මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න
ඔබ දියවැඩියාව වර්ග 2 ඇති විට හොඳ අඩිපාරක සත්කාරයක් ඉතා වැදගත් වේ. දියවැඩියාව ඇති දිගුකාලීන සංකූලතා ගැටළු ඇති කිරීමට ඔබේ පාදවලට හැකි වේ. අනතුරුදායක සංකූලතාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ ස්නායු දුර්වල වීම , ස්නායු ආබාධ, ඔබේ පාදවල උගුරේ හා හිරි වැටීමට හේතු වේ. ස්නායුව හානි සිදුවීම නිසා ඔබේ පය මත කපන හෝ වේදනා විඳීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. ඔබ පියයුරු ගැටළු හඳුනා නොගන්නේ නම් එය ඉක්මනින් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය කල් නොදමා. ඔබේ පාදවල ආසාදන සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ස්නායු රෝගයෙන් සංසරණය වීම නිසා ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම ඉතා අපහසු විය හැක. මාරාන්තික රෝග ආසාදනය ඉතා බරපතළය. එය ආසාදනය වීමට තුඩු දිය හැකි ආසාදිත පටක මරණයට හේතු වේ.
ඔබේ පාදවල සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇති විට මෙම පියවර පහ ඉතා වැදගත් වේ.
1 -
සෑම දිනකම ඔබේ පාද පරීක්ෂා කරන්නඔබේ ස්වරූපයට හානි පමුණුවන විට ස්නායු දුර්වල වීම නිසා ඔබට සෑම දිනකම ඔබේ පාද පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබගේ අත් වැසුම් සහ සපත්තු දැමීමට පෙර උදෑසන ඔවුන් ඔවුන්ට සමීප පරීක්ෂාවක් ලබා දෙන්න. පාදවල පැත්තක සහ පාදවල මෙන් විය හැකි ලප ආලේපන දෙස හොඳින් බලන්න. ඔබේ පාදවල සහ පාදවල මතුපිට මතුපිටට වඩා හොඳින් පරීක්ෂා කර බලන්න. ඔබගේ පාදයේ පතුළ දැකීමට අපහසු නම්, කැඩපතක් හෝ පවුලේ සාමාජිකයකු ඔබට ඒවා පරීක්ෂා කරන්න.
2 -
පිහිනුම් තටුන්ද සතුටටසබන් හා වතුරෙන් දිනපතා ඔබේ පාද සේදීමට වග බලා ගන්න. දිනපතා පිරිසිදු කිරීම බරපතල ලෙස හැසිරීමට පෙර ගැටළු ලප හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබේ පාද පවිත්රව තබාගැනීමෙන් ඔබේ අඩි පතුල මත ඇති විය හැකි කුඩා අපිරිසිදු හෝ සුන්බුන් ඉවත් කර දමනු ඇත. කෙසේ වෙතත් ඔබගේ පාද පොඟවා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. සමමතාවය සමෙන් වියළී යාමෙන් හා තුවාල වීමට හේතු විය හැක. සමට වියළි නම්, ඔබේ පාදවල දියර යෙදීම සුදුසුය. නමුත් ඔබේ ඇඟිලි අතර ඒවා භාවිතා නොකරන්න. දිගු කලක් සමට හමන ලොම් සම සමෙහි අවංකත්වය ඇති විය හැක.
3 -
ගැළපෙන මෘදු සපත්තු හා සපත්තු පළඳින්නඔබ හොඳ කුඩම් සහිත කුෂන් සහ හොඳ සපත්තු සපත්තු භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. විශාල හෝ ඉතා දැඩි ලෙස සපත්තු ගැටළු ඇති විය හැක. උකුල් ඇන තුවාල ඇති සපාකෑම් වලට පාද සවි කළ හැකිය. ව්යායාම කරන විට, ඔබේ නිල ඇදුම් නිසි ලෙස ගැලපෙන අතර සුදු පාට අවශෝෂණ කට්ටල පැළඳිය යුතුය. බොයිස්ෆාට් යන්න එපා.
4 -
ඕනෑම පාද ගැටළු සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා බලන්නඔබේ පාදවලට පැමිණෙන විට ඔබ පරෙස්සම් විය යුතු නැත. ඔබේ පාදවල ඕනෑම විවෘත තුවාලයක් හෝ ආසාදිත ප්රදේශ සඳහා වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. මෙම ප්රතිකාර වලට ඉක්බිතිව වඩාත් බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ. ඔබ දියවැඩියා පරීක්ෂාවන් සඳහා යන විට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ පාද පරීක්ෂා කර ගැනීම හොඳ අදහසකි. සංවේදීතාව හා සංසරණය සඳහා ඔබේ පාද සහ පහළ කකුල් සැකසීමට හා ඕනෑම විභව ගැටළු සඳහා ඔහු තක්සේරු කරන්න.
5 -
හොඳ දියවැඩියාව කළමණාකරනය හොඳයිඔබේ පාදවල රැකබලා ගැනීමට හොඳම ක්රමය වනුයේ ඔබගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් හැකි තරම් සාමාන්ය මට්ටමක තබා ගැනීමයි. දිගු කල අධික රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් සංකූලතා හේතුවෙන් ඔබේ අවදානම වැඩි කරයි. රුධිර සීනි ඉහළ මට්ටමක පවතින විට යටි හා රුධිර නාල වල උෂ්ණත්වය හා පාද වලක්වා ඇත. ඔබේ රුධිර ග්ලූකෝස් බොහෝ විට පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ නියමිත ඖෂධ ලබා ගන්න. ඔබේ පාදයේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර කට්ටලය අනුගමනය කරන්න.