මධ්යස්ථ මත්පැන් පානය කළ හැකි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

මත්පැන්, හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝගය

මධ්යස්ථ බීම, හෘදයේ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වන බව පෙනේ. එහෙත් අධික බීම ඔබේ සිතේ හානියක් වන අතර බොහෝ රටවල මරණයේ ප්රධාන හේතුවක් වේ.

අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මධ්යස්ථ බීම මඟින් අධික ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන් ( HDL ), ඇතැම් විට "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් යනුවෙන් හඳුන්වනු ඇති අතර ඇතැම් විට "නරක" කොලෙස්ටරෝල් නමින් හැඳින්වෙන අඩු ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන (LDL) අඩු කරයි.

"මධ්යස්ථ පරිභෝජනය" නිරෝගී පුරුෂයින් සඳහා දිනකට මත්පැන් හා මත්පැන් එකකින් සමන්විත වේ. එක් බීමක් බීර උණක් හෝ වයින් ග්රෑම් 5 ක් සමාන වේ.

එතනෝල් යනු ඇල්කොහොල්වල ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය වන අතර හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් වලට පමණක් බලපාන බවයි. මෙම අණුව, හෘදය, මොළය සහ බඩ ඇතුළුව ඔබේ සිරුරේ ඉන්ද්රියයන් සෘජුව බලපෑම් කරයි.

මධ්යස්ථ මත්පැන් පානයෙහි හෘද වාහිනී වාසි

හෘදය රෝගය නිසා ඔබේ ආරක්ෂාව වැඩි කරන "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවයි. වර්තමාන අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දිනකට මත්පැන් පානය කරන මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින්ගෙන් 12% ක් දක්වා HDL මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි බවයි.

කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය ඔබේ ධමනි බිත්ති තුළ ඇති විට එය රුධිර ප්රවාහ සීමා කළ හැකි අතර අවසානයේදී පපුවේ වේදනාව හා හෘදයාබාධයක් ඇති විය හැක.

අනාගත අධ්යයන 100 කට වැඩි සංඛ්යාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ පිරිමින් හෝ ගැහැනුන් වේවා මධ්යස්ථ පානය කරන්නන්ගෙන් සියයට 25 සිට 40 දක්වා අඩු සෞඛ්ය තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි.

• හෘදයාබාධය
• හදිසි හෘදයාබාධයක්
• සියලුම කන්තුක වාහිනී හේතු වලින් මරණය
• කැටිති හටගත් පහරක්
• පර්යන්ත සනාල රෝගය

මධ්යස්ථ පානීය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

මධ්යස්ථ බීම වල සෞඛ්යමය වාසි හෘද රෝගයෙන් ඔබ්බට ගොස් ඇත. මධ්යකාලීන මත්පැන් පානය කරන්නන් ගෙන් අධික ලෙස ග්ලූකෝස් හා අඩු දියවැඩියාවකින් තොරව වර්ග 2 ට වඩා අඩු බව සොයාගෙන ඇත.

මධ්යස්ථභාවය තීරණාත්මකයි. වසර 12 ට වැඩි 365,000 කට අධික පිරිසක් විසින් සිදු කරන ලද විශ්ලේෂණයක ප්රතිඵලයක් ලෙස දිනකට බීම වර්ග හතරක් හෝ ඊට වඩා අධික ප්රමාණයක් බොන්නන් සොයාගෙන ඇත.

කුමන මත්පැන් බොහොමයක් බොහොමයක් සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ ලබා තිබේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ මත්පැන් පානය කරන්නේ ඔබ විසින් තෝරාගත් මත්පැන් පානය වඩා වැදගත් ය. දිනකට එක් බීම එක රාත්රියක දී බීම වර්ග හතක් බොන්නක් මෙන් සෞඛ්යයට බලපෑම් සිදු නොවේ.

හදිසි හෘදයාබාධයක් ඇති වන විට, සමෝධානික දත්ත ඔබට සතියකට අවම වශයෙන් දින 3 ක් හෝ 4 ක් දිනකට මත්පැන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබ ආසාධිත ආමාශ ආබාධ සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.

ජාන විද්යාව හා හෘදයාබාධ වාසි

ඇතැම් සාධක පෙන්නුම් කරන්නේ ජාන විද්යාව සහ මධ්යසාර මධ්යසාර පරිභෝජනයෙන් ඇති වන හෘද වාහිනී ප්රතිලාභයයි. ඔබේ සිරුරේ මත්පැන් බිඳී ඇති එන්සයිම දෙකක් වෙනස් වේ. එක් අයෙකු ඉක්මනින් හා තවත් සෙමින් සෙමින් සිදු කරයි.

ඔබ මන්දගාමී ක්රියාකාරී එන්සයිම ජාන පිටපත් දෙකක් සහිත මධ්යස්ථ බොන්නෙක් නම්, එම ප්රමාණයම බොන අයෙකුට වඩා වේගයෙන් ක්රියා කරන එන්සයිම ජාන පිටපත් දෙකක් ඇතිව වඩා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ රෝගයට වඩා අඩු අවදානමක් ඇත. එක් එක් වැටීමෙන් එක් පුද්ගලයෙකු මැද කොටසෙහි.

මත්පැන් සහ පියයුරු පිළිකා

ඔබ හොඳ සෞඛ්යය සඳහා පානය කිරීම ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබ ඉදිරියෙන් යමිනි.

මත්පැන් පානය සියයට 41 ක් දක්වා පියයුරු පිලිකා අවදානම වැඩි කරයි. මත්පැන් පානය කරන කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 41 ක්ම එම සංඛ්යාව නිරන්තරයෙන්ම පිළිකාවක් බවට පත්වනු ඇත. ඔබ එය සැලකිල්ලට ගත යුතු අවදානමක් වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{ක්ලෝනර් ආර්, රිස්කල්ල එස්එච්. බීම පානය කිරීම හෝ නොකිරීමට? ප්රශ්නය තමයි. සංසරණය. 2007 සැප්තැම්බර් 11; 116 (11): 1306-17.}

_{හාවර්ඩ් එච් චෑන් මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ පාසල: මද්යසාර - සමබර වීමේ අවදානම් සහ ප්රතිලාභ}

_{Powers E, Saultz J, හැමිල්ටන් ඒ, ඇල්. සායනික පරීක්ෂණ. LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු ජීවන රටා මැදිහත්වීම අඩු ද? ජේ ෆීම් ප්රැක්ටිස්. 2007 ජුනි; 56 (6): 483-5.}