සැත්කමට ලක් වන රෝගයක් වන රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා "රත්තරන් ප්රමිතිය" වන්නේ සැත්කමකි. එහි ඉලක්කය වන්නේ ඔබට ඉහළ ජීවන මට්ටමේ ක්රියාකාරීත්වය (සහ හුස්ම ගැනීමට) ඉඩ සලසා දීමයි.
සැත්කමකදී රෝගියාගේ රෝගය පාලනය කිරීම සඳහා අවශ්ය සියල්ල ඉගෙන ගන්න. සාමාන්යයෙන් ආවරණය කරන මාතෘකාවන් ව්යායාම , ලිහිල් කිරීම, ශ්වසන තාක්ෂණික ක්රම , පෝෂණ උපදෙස් , චිත්තවේගීය සහයෝගීතාව සහ කොන්දේසියට මුහුණ දීමට සිදු වේ.
නිර්වින්දන පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ අරමුණු
සාම්ප්රදායික සැත්කම් පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ මූලික අරමුණ වන්නේ:
- අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම
- ආබාධිතභාවය අඩු කිරීම
- ශාරීරික හා සමාජ ක්රියාකාරකම් වල සහභාගීත්වය වැඩි කිරීම
- ස්වාධීනත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම
- ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම
- රෝහල්ගතවීම් අඩු කිරීම, සමස්ත සෞඛ්ය සේවා පිරිවැය අඩු කිරීම
ප්රතිලාභ
පුපිත පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ප්රතිලාභ පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. ඔවුන් ඇතුළත්:
- වැඩි දියුණු වීම
- ව්යායාම ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීම
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයේ අඩුකම
- ජීවන තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
- වසරකට රෝහල්ගතවීම් කාලය සහ රෝහල්ගතවීම් අඩු වීම
- කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩුයි
- වැඩිදියුණු කළ ආයුධය
- ශාරීරික මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීම (සාමාන්ය අභ්යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කළ විට)
ඉගෙන ගත් තාක්ෂණය
බොහෝමයක් ව්යාධිජනක පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් බාහිර රෝගීන් සඳහා වන අතර සති 6 සිට 8 දක්වා සතියකට දෙවරක් හෝ තුනකට වරක් ක්රියාත්මක වේ.
ශාරීරික චිකිත්සකයින්, වෘත්තීය චිකිත්සකයින්, ශ්වසන චිකිත්සකයින්, පෝෂණ ශිල්පීන්, මනෝවිද්යාඥයින්, කායික මානසික ශිල්පීන්, සමාජ සේවකයන්, ඖෂධවේදීන් සහ හෙදියන් ඇතුළත් වේ.
ඔබ ඉගෙන ගන්නා බොහෝ තාක්ෂණ ක්රම අතරින්:
- ශ්වසන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ගන්නේ කෙසේද, හුස්ම ගැනීමේදී ඔබ අධික ලෙස විඩාවට පත්වන්නේ නැත
- සාපේක්ෂ-මුඛය හුස්ම ගැනීම
- බ්රොන්කොලුට්රෝනා සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගෙන යන ආකාරය
- කහින තාක්ෂණය උපයෝගි කරගනිමින් ඔබේ වාතය බැහැර කිරීම
- ප්රාචීකය හුස්ම ගැනීම
- හුස්ම හිරවීම අඩු කිරීම සඳහා ජ්යෝතිෂය විඳදරාගැනීමේ අභ්යාස සිදු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ රෝගියාගේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ දී, රෝගාබාධ සහ පවුලේ අධ්යාපනයට මහත් අවධාරණය කරනු ලැබේ. මෙමගින් ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින් දැනුවත් කිරීම තුළින් ඔබේ රෝගය හොඳින් පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
රක්ෂණයෙන් ආවරණය කර ඇති ප්රාථමික පුනරුත්ථාපනය?
බොහෝ රක්ෂණ සමාගම් පුහුනුව නැවත ප්රතිස්ථාපන වැඩසටහන සඳහා ගෙවීම් කරනු ලබන අතර, ඔබ සුදුසුකම් ලබා ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේ ප්රදේශය තුළ පුඵල් පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් ලැයිස්තුවක් සඳහා ඇමරිකානු හෘද රෝග හා පිළිකා පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය (312-321-5146) හෝ ඔබේ ඇමරිකානු පරිච්ඡේදයේ ඇමරිකානු පරිච්ඡේදය අමතන්න.
සුව කළ හැකි ප්රතිශක්තිකරණ වැඩසටහන ගැන ඔබ මතක තබාගත යුත්තේ කුමක්ද?
රෝගියාගේ පුනරුත්ථාපනය කිරීමෙන් ලැබුණු වාසි නිතිපතා ඉගෙනගෙන ඇති දේ පිළිපැදීමටත්, වැඩ සටහන අවසන් වූ වහාම ක්රියාත්මක කිරීමටත් ඔබ කැමැත්තෙන් සිටිනු ඇත.
ඔබේ වැඩ සටහන් උපදේශකයා විසින් ඔබේ නිවසේ හෝ ප්රාදේශීය ජිම් එකක අවම වශයෙන් දින දෙක තුනක් හෝ සතියකට දිනපතා හෝ ඔබ විසින් කළ යුතු වන අභ්යාස ලැයිස්තුවක් ඔබ විසින් කළ යුතුය.
ප්ලාස්ටික් ප්රතිශ්ඨාපනයෙන් ඉවත් වීමෙන් පසු, ඔබේ වැඩසටහන මගින් ලබා ගන්නා ප්රතිලාභ පවත්වාගෙන යාම සඳහා සතියකට දින හතරක් සිට පහ දක්වා ව්යායාම වැඩසටහනක් පවත්වා ගත යුතුය.
නිවසේ සැත්කම්
සාම්ප්රදායික ව්යායාම ප්රතිෂේප කිරීමේ වැඩසටහනකට යාමට ඔබට නොහැකි නම්, දේශීය ජිම් එකකට එක් කර ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන්ගෙන් උපකාර ලබා ගන්න.
ඔබේම නිවසේ සැනසිල්ලේ දී ඔබට සුව කළ හැකි ප්රතිශක්තිකරණ වැඩසටහනක් ද නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔබේ නිවස සඳහා පුපුරණ ද්රව්ය ව්යායාම සඳහා මිල ගණන් හා ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය සහිතව ඔබගේම නිවාස වැඩසටහනක් ආරම්භ කරන්න.
> මූලාශ්රය:
> සීඩබ්ලිව්ඩී රෝග නිර්ණය, කළමණාකරනය හා වැළැක්වීම සඳහා ගෝලීය උපායමාර්ග. බාධාකාරී පෙණහළු රෝග සඳහා ගෝලීය මූලාරම්භය. යාවත්කාලීන කිරීම 2010.
> සායනික ග්රන්ථවිද්යාව පිළිබඳ විමර්ශනය (2003), 13: 175-182 කේම්බ්රිජ් සරසවියේ පුවත්පත් ප්රකාශන ප්රකාශන හිමිකම © 2004.
> ෂිම්බර්ග්, ඉලේන්. COPD සමග සාර්ථකව මුහුණ දීම . ශාන්ත මාර්ටින් ප්රෙස්, 2003.