පියයුරු වේදනාව හා ඔප් චක්රය

හේතු, ප්රතිකාර සහ ස්වයං-රෙස්ක්ටයිල් පියයුරු වේදනාව සඳහා

වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට පියයුරු වේදනාව බොහෝ විට එක් එක් ඔප් චක්රය සම්බන්ධ වේ. මෙම ආකාරයේ වේදනාව චක්රීය පියයුරු වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ. ඔසප් වීමේදී ඇති වන හෝමෝන මගින් පියයුරු බඩේ කැක්කුම, ඉදිමීම, වේදනාව සහ ඔබේ පියයුරේ ඇඟිලි වැටීම් පවා ඇති විය හැක.

ඔබේ පියයුරු ෆයිබරසිස්ටිස් (ඔබේ පියයුරු ඉදිමුණු හෝ රැහැනක හැඩයක් වැනි ව්යාජ ලෙස හැඩගස්වන වෙනස් නොවන වෙනස්කම්) ඔබේ ඔසප් කාලය තුළදී ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් පෙනෙනු ඇත.

මෙම වේදනාව ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද සහ එය වඩාත් හොඳින් කිරීමට උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?

ඔසප්වීම හේතුවෙන් පියයුරු වේදනාව ඇති වීමට හේතුව

ඔබේ මාසික ඔප් චක්රය තීරණය වන්නේ එස්ටජන් සහ ස්ටෙපෙනෝන් මට්ටම්වල උච්චාවචනයන් නිසාය. මෙම වැදගත් හෝමෝන විභව්ය ගර්භණීභාවය සඳහා ඔබේ පියයුරු සහ ප්රජනන පද්ධතිය සකස් කරයි. පියයුරු කැළඹීම් සංවේදනය පැටවාගේ පේශි සහ පියයුරු ප්රවාහයේ සිට පැමිනේ.

පියයුරු වේදනාව ඔසප් වීමට පෙර වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකිය, පසුව ඔබේ කාලය තුළ සහ පසු කාලයටම අඳුරු වේ. සමහර කාන්තාවන්ට පියයුරු වේදනාව නිතරම පැවතුනත් ඇගේ චක්රය ප්රගතිශීලී ලෙස වෙනස් වේ. පියයුරු පිළිකාවක් වේදනාව පියයුරු පිළිකාවක් නොවේ. බොහෝ විට, පියයුරු වේදනාව මක්නිසාදයත් චිකිත්සක පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ වී නැත. තවද, පියයුරු වේදනාව සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත් කාන්තාවන්ගෙන් විශාල අධ්යයනයක් සොයාගෙන ඇති අතර, සියයට 0.2 ක් පමණ පියයුරු පිළිකා ඇති බව සොයා ගෙන තිබේ.

පියයුරු සෛල, ෆයිබරස්තිස්තා වෙනස්කම් සහ පියයුරු පටලැටිනෝසාවලට අමතරව මෙම රෝග ලක්ෂණ පේශි වේ.

ඔප්ෂනල් පියයුරු සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීම

ඔබ මාසික පියයුරු වේදනාව ගැන කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම් සහ ඔබේ ඔසප් කාලය සම්බන්ධ හෝ නොසිටින්නේ නම්, පියයුරු වේදනාව ප්රස්ථාරය තබා ගන්න . මෙම ප්රස්ථාරය ඔබගේ පියයුරු වේදනාව පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතු අවස්ථාවකදී පහසු වනු ඇත. ඔබේ වෛද්යවරයා සායනික ආරෝග්යශාලා පරීක්ෂාව, මැමෝග්රෑම් සහ / හෝ අල්ට්රා සවුන්ඩ් අධ්යයනය හෝ MRI (ඔබේ පියයුරු පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි නම්) කළ හැකිය.

ඔබේ වෛද්යවරයා ඉබුෆ්රොෆෙන් භාවිතා කළ හැකි අතර, මානසික ආතතිය අඩු කිරීම වැනි ගතානුගතික ප්රතිකාර ක්රමයකි.

සන්සන්දනය කරන ලද විකල්ප ප්රතිකාර සතිපතා primrose oil (gamolenic අම්ලය), විටමින් E සහ විටමින් B6 අඩංගු වේ.

ප්රයෝජනවත් විය හැකි බෙහෙත් ඖෂධ Topical (Diclofenac) ආක්ටික් විරෝධී ප්රතිකර්ම ඖෂධ ඇතුළත් වේ. සමහර උපත් පාලන උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් ඔප් චක්රය ආශ්රිත පියයුරු වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.

කාල පරිච්ඡේදවලට අදාළ බරපතළ පියයුරු වේදනාව (මස්තිඵලය) සඳහා, වෙනත් විකල්පයන් Parlodel (bromocriptine) හෝ ඩැන්ක්රීන් (ඩැනසෝල්) අඩංගු වේ.

