බහු ස්ක්ලෝනෝසා සහ නිරෝෂණය

එම්. එස්. එම්

ආශ්වාසය බහු ස්ක්රෝරෝසිස් (MS) බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග ලක්ෂණයකි. එමෙන්ම වඩාත් මූලික, එදිනෙදා කටයුතු පවා අපහසු වේ. සැබවින්ම, එම්එස්එස් සමග සිටින පුද්ගලයන් මෙම අත්දැකීම "තලා දැමීම" හෝ "ද්රාවනය" ලෙස විස්තර කරයි. ඒවායේ තෙහෙට්ටුව රාත්රියේ නින්දට යාමේ හැකියාවෙන් සෑම දෙයක්ම බලපායි.

වෛද්යවරුන් හා පර්යේෂකයින් අතර ඇති වන සැලකිලිමත් බවක් ඇති මෙම අවසාන ගැටළුව (නිදා ගැනීමේ ගැටලුවක් ඇතිව), බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ නොසැළීම , නින්ද අහිමි වීම සහ අනෙකුත් නින්ද සම්බන්ධ ආශ්රිත ආබාධයන් MS ලෙස සලකන පුද්ගලයන් තුළ බරපතල ලෙස නොදැනී ඇති බවයි.

MS සමඟ මිනිසුන්ට නින්දනීය වීම

කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්යාලයේ ඩේවිස් විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කළ පර්යේෂණයකින් එක් අධ්යයනයකට අනුව, එම්ආර්එස්එස් සමඟ සිටි පුද්ගලයන් සඳහා මධ්යස්ථ සහ නොපෙනෙන අනුපාතය සියයට 38 ක් වූ අතර, එය ජාතික මට්ටමේ මෙන් දෙගුණයකටත් වඩා වැඩිය. එපමණක් නොව, රාත්රී කාලයේ දී නිදා ගැනීමට පැය එකකට වැඩි කාලයක් ගත වූ බව සියයට 52 ක් පැවසූහ.

පර්යේෂකයෝ කායික හා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන එම්එස් රෝග ලක්ෂණ නැතිවීම හෝ නරක අතට හැරීම බොහෝ දුරට වැරදිකරු විය. එබැවින් එම්එස්එස් සමඟ සාමාන්ය ජනතාව මුහුණ දෙන ශාරීරික හා චිත්තවේගීය බරෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නින්ද නොයෑමේ වෙනසක් සිදුවිය.

MS සමඟ සිටින අයගේ නින්ද නොයෑමට හේතු වන අනෙක් සාධක වන්නේ:

• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හා නින්ද ඇනෙනාව ඇති විය හැකි ඇතැම් හෝර්මෝන අක්රමිකතා.
• ඩොපැමයින් සහ නෝර්ෙර්පිනැරීන් (ස්නායුකැසියර්) හෝ මොළයේ රසායනික පණිවිඩකරුවන්ට ඇති වන බාධා කිරීම් නර්සොලැස්සි හා නින්ද හැසිරීමට බාධා විය හැක.

• විඩාවට පත්වීම හේතුවෙන් දිවා කාලයේ රාත්රී කාලයේ නින්ද නොයාම රාත්රියේදී නින්ද නොයාමකි.
• නොසන්සුන් කකුල් වැනි රෝග ලක්ෂණ , උෂ්ණත්වය අවහිර වීම සහ මුත්රා පාලනය කළ හැකිය.

නොසැලකිලි වර්ග

නුසුදුසුකමේ හේතු සහ ප්රතිකාර අත්දැකීම් වර්ගය අනුව වෙනස් වේ.

මූලික නින්දක් නොලැබීම

මුලින් ඇති වූ අනපේක්ෂිතභාවය නිර්වචනය හෝ පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම අසීරුයි.

MS සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ට, නින්දෙන් මුහුන දෙන දුෂ්කරතාවන්ට හේතුකාරක වන ස්නායු රෝග හෝ ශ්ලේෂ්මල අකුරු වේදනාව සහ ඇතැම් ඖෂධ මගින් ආරම්භක නොසලකා හැරිය හැක.

