ඔබ නිවසේදී ඉවුම් පිහුම් හෝ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය වෙත ස්තුති කිරීම සඳහා, ආහාර සඳහා ආසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, තුර්කිය අවම වශයෙන් ඔබේ කනස්සල්ලට හේතු විය හැකිය. ඔබේ අසාත්මිකතා අනුව, එය වැරැද්දක් විය හැකිය. සමහර පක්ෂීන් සාමාන්ය අසාත්මිකතාවන් සමඟ සම්ප්රේෂණය කරති. සුරක්ෂිත තුර්කිය මිලදී ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ තුර්කිය වර්ග දැනගන්න
සුප්රසිද්ධ වාණිජ තුර්කිය වෙළඳ නාමයන්ගෙන් සමන්විත වූ බඩවැල් හෝ ස්වයං-බැදපු මස්, ටෙන්ඩර් සෑදීමට යම් ආකාරයක විසඳුමක් ලබා දෙයි.
මෙම විසඳුම් පොදු අසාත්මිකතාවන් ඇතුළත් විය හැකිය. වෙනත් වර්ගවල මස් වර්ග ස්වභාවික මස්කෙරි අතර, නීතිය අනුව "අවම වශයෙන් සැකසූ" විය යුතුය. එනම්, එය අමු වර්ගයේ තුර්කියට වඩා මූලිකව වෙනස් නොවේ. ලේබල් පිරික්සන්න, ස්වාභාවික මස්කූරි කිසිවක් නොව තුර්කිය සහ, සමහරවිට ජලය විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, කාබනික , නිදහස් පරාසය , ආහාරයට ගත හැකි ආහාර සහ කොෂර් , අතිරේක අසාත්මිකතාවන් සැලකිල්ලට ගෙන ස්ථාවර සහ ස්ථිර අර්ථයන් නොමැත. ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර ලේබල් පිරික්සන්න.
ආහාර පාන අසාත්මිකතාවන් සඳහා සුරක්ෂිතතම කුමන කුමන කුමන කුමන වර්ගයක්ද?
ඒවාට ආකලන ද්රව්ය ඇතුළත් කළ නොහැකි නිසා, අසාත්මිකතා ඇති අමුත්තන්ට විනෝද වන අය සඳහා ස්වාභාවික මස්කෙල්ලන් ආහාර සුරක්ෂිතතාව ඇති පවුල් සඳහා ආරක්ෂිතම සම්මානයකි. කෙසේ වෙතත් සැමවිටම දෙවරක් පරීක්ෂා කරන්න. කාබනික, නිදහස් පරාසයක හෝ හෝමෝන නිදහස් මස් වර්ග ස්වාභාවිකවම ((USDA විසින් අර්ථ දක්වා ඇති පරිදි) සහ අතිෙර්කව නීත්යානුකූලව අඩංගු විය හැකි බව සලකන්න.
කුමන අසාත්මිකයන් සොයාගන්නේ කෙසෙල්වලටද?
කිරි බොන, සෝයා, තිරිඟු සහ බඩ ඉරිඟු වර්ග බොහෝමයක් වාණිජ මස්වල දක්නට ලැබේ. මේවා සාමාන්යයෙන් බටර්, "එළවළු ප්රෝටීන්" හෝ සමාන ආකලනවලින් සමන්විත වේ. "___ විසඳුමක් සඳහා ආසන්න වශයෙන් ___% ඖෂධයක් එන්නත්" යනුවෙන් පසුව ආකලන ද්රව්ය සොයා බලන්න.
ලේබලය මත අමුද්රව්ය සොයාගත නොහැකි නම්?
ඔබ ලේබල් අමුද්රව්ය සොයාගත නොහැකි නම්, "අවම ලෙස සකසන ලද" වාක්යය බලන්න. එම වාක්යය ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, තුර්කිය මූලික වශයෙන් එහි අමුද්රව්යයෙන් වෙනස් නොකළේය යන්නෙන් අදහස් වන්නේ කිසිදු ද්රව්යයක් එකතු කර නොමැති බවයි. (ලේබලය මත අමුද්රව්ය සොයා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.) කෙසේවෙතත්, මනසෙහි මනසේ සාමය සඳහා, තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඇසුරුම් කර ඇති පාරිභෝගික සේවා අංකය අමතන්න.
ආහාර අසාත්මිකතාව ඇති අය සඳහා කොෂීර් මන්ජුස් ආරක්ෂා සහිතද?
කොෂර් මස්කූරු ජාතික සඟරා වල උසස් රස බැලීමේ රස පරීක්ෂණයන් දිනාගත් නිසා ස්වාභාවිකව මස්කූරු මෙන් නොව, ඒවා පෙරළා දැමීමට අවශ්ය නොවේ. "කොචර්" යන යෙදුම හුදෙක් කුරුල්ලන් උත්ථාන කොට ඝාතනය කරනු ලබන විශේෂ ක්රියාවලියේ රබ්බිනික් අධීක්ෂණයට යොමු වේ. සමහර කොෂර් නිෂ්පාදන සාමාන්ය අසාත්මිකතා අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, එම්පයර් සහ රුබස්කින් ආරොන්ගේ ද ඇතුළුව මුළු කොෂර් මස්කූරි වර්ග කිහිපයක්ම සැබැවින්ම "අවම වශයෙන් සැකසූ" ඇත.
මගේ ප්රදේශයේ ඇති එකම විකල්පය වන්නේ ස්වයං-විනාශය වන තුර්කිය නම්, මා කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබ බොහෝ ආහාර අසාත්මිකතාවන් සමඟ කටයුතු නොකරන්නේ නම්, බහු ජාතික වෙළඳ නාමවල ලේබල් පරීක්ෂා කරන්න.
ස්වයං-බැදපු මස්කෙරිස් අසාත්මිකතා ඇතිවන ද්රව්ය භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී. ඔබට ආරක්ෂිත තේරීමක් සොයා ගත හැකිය. කුඩා කණ්ඩායම් සඳහා වැඩ කළ හැකි තවත් විකල්පයක් නම්, ඔබ ආහාරයට සුරක්ෂිත බව විශ්වාස නොකරන ලද රැස්වීමකට ඔබේම තුර්කිය ගෙන ඒමට අවශ්ය නම්, ස්වාභාවික තුර්කියේ පියයුරු හෝ තුර්කික කලවාරය සූදානම් කිරීමයි. සම්පූර්ණ රෝස් කුරුල්ලෙකු ලෙස උත්සවයක් ලෙස නොව, ආරක්ෂිතයි. සියල්ල ඉවර කරන්නට සූදානම්ද? ඔබට ස්වභාවික "උරුමය" කුරුල්ලෙකුගේ තැපැල් ඇණවුම සඳහා වසන්තයෙන් ආරම්භ කළ හැකිය. එහෙත් ඩොලර් 75 කට වඩා වියදම් කිරීමට සූදානම් විය යුතුය.
- හෙරිටේජ් තුර්කි පදනම