ඔසප් වීමේදී පියයුරු වේදනාව සඳහා ස්වයං-උදව්

ඔබේ ඔසප් කාලය තුළ පියයුරු වේදනාව වැලැක්වීම සහ සහනය කිරීමට උපකාර කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

• ආධාරක බ්රෙස්: ඔබේ ඔසප් කාලය තුළ පියයුරු පටක අඩු වීම හා පියයුරේ පටක අඩු කර ගැනීමෙන් පියයුරු වේදනාව වළක්වා හෝ අඩු කරයි. ඔබට නිසි පරිදි සුදුසු ඇඳුමක් නිසි ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි බවට සහතික කිරීමට වෘත්තීය සුදුසුකමක් තිබිය යුතුය.
• කබරානුවෝ සැලකිල්ලට ගන්න: සමහර කාන්තාවන්, විශේෂයෙන් මරුනු බිලිඳුන්ට, බ්රමරයක් නොමැතිව වඩා හොඳින් දැනිය හැකිය. සමහර කැමිෙසෝල් සම්පුර්ණ බ්රේකයක් සීමා කිරීමකින් තොරව ආධාර සපයයි. ක්රීඩා බ්රේකයක් සාම්ප්රදායික බ්රේකටත් වඩා සංතෘප්ත විය හැකිය.

• උණුසුම් හෝ සිසිල් පැකේජ උපකාරවත් විය හැකි නමුත්, ඔබේ පියයුරු චක්රය කෙලින්ම අදාළ නොවේ. ඔබ හා පැකට්ටුව අතර තුවායක් හෝ මෘදු රෙදි භාවිතා කරන්න, වරකට උණුසුම් හෝ සිසිල් පැකේජයක් යොදන්න.
• වේගය අඩු කරන්නන්: වැඩි සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඉෆුප්රොෆෙන් හෝ ඇස්ප්රීන් ගැනීමෙන් වළකින්න.
• කැෆේන් සහිත පාන වර්ග සීමා කරන්න: චිකිත්සක පියයුරු වේදනාව තුළ කැෆේන්හි කාර්යභාරය පිළිබඳව අධ්යයන මිශ්ර කර ඇත. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් පවසන්නේ මෙය විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකි බවයි. කැෆේන් බොහෝ කෝපි, තේ, සහ සිසිල් බීම වර්ග පමණක් නොව චොකලට් තුළ සොයාගත හැකි බව මතක තබාගන්න.
• ලුණු අඩු කරන්න සහ ලුණු අඩු කරන්න: වතුර රඳවා ගැනීම සීමා කිරීම සඳහා වැඩි ජලය පානය කරන්න.

• Slim Down: ඔබට අවශ්ය නම් පවුම් ටිකක් බිමට ගන්න. පුංචි බර අඩු වීමක්, සමහර විට රාත්තල් 3 සිට 3 දක්වා කුඩා වන විට, පියයුරු වේදනාව අඩු කළ හැකි බව ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.
• අනුභව කරන්න . එළවළු සහ එළවළු මත රඳා පවතින උසස් තන්තු, අඩු මේද ආහාර අනුභව කරන්න. මස් කෑමක් ලෙස කල්පනා කරන්න. හෘද සෞඛ්ය, බර අඩු කිරීම සහ අස්ථි සෞඛ්යය මෙන්ම පියයුරු හා පාචන සෞඛ්ය සඳහා මෙය හොඳ වේ.
• ඖෂධ පැළෑටි සහ / හෝ විටමින් සැලකිලිමත් වන්න : සතිපතා primrose තෙල්, විටමින් E හෝ විටමින් B6 පියයුරු වේදනාව සහ ආර්තවහරණයන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා , නමුත් සෑම විටම පළමු වරට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මෙම ශාකමය ප්රතිකාර සඳහා මෘදු විද්යාත්මක සාක්ෂි ඇත්තේ පමණක් බව මතක තබාගන්න. මෙම ඖෂධ පැළෑටි ඖෂධවලට හානිකර නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරී වන අතර සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.
• නිහතමානී ව්යායාම කරමින්, පොටෑසියම් පොඟවා ගැනීම හෝ සමහර සරල ශ්වසන අභ්යාස භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ මානසික පීඩනය අඩු කරන්න. මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරවත් වන ඇරෝමෙරෝපapy, ඔබේ පියයුරු වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.

ආශ්රිත පියයුරු වේදනාවෙහි පහළ කොටස

ඔසප් චක්රය ආශ්රිත පියයුරු වේදනාව ඔබගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය අවම කර ගත හැකි නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. ඔබේ වේදනාව ඔබගේ ක්රියාකාරකම් සීමා කර ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වේදනාව දරුණු වේ නම් ඔබගේ වෛද්යවරයා දකින්න. බෙහෙත් වට්ටෝරු ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ වේදනාව "සාමාන්ය" පියයුරු වේදනාව ඇති බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ.

> මූලාශ්ර:

> පක්ෂපාතී, A. පියයුරු වේදනාව. සායනික සාක්ෂි . 2011. 2011.pii.0812.

> කෝව්, එම්., වැන් වෑග්නර්, සී., ආබෙල්, ජී. පියයුරු පිළිකා සහ ඔවුන්ගේ ආශ්රිත රෝග නිර්ණය සඳහා වූ පිළිවෙළ සහ අකර්මණ්යතාවයන්: පිළිකා රෝග පිළිබඳ ජාතික විගණන වාර්තාවක සාක්ෂි. පිළිකා වසංගත 2017. 48: 140-146.

> ෂර්මා, එන්, ගුප්තා, ඒ, ජා, පී සහ පී රාජ්පු. මාස්ට්ල්ජීයා සුවපත්! ස්මර්සර් ඔයිල් (Centroroman) සැසඳීම පියයුරු ජර්නලය . 18 (5): 509-10.