මානසික ආතතිය නුරුස්නා කළ හැකිද?

නහඹර වියේදී ප්රීතිමත් විය හැකි නමුත්, ඔවුන්ට මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැක. පාසැල් පැවරුම් සහ පරීක්ෂණ, පසු පාසැල් ක්රියාකාරකම් සහ රැකියා, සබඳතා හා පවුල් ජීවිතය සමඟ කටයුතු කිරීමේ පීඩනය හා පීඩනය, බොහෝ යෞවනයන් අධික ලෙස රඳා පැවතීම, නියමිත පරිදි හා අවධාරණය කර ඇත.

සමහරවිට ඔබ ඔබේ කුරුලයන් වඩාත් නරක අතට හැරී ඇති බව ඔබ දැක ඇති අතර ඔබට හැඟෙන මානසික පීඩනය අතර ඇති සම්බන්ධයක් තිබේදැයි ඔබ සිතනවා.

මානසික පීඩනය ඇත්තෙන්ම ඇක්සීන් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකිද, නැත්නම් එය තවත් කුරුලෑ මිථ්යාවක්ද ?

නහඹර වකුගඩුවක් නරක අතට හැරිය හැකිද?

සමහර චර්ම රෝග විශේෂඥයන් සහ සම ආරක්ෂණ වෘත්තිකයින් විශ්වාස කරන්නේ මානසික පීඩනය ඇත්තෙන්ම නහඹරයන්ට වඩා දරුණු බවයි.

චර්ම රෝග විද්යාඥ සහ සායනික මනෝවිද්යාඥ රිචඩ් ෆ්රයිඩ් අපගේ සිතුවිලි හා සමේ සම්බන්ධතාවයන් අධ්යයනය කර වසර ගණනාවක් ගත කර ඇත. "ඔබ කුරුලෑව ඇත්නම් නම් , ඔබ තව තවත් කඩා වැටෙනු ඇත. ඔබට වඩා දරුණු ලෙස කඩා වැටෙනු ඇත. ඔබ ආතතියට පත් වන විට වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබේ කුරුලෑව වැඩි කාලයක් ගත වනු ඇත."

ඔහු විසින් ක්ෂණිකව ඇතිවන ආතතිය ඇත්තටම කරදරයක් නොවන බව පෙන්වා දීමට ඉක්මන් වන නමුත් එය දැනටමත් නරක අතට හැරිය හැක.

චර්ම අණපනත්වල දී චර්ම රෝග විශේෂඥ ටෝනි නඛ්ලා විසින් එම හැඟීම් ප්රකාශ කරනු ලැබේ. "මානසික ආතතිය තුළදී පීඩන හෝර්මෝන නිකුත් කරන විට ආතති අක්කර සිදුවේ. තෙල් තෙල් ග්රන්ථ ප්රමාණය වැඩි කිරීම, තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සහ පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි. " ඔහු ලියයි.

අඩුම තරමින් අධ්යනයන් සම්බන්ධය පිටුබලය දෙන බව පෙනේ.

ආතතියෙන් තෙල් නිෂ්පාදනය නැවැත්වීමට හැකි වන අතර, දැනට පවතින පියයුරු වල අවදානම වැඩි විය හැක. පූර්ව අධ්යයන පෙන්වා දී ඇති මානසික ආතතිය මගින් ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල ඇති වේ.

එතරම් වේගයකින් නොවේ! හැම කෙනෙක්ම මානසික ආතති සම්බන්ධතාවයක් මිලදී ගන්නේ නැත.

එසේ වුවද, ආතතිය සමග ඕනෑම දෙයක් කිරීමට නම් ආතතිය වැඩි බව හිතන්නේ නැති බොහෝ වාසි රැසක් ඇත.

ඔවුන් පවසන පරිදි, සහ නිවැරදිව එසේ නම්, කුරුලෑ ඉටිපන්දම් කිරීමට හා එහි රැඳී සිටීමට. මානසික ආතතියට හේතු විය හැක්කේ, කුරුලෑ ස්වාභාවිකවම ප්රවර්ධනය විය හැකිය.

අමතරව, අප දැනටමත් දැන සිටින පරිදි වැඩිහිටි වකුගඩු වලදී වෙනස් වන හෝමෝන මට්ටම්වල ඇතිවන බව පෙනේ. මානසික පීඩනය හෝ ඌනතාවය නොලැබේ.

එහෙත්, ඔබේ සමට කිසිදු බලපෑමක් නොමැති වුවද ආතතිය ඔබට යහපතක් නොවේ. හැම වෙලාවෙම අවධාරණය කළ යුතුයි. ඔබේ මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න, ව්යායාම් කිරීම, මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගැනීම හා හරි වැවීමේ බලය අවතක්සේරු නොකරන්න!

ඔබ කාලානුක්රමය ආතතියට හෝ පීඩාවට පත් වූවා නම්, යම් උපකාරයක් ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ, වැඩිහිටි මිතුරෙකු හෝ පාසැලේ විශ්වාසවන්ත ගුරුවරයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.

ආතතිය අඩු කර ගැනීම ඔබේ කුරුලෑව ඉවත් කරයිද? ඒ වගේ නොවේ.

මානසික ආතතිය දුර්වල වන විට, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කුරුලෑව ඉවත් නොකරයි. එසේ කිරීම සඳහා , ඔබේ කුරුලෑ මෘදු වේ නම්, ඔබට වඩා හොඳින් සනීපාරක්ෂක කුරුලෑ ප්රතිකාරය අවශ්ය වේ. මධ්යස්ථ සහ දැඩි කුරුලෑ ඇතිවීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ වඩාත් සුදුසු වේ.

නමුත් ඔබේ ආක්රමණික ප්රතිකාර මෙවලම් පෙට්ටිය තුළ මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඔබේ ඍජුකෝණාස්රය සෘජු බලපෑමක් නොමැති වුවත්, ඔබේ මුළු සිරුරට පීඩනය අඩු කිරීම හොඳ ය. එය ඔබ වැඩිහිටිභාවයට ගෙන යා හැකි නිරෝගී පුරුද්දකි.

ඊළඟ පියවර:

මම යෞවනයෙක් ඇනී ඇතිද?

හොඳම යෞවනයෙක් කුරුලෑ ප්රතිකාරය

ගබඩා මිලට ගත් භාණ්ඩ සමඟ නහමය අක්මාවට ප්රතිකාර කිරීම

_{මූලාශ්ර:}

_{නඛල, ටෝනි. සමේ ආඥාවන්: සෞඛ්ය සම්පන්න, ලස්සන සමේ නීති 10. ශාන්ත ලුවී: රීඩි ප්රෙස්, 2011 මුද්රණය.}

_{යෝෂිපොවිච්, ජී. "මානසික ආතතිය, සේබුම් නිෂ්පාදනය සහ ඇක්නූ වුල්ගිස් යෞවනය පිළිබඳ අධ්යයනය". Acta Dermato-Venereologica (2007); 87 (2): 135-139.}