුතුය.

මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමෙන් සමහර කාන්තාවන්ට පියයුරු වේදනාව අඩු කිරීමට ඉඩ තිබේ. බොහෝ තත්වයන් යටතේ සොයාගෙන ඇති පරිදි, ව්යායාම් කිරීමෙන් පියයුරු වේදනාව උපකාරවත් වේ.

බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් පමණක් ලබා ගත හැකි බෙහෙත් ප්රතිකාර Centhtroman බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

ගෘහස්ථ නොවන පියයුරු වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර

ඔබේ හෝර්මෝන චක්රයට හෝ පියයුරුවල හෝ එක් පියයුරක් පමණක් ඇති විය හැකිය . එය තියුණු හෝ අපැහැදිලි විය හැකිය. නමුත් බොහෝ විට එය දිගුකාලීන කලාපයක් ලෙස හැඳින්වෙන එක් විශේෂිත ප්රදේශයක පිහිටා ඇත. අසාත්මික නොවන පියයුරු වේදනාව තුවාල වීමක්, ශල්යකර්මයක් හෝ පියයුරු පැටියෙකුගේ වර්ධනය වීමෙන් ඇති විය හැක. අවහිර වූ කිරි පටිපාටි හෝ ආසාදනය හේතුවෙන් එය සමහර විට විය හැක. සමහර විට එය ආතතිය හා ආතතිය හේතු වේ.

හිස් කබල් හෝ ශල්ය කර්ම සඳහා උණුසුම් හෝ සිසිල් පැකේජ, ඇසිටමින්ටොෆෙන්, ඉබුප්රොෆෙන් හෝ ඇස්ප්රින් ආදිය පරීක්ෂා කරන්න. කිස්ටස් හෝ ෆයිබර්ඩිනොමෝස් ගැටලුව ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ නම්, සමහර සැඳෑ සමයේදී ප්රෝටීර තෙල් හෝ විටමින් E ගත හැකිදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබේ තන පුඩුව ආසාදිත නම් ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. මානසික ආතතියද? සමහර විකල්ප ශිල්පීන් ලැවෙන්ඩර් තෙල් සමග නාන කාමරයේ උණුසුම් පොඟවා නිර්දේශ.

වෘත්තීයමය උපකාරය පියයුරු වේදනාව සඳහා

ඔබේ පියයුරු ඔබේ පපුවේ මාංශ පේශී, ඉස්ගෙඩියක්, කොඳු ඇට පෙළ, හෘදය සහ පෙනහලු. පෙති සහ වේදනාව පපුවේ බිත්ති කාටිලේජ ආවේශනය කිරීම , breastbone ආතරයිටිස් සහ බ්රොන්කයිටිස් ආාදනය විය හැක. ඔබේ පිටුපසට හා පපුව තුළ ඇති මාංශපේශී ඇටකටු හා ඇටකටු තල්ලු විය හැකිය. මෙම වේදනාව ඔබගේ පියයුරු ආසන්නයේදී සිදු වන විට, ඒවායේ ස්ථානය හඳුනා ගැනීමට ඉතා අසීරු විය හැකිය. ඇලුමිනොෆොෆෙන්, ඉබුප්රොෆෙන් හෝ ඇස්ප්රිරීන් වේදනාව සඳහා උත්සාහ කරන්න. එය ප්රතිචාර නොදක්වා නම්, පියයුරු වේදනා හමුවීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. ඔබේ වේදනාවේ හේතුව සොයාගැනීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට ඔබට ප්රතිජීවක හෝ වැඩිදුර පරීක්ෂණ අවශ්ය විය හැකිය.

පියයුරු පිළිකා වේදනාව ප්රතිකාර කිරීම

පියයුරු පිළිකා බොහෝ විට වේදනාව නොලැබේ. ශල්ය කර්ම, චිකිත්සාව සහ විකිරණ වැනි පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කිරීමද වේදනාව ඇති විය හැක.

Metastatic පියයුරු පිළිකා වලදී , ඇටකටු, ස්නායු හෝ ඉන්ද්රියවල පිළිකා සෛල මගින් වේදනාව ඇති විය හැක. මෙය ඔබේ පිළිකා රෝගියා විසින් නිර්දේශ කරන ලද විකිරණ සහ වේදනාව ඖෂධවලින් නිදහස් කර ගත හැකිය. චිකිත්සාව, ඇෙරෝමාෙරෝපප්ති, භාවනාව සහ මාර්ගෝපදේශනය වැනි ශාරීරික චිකිත්සාවන්, වේදනාව සැහැල්ලු කිරීමට උපකාර කළ හැකි අතර, සමහර විට පිළිකා ප්රතිකාර වලට මැදිහත් විය හැකි බැවින් පෝෂණ අතිරේකයන් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

Bottom Line:
ඔබ මොන තරම් වේදනාවක් තිබුණත්, ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක කණ්ඩායම සමඟ සාකච්ඡා කර උපකාර ලබා ගන්න. ඔබ හැම විටම දුක් විඳීමට සිදු නොවේ!

> මූලාශ්ර:

> Genc, ​​A., Celebi, M., Celik, S. et al. ව්යාධි මාේගය මත ව්යායාමයේ බලපෑම. වෛද්ය සහ ක්රීඩා වෛද්ය . 2017. 45 (1): 17-21.

> කැස්පර්, ඩෙනිස් එල් .., ඇන්තනි එස්. ෆවුසි සහ ස්ටීවන් එල් .. හවුසර්. හැරිසන්ගේ අභ්යන්තර ප්රතිපත්ති පිළිබඳ මූලධර්ම. නිව්යෝක්: මැක් ග්රව් හිල් අධ්යාපනය, 2015. මුද්රණය.