පහත දැක්වෙන්නේ ක්රෝන්හි රෝගය හෝ ulcerative colitis ඇති කෙනෙකුට දිනකට සිදුවිය හැකි දේ පිළිබඳ කල්පිත වාර්තාවකි.
හැම අයෙක්ම තමන්ගේම විදිහට කටයුතු කරනවා. මෑත වසරවල දී, තව තවත් බොහෝ අය තම අත්දැකීම් ගැන බ්ලොග් කිරීමක් සහ මාර්ගගත සහ පුද්ගලයෙකු වශයෙන් නව සහායක කණ්ඩායම් ගොඩනඟා ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෘදු-මධ්යස්ථ IBD සහිත සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු තම රැකියාව අහිමි නොවී හෝ රෝහලේ වැසීමෙන් තොරව නරක දිනා ගැනීමට බොහෝ විට උත්සාහ දරනු ඇත. බලාපොරොත්තුවක් වන්නේ මෙය IBD නොමැති අය සඳහා අධ්යාපනික කියවීමක් වනු ඇති බවයි: මිතුරන්, ඥාතීන්, වෛද්යවරුන් පවා.
මෙය නරක IBD දිනයක් ලෙස සැලකිය හැකි දේ පිළිබඳ වාර්තාවකි.
උදෑසන
ඔබ අද උදෑසන අවදි නොවී නිදාසිටින්නේ නැණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම ඔබට අපහසු නිසාය. අවදිව සිටීමට බොහෝ දේවල් තිබේ.
ඔබ නිදා සිටියදී ඇඳෙන් එළියට ගැනීමට ශක්තිය ලබා ගැනීමට කැමැත්තෙන් ම ඔබ ගෙදර පැමිණෙන විට රාත්රි කාලයේ ඔබේ පත්රිකා වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව ඔබම මතක තබාගන්න. ඊයේ රාති්රයේ ඔබ අවදිව සිටීම ගැටලු අතරින් රාත්රී දහඩිය . ඔබ සීතල දහඩියකින් කිහිප වතාවක් අවදි කළා. ඔබ සාමාන්යයෙන් තුවායක් මත නිදාගන්නවා. ඉතින් ඔබ දහඩිය අවදි වන විට, තුවායෙන් ඉවත් කර පසුව පහත වියළි තහඩු මත වැතිර සිටින්න. එහෙත් එය තුවායක් මත නිදා ගැනීම පහසු නැත - හේතුවක් ඇති පත්රිකාවක් නින්දක් නැත. ඊයේ රෑ ඔයා ඔයාගේ පුංචි තුවා රුවක් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක වුණා. සමහර විට ඔබ මේ රාත්රිය වෙනස් වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු විය හැකිය.
ඔයාගේ මුණ ගැහෙන බොත්තම ඔබා නැවතත්.
ඊයේ රෑ ඔයා ගෙදර ආවේ ගෙදර ආවට පස්සේ.
සමහර විට ඔබ එතරම් වෙහෙසට පත් වී ඇති අතර උණ රෝගයට ගොදුරු වී ඇති බවක් දැනෙනවා. ඔබට උණ ඇති වන්නේ නැහැ, නමුත් ඔබ සුප් එකක් බවට පත් කර ඇති අතර කෙසේ වෙතත් ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඇඳට නැගෙන්නට පුළුවන්. ඔබ යම් කාර්යයන් ඉටු නොකරන අතර මිතුරන් සමඟ රාත්රී භෝජන සංග්රහයට හෝ පිටත්ව යාමට ඔබට නොහැකි ය. ඔබ ඔබේ සුප් කන්නටත්, දුරස්ථ පාලකය සොයා ගැනීමටත්, ඔබ නින්දට එන තෙක් බලා සිටින අතරතුර අවම වශයෙන් රූපවාහිනිය නැරඹිය හැකිය.
