ස්වභාවික ප්ලාස්ටික් ගණනාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න වික්ටෝරීන් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මේ වැදගත් අංගයකි. මුඛ සෞඛ්ය පුරුදුවලට එකතු කරන විට, දත් දෙවරක් දිනකට දත් දත්මැදීමෙන් දත්, නිරෝගීව පවිත්ර කිරීම සහ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා නිරන්තරයෙන් නිතිපතා සංචාරය කරන අතර, මෙම ස්වාභාවික පිළියම්, විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ස්වාභාවික පිළියම් සමහර විට සෞඛ්ය සම්පන්න අස්ථි සඳහා භාවිතා කරන්නේ ඇයි?
ඔබේ මුඛය තුළ බැක්ටීරියා නිරන්තරයෙන්ම ඔබේ දත් මත තලීය ලෙස හඳුන්වන ඇලෙන සුළු ද්රව්යයකි. මදුරුවීම හා ඇනූ දැමීම ඔබට සමරු ඵලකය මිදීමට උපකාර කළ හැකිය. නමුත් ද්රව්යය ද දැඩි වී ඇති අතර, අනෙක් අතට, ටාටා යනුවෙන් හැඳින්වෙන තවත් ද්රව්යයක් සාදයි.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ප්ලාස් සහ ටාටාරා ගොඩ නැගීම, විදුරුමස් රෝගය මගින් ඇතිවන තත්වයකි, ගින්ගිසීටිස් තත්වයට හේතු විය හැක. ඉතිරි නොකළ විට, ගින්ඩිවයිටිස් හට පුරඩොත්තිටියට ප්රගතිපාදනය විය හැක (එනම් "දත වටා ඇතිවීමේ අවදානම" යන්නයි). දත් නැතිවීමක් ඇති බව පමණක් දන්නා අතර, අධ්යාත්මික රෝගයන් තුළ හදවත් රෝග සම්බන්ධ රෝගය හදාරා ඇත.
ඩ්රම් රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම හෝ වැළැක්වීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් සොයාගත නොහැකි වුවද, ඇතැම් පිළියම් මගින් පල්ලි සාදමින් සටන් කිරීමට සහ ඔබේ මුඛය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය.
5 සෞඛ්ය සම්පන්න ජෑම් සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම
සෞඛ්ය සම්පන්න ජාවාරම් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පතිකර්ම පහක් බලන්න
නීම්
තවත් ආයුර්වේද ප්රතිකාරයක් වන නෙමේ යනු ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බව සොයා ගන්නා ශාකයකි.
2014 දී සාම්ප්රදායික සහ අනුපූරක වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය පිළිබඳ පර්යේෂණයක් ඇතුළත් වේ. මෙම අධ්යයනය ළමුන් (වයස අවුරුදු 12 සිට 15 දක්වා වයස අවුරුදු 12 සිට 15 දක්වා) භාවිතා කළ මුට්ටක, අඹ, හෝ ක්ලෝරක්සයිඩින් (මුත්රා) ) දිනකට දෙවරක් දිනකට සති තුනක් සඳහා.
ප්රතිඵලයක් අනුව මුත්රා සාම්පල තුනීවීම හා මලපහ කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී බව අනාවරණය විය.
නියීම්වල ප්රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.
තේ ගසේ තෙල්
තේ ගස් තෙල් 2006 වසරේදී සායනික ක්ෂුද්ර ජීව විද්යා සමාලෝචන වල පලකර ඇති වාර්තාවට අනුව ගර්භනීවේ රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උදව් විය හැකිය. තේ ප්ලාස්ටික් සඳහා තේ ගස් තෙල් භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු අමුද්රව්යයක් අඩංගු දන්තාලේපයක් තෝරන්න. නුසුදුසු තේ ගස් තෙල් ආදේශ කිරීම (හෝ ගෙදර හැදූ තේ ගස් තෙල් දත් පිළියම් භාවිතා කිරීම) විෂ සහිත විය හැක.