මධ්යම නිරූපනය

රාත්රී කාලයේ අවදි නොකළ විට නින්දට වැටිය නොහැකිය. උත්ප්රාසාත්මක ලෙස, ඉහළ දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව ඇති අයට මධ්යන්ය නොසැළීම අත්විඳීමට ඉඩ ඇත. අනෙකුත් MS-ආශ්රිත ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ පේශි සපාකෑම් සහ නොක්ටියුරියා (රාත්රියේ මුත්රා කිරීම සඳහා උනන්දු වීම) මෙම බලපෑමට හේතු විය හැක.

Terminal Insomnia

Terminal insomnia නිකම් ඉක්මනින් අවදි වේ. එම්එස්එස් සමඟ සිටින පුද්ගලයන් සඳහා ක්ෂණික නොසලකා හැරීමේ හේතුව තේරුම් ගත නොහැකිය. නමුත් සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ දහවල් කාලයේ දී නිරාවරණය නොමැති වීම (විශේෂයෙන්ම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට) මෙය දායක විය හැකි බවයි.

අසාත්මිකතාවන් ප්රතිකාර කිරීම

බොහෝ අය නිදි පෙති කට්ටලයක් ලෙස නිදාගැනීමේ ක්රමයක් ලෙස නොසලකන අතර, නිදා ගැනීමේ ඖෂධ ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු හා සීමාවන් තිබේ. කෙටිකාලීනව වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා ගත හැකි අතරතුර, ඖෂධ ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව නැති කර ගත හැකි අතර, ඇබ්බැහි විය හැකිය.

අන්යෝන්යව නින්දේ සැත්කම් සහ සුවඳ ආලෝකය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සතිඅන්ත ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) වැනි වෙනත් වෛද්ය උපකරණ වෙත හැරේ.

කෙසේවෙතත්, මෙම තත්වයන් ප්රථමයෙන් සෞඛ්ය සේවකයෙකු විසින් හඳුනාගත යුතු වේ.

මේ ආකාරයේ වෛද්යමය මැදිහත්වීම්වලට අමතරව, සැතපුම් ආශ්රිත ආබාධ සඳහා ඔබට කළ හැකි හා ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාට කළ හැකි දේවල් (සහ ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම තිබේ නම්, එය නොසලකා හැර):

• දිනක් තුළ ස්වභාවික ආලෝක නිරාවරණය බහුල වීම.
• සති අන්ත ඇතුලුව, දිනපතාම නැඟිටින්න.
• නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න. නමුත් ඔබගේ නින්දේ සිට පැය හතරක් හෝ හයක් ඇතුළත එය නොසලකා හරිනු නොලැබේ.
• ඔබේ කැෆේන් , ඇල්කොහොල් හා නිකටීන් මත්පැන් පානයට පැය 6 කට පමණ සීමා කරන්න.
• නින්දට යාමට පෙර පැය කිහිපයකට වරක් දියර පානය නතර කරන්න.

• ඇඳේ සිටියදී ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. රූපවාහිනිය හෝ ඉලෙක්ට්රෝනික උපකරණ වළකින්න.
• නිදන කාමරය අඳුරු සහ උෂ්ණත්වය සිසිල්.
• රාත්රිය මැද අවදි නොවන්න. නැඟිට, නැවත නැඟිටිනවාට පෙර ඔබේ මනස නිරාකරණය කරගන්න, පොත් කියවීමට හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකම් කරන්න.

වචනයක්

ඔබ සැතපෙන දුෂ්කරතා ඇතිනම් ඉහත සඳහන් අය වැනි සරල පියවරයන් බොහෝ විට සහනයක් නොලැබුවහොත් ඔබගේ ස්නායු විශේෂඥයා සමඟ කතා කිරීමට වගබලා ගන්න. එම්එස් බෙහෙත් වැනි රෝග ලක්ෂණ හෝ රෝග ලක්ෂණ වැනි රෝග ලක්ෂණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබට එකවර නින්දේ සැළකිය හැකිය.

එය සමහර විට, ගැටලුවේ මූලය කරා ලඟා වීමට නින්ද විශේෂඥයකු වෙත යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.

> මූලාශ්රය:

> පිත්තල, එස් .; ලී, සී .; සහ Auerbach, S. "බහු ස්ලකෙරණ සහිත රෝගීන් සඳහා නිද්රා රෝග නිසි ලෙස නොගැලපීම." සායනික නින්ද වෛද්ය විද්යාව . 2014; 10 (9): 1025-31.