එහෙත්, නින්දට හා පහළට වැසිකිළියට යන නිසා, නින්ද අවදානමෙන් පවා වේ. ඔබ එය ප්රමාද කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔබ නිදාගන්නවා, එය අවසන් වනවාට, නින්දට යෑමට කැමති. එය උණුසුම් හා සුවපහසු වූ ඔබේ ඇඳේ රැඳී සිටීමට අවශ්යයි. ඔබ නාන කාමරය වෙත යන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබ කැළඹීමට හා වෙව්ලීම. එය සෑම විටම සමාන වේ: වැඩි පාචනය. ඔබ දිනපතා ආහාරයට නොගත් විට බොහෝ විට වැසිකිළි වලට යන්න පුළුවන් කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරයි. සෑම බාහිර සංචාරයකදීම ඔබේ දෑත් වියළි හා සිනිඳුයි. ඔබේ පතුලේ ද උග්ර වේ . ඔබ වෙළඳසැලේ සිටියදී ඔබට වැඩි තෙත් බුරුම මිලදී ගැනීමට මතක තබා ගන්න. ඔබ වැසිකිළි කඩදාසි භාවිතා කළේ නම්, ඔබගේ පතුළ අමු දලු වේ.
වැසිකිළියේ දී හා රුධිරයේ යම් ලේ ප්රමාණයක් තිබේ . එය කුඩා ප්රමාණයේ වේ (මෙම කාලය), ඒ නිසා ඔබ ඔබේ චතුරශ්රය සිට සිතන්නේ නැහැ. නිශ්චිතවම පාචනය හා අනුගමනය කරන පිපිරුම නිසා , එය අඳුරු ලෙස සිතන්නේ එය අහුපෑවතෙකුගෙන් වන බවය. අඩුම තරමේ ඔබ හිරෝරෝයිඩ් හෝ දෙදෙනෙක් පමණක් බව නිසැක ය. ඔබ ආලේපන හීමෝරෝහයිඩ් ක්රීම් භාවිතා කරනු ඇත, නමුත් ඔබ නාන කාමරය වෙත යන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ එය පිස දමනු ඇත. ඔබ නාන කාමරයට යන්නේ නැති කාලයකදී එය භාවිතා කිරීමට බලා සිටීම හොඳය.
ඔබ ඔබේ සිහිකල්පනාවෙන් බැහැ නතර කර ඇත්තෙන්ම ඔබ ඇඳෙන් බැස යනවා කියා ඔබ තේරුම් ගන්නවා. ඔබ වැඩ සඳහා සූදානම් විය යුතුය. අඩුම තරමේ ඔබ නාන කාමරයට යෑමට හදිසි අවශ්යතාවයක් නැතුව අවදි කළේ නැත. ඔබ වැසිකිලියට නැවත නැවතත් අවදි කරන වාර ගණන බොහෝ වතාවක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බොහෝ විට ඔබේ අනතුරු ඇඟවීමට පෙර සිට ඇත, ඔබ නිතර කෝපාවි ගමනට මිනිත්තු කිහිපයක් 'විවේකයක් ලෙස ඔබේ ඇඳුම නිවා දමනු ඇත තෙක්.
සමහර අවස්ථාවලදී නාන කාමර ගැන සිහින දකියි. ඔබ IBD නොමැති පුද්ගලයින්ට මෙම සිහින ද ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන නමුත්, ඔවුන් ඔබට විශේෂයෙන් කණගාටුයි. ඔවුන් ඔබට අවශ්ය විටක නාන කාමරයක් සොයා ගැනීමට නොහැකිවී ඇත.
සමහර අවස්ථාවලදී දත් ඔබේ සිහින දකින සිහින දකින්න හෝ එතරම් රෝගාතුර වීමක් ඔබට නොපෙනේ. ඔබේ සිහින තුළ පවා ඔබට IBD වෙතින් පලා යාමට නොහැකිය. සමහර ප්රාන්තවල (සමහරවිට ඔබගේ) නොවුනත්, ඔබ සමාජ ජාල සහ බ්ලොග් අඩවි ගැන කියවා ඇති බව ඔබ නොසැලකිලිමත් ලෙස සලකනු ලැබේ. එය ඔබගේ ප්රාන්තය තුළ සම්මත වුව හොත්, එය ඔබගේ ජීවිතයේ වෙනසක් ඇති කරන්නේද? ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විට IBD උපදේශනය වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වීමට ඔබ සිතනවා.