ක්රැන්බෙරි
සමහර පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ බ්ලට්රීඩියා මගින් ඔබේ දත් ඇල්ලීම වැළැක්වීම මගින් ක්රැන්බෙරි මැලියම් රෝගය වැලැක්විය හැකි බවයි.
ඊටත් වඩා, 2013 පර්යේෂක ජර්නල් සඟරාවේ පළ වූ ප්රාථමික අධ්යයනයකින් අදහස් කරන්නේ ක්රැන්බෙරිහි ඇති සංයෝගවල ඇති රෝගය ආශ්රිත විදුරුමස් රෝගය පාලනය කිරීම සඳහා උපකාර විය හැකි බවයි.
විටමින් සී
විදුරුමස් රෝගය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විටමින් C හට භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි බවට ඇතැම් සාධක තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන් 2000 දී පද්යාත්මක වෛද්ය සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් වැඩිහිටියන් 12,419 ක් පිළිබඳ දත්ත විශ්ලේෂණය කළ අතර අවම වශයෙන් විටමින් සී පරිභෝජනය කළ අයගේ රෝගාබාධවලට වඩාත්ම අවදානමට ලක් විය.
විටමින් C මත පිරවීම සඳහා උපකාර සඳහා, මිදි, දොඩම්, කිවී, අඹ, පැපායා, ස්ට්රෝබෙරි, රතු ගම්මිරිස්, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ සහ ආහාරයට ගන්න.
තෙල් අදින්න
ආයුර්වේදයේ දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කරන පිළියමක්, තෙල් ඇද ගැනීම, මිනිත්තු 15 ක පමණ කාලයක් ඔබේ මුව තුළට තෙල් (tablespoon oil) (පොල් තෙල් හෝ තල්මස් තෙල් වැනි) ඔසවා තැබීමයි.
තෙල් ඇදීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සෞඛ්යය බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිතය. නමුත් 2009 දී ඉන්දියානු සගරාවේ ජර්නල් රිසර්ච් සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ සායනික පරීක්ෂණය ඇතුළු කුඩා අධ්යයන කිහිපයක්ම තෙල් ආවරණ මගින් ප්ලාස් සාම්පලය අඩු කර ඇති අතර ගින්ගිනිත්වයට එරෙහිව යම් ආරක්ෂාවක් ලබා ගත හැකිය.
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න අත්වැසුම් සඳහා ස්වභාවික පිළියම් භාවිතා කළ යුතුද?
නීරෝගී විදුරුමස් සඳහා ස්වභාවික ප්ලාස්ටික් වර්ග භාවිතයට පෙර, සම්මත මුඛ පිළිකා සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ දත් හොඳින් පිරිසිදු කර දැමීම, ප්ලාස්ටික් කිරීම සහ දත් මැදීමත් සමඟම, ඔබේ මුඛ සෞඛ්යය, කැල්සියම් පොහොසත් ආහාර හා සීනි ආහාර හා බීම අඩු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
ඔබේ ජැකට් සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ජීවන රටා කිහිපයකම ක්රම කිහිපයක්ද උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්වැටි මගහරවා ගැනීමෙන් ඩිම්බ රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. ඔබගේ මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබේ ආසාදන සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇති බවට සාධක ඇත.
ඔබ රුධිරය වහනය, ශ්වසනය, වේදනාව හෝ සංවේදිතාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිනම්, ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ස්වභාවික පිළියම් සහිතව ශාරීරික සෞඛ්ය ගැටලුවලට මුහුණ දීමට උත්සාහ කිරීම පමණි.
මූලාශ්ර:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "ප්ලාස්ක් නිසා ඇතිවන ගින්ග්නීටිස් මත තෙල් ඇදීමේ බලපෑම: අහඹු ලෙස, පාලනය කරන ලද, ත්රිත්ව-අන්ධ අධ්යයනයක්". ඉන්දියානු ජේ. 2009 ජනවාරි-මාර්තු; 20 (1): 47-51.
