ටැප් වතුරෙන් අමතර සෝඩියම් එකතු කරයි
ඔබ කුඩා ප්රජාවක් හෝ ග්රාමීය ප්රදේශයක ජීවත් වනවා නම්, ඔබ බොහෝ විට ජල මෘදුකාරක සමඟ හුරු පුරුදු වී සිටියි. ජල මෘදුකාරක උපකරණ යනු "දැඩි" ජලයෙන් ඇති වන ගැටළු ඉවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නිවාස ජලනල පද්ධති වලට සම්බන්ධ කර ඇති උපාංගයි. ඒවායේ වාෂ්ප හා සින්ක් වෙනස් කිරීම, අප්රසන්න ගන්ධ හෝ රසකාරක, හෝ දැඩිලෙස අඳින ඇඳුම් (පසු විශුද්ධ වීමෙන් පසු).
ජල මෘදුකාරක සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම
ඝන වතුර නිශ්චිත වර්ගවල ළිං වලින් පැමිණෙන අතර, "දෘඪ" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ හොඳින් ජලය කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් සෑදී ඇති තරමට විශාල ප්රමාණයක් ඇති බවය. මෙම ද්රව්ය ඉවත් කිරීම මගින් ජල මෘදුකාරක මගින් ක්රියා කරන නමුත් එසේ කිරීම සඳහා ඒවා වෙනුවට ආදේශ කිරීමක් කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, එය වෙනුවට සෝඩියම්.
ඉතා දුෂ්කර ජලය සහිත ප්රදේශවල, ඔබගේ ටැප් සිට පැමිණෙන මෘදුකාරක ජලය ඔබේ සීනි සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් එකතු කළ හැකිය. වඩ වඩා අමාරු නම්, වැඩි සෝඩියම් මෙම මෘදුකාරක පද්ධතිය විසුරුවා ඇති කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
සෝඩියම් ඔබේ මෘදුකාරක එකතු කරන ආකාරය සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ළූනු ඛනිජ අන්තර්ගතය ඔබට කිව හැකි ඔබේ දේශීය සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තුව අමතන්න. ඔබේ ජලයෙහි ඝනත්වය "ගෝල්ඩන් ගණයට" පුරවා ගැනීමට ඔබට අවශ්යය.
ඔබේ ජලීය මෘදුකාරක මගින් ඔබේ ජලය සඳහා ජලය එකතු කිරීමට සෝඩියම් (ලීටරයකට මිලිග්රෑම් තුලින්) කොපමණ ප්රමාණයක් සොයා ගැනීමට ඔබට මෙම අංකයෙන් ගුණනය කළ හැක.
සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් මෘදු වූ ජලය 8oz වීදුරු සඳහා සෝඩියම් 12.5mg පමණ අඩංගු වේ. මෙම වතුර තරමට එම ශ්රේණියට අනුව ආහාර හා ඖෂධ පාලන ක්රම භාවිතා කරන විට එය "ඉතා අඩු සෝඩියම්" ලෙස සැලකේ.
ඔබ ඉතා අපහසු ජලය සහිත ප්රදේශයක ජීවත් වන විට හෝ ටැප් වතුර බොහොමයක් බොන්නට නැඹුරු වීම නිසා මෙම අතිරේක සෝඩියම් එකතු කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
අධ්යයන පෙන්වා දෙන පරිදි සෝඩියම් ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවීම මගින් රුධිර පීඩනය 8mmHg දක්වා අඩු කළ හැකිය.
ඔබේ ජලය තුළ සෝඩියම් සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට කළ හැකි සමහර දේවල් ඇතුළත් වේ:
- ලුණු නොවන ලවණ මෘදු කිරීමේ පද්ධතියකට මාරු වීම
- ආහාර පිසීමට සහ පානීය කිරීම සඳහා බෝතල් කළ හෝ පෙරූණු කර ඇති ජලය (සරල පිහිනුම් පෙරහනයක් ක්රියාත්මක වේ)
- ජලනල ශිල්පියෙකු ඔබේ මෘදුකාරකයෙන් සීතල ජල පද්ධතියෙන් විසන්ධි කිරීම, නානකාමරය සහ රෙදි සේදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි එකම උණුසුම් ජලය මෘදුයි
මෙම අතිරේක සෝඩියම් ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීමට ආර්ථික ක්රම තිබේ නම් ආහාරයට ලුණු විශාලතම මූලාශ්රය වන්නේ සැකසූ ආහාර සහ ලුණු තල්ලු වීමෙනි.
අධික රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය විවිධ ආකාර දෙකක ප්රාථමික (අත්යවශ්ය) අධි රුධිර පීඩනය සහ ද්විතීයික අධි රුධිර පීඩනය පවතී .
අධි රුධිර පීඩනය සහිත බොහෝ වැඩිහිටියන්ට නිශ්චිත හේතුවක් හෝ නිශ්චිත හේතුවක් නොමැත. මෙම වැඩිහිටියන් ජීවිත කාලය තුළ දී වර්ධනය වන මූලික අධිරුධනය ඇත. කෙසේ වෙතත්, ලුණු සංවේදී පුද්ගලයින්, තරබාරුකම , වයස්ගත වීම, ආතතිය, සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ( දියවැඩියාව වර්ග 2 ) වැනි ලුණු වැනි සාධක අත්යවශ්ය අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත් ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය හේතු කොට ගෙන ආපසු සොයාගත හැකිය.
සුළුතරයේ පුද්ගලයින්ට ද්විතීයක අධි රුධිර පීඩනය ඇත. ද්විතීයික අධි රුධිර පීඩනය ආරම්භ වීම ඉක්මන් වේ. ද්විතීය අධි රුධිර පීඩනය පහත දැක්වෙන සාධක වලට හේතු විය හැක:
- ඖෂධීය ගැටලු
- අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ආශ්රිත පිළිකා
- වකුගඩු ගැටළු
- බාධාකාරී ඇම්පැනීම
- ඖෂධ (නිදසුනක් ලෙස, උපත් පාලන ප්ලාස්ටික්, දන්තොංගේජන්ට් සහ සමහර වේදනා නාශක යනාදිය)
- මෙම්ම්ම්පේටයින් හෝ කොකේන් වැනි ඖෂධ
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය හෝ රඳා පැවැත්ම