වැසි වනාන්තරයක් ආකාශ වස්තුවක් වන අතර, උදේ ආහාරය සඳහා කුමක් කළ යුතුදැයි සිතා බලන්න. ඔබ ඔබේම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ගැන සිතීමට වෙහෙසට පත් වී ඇති නිසා, ඔබ බඩගිනියි නොවේ. නමුත් ඔබ ඔබේ දිවා රෑ යාමේ සහ ඔබේ ඇටකටු රිකිලි නතර කිරීම සඳහා ඔබට කන්න යමක් තිබිය යුතුය. සුරක්ෂිතම තෝරාගැනීම පෙනෙන්නේ ටෝස්ට් සහ ජලයයි. සමහර විට ඔබේ තෘප්තියේ හෝ බටර් ටිකක් වත්, සමහරවිට රටකජු බටර් ටිකක්, සමහරවිට ඔබට හොඳ තෙලක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.
සමහර අය ඔබේ සිහින් රාමු ගැන ඊර්ෂ්යා කරයි, නමුත් එය ඉතා මිල අධිකයි. ඔබ නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ මාර්ගයේ ඔබ භුක්ති විඳිනවා නොවේ. අලුත්ම ප්රවණතා අඳින්නටත්, සමාජ ශාලාවලට යන්නත් ඔබට විශ්වාසයක් හෝ ශක්තියක් නැත. ඔබේ මුදල් විශාල ප්රමාණයක් ඖෂධ සහ වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම සඳහා ය. එක් දිනක් ඔබට හදිසි කාමරයක් හෝ ශල්යකර්මයකට යාම වැනි සැළකිය යුතු වියදමක් ඔබට ඇති බව කණගාටුසවන අතර, එසේ කිරීම ඔබ අරපිරිමැස්මෙන් කිරීමට උත්සාහ දරනවා. ඔබේ රැකියාවෙන් මුදල් උපයන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සෞඛ්යය නිසා ඔබගේ රැකියාව වැඩිදියුණු කර ගැනීම හා ඔබේ උපයෝජන හැකියාවන් වැඩි කිරීමට ඔබේ හැකියාව ඔබට සීමා කර ඇති බවක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
ඔබ නිතරම රෝගී දින බොහෝ විට නොසිටියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වඩා බෙහෙවින් සෞඛ්ය සම්පන්න සිටින අයට වඩා සමහර විට ඔබ ලෙඩ නිවාඩු ගත වේ. ඔබේ සේවායෝජකයා ඔබේ තත්වය ගැන දැන ගැනීම සහ ඔබගේ අනාගත වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා වන විභව වියදම සහ ඔවුන්ගේ රක්ෂණ වාරිකයන් සඳහා කළ හැකි දේ නිසා ඔබට වෙඩි තැබීමෙන් ඔබ ජීවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වැඩට අමතන්නේ නම් හෝ වෛද්යවරයෙකු හමුවීම සඳහා යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.
ඩොක්ටර්ගේ පත්වීම්. ඔබ බොහෝ විට ඔබගේ ගැලවීර විශේෂඥයා දකින්නේ නැහැ. ඔබ නිතිපතා යටත් විජිත නිපදවා තිබිය යුතු බව ඔබ දන්නවා. එහෙත් වෛද්යවරයාට පසුව රෝහලේ හෝ සායනයට පරීක්ෂණ සඳහා අපහසු වේ. ඔබ හොඳින් දැනෙනවා නම් එය හුදෙක් ප්රමුඛතාවයක් නොපෙනේ. නමුත් රෝග ලක්ෂණ නැවත පැමිණෙන විට, ඔබ අමතන්න සහ ගස්ට්රෝ හමුවීමක් සිදු කරනු ඇත. ඔබේ රෝගයේ යථාර්ථය ගැන ඔබ ඉල්ලා අස් වී ඇත: එය පැමිණෙන්නේ ය.