අශෝකෝ S1, රදන් ජේ, මුටූඑස්එස්, රත්නා පීවී, ඉමඩි පී; රඝුරමන්; චමුන්ඩෙස්වරී. "ඩයින්කෝල්ට් ස්මිත් ස්ට්රෝප් මුතාන් පරීක්ෂණය යොදා ගනිමින් ස්ට්රෝටොටොකොකස් මෝටාන්ස් මත පැටවුන් සහ ස්ලෑවා ගණන් කිරීමේ තෙල් බලපෑම: සසම්භාවී, පාලිත, ත්රිත්ව-අන්ධ අධ්යයනයක්". ජේ ඉන්දියානු සොකොන් පෙඩෝඩ් ඩෙන්ට් ඩෙන්ට්. 2008 මාර්තු; 26 (1): 12-7.
බොඩෙක් C1, ග්රීනියර් ඩී, චාඩාඩ් එෆ්, ඔපෙක් I, ස්ටයින්බර් ඩී ඩී, වයිස් ඊ. "ක්රැන්බෙරිවල ඇති විය හැකි වාචික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ". ක්රිට් ප්රති ආහාර Sci Nutr. 2008 අගෝස්තු; 48 (7): 672-80.
කාර්සන් CF1, හැම්ර් කේ, රයිලි ටීවී. "Melaleuca alternifolia (තේ ගස) තෙල්: ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ වෙනත් ඖෂධීය ගුණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්". Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
චැටර්ජි A1, සලූවා එම්, සිං N, කන්ඩුල් ඒ. "ඵලකය නිසා ඇතිවන ගින්ගිසිවීටිස් හි ආසාදන කෝටියක (Anem) ආඝ්රාණීටිස් සහ ඇටිපාලක ආචරණය තක්සේරු කිරීම: ද්විත්ව අන්ධ, සසම්භාවී, පාලිත පරීක්ෂණයකි." J ඉන්දියානු සොකෝ පාදොඩොන්ටෝල්. 2011 ඔක්; 15 (4): 398-401.
ඩයින්සර් R1, හිලර්ට් ඩී, බච් කේ, ෂවාත් එච්, හර්ෆර්ට් ඒ. "මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව පිළිබඳ ශාස්ත්රාලීය ආතතිය - මානසික ආතතිය සහ සමරු ඵලය ආශ්රිත රෝග අතර ඇති විභවය" - J සායනය පෝඩොන්ත්රොන්ට්. 2001 මැයි; 28 (5): 459-64.
නිෂිඩා එම්, ග්රෝසි එස්.ජී., ඩන්ෆර්ඩ් ආර්.ජී., එච්.ඒ.ඩබ්., ට්රේරිසන් එම්, ගෙන්කෝ ආර්. "ආහාර විටමින් C හා විදුරුමස් රෝග සඳහා අවදානම." J පේරොසන්ටෝල්. 2000 අගෝස්තු; 71 (8): 1215-23. ජාතික සෞඛ්ය ආයතන පිළිබඳ තොරතුරු පත්රිකා විටමින් ඩී
පඩිකයිල් FC1, ශ්රීනිවාසන් පී 2, නාරායන්න් A3. ඵලකය ආශ්රිත ගින්ගිනිස් හි පොල් තෙල් වල බලපෑම - මූලික වාර්තාවක්. Niger Med J. 2015 මාර්තු-අප්රේල්; 56 (2): 143-7.
ෂර්මා R1, හෙබල් එම් 2, ඇන්කෝලා AV2, මුරුබුබොපති V3, ෂෙට්ටි එස්එච් 4. "පාසල් දරුවන්ගේ උපකාරී වේලාවට ශාකසාර මුඛ මුඩිප්රා දෙකක බලපෑම." J Tradit Complement Med. 2014 ඔක්; 4 (4): 272-8.
ටිප්ටන් ඩීඒ, බබු පී.පී, ඩබ්බුස් එම්එච්එච්. "මානව ආක්රමණික පැඩැටිටිටීස් ජිංජිවල් ෆයිබොලාස්ට් මත ක්රැන්බෙරි සංරචකවල බලපෑම". ජේ. 2013 අගෝස්තු; 48 (4): 433-42.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.