කෙසේවෙතත්, ඔබ මෙම අවස්ථාවේදී අමතන්න. වැසිකිළියක දී ඔබ රුධිරය සමහරක් දැක ඇති බවත්, එය අහුපෑවතෙකුගෙන් සාධාරණ ලෙස විශ්වාස කළත් ඔබේ වෛද්යවරයා තවමත් නිසි පරීක්ෂණයක් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. සමහර විට ඔබ ඖෂධ වෙනස් කිරීම සඳහා හෝ ඔබ ගන්නා ඖෂධ මාත්රාව වැඩි කිරීම සඳහා සමහර විට කාලය හා පාචනය ගෙන ඒම විය යුතුය.
කාර්යය
ඔබ වැඩට ඇදගෙන ඔබගේ මුහුණට සිනාසෙන්න. මිතුරන් හා සමාජ ජීවිතයක් සමඟ සමාජයේ සෞඛ්ය සම්පන්න, ඵලදායී සාමාජිකයෙකු වීමට වුවමනා වුවද, අද මෙන් අද වන විට එය ඉතා අවම මට්ටමට වඩා වැඩිය.
ස්තුතිවන්තව ඔබ ඔබට අවශ්ය විට නාන කාමරයට යන්න පුළුවන් රැකියාවක් තියෙනවා. සමහර විට ඔබ රැස්වීමක දී නම්, ඔබ කූසය හෝ කිවිසුම සකස් කර ගැනීම සඳහා දොර වැසීම සහ වැසිකිලිය භාවිතා කිරීම සඳහා ගැලපේ. ඔබ ඇත්තටම කිසිවෙකු සැබැවින්ම සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නැත, නමුත් ඔබ හදිසියේම පිටව යාමට අවශ්ය සැබෑ හේතුව නොදන්නාවාට ඔබ කැමති වනු ඇත. සමහර අය ඔවුන්ගේ රැස්වීම් කාලසටහනට "ජීව විවේක" සැපයීම ගැන බෙහෙවින් හොඳ ය. අනෙක් අය වානේ බ්ලුඩර් ඇති බව පෙනේ. අනෙක් අය වැසිකිළි වලට යෑමට අවශ්ය නොවන බව සලකන්නේ නැත.
අද රැස්වීම් නැත, සහ සතුටින්, ව්යාපාරික දිවා භෝජන සංග්රහයක් නැත. ඔබ එය බොහෝ විට අතිශයින් මුළුමනින්ම දන්නා බව ඔබ දන්නවා, නමුත් වැඩ කාර්යයන් සඳහා ඔබගේ ආහාර තේරීම් වලට වඩා වැඩි වාර ගණනක් ප්රශ්නයට භාජනය වී ඇති බව ඔබ දන්නවා. ඔබ මෙනුවෙහි ඉතාම සරල කෑම ඇඳීමට පමණක් ජලය හෝ සමහර විට ඉඟුරු අලියකුට බොන්නේ ඇයි? ඔබ සාමාන්යයෙන් නිර්භීත නොවන බව පවසමින් සාමාන්යයෙන් ඔබ එය අතැතිව සිටින අතර, ඔබ විසින් හඳුනා ගත හැකි ආහාර හෝ ඔබ ඔබේ බර නැරඹීම බව පමණක් පවසන්න. ඔබ දන්නවා ඔබගේ සගයන් හැඟීම් විරහිතව අදහස් නොකෙරේ; ඔබ අසනීප සහිතව ජීවත්වන බවත්, නුසුදුසු ආපනශාලාවක නව ආහාර ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට විපත්තිය කඩා වැටෙනු ඇති බවත් ඔවුන් නොදන්නාහ.
සන්ධ්යාව
ඔයාගේ දවස අවසන් කරලා ගෙදර යන්න යන්න. ඔබ නැවත වරක් ඔබ පහත් කිරීමටත්, ඔබේ ඇඳෙහි විවේක ගැනීමටත් පෙර පැය ගනනක් මෙන් පෙනී සිටීමට අවශ්ය නැති නිසා නැවත වරක් ඔබ පහත් වේලාවෙන් පිටතට නොයන්න. ඔබ පාසැලේ උසස් පාසැල් සහ උසස් රැකියාවක යෙදී සිටි දින ගණනක් ඔබ ඔරලෝසුවකට පහර දුන් අතර, වැසිකිළිවලට යෑමට පමණක් හැකි විය. කනස්සල්ලෙන් පිරුණු ඉතා දුෂ්කර කාලයක් විය.
ඔබ අතිශයින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව කණගාටුයි. ඔබේ කාංසාව ගැන කතා කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු වෙත සංචාරය කිරීමට සිදු විය යුතු අතර, IBD සමග ජීවත් වීම ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය හා ඔබේ සිතිවිලිවලට බලපායි . ඔබ කලින් හඳුනාගත් ආකාරය මතක තබා ගන්න: නානකාමරුන් ගැන ඔබ සිතන්නේ නැත. සත්යය නම්, මේ මොහොතේ, ඔබට "සාමාන්ය" බඩවැල් ව්යාපාරය ඇතිව මතක තබා ගත නොහැකිය. එය එක් වරක් ඔබේ ජීවිතයේ එතරම් වැදගත් කොටසක් විය යුතු විය. ඔබේ දිරවීමේ පත්රිකාව ගැන ඔබ සිතා නොතිබුණි. එක් දිනක් ඔබ IBD හි සිටින පුද්ගලයන් සමග අත්දැකීම් ඇති මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු වෙත යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ සැහැල්ලු වෛද්ය විද්යාඥගෙන් ඉල්ලා සිටීමට ධෛර්යය වැඩ කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සඳහා හොඳ පෙනුමක් ලබා ඇති බව ඔබ දන්නවා - ඔබ බියෙන් හා අවදානව සිටින ආකාරය දැකීමට ඔහුට ඉඩ දෙන්න. එහෙත්, ඔබ නිර්භීත මුහුණක් තැබීමට පුරුදු වී සිටින අතර, ඔබ බොහෝ විට කනස්සල්ලට හෝ කනස්සල්ලට සිතීමට හේතුවක් නැත.
ඔබ ඔබේ සුප් සමග නැවත නැඟිටින විට (ඕහ්, ඔබ ඔබට නිදා ගැනීමට පෙර ඔබට තහඩු වෙනස් කිරීමට අවශ්යයි), ඔබ ඔබ කෘතඥ වන්නේ කුමක්දැයි සිතන්න. ඔබට රැකියාවක් තිබේ, ඔබට නිවසක් තිබේ. ඔබට දිනපතා හෝ රාත්රියේ ඕනෑම වෙලාවක අන්තර්ජාලයට පිවිසිය හැකි අතර ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබ මේ අය බොහෝ දෙනා මුණගැසුණේ නැත, නමුත් ඔවුන් සමඟ සංසද හා සමාජ මාධ්ය හරහා කතා කරන්න. ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එකම වර්ගයේ ගැටලූ ඇති අතර, ඔබ ලොව පුරා විසිරී සිටින (ප්රධාන වශයෙන් කැනඩාව, එක්සත් ජනපදය, එක්සත් රාජධානිය, සහ ඕස්ටේ්රලියාව වැනි රටවල), නමුත් ඔබ එකිනෙකාට උපකාර කළ හැකිය. ගෙන එයි. සමහර විට, ඔබ පමණක් නවතම විහිළු බෙදාහරින්න, මන්ද, සියල්ලටම වඩා, හොඳ පයිප් විහිළුවට වඩා මිහිරි දෙයක් නොවේ.
ඔබ හෙට හොඳට දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්නේ යැයි ඔබ කියයි. මෙයින් ඔබට දින තුනක් ගතවනු ඇත. නමුත් ඔබ හොඳට දැනෙන බවටත්, පාචනය රාත්රී නතර කිරීමටත් බලාපොරොත්තු වෙනවා. සමහර විට එය එසේ වනු ඇත.